PTSD ציבורי
[search 0]
עוד

Download the App!

show episodes
 
הפודקסט 'פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי' הוא סיפורם של אנשים אמיצים. אנשים שיצאו לחצות את המדבר בצעד. אנשים שלקחו את גורלם בידיהם ועלו על דרך ההחלמה. הוא עוקב אחרי התחנות שהם עוברים במסעם מהחלטה לצאת למסע דרך רכישת הכלים ומיומנויות שמאפשרים לגעת בכאב ועד לסיומו של המסע עם תחושת חיים מלאים . איתי אלטשולר, מפתח שיטת היסוד החי, מקים בית יונה ומחלים מהלם קרב, מלווה את גילת פרג ואתכם במסעות לריפוי עצמי מטראומה, דרך הכאב לחיים שמעבר. זו היא דרך שהוא מכיר היטב כמי שדרך בה בעצמו ולווה גם אחרים. בפרקים ה ...
 
Loading …
show series
 
ריפוי מפוסט טראומה בראש ובראשונה מורגש בזכות הפחתה בסימפטומים מהם סבלו המתמודדים. התופעה הזו מתרחשת לאורך מסע. אם בהתחלה אדם מיקד את תשומת ליבו והוטרד מסימפטום מסוים עם היעלמותו צפים סימפטומים אחרים הנעלמים בהדרגה או נחלשים עם התקדמות מסע הריפוי. במקביל להיחלשות הרעש הסימפטומטי צפה ומתבהרת המשמעות שבמסע ובתהליך הריפוי בכלל. המחלים מתחיל לגלות את הע…
 
לכל אדם יש חיים שלפני ואחרי. החיים לפני הנשואים ואחריהם, החיים לפני הטיול הגדול ואחריו. לכל מי שחווה חוויה טראומטית היא מהווה סוג של קו פרשת מים. מי שמאושש ספונטנית הי רק וי פרשת מים ולמי שלא מתאושש באמת היא סוג של סכר סוג של חומה. הטראומה היא לא פעם סוג של גרדום החותך את השורשים ומנתק רציפות והמשכיות. חיבור השורשים והחזרת הרציפות להיסטוריה האישית …
 
אנשים הסובלים מפוסט טראומה נוטים לנתק את עצמם ממעגלי התמיכה הסובבים אותם. הם חשים שזר לא יכול להבין את החוויות שלהם. הם מחפשים הבנה בקרב אנשים שעברו טראומה דומה. לעיתים הם זוכים להבנה אך לא בהכרח זוכים לתמיכה. תחושת הזרות מעמיקה יותר ויותר ככל שהחיים הופכים להיות יותר הישרדותיים. אם אנשים "רגילים" עסוקים בבעיות השגרה, המתמודדים עם פוסט טראומה מרגיש…
 
להתיידדות עם הכאב יש פנים רבות ושלבים שונים. בפרק הקודם דיברנו על כאב הנולד בגילאים הצעירים ומעצב את רוב החיים הבוגרים. האפשרות להתיידד עם הכאב למי שחוו טראומת ילדות אפשרית רק אחרי שהשלימו, רכשו והפנימו – לפחות באופן חלקי - כישורים המיומנויות שהוחסרו בילדות. מי שחווה טראומה מטלטלת בבגרותו צריך רק להיזכר בכוחות במשאבים וביכולות שהזינו אותו בימים ובש…
 
לפגוש את הכאב שלנו זה תמיד כואב ואף מרתיע. כשאנו פוגשים אותו עם כוחות, מיומנויות וחמלה אנו יכולים להתמודד איתו ואף לאמצו כידיד. הכאבים הגדולים של חיינו לא פעם מחזירים אותנו לאותם רגעים שבהם נחוו ואנו נוטים להחותם מחדש שוב ושוב כאילו אנחנו האנשים של אז. הם משכיחים מאיתנו את הדרך שעשינו את הכוחות והניסיון שצברנו את העובדה שאנו כאן ועכשיו, בדרך כלל, ב…
 
