פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם עם אורח מיוחד מעולם הספורט התחרותי. היה לנו הכבוד לשוחח ולקבל המון טיפים ומחשבות מרתקות על תזונה וספורט עם ד"ר לאוניד קאופמן, מאמן נבחרת ישראל בשחייה לשעבר, שהשתתף ב-5 משחקים אולימפיים ואימן מאות שחיינים ואף גרף עשרות מדליות עם השחיינים שלו. שאלנו וקיבלנו המון תשובות ורעיונות... האם כדאי להתאמן בגיל צעיר בכמה ענ…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם נושא משנה חיים! ויוצר חיים...על תזונה בהריון. פרק שמשפיע על כולנו מקטן ועד גדול – על חשיבות תזונת האם! טובה קראוזה, דיאטנית מומחית בנושא נשים, כותבת ומרצה לנשים בהריון ואחרי לידה. טובה עזרה לנו לעשות סדר בכל הנושאים שקשורים לתזונה בהריון המשפיעים עלינו גם היום כמבוגרים! מה כדאי לאכול לפני שנכנסים להריון? האם כדא…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! הפעם בחרנו לדבר על נושא חשוב ומורכב – הפרעות אכילה! חשוב לנו לדבר גם על הנושאים הקשים כי מודעות היא הצעד הראשון לפתרון. לשם כך הזמנו את סיגל ארוך, דיאטנית קלינית ופסיכותרפיסטית המתמחה בהפרעות אכילה. הידעתם כי 6%-3% מהאוכלוסייה סובלת מהפרעות אכילה? זו הפרעה שעולה בשכיחות שלה ועם זאת בהחלט ניתן לטפל בה! שאלנו וקיבלנו ת…

נשנוש נוסף ב"מדברים תזונה וספורט", פרק קצר! פרק שמעורר הרבה רגשות – והפעם על חלב ומוצריו, רוני ואני הבאנו לכם את כל מה שלמדנו וחקרנו באופן לא מוטה, קצר וממוקד סביב נושא החלב. שאלנו וענינו.. מה היתרונות והחסרונות של צריכת חלב? מהי אלרגיה לחלב? מהי רגישות ללקטוז? באיזה מוצר חלב יש הכי פחות לקטוז? האם בחלב יש הורמונים מסוכנים? והאם הוא מסרטן? ניפצנו א…

נשנושי תזונה ראשון! הפעם קונספט חדש, מיני פרק, קצר יותר, ממוקד יותר. והפעם רוני וניר מדברים על הטיות קוגניטיביות! על הטעויות שכולנו עושים שהן בעצם כשלים לוגיים. בואו ללמוד ולהבין מהי פנייה אל סמכות? האם כל דבר טבעי או אורגני הוא בריא? ואיך כל זה קשור לקצב ירידה במשקל? ולדיאטות. הפרק שכולו בין מיתוסים לאמת! מוזמנים לצפות, להגיב ולשאול בתגובות.. רוני…

פרק המוקדש כולו לסביבה שבה אנחנו חיים ולתזונה שלנו! דיברנו עם ד"ר חגית אולינובסקי, מומחית לניהול סיכוני בריאות וסביבה, ד"ר בביולוגיה, ממייסדי הפורום הישראלי לתזונה בת קיימא, פעילה חברתית, בריאותית וסביבתית. שאלנו את חגית את שאלת השאלות: איך הפעילות האנושית והתזונתית משפיעה על משבר האקלים? ומה אנחנו יכולים לעשות עם זה? אילו חלבונים פחות פוגעים בסביב…

