show episodes
 
ברוכים הבאים לחושבים טוב! כאן יהודית כץ. חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל? ומי אני? ...
 
הפודקאסט 'חיים בריא בעיר' של עיריית כפר סבא עוסק בקידום אורח חיים בריא ופעיל ובחיזוק החוסן האישי, המשפחתי והעירוני. בפודקאסט יתארחו מומחים בתחום ואנשי מקצוע מהשטח שיעניקו ידע וכלים למאזינות ולמאזינים לשיפור איכות חייהם.ן. האזנה נעימה
 
הפודקאסט "Health Through Movement"הוקם ע"י דורן בן דור ועוסק בשיפור איכות החיים בסביבה שלנו. בכל פרק יתארחו מומחים ואנשי מקצוע מעולמות שונים הקשורים בבריאות פיזית ונפשית.יחד נחקור את האושר, המשמעות, ההגשמה והפוטנציאל של הגוף, המוח והנפש. מטרת הפודקאסט היא להשיב את האיזון , הבריאות והקצב הטבעי אל החיים שלנו.דבר ההופך לאתגר גדול בתוך עולם שהופך מהיר יותר ועמוס בהסחות דעת יותר מאי פעם. עקבו אחרי המארח של הערוץ דורן בן דור בערוצים השונים:Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor • Instagra ...
 
ח
חטיפי בריאות

1
חטיפי בריאות

All•in & קרן אן גיימן

Unsubscribe
Unsubscribe
חודשי+
 
בכל יום חמישי פרק חדש ✨ חטיפי בריאות היא תוכנית שבועית שמטרתה לעורר בכם מחשבה ולפתוח את הראש לגבי הרגלי החיים שלכם. מדי שבוע יתארחו מומחים ממגוון תחומי הוולנס ויחד נחקור דרכים שונות לשפר את איכות החיים שלנו. קרן אן גיימן היא תזונאית מוסמכת מטעם משר הבריאות, בוגרת מכללת תל חי ומאמנת כושר מוסמכת הנחתה את תכניות הטלוויזיה 'בוקר בריאות' ו'לחיות טוב' (ערוץ 13) בעלת קליניקה פרטית לייעוץ תזונה וכושר, פעילה בסביבת החדשנות הישראלית בתחום ה-‏MedTtech ומרצה בנושאי תזונה ובריאות בחברות, ארגונים וכנסים מ ...
 
Loading …
show series
 
רגשות אשם, או בשמם החמוד - רגשי. כמה אנחנו אוכלים את עצמנו על כל מה שעשינו, לא עשינו ואיך שלא התפצלנו לעשרה מקומות בו זמנית? אשמה כי אני לא מספיק טוב. כי טוב לי מדי. אמא גרועה, בולט מדי, מופנם. אשמה של פיצה. אשמה של הפרק החמישי בנטפליקס. במקרה הטוב, אשמה מזכירה לנו את איך להתנהג, ומה, קצת חשבון נפש לא מזיק לאדם. אבל במקרה הטוב פחות, האשמה תהפוך לבר…
 
כדי לחיות את החיים המתאימים לנו אנחנו צריכים אומץ. אומץ היא תכונה מיוחדת כי היא מאפשרת לכל שאר התכונות הטובות להתגלות. דרוש אומץ כדי להישיר מבט לתוך החיים שאנחנו יצרנו. אומץ כדי לקחת סיכון ולנסות משהו חדש. ושוב, אומץ, כדי לבדוק - מה למדנו מתוך הפעולות שלנו. הפעם בפרק בונוס, הרצאה קצרצרה שנתתי ב"חדשות הבוקר עם ניב רסקין״, בקשת 12, מבוססת גם על הרצאת…
 
ד״ר ורד בר היא מנהלת מרכז ׳חווה׳ לבריאות הנפש של האישה. לידה היא אירוע מכונן. תשעת חודשי ההיריון והשנה שאחרי הלידה הם אינטנסיביים ומובן שיש להם השפעה משמעותית על הנפש של האם. חשוב לומר, אישה שלא חוותה תסמינים נפשיים במהלך ההיריון, יכולה לחוות דיכאון אחרי לידה. אין גורם מגן, ואין דרך לצפות מה יקרה למרות שיש לעיתים סימנים מקדימים. מה שכן אפשר להגיד, …
 
