מה ניתן ללמוד מההרגלים של האנשים שמאריכי חיים | נאור מסאסא | #009

Health Through Movement

נאור מסאסא הוא ראשית חבר ילדות ואדם יקר,
אתלט, קצין לשעבר ביחידה קרבית מובחרת ומאמן כושר שנמצא כעת במסלול חדש בחייו - ללמוד רפואה.
דורן בן דור מארח את נאור מסאסא כדי להרחיב על אחד הנושאים המעניינים ביותר- הבלו זונס (האיזורים הכחולים).
אותם 5 מקומות בעולם בהם נראה שהאנשים שוכחים למות, ומעבר ללהגיע לגילאים מופלגים, הקסם הוא שהם עושים זאת בבריאות פיזית ונפשית יוצאת דופן.
האם יש להם דיאטת קסם?
האם הם מתאמנים בשיטות אימון חדשניות וייחודיות?
את התשובות תגלו בפרק, אך כנראה שתופתעו מאוד לגלות מהם הסודות המשותפים לאיזורים הכחולים.
01:55 - הרקע של נאור
04:35 - להפוך טראומה למומחיות
07:20 מהם האיזורים הכחולים
10:05 איכות חיים לעומת אריכות ימים
12:50 ההרגלים של אנשי הבלו זונס
13:05 להיות בתנועה במקום להתאמן
14:20 לא חושבים על מה הם אוכלים
15:08 תזונה מבוססת צמחים
16:20 מעורבות חברתית
21:15 דיאטות ושיטות אימון כפלסטר לשינוי תרבותי
21:45 החוויה של נאור בבלו זונס
24:28 - שינויים קטנים שיוצרים שינוי גדול
25:40 - לאכול פחות
28:30 - על חלבונים אנאבוליזם והזדקנות מואצת
33:00 - סטרס חיובי כמאריך חיים
34:05 ראש רגש והקשבה פנימית
36:45 - המאפיינים המנטליים של אנשי האזורים הכחולים
38:30 - החשיבות של סביבה תומכת
41:45 - צום כתרופה מאריכת ימים
50:35 - מסורת, משמעות ואיקיגאי
55:00 - הפגת סטרס
למדתם משהו חדש? מוזמנים לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץ
כדי לתמוך בתוכן נוסף 💙
הצטרפו אל דורן בן דור ברשתות החברתיות:
https://www.facebook.com/groups/HTMC....
Facebook
- https://www.facebook.com/doran.bendor •
Instagram
https://www.instagram.com/doran_bendor/ •
YouTube
•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...
לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתר
Website:
https://www.doranbendor.com

פחות פריטים