Dr. med. Heike Melzer: Sexuelle Superreize und Dopamin-Fasten

Bewusst leben.

Heike Melzer im Interview

#141 - Heike Melzer ist Sexualtherapeutin und spricht mit Alex u. a. über sexuelle Superreize, neue sexuelle Realitäten und die Chancen eines Dopamin Detox.

Heike und Alex haben sich in Berlin während des Drehs für das ZDF Format 13 Fragen kennen gelernt. Sie haben darüber hinaus Kontakt gehalten und sich jetzt zu diesem spannenden Interview zusammengeschaltet.

Heike Melzer ist Neurologin, Psychotherapeutin, Unternehmens-Coach und führt als Sexual- und Paartherapeutin ihre eigene Praxis in München. 2018 hat sie das Buch "Scharfstellung – Die neue sexuelle Revolution, eine Sexualtherapeutin spricht Klartext" auf den Markt gebracht. Seither ist sie medial stark präsent und klärt über die neusten sexuellen Entwicklungen in unserer Gesellschaft auf.

Alex und Heike sprechen über sexuelle Emotionen und Bedürfnisse, Superreize, Pornosucht, den Wandel der weiblichen Sexualität, Dopamin-Detox (Fasten) und die Wichtigkeit von therapeutischer Arbeit. Heike spricht hierbei offen, humorvoll, sympathisch und mit fundiertem Fachwissen über den Wandel der Sexualität und dessen mögliche positiven und negativen Folgen. Alex persönliche Geschichte in Bezug auf Pornographie fungiert hierbei als ein roter Faden im Gespräch.

Wie entstehen Sexsüchte und was haben sexuelle Superreize u. U. damit zu tun?

• Genetik
• Modelllernen (Süchte der Eltern werden übernommen)
• Umweltfaktoren (ständige Verfügbarkeit durch Smartphones und schnelles Internet)
• Lebenserfahrungen des individuellen Menschen. In diesem Artikel erklärt Heike die SAFE-Regel.

Was zählt zu sexuellen Superreizen?

• Pornografie
• Casual Dating (Tinder, Lovoo, usw.)
• Käuflicher Sex
• Sex-Toys
• ...

Welche Lösungen gibt es für Betroffene?

• Weiterbildung, Wissen aneignen (Lesen, Podcasts hören usw.)
• 90 Tage Reboot-Programme
• Für ausreichend Schlaf sorgen (mehr Willenskraft)
• Selbstreflektion: Was sind externe und interne Trigger-Punkte?
• Verhaltenstherapeutisches Training
• Das innere Kind versorgen/ Traumata heilen
• Hypnotherapeutische Sessions
• Selbsthilfegruppen besuchen (z.B. SLAA)
• ...

Kapitelmarken: Dr. med. Heike Melzer im Interview – Sexuelle Superreize und Dopamin-Fasten

Vorstellung Heike Melzer (01:08) Der Weg zur Sexualtherapeutin (03:06) Offen zu seinem Schatten stehen (04:51) Scham (06:17) Ist Pornosucht wirklich eine Sucht? (07:07) Mögliche Auswirkungen einer Porno/ Sexsucht (11:56) Was steht hinter der Sucht? (20:53) Wie sehen Therapiesitzungen bei Heike aus? (25:37) Veränderung der weiblichen Sexualität (30:14) Bindung vs Abwechslung (36:42) Superreize (41:54) Mögliche Lösungsansätze für Verhaltensstörungen und Traumata (46:51) Outro (1:10:44)

Viel Spaß beim Hören wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!

Shownotes der Folge #141 - Dr. med. Heike Melzer im Interview – Sexuelle Superreize und Dopamin-Fasten

• • Die Webseite von Dr. med. Heike Melzer
  • Buch: Scharfstellung
  • TEDx Talk von Heike Melzer
  • Definition von Sucht der American Society of Addiction Medicine
  • ZDF 13 Fragen – Pornos: Muss die Pornoindustrie stärker reguliert werden?
  • SWR Nachtcafé: Pornosucht (TV-Interview mit Alex)
  • WDR Besser so mit Leon Windscheid: Pornosucht (Podcast-Interview mit Alex)
  • 1LIVE Intimbereich mit Catrin Altzschner: Pornosucht (Podcast-Interview mit Alex)
  • Ein Therapie-Update von Alex
  • Das innere Kind
  • Therapie = Emotionales Wachstum
  • Heilfasten nach Buchinger
  • Your Brain on Porn
  • Mehr über Alex
  • Bewusst Leben in deiner Podcast App