״המינון הוא הרעל״ - פאראצלסוס עקרון בסיסי בטוקסיקולוגיה (מדע הרעלים) קובע שהמינון של חומר הוא שקובע כמה הוא רעיל. במילים אחרות, כל חומר, במינון מספיק גבוה, הופך לרעיל. כן, אפילו החומר הנעים והורוד שנקרא ״חיוביות״. חיוביות רעילה? הנה - אתה כל כך עצוב, איבדת מישהו שכל כך אהבת, וחבר אומר לך: ״אתה חזק. תזכור שהכל לטובה, לכל דבר יש סיבה״. את בהריון בסיכ…
 
פרק מיוחד עם ד"ר סיגלית פיש מומחית לפסיכולוגיה חיובית משירותי בריאות מכבי נלמד עקרונות יישומיים לתרגול פסיכולוגיה חיובית, נבין לעומק את ההשפעה של חשיבה חיובית על האושר שלנו ונתרגל יחד בפרק חשיבה חיובית יומיומית האזנה נעימה
 
ריי שגב היא יזמית, דוגמנית ומומחית למיתוג אישי. היא מגישה את הפודקסט JuicyTalk-שיחות על מיתוג אישי. בשיחה עם קרן (שמאז שהוקלט הפרק הזה כבר הפכה לאמא וזה זמן טוב שכולכם תאחלו לה מזל טוב) הן מדברות על עלייה במשקל ומצב רוח לא טוב או ההפך גם להיות ׳טו מאצ׳ כוסית׳ (הבנות אמרו ״כוסית״ להן מותר) זה לא מתכון לאיזון נפשי. חוצמזה, הן דיברו גם על שינוי הרגלי …
 
הבטן הזאת שלנו; לפעמים נראה שהיא יודעת דברים שאנחנו לא. שאין לנו מילים להסביר את תחושות הבטן שאומרות להתרחק מההוא, לחתוך כאן, או שעל ההזדמנות הזאת אסור לוותר. אבל מאיפה לה, לבטן? אמירות כמו ״זה מרגיש נכון״ או ״מתהפכת לי הבטן״, הן לא סתם ביטוי. תחושת בטן, או במילים אחרות, האינטואיציה, זוהי החכמה הקדומה, הראשונית, זאת שמגיעה ללא מילים אבל אומרת לנו ב…
 
מיכאל מלמדוב הוא יזם, פודקאסטר ומנכ״ל של 6 חברות מתחומים שונים, וכל זה - כשהוא בן 28. האיש שמאחורי פיתוח וקידום עסקים שמגלגלים מיליוני שקלים בשנה, פותח את הלב לגבי איזון בין חיי העבודה לחיים האישיים - המשחק בין העולם החומרי, ההישגי והתחרותי - לבין החקירה העצמית והרוחנית. בשיחה נבחן איך ללמוד להתבונן בעולם מעיניים אובייקטיביות ולבחור מי אנחנו רוצים …
 
ד״ר דנה אדלר היא פיזיולוגית של המאמץ. הורמון הוא שליח. הוא מופרש בדרך כלל מבלוטה כלשהי, יוצא לזרם הדם ומגיע לאתר מטרה. למשל: הורמון מין מגיעלשחלה כדי ליצור פוריות. כל הורמון והיעוד שלו ומסגרת הזמן שנוחה לו. כלומר, יש הורמונים שהמחזור שלהם יומי ויש כאלה שהמחזור שלהם ארוך יותר. הגוף שלנו רוצה להיות באזור הנוחות שלו, כשהוא קולט שיש צורך הוא מפעיל הורמ…
 
מריה דולגיך היא דיאטנית קלינית שמלווה באופן אישי מטופלים שסובלים ממחלות מעי, מעי רגיש ורפלוקס. לוקח המון זמן להגיע לאבחנה של מעי רגיש. קשה מאוד להבחין שמדובר במעי רגיש, וזה נהיה עוד יותר קשה כי אפילו השם השתנה. פעם הכרנו את זה כמעי רגיז, אבל שם התואר ׳רגיש׳ מבטא יותר במדויק את מה שעובר עלינו. אנחנו רגישים יותר למזונות מסויימים, לאורח חיים לא נכון ו…
 