הפעם ארחנו את איתי הרמן הצ'ייסר!! מתכנית "המרדף" בכאן 11! איתי- חידונאי, מרצה, מנחה ויוצר משחקים- מונית הכסף, ששטוס, גלגל המזל ועוד! איתי סיפר לנו על עצמו ואיך הגיע להיות המוח מאחורי כל כך הרבה תכניות משחקים שאנחנו מכירים. שאלנו את איתי הרבה שאלות על זיכרון: האם זיכרון טוב הוא מולד? איך אפשר לשפר את הזיכרון? האם משחקי מחשב ורשתות חברתיות פוגעים בזי…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" מה אוכלים לפני ריצה? ומה אוכלים אחרי הריצה? דיברנו גם על חלבונים, תוספי תזונה ומסת שריר, ובקיצור, כל מה שרציתם לדעת על ריצה ולא העזתם לשאול! ובסוף הפרק, הדובדבן שבקצפת, הכר את האורחת- והפעם רוני עונה על שאלות אישיותJ מוזמנים להאזין, רוני וניר ❤️ מוזמנים לקורס של רוני: https://nirschneider-academy.com/courses/sportnutr…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם לא רק על הבריאות הפיזית שלנו, אלא גם על הבריאות הנפשית שלנו! דיברנו עם עדי גל יערן, דיאטנית קלינית ודוקטורנטית בטכניון, דיאטנית במרכז רפואי "העמק" במחלקת אשפוז בריאות הנפש. מטפלת במרפאה ובקליניקה פרטית באכילה רגשית, הפרעות אכילה על בסיס תחלואה נפשית ומנחת קבוצות. קיבלנו תשובות מרתקות לשאלות: איך הורמונים משפיעים…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! והפעם על הפרעות קשב והקשר לתזונה עם ד"ר שירלי הרשקו - המומחית בהפרעות קשב, חוקרת, מרצה, מאבחנת ופסיכותרפיסטית. שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות ל... מהי הפרעת קשב? והאם היא מולדת? מהם קשיי קשב? מה הקשר בין הפרעת קשב ותזונה? איך אפשר לארגן את הזמן שלנו בצורה טובה יותר? מה יכול לעזור לנו לארגן את אורח החיים שלנו אחרת? מוזמנ…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם פרק מיוחד לתקופה הקשה הזו. על הקשר בין השינוי הפתאומי בחיים של כולנו לבין הרגלי התזונה שלנו, הבריאות הפיזית והנפשית. רוני ואני הבאנו לכם את נקודת המבט שלנו כאנשי בריאות וניסינו לתת נקודות למחשבה וכלים שיוכלו קצת להקל על ההתמודדות. למה יש לנו חשקים למתוק או מלוח במיוחד בתקופה כזו של לחץ? למה בזמן לחץ אוכלים יותר?…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם על נושא חשוב.. מטבוליזם! לפני הכל, תודה לכל מי שמאזין לנו וכותב לנו – תמשיכו! בפרק הזה הזמנו את צחי כנען, דיאטן קליני, דוקטורנט בחוג לבריאות הציבור בפקולטה לרפואה בתל אביב. הבעלים של המעבדה המטבולית, מטפל באנשים שרוצים לשנות את משקלם וספורטאים בתחומם. עוסק בספורט - איש ברזל וצמחוני! שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות ו…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!" והפעם בנושא מרתק הקשור לכל אחת ואחד מאתנו – השעון הביולוגי שלנו! פרק העוסק כולו בתזמון התזונה והפעילות הגופנית עם המומחית לנושא ד"ר עמליה מסיקה, מנהלת הטיפול הקוגניטיבי-תזונתי ונדודי שינה בבי"ח איכילוב וחוקרת קלינית בנושא שינה באוניברסיטה העברית. שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות לנושאים שמטרידים את כולנו ביומיום: האם רצוי…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" - תזונה לגיל השלישי! פרק חשוב מאוד לכולנו עם לימור בן חיים, דיאטנית קלינית בכירה במרכז הרפואי איכילוב. דיאטנית עם עשייה עצומה! דיברנו על תזונת הגיל ה-3 ועל כך שזהו טווח גילים רחב, לעיתים מעל 65 וגם מעל 75 והיום אפילו מדברים על הגיל ה- 4 של גילאי 80 פלוס. דיברנו על השינויים הפיזיולוגיים והקוגניטיביים המשפיעים עלינו לקר…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" פרק שחיכינו לו הרבה זמן זהו פרק המוקדש לנושא רגיש ומורכב: השמנת ילדים. דיברנו עם לימור טל פוני, דיאטנית קלינית ראשית במכבי שירותי בריאות, מנחת קבוצות הורים, בנושא משקל בילדים, מנחת סופרוויז'ן בתחום ואמא לשלושה בנים. דיברנו על השפעת תעשיית המזון על השמנת ילדים ועל אורח החיים המודרני שלנו. שוחחנו על נושאים רגישים ומורכב…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! והפעם, פרק מיוחד על תזונת ספורט לבני נוער!!! האם חדר כושר לבני נוער פוגע בצמיחה? מה הדברים הכי חשובים לבני נוער מבחינת תזונה? מהי זמינות אנרגטית לבני נוער? כמה חלבון בני נוער צריכים לאכול? איך להתאמן ולא לפגוע בגדילה? ומה דעתנו על אבקות חלבון? קראטין? וגיינרים מוזמנים להאזין לפרק סופר חשוב על תזונת ספורט של הילדים של…