כל תהליך ריפוי הוא חיפוש אחר שינוי, ממצב של חולי למצב של בריאות. היכולת להחליף את החיפוש אחר שינוי בחיפוש אחר תנועה הופכת את האפשרות להשיג שינוי ליותר אפשרית ויותר קלה. הנחה זו ניצבת בבסיס העקרון 'שינוי יתכן רק בתנועה'. פוסט טראומה לא פעם באה לידי ביטוי בתקופות של דיכאון וייאוש. דיכאון שקול לצמצום הולך וגבר של תנועה. הרפאות מדיכאון היא היכולת לצאת …
 
"הרגשות שלנו" נמצאים איתנו תמיד ומשפיעים על חיינו בהימצאם בהעדרם. אף על פי כן אנו לא באמת מכירים אותם, או לפחות לא את כולם. ובמיוחד איננו מכירים או מודעים לסביבה החברתית שבה הם מתפקדים. לא פעם אנו מתייחסים אליהן כאל נתינים שלנו שאנו יכולים לנהל ולשלוט בהם לקרב ולהרחיק אותם. אנו חשים וחווים שהרגשות הם שלנו ובבעלותנו אך לא כך היא. הרגשות הם ישויות או…
 
לא מעט אנשים חווים את מושג הגבול כהיפוכו המוחלט של המושג חופש. הם חווים את הגבול כאיום, הגבלה, כמשהו שחונק. אך גבול יכול להחוות גם אחרת: כביטחון, כהגנה כבסיס לצמיחה והתפתחות. אירועים טראומטיים מערערים על הגבולות הטבעיים: גבולות הגוף וגבולות הנפש, ומעמתים את החווה אותם עם הגבול הברור מכולם הלוא הוא המוות. האירועים הטראומטיים מחוללים שמות בגבולות המג…
 
טראומה מערערת את אושיות הקיום שלנו ומטילה אותו בספק. מי שמתאושש באופן ספונטני מאירוע טראומטי מתנקה מהספק הקיומי. אך הספק הקיומי מהדק את אחיזתו במי שלא מתאושש כעבור זמן סביר ומתמודד עם מפוסט טראומה. היאחזות הספק בא לידי ביטוי, בין השאר, בהתכחשות עצמית לצרכים הפיזיים, הנפשיים והרוחניים והימנעות מהקפדה במימושם. התופעה הזו מקבלת משנת תוקף וגיבוי מצווים…
 
המצוקות שמובילות אדם לצאת למסע ריפוי מעוררות רגשות רבים. טבעם של רגשות עוצמתיים שהם חשובים והכרחיים מחד מטלטלים את החווה אותם ומערערים את האיזון שלו מאידך. חלק מהיכולת לצאת למסע ריפוי עצמי, להתמיד בו ולהגיע לסיומו המוצלח, היא היכולת לייצר תחושת ביטחון וריבונות במידת האפשר. תחושות הביטחון וריבונות נוצרת בין השאר מהיכולת להיפגש עם הרגשות שעולים בדרך …
 
קול הפנימי, הוא הקול העצמי וקולו של היקום כולו, זה הקול של היסוד החי בפנימיותו של האדם. הקול הפנימי הזה מגלה את קיומו לא במלים, בדרך כלל, אלא בתחושות גופניות שנמצאות באזורים שונים של הגוף. חלק מההשלכות של טראומה זה ניתוק זמני מהקול הזה. הפיכת הניתוק מקול הפנימי לקבוע יותר הוא אחד מסממני פוסט טראומה. הכירות וקשב לקול הפנימי הינם הכרחיים לריפוי אמיתי…
 
טראומה הוא אירוע רב עוצמה בחיים. ככל אירוע עוצמתי גם טראומה מייצרת תהודה חזקה. התהודה הזו מזעזעת את הגוף האדם את נפשו ואת רוחו. התהודה הזו מתרגמת לחוויית רעש שיכול למצוא את ביטוייו בגוף בנפש וברוח. החיים עתירים אירועים טראומתיים המשפיעים עלינו לפרק זמן קצוב כך גם הרעש העוצמתי בחיינו מופיע ודועך. המתמודדים עם פוסט טראומה הם אנשים שהשפעת האירועים הטר…
 