הסוד הקטן שלכם, הוא שאתם מנהלים את הרושם שלכם כל הזמן: איך את ניראית, מה אתה משדר. אמרו את זה לפני: העולם במה, אנחנו שחקנים. ואכפת לנו מאוד מה חושבים עלינו, על העבודה שלנו או העסק שלנו. ומצד שני, כל כך קשה לנו להראות, או במילים אחרות, לשווק; את עצמי, את השירות שלי. פוחדים להשוויץ, להציק, להספים. מפחדים שאחרים יגידו ״טוב מי ישמע זה לא כזה מגניב, מה …
 
מעשה שהיה כך היה: קרן ראתה את בן זוגה משפשף ירקות בסקוטש שבו הם שוטפים כלים. טעות, אבל לא לגמרי. כל הכבוד לאפי בן זוגה של קרן על המודעות. גם הוא צודק. צריך לשפשף ירקות ופירות שאנחנו קונים, אבל מומלץ שלא לעשות את זה עם מה ששוטפים בו כלים. למה חשוב לשפשף פירות וירקות ואיך זה קשור בכלל להרגלי החיים שלנו? אם כן, משבשי האינדוקריניים, אותם חומרים רעילים …
 
מה אם אפשר להתחתן מחדש? ומה אם בעצם לא צריך לחפש רחוק מדי, כי אפשר להתחתן שוב עם אותו הבנאדם? גדלנו על הרעיון שאנשים מכירים, מתאהבים, הופכים לזוג, מתחתנים. וזהו. עכשיו הם נשואים. נחתם עליהם גולל הנצח. בתוך הנצח, מתישהו כבר אין כוח אחד לשני, אותן בדיחות, אותם ריבים, ואותן נקודות רגישות שלחצנו עליהן אינסוף פעמים. התרגלנו לליהוק, ל״תפקיד״ של כל אחד בק…
 
שמענו על סמים; שיהרסו לכם את החיים, שהם ממכרים, שהומלסים חיים עליהם. במקביל לכל האזהרות (המוצדקות), מתחוללת היום מהפכה בעולם בריאות הנפש והכוכבים שלה - הסמים הפסיכדליים: חומרים משני תודעה, מרחיבי תודעה, או יש שיגידו משבשי תודעה. מסתבר שעד שנות ה-60 המחקר האקדמי על פסיכדליה שגשג, וביום אחד, מסיבות פוליטיות בעיקר, הוא נעצר. רק ארבעים שנה אחר כך מתחיל…
 
איך למצוא איזון ולבטא את מי שאתה באמת, דרך שיחרור אחיזה והקשבה ללב ♥️ בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אני מארח את יעלי בר - מורה ליוגה ומנחת ריטריטים בארץ ובעולם, לשיחה על עומקה של היוגה, ואיך כשמאפשרים לעולם הזה להגיע אלינו, אנו נחשפים לעולמות העמוקים והאמיתיים ביותר שלנו. נקודות מרכזיות בפרק: 0:00 פתיח 2:00 היוגה פוגשת אותך 20:00 הכו…
 
לי סלע היא פיזיותרפיסטית המתמחה בטיפול ברצפת האגן, בעלים של אומא, מרצה ומנחת סדנאות. נתחיל מההתחלה: רצפת האגן היא לא משהו מינורי שאפשר להקל בו בראש. למעשה היא נותנת תמיכה למערכות רבות כמו רבייה ושתן והיא חלק משרירי הליבה שלנו. חשוב לדעת לכווץ את רצפת האגן, לבדוק אותה לפני ההיריון ובכללי לשים אליה לב. גם לגברים יש רצפת אגן, אבל אין להם רחם. גברים צר…
 
איך לפרוץ את תקרת הזכוכית ולייצר את המעבר משכיר לעצמאי? ישגב יצחק משתף אותנו בפרק השבועי של Health Through Movement, איך מילדות הרוסה עשה את הדרך והפך ליזם מצליח. מהי המשמעות של הסביבה בה אנו מקיפים את עצמנו, ואיך מאזנים בין הביזנס לבין הפלז׳ר והחיים שאנו רוצים לחיות? איך להמציא וליצור את עצמך | ישגב יצחק נקודות מרכזיות בפרק: 3:00 למה אנחנו כאן 8:3…
 
