אימון פונקציונלי, שינוי הרגלים ואיך לפתח מודעות עצמית | פיליפ הלפרט | #006 |

Health Through Movement

פיליפ הלפרט הוא איש חינוך ותנועה, מרצה מאמן וקואוצ'ר בתחום הכושר והבריאות. סיים בהצטיינות את שני תארי חינוך הגופני שלמד במכללת וינגייט והתמחה במגמת היציבה. כיום פיליפ מרכז את קורסי ההכשרות מדריכי אימון פונקציונאלי ומדריכי חדר כושר בקמפוס שיאים. הוא מרצה במכללת וינגייט, מאמן ספורטאי עלית ומכשיר את הדור הבא של מאמנים ומתאמנים לתנועה נכונה ולאיזון בשלל תחומי החיים.
צללנו מהשנייה הראשונה לעולם של הגוף שלנו, עמוד השדרה, והחשיבות של תנועה. פיליפ פותח בפנינו את עולם האימון הפונקציונלי ועוזר לפתוח את החשיבה בנוגע לאיך לשמור על הגוף בריא וחזק.
נקודות מרכזיות בפרק:
01:00 - לשבת נכון - יש דבר כזה?
על עמוד השדרה ואיך לשמור אותו בריא
06:25 - הקשר בין ישיבה לשרירי קצרים וכאבי גב
09:40 - מהו אימון פונקציונלי
18:45 - הצעדים הראשונים לשיפור הכושר הגופני
21:15 - תבניות תנועה ומהו האימון האידיאלי
26:10 - חולשות או חוזקות, במה כדאי להתמקד?
27:55 - למה יציאה מאיזור הנוחות מסבה לנו אושר?
30:15 - מטרות וחזון ככלי לניווט התודעה האנושית
40:00 - כלים לפיתוח מודעות עצמית
46:00 - ספורט כתרופה לחשיבה שלילית
50:00 - להכיר את עצמך הוא המפתח של התפתחות אישית
51:00 - איך לבחור את הפעילות הנכונה על ידי הקשבה עצמית
57:30 - עקרונות לתזונה מאוזנת
למדתם משהו חדש? מוזמנים לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץ
כדי לתמוך בתוכן נוסף 💙
הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:
https://www.facebook.com/groups/HTMC....
Facebook
- https://www.facebook.com/doran.bendor •
Instagram
https://www.instagram.com/doran_bendor/ •
YouTube
•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...
Website:
https://www.doranbendor.com

פחות פריטים