'כל מסע של אלף מילין מתחיל בצעד הראשון' ( פתגם סיני ). בפרק הראשון רונית, נפגעת תקיפה מינית, וירון פגוע מלחמה, כל אחד מתוך מעולמו, צועדים את הצעד הראשון שלהם במסע הריפוי ואנחנו נצטרף אליהם. בפרק הזה גילת פרג ואיתי אלטשולר משוחחים על הקושי וההבטחה ביציאה למסע ריפוי מפוסט טראומה. בעקבות רונית וירון הם מדברים על האומץ והכוחות הנדרשים לחיות עם פוסט טרא…
 
לכל מסע רציני נדרשת הכנה לעיתים היא נמשכת יותר מהמסע עצמו - מסע ריפוי עצמי מפוסט טראומה הוא מסע כזה, מסע רציני. כדי 'לחצות את המדבר בצעד' נדרשת הכנה. זה הוא בדיוק תפקידה של השיחה הראשונה. בה נפגוש את איתי אלטשולר ונתוודע לגישתו האופטימית לתהליכי לריפוי מפוסט טראומה. בה נתחקה עם גילת פרג אחר מהותו ואופיו של המסע כדרך לריפוי, ונבין על איזה סוג מסע מד…
 
והפעם, לכבוד יום הזיכרון – איך נראית זוגיות עם PTSD, מחקר חדש ומעניין על הורים שכולים שנוטים לתפוס את ילדיהם החיים כפחות מוצלחים מאשר אחיהם שנפלו. וגם, איך מתמודדים יתומי צה"ל שלא הכירו או לא זוכרים את הוריהם שנפלו? צילום: הדס פרוש/פלאש90
 
והפעם, הוארכה התקנה שתעניק פיצויים להורים שנאלצו להפסיד יום עבודה אחרי שהלימודים של ילדיהם בוטלו, מחקר חדש מגלה כי עישון פסיבי בהיריון יותר מסוכן מעישון אקטיבי ואיך אמונות טפלות מגנות עלינו בעת מצוקה נפשית? האזינו: צילום: סופי גורדון/פלאש90
 
והפעם, תכנית מיוחדת לכבוד יום הזיכרון לשואה. מי תומך ומי מתנגד לקמפיין "האינסטגרם של אווה"? איך אפשר להנגיש את השואה בדרכים יצירתיות לדור הצעיר – האם בהגדות? קומיקס? הולוגרמות? האזינו: צילום: הדס פרוש/פלאש90
 
והפעם: מה עובר על אבות אחרי לידה שקטה?, התרגלנו לחשוב שהפעלת כוח על ילדינו היא פסולה – אבל במאמר שפורסם אתמול ב"הארץ" נטען שיש מקרים בה זה דווקא הדבר הנכון לעשות. בחצי התכנית: מה עובר על ילדים בטיפול פסיכולוגי? איך נדע אם הילד שלנו זקוק לטיפול? האזינו: צילום: Unsplash
 
והפעם: שיטת הדירוג החדשה בסין, מחקר חדש שעל פיו אנחנו הופכים לאופטימיים יותר עם השנים וגם, למה ילדים לומדים על ניצולים שנספו ולא על אלו שחיים? צילום: הדס פרוש/פלאש90
 
והפעם, על הורים שהתפכחו ויצאו מכת הלא מחסנים, האזורים הנגישים בשמורות הטבע והגנים מלאים בפסולת בתום החג, וגם, תשובה חשובה במיוחד מממציא הטאקי. בחצי התכנית: לסיכום חול המועד וטירוף האפיקומן, איזה צורך בילוי במרכז קניות משרת אצל משפחות? צילום: Unsplash
 
והפעם, מי אלו האנשים שסובלים בערב ליל הסדר? על הרווקים, הגרושים הטריים, הלהט"בים, הורים לילד אחד, אנשים קשה להם להיכנס להיריון ואלו שמחלימים מהפרעות אכילה. האזינו: צילום: הדס פרוש, פלאש90
 
והפעם, אוכלוסיית הנשים בגיל המעבר הולכת וגדלה אבל אין מי שיטפל בהן, איזו שאלה צריך לשאול ילד כדי להבין באיזה מנטאלי הוא ואז לדעת אם התוכן שהוא צופה בטלוויזיה נכון לו? וגם, לכבוד פסח, על קושיות, ילדים ששואלים ואלה שאינם יודעים לשאול. האזינו: צילום: הדס פרוש/פלאש90
 