מעיין פרתי היא כתבת הצרכנות של חדשות 12. בתוך הטירוף של עבודה במערכת חדשות מעיין פרתי עושה כמיטב יכולה ׳מולטי טאסקינג זה משהו שאתה לומד במקצוע הזה׳ כדי לשמור על אורח חיים בריא ומאוזן. היא לא עומדת יותר מחצי שעה במטבח, מתייעצת לפעמים עם קרן בענייני תזונה, אבל היא מקפידה על אכילה נכונה. זה דורש תכנון וחשיבה, אבל זה שווה. אפשר להזדקן בלי להקפיד על אור…
 
ד״ר אורי ארליך מנהל יחידת האולטרסאונד לנשים ויולדות בבית החולים ׳מעייני הישועה׳, רופא נשים בקופ״ח ׳כללית׳ והרופא האישי של קרן. אישה בתחילת ההיריון נמצאת בחוסר וודאות. בהיריון הראשון במיוחד. עדיין, יש כאלה שעושות מרתון כשהן כבר הריוניות. קרן ליוותה אחת כזאת. זה מאוד תלוי בסיפור ובהיסטוריה הרפואית ואורח-החיים שלפני ההיריון, אבל ככלל אישה שהייתה בכושר…
 
גיא שלמון הוא דיאטן קליני וספורט, פיזיולוג של המאמץ, דוקטורנט חוקר המיקרוביום ומאמץ גופני בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב ומרצה בפקולטה לתזונה במכללה האקדמית תל-חי. גוף האדם מורכב מהרבה מאוד חיידקים. למעשה, איפה שיש חשיפה לאוויר הפתוח יש חגיגה של חיידקים. הפרק היום עוסק בחיידקי המעי. מסתבר שסביבת חיידקי המעי שלנו מושפעת מהמון גורמים שחשוב לשים א…
 
איך להמשיך לעוף על החלומות שלנו ולהתמודד עם המשברים הקשיים והאכזבות שבדרך. בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אני מארח את סתיו וונדר - קרקסנית ומאמנת , שבשיחה פתוחה חושפת את החיכוך האינסופי בדרך להגיע לטופ. ובמקרה של סתיו - להופיע בסירק דה סוליי 🤹 נקודות מרכזיות בפרק: 0:00 פתיח 3:30 לעוף על החלומות שלך 12:30 מה זה קרקס 17:00 כשהחלום פוגש …
 
קרן חוגגת יומולדת 37 אבל לא מרגישה בת 37. בכל זאת מקנן בליבה החשש שביום אחד, ממש בבום, היא תזדקן. מסתבר שיש גיל כזה והיום נדבר עליו. הגיל שבו מתרחשת קפיצת הזקנה. ד״ר יעקב בן שאול בן שאול הוא גרונטלוג ומנהל אקדמי של תוכנית ׳50 פלוס׳ שמכינה את עובדי ׳ההסתדרות׳ לפרישה. הוא כתב 3 ספרים, מבוסס מחקרים ועם כל זה הוא משתף אותנו בתובנות שיכולות לעניין אותנו…
 
דמיינו את האדם הכי הכי קרוב אליכם, אמא או בנזוג או חברה, שולחים לכם עכשיו הודעות: אתה גרוע. בחיים לא תצליחי. שום דבר שאתה עושה לא טוב מספיק. אופי דפוק יש לך תתאפס ומהר אה, וזה רק מאהבה הם אומרים לך *** איך תגיבו ל״אהבה״ *כזאת*? אתם בחיים לא הייתם מדברים ככה. לאף אחד. אז למה אנחנו מדברים ככה ל…עצמנו? בחושבים טוב הפעם, פרק בונוס קצרצר: ביקורת עצמית, …
 
האם ילדינו זקוקים להכנה לכיתה א' ובכלל הכנה לכל מעבר או אתגר בדרך? מה כל הורה צריך לעשות לפני העלייה לכיתה א' של ילדיו? ובכלל על הזכות לחינוך ועל הורות שמאפשרת לילדים.ות לגדול דרך האתגרים של החיים הכל על ההכנה הרגשית של ילדנו לכיתה א' עם ד"ר אנאבלה שקד, פסיכותרפיסטית בגישה האדלריאנית, מנחת הורים בכירה ויוזמת פרויקט אתגר ההורות האזנה נעימה ובהצלחה ב…
 
