))
Trening jako medytacja? Artur Jobda - BIOHACKING i nie tylko #16
Manage episode 295123352 series 2787928
תוכן מסופק על ידי Michał Undra. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Michał Undra או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA
1. Przedstawienie Artura - trener z wieloletnim doświadczeniem, autor książek, kursów;
2. Historia przemiany Artura - zrzucenie kilkudziesięciu kilogramów;
3. Suplementy, których używa Artur:
- nootropiki przed treningiem?
- suplementy dla zdrowia;
- bardziej zaawansowane środki;
- dlaczego Artur nie stosuje stymulantów;
4. Sen jako podstawa zdrowia:
- regularne godziny snu, minimum 8 godzin;
- drzemki;
5. Trening:
- czy trening może być formą medytacji?
- trening jako poprawa mobilności;
- czy warto się rolować i rozciągać?
- dlaczego kroki i spacery to podstawa?
- dlaczego Artur nie miał kontuzji?
- masaże jako forma regeneracji.
6. Tipy od Artura:
- jak poprawić mobilność;
- jak poprawić aktywację mięśni;
7. Gdzie znaleźć Artura:
https://arturjobda.pl/
https://www.facebook.com/Artur-Jobda-Trener-1590711954584649
https://www.instagram.com/artur_jobda/
https://www.youtube.com/user/bula0808
32 פרקים
שתפו