האם גם לאבות מגיע יחס במחלקת יולדות? מסורות עדות ישראל, לכבוד פסח: האם צריך לנקות את האקסים של בני הזוג מחיינו? וגם: סדר פסח לאנשים שחוגגים עם משפחה אלטרנטיבית, אם זו הקהילה הגאה, היוצאים בשאלה או הטבעונים שרוצים חירות לכל. האזינו: צילום: נתי שוחט/פלאש90
 
והפעם: על אנשים שחולמים להיות כוכבי ילדים, ספר ילדים ונוער חדש ומעניין, על ההיסטוריה של בתי הספר וגם – מיניות מונוגמית, אילו אתגרים היא מציבה? למה מישהו חושב ששווה להיאבק עליה? צילום: Unsplash
 
והפעם, היום שאחרי הבחירות. פוליטיקה לילדים – איך מסבירים על הרכבת הממשלה? למה אנחנו נכנסים כל כך מהר לאופוריה או למלנכוליה? האם תבוסת השמאל נובעת מכך ששמאלנים מביאים הרבה פחות ילדים מאחיהם הימנים? האם צעירים מצביעים כמו הוריהם? האזינו: צילום: יונתן זינדל/פלאש90
 
והפעם: האם בגצ יאסור על הרבנים לדרוש בדיקת D.N.A חוזרת ומשפילה לבירור יהדות? סקר חדש מגלה: הילדים שלנו סומכים על היוטיוברים שלהם יותר מאשר עלינו; וגם - בחנו את עצמכם: איזה מבין שלושת הטיפוסים הזוגיים מאפיין אתכם? ומה אפשר לעשות לגבי זה? האזינו: צילום: Unsplash
 
והפעם, על רפורמת ההקבצות במתמטיקה, ספר חדש שמאגד תפילות לנשים בטיפולי פוריות ובחצי – להגן על שמם הטוב של ההורים, למה ילדים נעלבים מבדיחות על אמא ומתעקשים לספר לכולם שאבא הכי חזק?
 
והפעם, מחקר חדש: כמעט שליש מהקשישים בארץ סובלים מבדידות כרונית, מחקר נוסף בדק: מה ההבדלים בין זוגות נשואים לזוגות שחיים יחד בלי להתחתן? וגם, יום הניקיון הבינלאומי – על אנשים נקיים ואנשים שלא אכפת להם. האזינו: צילום: סופי גורדון/פלאש90
 
והפעם: בנות שנולדו אחרי שהוריהן רצו בן – משיגות ציונים נמוכים יותר במתמטיקה, על הצעות נישואין מחוץ לבית, יום הנראות הטרנסית וגם, על הורים שמביכים את הילדים שלהם ברשת צילום: Unsplash
 
והפעם: שיחה עם אחת ממנהלות עמוד האינסטגרם OTEF GAZA שמתעד את חייהם של התושבים בעוטף עזה, סקר שפורסם בניו יורק טיימס: 11% מההורים בארה"ב מודים שהיו מתקשרים לבוס של הילדים אם הייתה להם בעיה בעבודה וגם מבט מבפנים על יוטיוברים. בחצי התכנית – מה מבקשים בני זוג שרוצים לרגל זה אחרי זה? האם הם באמת רוצים לגלות? האזינו: צילום: Unsplash…
 
והיום, בעקבות המצב הביטחוני, מה אומרים לילדים במצב ביטחוני מתוח, וגם מחקר חדש: איך משפיעים דפוסי פעולה של אימהות בממ"ד על ילדים? בחצי התכנית עסקנו באינטליגנציה תפקודית – מהי בכלל? האזינו: צילום: Unsplash
 
והיום, באיזה שלב צריך אבא לעתיד לספר לבוסים? עיון במדריך גידול ילדים מפעם מגלה: לא הרבה השתנה. בחצי התכנית שוחחנו על ילדים וחרדה לכבוד חודש בריאות הנפש. איך נראה ילד בחרדה? מה החרדות הכי נפוצות בקרב ילדים? מתי זה מצריך התערבות? האזינו: צילום: Unsplash
 