ד״ר אורי פלג מומחה ומנתח בכיר אף אוזן גורן וניתוחי ראש וצוואר במכון הישראלי להפרעות שינה. נחירות יכולות להיות עילה לגירושין 😂 ולמרות שאנחנו מאמינים שאהבה מנצחת את כל הקשיים, בכל זאת הפעם נעסוק בנושא מאוד שכיח, שיש מעט מודעות לדרכים האפשריות לטפל בו. אז כן, מבנה הלוע יכול להיות הגורם שמאחורי הנחירות, אבל לא רק הוא. גם נסיבות, אורח החיים וההרגלים משפ…
 
חרדת ביצוע, קווים לדמותה; כשאתה אמור להיות זה שתמיד מוכן לסקס. כשהאיבר שלך כל כך נראה וחיצוני, ומתקיים עליו דיון: כמה אתה רוצה או לא רוצה נמשך או לא נמשך כשהתחרות על הגודל התחילה לפני שהתנשקת פעם ראשונה כשהפורנו זמין כל כך. וכל כך הרבה דרישות, שמרגישות סותרות, לעמוד בהן: להיות זיין. ג׳נטלמן. חזק. עדין. להוביל. לענג. אז הלחץ הורס לך את החגיגה, והלחץ…
 
איך לשלב בין התנהלות תזונתית איכותית לבין תרבות השפע והאורח חיים שבא לנו לחיות? כל מי שעבר דיאטה תקופתית, הבין על בשרו שיש חשיבות למצוא פתרון לטווח ארוך, איתו נוכל להיות בשיא שלנו - אך גם נעשה זאת בצורה מהנה וגמישה שמאפשרת להנות מאוכל ובעיקר - להנות מהתהליך. בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אני מארח את יעל גוסין, מאמנת כושר ומלווה תהליכ…
 
מהי אומנות החיכוך ואיך זה שכל אחד מאיתנו מתנסה באומנות זו בכל האתגרים שחווה בחייו? כיצד לומדים למצוא משמעות והנאה בדרך לאושר הנכסף? מהו ההבדל בין חירות לחופש ואיך לרתום מידע ולהפוך אותו לידע? כל התבונות האלו ועוד רבות נוספות עלו בשיחה המרתקת עם יואב אסא - מדריך, מחנך ומאמן כושר קרבי, יוצא יחידת 669 שעבר בשנת 2012 תאונת בה התחשמל בזמן תרגיל, מתאונה …
 
התחלתי לקרוא מאמר אבל שום מילה לא נספגת, הכל נוזל לי החוצה מהמוח. פתאום נזכרתי שלא שלחתי את המייל לבוס. פתחתי את המייל, אבל לא זכרתי למה פתחתי אותו. סגרתי. פתחתי את הכתבה. היתה שם פרסומת לקונדיטוריה אז הלכתי לקחת לעצמי קצת עוגה מהמקרר. מצאתי במקרר את… המפתחות של האוטו! מה נסגר איתי? אתמול 3 שעות לא מצאתי אותם. מה הבעיה שלי? למה אי אפשר פשוט לצאת מה…
 
עוד הרבה הרבה שנים, מעל הקבר שלכם, מה תרצו שהם יגידו? ״הספר שעמד לכתוב בטוח היה הופך לרב מכר״ ״היא חסכה המון המון כסף ויכלה לקנות איתו נדלן משוגע״ ״הבחור מפתח תקווה בדוק היה אומר לה כן״ ועכשיו, כשאתם חיים, יכול להיות שאתם מחכים הרבה שנים לרגע המתאים, אבל הרבה זמן נמנעים? לא עושים את מה שאתם יודעים שכדאי לעשות? אולי זה לימודים. קונפליקט שצריך להתמוד…
 
נרשמתי לחדר כושר. אני לא הולך לחדר כושר. התחלתי 15 ספרים, סיימתי אפס. הפסקתי לעשן (גם בראש השנה הזה). יותר מידי פעמים התחלנו לעשות ספורט. פחות מדי פעמים המשכנו עם זה עד היום. מה נסגר עם המוטיבציה שלנו? האם יש דרך לגרום לה להישאר פה לאורך זמן? רמז: יש, ולשכנע את עצמכם חזק יותר לא הולך לעבוד. הפעם נפגשתי עם ניב פרן, מנהל קבוצת הפייסבוק ״אנשי המחר - כ…
 
