חושבים טוב בונוס - איך להשתחרר מביקורת עצמית?

חושבים טוב

דמיינו את האדם הכי הכי קרוב אליכם, אמא או בנזוג או חברה, שולחים לכם עכשיו הודעות:

אתה גרוע.

בחיים לא תצליחי.

שום דבר שאתה עושה לא טוב מספיק.

אופי דפוק יש לך

תתאפס ומהר

אה, וזה רק מאהבה הם אומרים לך

***

איך תגיבו ל״אהבה״ *כזאת*? אתם בחיים לא הייתם מדברים ככה. לאף אחד. אז למה אנחנו מדברים ככה ל…עצמנו?

בחושבים טוב הפעם, פרק בונוס קצרצר: ביקורת עצמית, ואיך משתחררים ממנה.

תהנו!
*****
לצפייה בהרצאה בוידאו: https://www.youtube.com/watch?v=LzucsuSE0Rk

האירועים הקרובים של יהודית כץ:
25/8/22 | ת"א| תעשו לכם הרגל - על יצירת הרגלים ושינוי
https://rb.gy/54alpl

4/9/22 | אונליין | סדנת כתיבה ככלי פסיכולוגי
https://www.judithkatz.me/writingworkshop
7/9/22 | ת"א | לנצח את הדחיינות
https://rb.gy/vjzfrr

19/9/22 | רמת גן | איך נחליט? איך נקבל החלטות מהירות, מאושרות והגיוניות יותר?

https://bit.ly/3cIxJgo

*****

פרקים נוספים להאזנה מהפודקאסט:

פרק 65 - אני אפס. איך תתמודדו עם ביקורת עצמית? עם פרופ' גולן שחר https://link.chtbl.com/7H0YyTyo

פרק 97 - הצד האפל: איך להתמודד עם המחשבות שלא רוצים לחשוב? עם ד״ר קרן בן יצחק https://link.chtbl.com/xPh3ZnnZ

פרק 33 - לחפור זה מדכא - איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטר https://link.chtbl.com/H2D36Ady

חושבים טוב בונוס - למה כדאי להפסיק לחפור? https://link.chtbl.com/nfBSs0z7

פרק 46 - לאה לב: העולם מצחיק? התמודדות עם ביקורת אישית, הומור וקבלה עצמית

https://link.chtbl.com/JHdXBExh
****
לקריאה נוספת:
תרגיל מועיל בחמלה עצמית
http://www.judithkatz.me/articles/__112
ביקורת בונה, ביקורת הורסת - איך מתמודדים עם הקולות הפנימיים שלנו? http://www.judithkatz.me/post/__220

לא הייתי עוד מתבייש כשביקשתי סליחה - למה קשה לנו לסלוח לעצמנו? http://www.judithkatz.me/articles/__144
איתך גם ברגעים הקשים - או בעברית: חמלה http://www.judithkatz.me/articles/__194

*****

רוצים לתמוך בפודקאסט?

המטרה של "חושבים טוב" היא לייצר את הידע הכי טוב ונגיש, עם המומחים הכי טובים. ידע שבתקווה יכול לשנות חיים. בשביל זה אני צריכה אתכם – כל פעם שאתם משתפים פרקים זו עזרה לפודקאסט. ועכשיו, תוכלו לתמוך ישירות בעשייה של הפודקאסט דרך הלינק הזה. תודה חברים!

https://bit.ly/3uB2t6g

*****

עורכת: עמליה נוימן