והיום: למה למרות טירוף הציונים בישראל ההישגים שלנו הכי נמוכים ב-OECD? לרגל יום האושר הבינלאומי – האם כל המשפחות המאושרות באמת דומות זו ולזו? וגם – לכבוד פורים, למה אפשר לצפות ברגע שאחרי התחפושות? מה תחפושות עושות למחופש ומה אומרים המחקרים? צילום: הדס פרוש/פלאש90
 
והיום: מי רוצה שנרחיק את דודו פארוק מהילדים שלנו? למה הילדים שלנו מתחרטים להתחפש ברגע האחרון? וגם, לכבוד פורים – מהן המסכות שאנחנו עוטים בחיי המשפחה שלנו? מהן ההתחזויות הקטנות והעמדות הפנים בדרך לזוגיות ובמהלכה? האזינו: צילום: Unsplash
 
והיום: תמיד חשבו שהבכור הוא הכי אינטליגנט ומושקע מבין האחים, אבל מסתבר שזו טעות. מה אפשר לעשות כדי לגרום לילדים להצטלם אתכם בפורים, וגם – איך נראים טקסי הכתרות בישיבות ואולפנות? צילום: פלאש90
 
משפחה גרעינית עם אברי גלעד ועינת שרון. בעקבות המעצר הנרחב של בכירי "טלגראס" – מהן הסכנות בצריכת קנאביס אצל בני נוער? לכבוד יום צמצום בזבוז המזון הבינלאומי - לכמה אובדון מזון גורמות משפחות ואיך אפשר ללמד את הילדים שלנו לבזבז פחות? וגם, דנו ב"נסטינג" – הורים גרושים בחרו להשאיר את הילדים בקן ולעבור בין שני בתים בעצמם – איך זה עובד? האזינו: צילום: אנספ…
 
משפחה גרעינית עם ג'קי לוי ושרון קנטור. שוחחנו על בני זוג שנפטרים זמן קצר אחרי שהתאלמנו וגם – מה אנחנו יכולים ללמוד על הורות מקהילת האמיש הסגורה? בחצי התכנית, לכבוד יום הפאי הקדשנו שיחה על מתמטיקה. האזינו: צילום: אנספלאש
 
מה משפיע על הביטחון העצמי שלנו? משפחה גרעינית, והפעם עם אברי גלעד וג'קי לוי. עסקנו בנתונים מעניינים על כך שיותר מחצי מההורים בארה"ב מחטטים בנייד של הילדים שלהם וגם – למה רוב האנשים שנמצאים בחובות הם גרושים וגרושות? בנוסף, דיברנו גם על ביטחון עצמי – מה זה בכלל, מה משפיע על הביטחון העצמי שלנו והאם זו בעיקר בעיה של בנות? האזינו: צילום: אנספלאש…
 
משפחה גרעינית, והפעם עם אברי גלעד ושרון קנטור. נעסוק בתכנית במחקר חדש מבריטניה שעוסק בכך שאנשים נוטים לבחור פרטנרים עם תוחלת חיים דומה לזו שלהם ונדבר גם על דרך חדשה לטיפול בנשים עם דיכאון אחרי לידה. במחצית התכנית נדון באנשים עם צורך בסגירה (קלוז'ר) – על אנשים שמסכימים שיהיו קצוות פרומים לעומת אנשים שמוכרחים לדעת הכל על גבי הכל. מה זה עושה להורות ול…
 
משפחה גרעינית, והפעם עם ג'קי לוי ושרון קנטור. נעסוק בסירוב של בג"ץ להתערב בפסיקה של בית הדין הרבני לטובת גבר בגירושין, דבר שהיה מקובל בעבר. האם מדובר במגמה? וגם, איך לתווך לילדים את הסקרים לקראת הבחירות? מחצית התכנית עסקה בתחפושות ומגדר. מה האירוע שהכי השפיע על התחפושות בישראל? האם בני נוער מתחפשים? יש חשיבות למגדר בתחפושות? האזינו: (צילום: קובי גד…
 