דנה ויינר היא מנהלת מחלקת תזונה במרכז הרפואי שיבא תל השומר. היא גם הייתה מרצה של קרן במהלך לימודיה ומכאן החיבור, שאין מתאים ממנו לפרק ראשון. קרן רצתה לדבר על תזונה ואריכות ימים, אבל השיחה לבקשתה של דנה הפכה לפילוסופית יותר: אריכות אל מול איכות חיים. לפעמים אנחנו מאוד רוצים להאריך את החיים, אבל לא מספיק מעריכים את איכותם. בפודקסט הזה נעסוק בדרכים לח…
 
קרן בן יצחק היא דוקטור למדעי המוח. במחקרה היא פיתחה כלי שמאפשר לאבחן פוטנציאל אובדני בקרב מתבגרים. במרכז הפרק: ויסות רגשי. מנגנון השליטה שלנו. במהלך הפרק נבין עד כמה זו אבן בניין חשובה בחיים. הקוגניציה היא ההכרה. היכולת של המוח לתרגם לנו את העולם. זאת המציאות כפי שאנחנו תופסים אותה. היכולת שלנו להרגיש, מלמדת אותנו קרן, היא ממש קוגניציה ובידינו היכו…
 
עמית אברון הוא מרצה לפסיכולוגיה באוניברסיטה הפתוחה, מומחה בקשר בין מוזיקה למוח באוניברסיטת גולדסמית׳ס בלונדון. הסנכרון הסנסורי-מוטורי קיים כבר אצל ילדים בני חצי שנה. למעשה, זה אומר שהמוח משתמש באינפורמציה חיצונית, המוזיקה, כדי להפעיל את עצמו בצורה עמוקה, שזאת המוטוריקה. דבר אחד חשוב שקיבלנו עליו אישור של מומחה: עדיף תמיד לשים את המוזיקה שאנחנו אוהב…
 
מהי הפרעת קשב ? ומה הם התסמינים? כמה אנשים בוגרים סובלים מההפרעה וכיצד מאבחנים? מהם דרכי הטיפול בגיל המבוגר ? והאם יש הבדלים בין גברים ונשים? על הכל עונה בהרחבה ד"ר גבי וינשטיין- מומחה בנוירולוגיה ממכבי שרותי בריאות ומזכיר החברה להפרעת קשב בהסתדרות הרפואית האזנה נעימה *הפרק בשותפות מכבי שירותי בריאות (חיים בריא בעיר, הפודקאסט של עיריית כ"ס לקידום ב…
 
מהו מדע ההתעשרות, ואיך לפתח את הנוסחה לפיתוח עסק משגשג, מצליח, וכזה שבאמת נהנים לנהל? השבוע בפרק ב-Health Through Movement אירחתי את עומרי כהן - מיליונר, סופר, מרצה ומנטור לעסקים והצלחה. דיברנו על הקשר עושר לבין תנועה, התפתחות אישית ומשמעות, ועל הכוח של עשייה בדרך לחיות את החיים שתמיד חלמנו. נקודות מרכזיות בפרק: 0:00 פתיח 2:30 להחליט להתעשר בגיל 13…
 
מהם עקרונות האימון שיקחו אתכם לרמה הבאה? מהם היתרונות האדירים שאימון מביא איתו, החשיבות של לבחור איש מקצוע נכון, וכלים לפיתוח חשיבה גמישה ופתוחה כדי למקסם את היכולות שלך בתהליך. בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אני מארח את מייק רוזנר - מאמן אישי עם ותק רב בתחום הקרוספיט ו- Weight lifting. בעבר התחרה במכבי תל אביב הרמת משקולות.שותף במועד…
 
מישהו-רוצה-ממך-משהו: עוד שעה אקסטרא בעבודה. לשמור על קוקו, הכלב המנשיר. עיצוב לוגו במחיר ״חברות מכיתה ד׳״. יעוץ לשכן של שמעון, נו, ההוא שהיה איתך בקורס מ״כים מחזור כ״ז אריות. ולפעמים, עם כל האהבה שלנו לכל ד׳3 מעירוני ו׳ פתח תקווה, אנחנו פשוט רוצים להגיד ״לא!״. לא בא לנו, לא בא לנו! נואו. נייט. לה. ואיכשהו, עדיין, המילים שמתמלמלות לנו החוצה הן - "כן…
 
Loading …

מדריך עזר מהיר

זכויות יוצרים 2022 | מפת אתר | מדיניות פרטיות | תנאי השירות
Google login Twitter login Classic login