Sexual Healing: Was hat Sex mit Achtsamkeit zu tun, Franziska Ziegler?

I feel you – ein Psychologie-Podcast (RefLab)

Was tun, wenn sich nichts mehr tut? Der Gang zur Sexualtherapeutin erscheint noch schwerer als mir einzugestehen, dass ich Hilfe benötige. Sprachlosigkeit ist nicht untypisch, wenn es um die eigene Sexualität geht.

Dabei kümmere ich mich um meine Emotionen, meinen Körper, meine Sinneswahrnehmungen, wenn ich den Blick auf das richte, was mir Lust bereitet. Wenn Sexualität ein Geschenk, eine Ressource ist, welche uns mitgegeben wurde, dann haben wir auch die Freiheit, diese immer wieder neu zu entdecken. Was mache ich da eigentlich? Und mache ich das nur, weil das irgendwann mal funktioniert hat?

Wir haben eine Lerngeschichte mit unserer Sexualität. Wir können uns nicht von unserem Erregungsreflex trennen, er ist immer Teil von uns. Wir lernen was uns erregt. Deshalb braucht guter Sex Aufmerksamkeit. Immer wieder.

Dass Sex eine Achtsamkeitsübung ist, findet auch meine Gästin Franziska Ziegler. Wenn wir uns selbst beim Sex beobachten, können wir viel über unser Wohlbefinden lernen. Denn Sex ist auch eine geistige Erfahrung, bei der wir Präsenz lernen. Mit unserem Körper, mit unserem Geist und mit unserem Gegenüber.

Franziska Ziegler ist Sexualtherapeutin und Beraterin und hat Sexologie, Pädagogik und Religionskunde studiert. Sie hat eine Ausbildung im Bereich Supervision und Coaching und betreibt eine eigene Praxis.