משפחה גרעינית, והפעם עם אברי גלעד ועינת שרון. התכנית עסקה במרד הורים ברחבי הארץ: תלמידים רבים לא נשלחו לבית הספר בבוקר המיצ"ב – מה זה אומר על יחסי ההורים עם המערכת? וגם, עסקנו במתכון לכתיבת הודעת ווצאפ אולטימטיבית לזוגות שנקלעו לריב. מחצית התכנית הוקדשה לחודש בריאות הנפש, מחצית על זוגיות והורות של אנשים המתמודדים עם מאניה – דיפרסיה. האזינו: צילום: …
 
משפחה גרעינית והפעם עם אברי גלעד וג'קי לוי. עסקנו במחקר חדש שמאשר את המובן מאליו: ילדים שקיבלו יותר חום – הפכו למבוגרים מצליחים יותר. וגם, מחקר חדש טוען כי אנשים שבורכו במנגנון גנטי מסוים – שמאפשר למוח שלהם לקלוט יותר אוקסיטוצין – מסוגלים לשמור על זוגיות מאושרת וארוכה יותר! מחצית התכנית עסקה בשחיקה הורית – האם אתם מותשים או מתוסכלים מהיותכם הורים? …
 
משפחה גרעינית עם אברי גלעד ושרון קנטור, והפעם: מה קורה לזוגיות כשהופכים להיות הורים? מה גרם לכל כך הרבה גולשים להקניט את שדרנית גלגלת לבנת בן חמו שכתבה פוסט על הנקה? והאם אפשר לגמול את הילדים ממסכים בתוך שלושה שבועות בלבד? צילום: אנספלאש
 
חצי התכנית שלנו עסק היום במתבגרים נרקיסיסטים. באיזה אופן הרשתות החברתיות והניו – מדיה מפתחות את הנרקיסיזם אצל מתבגרים? איך נתמודד עם הנרקיסיזם שהפך ל"מגפת המאה"? ג'קי לוי ושרון קנטור שוחחו עם ד"ר לירז מרגלית, חוקרת התנהגות בעולם הדיגיטלי ומרצה במרכז הבינתחומי הרצליה ודפנה כצנלסון בנק, פסיכולוגית קלינית בכירה. האזינו: צילום: אנספלאש…
 
בחצי התכנית הראשון, אברי גלעד וג'קי לוי שוחחו עם אסף וול על הגרושומטר: כלי שינבא מה הסיכויים שלך למצוא את עצמך על מדרגות הרבנות, וגם כמה מילים עם גירושין טובים. בנוסף, שוחחנו עם עומר שלו, אבא לשני ילדים על חופשות לידה לאבות. בחצי השני עסקנו בהשעיה – איזו התנהגות אמורה להוביל להשעיה? מה היא עושה למושעה. איך היא משפיעה על הורי המושעה? האזינו: צילום: …
 
בחצי הראשון של התכנית אברי גלעד ועינת שרון שוחחו עם לי ראובני בר-דוד, מטפלת מינית על מאיה בוסקילה שגררה תגובות ארסיות בפייסבוק, אחרי שהצהירה בראיון ל"לאשה": "אני לא יכולה לראות את החבר שלי תולה כביסה, הליבידו שלי יירד". ואנחנו שואלים: האם באמת נחוצה הפרדה במטלות הבית כדי לשמר את התשוקה? ועם ליאור שטרסברג, מנכל עמותת מטב, שמשיקה היום עם tech for goo…
 
בחצי התכנית הראשון אברי גלעד ועינת שרון שוחחו עם עמית חדד, כתבת גלי צה"ל לענייני בריאות על תמונת המצב על תפוסת בתי החולים, עם ד"ר דניאל טרוצקי, מנהל מחלקה לרפואה דחופה - מלר"ד בבית החולים איכילוב על התנהגות משפחות ישראליות במיון ומה נכון לעשות כמלווים בן משפחה לחדר מיון ועם הילה טוב, מחברת הספר "מתי נדע אם מיכל נבחרה", יזמית מיזם "שפת אם" על כך שעו…
 
Loading …

מדריך עזר מהיר

זכויות יוצרים 2021 | מפת אתר | מדיניות פרטיות | תנאי השירות
Google login Twitter login Classic login