כל מה שרציתם לדעת על הורמונים והקשר לתזונה ולא ידעתם את מי לשאול! האם אפשר לשלוט במנגנוני רעב ושובע? מה בין גיל המעבר להורמונים? האם כדאי לשנות את הרגלי התזונה שלנו לשיפור המאזן ההורמונלי? הפעם אירחנו ד"ר מאיה איש שלום, מומחית לרפואה פנימית, אנדוקרינולוגיה וסוכרת, קופ"ח מאוחדת ומרפאת Dmc. דיברנו על השמנה, הורמונים, גיל המעבר, אוסטואפרוזיס, אימונים,…

פרק חדש, מלא ידע חשוב לכולנו ב"מדברים תזונה וספורט" . זהו הפרק השני עם גיא שלמון דיאטן קליני וספורט, איש חינוך גופני, פיסיולוג של המאמץ ומרצה במכללה האקדמית תל חי. שאלנו וקיבלנו תשובות מעולות ל.... מהי אנמיה? ומהם התסמינים שלה? איך מאבחנים אנמיה? אלו חסרים תזונתיים עלולים לגרום לאנמיה? מהו תפקיד הברזל בגוף? ושאלת השאלות...מהי מידת הזמינות והספיגה ש…

פרק חדש ומלא ידע חשוב לכולנו ב"מדברים תזונה וספורט", והפעם עם האחד והיחיד- גיא שלמון! לפני הכול תודה רבה לכל המאזינים שלנו על מספרי האזנות שיא! ותודה, על ההודעות שלכם והדירוגים – אנחנו שמחים מאוד לתת לכם ערך. הפרק שלפניכם הוא פרק 1 מתוך 2 פרקים עם גיא שלמון, דיאטן קליני וספורט, איש חינוך גופני ופיסיולוג של המאמץ, מרצה בחוג לתזונה במכללה האקדמית תל …

איך לפתח חוסן מנטלי? והפעם פרק סופר מיוחד, מעניין ומרתק ב"מדברים תזונה וספורט" על... חוסן! חוסן נפשי, גופני, והקשר לתזונה, ספורט ואורח חיים בריא עם תמיר לאון! אנתרופולוג יישומי, חוקר תרבות צעירה, תמיר טוען שישנה ירידה בחוסן שלנו בכל העולם ואצל אנשים צעירים בפרט. הוא גם חקר ומצא שאנשים מצליחים נעים מכישלון לכישלון. אז איך מפתחים חוסן? דיברנו על התמו…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! והפעם פרק מיוחד בו רוני ואני עונים על השאלות שלכם ושלכן, המאזינים והמאזינות! נעננו לאתגר, הקשבנו וענינו להקלטות בהן שאלתם שאלות על תזונה, ספורט, איכות חלבון, בריאות ועוד. ענינו בהרחבה על: האם תזונה ללא גלוטן בריאה יותר? מה הקשר בין דופק ושריפת קלוריות ושומן? איך נכון לצרוך את הקלוריות ביחס של חלבון מול פחמימה? איך מג…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט", והפעם 2 חידושים! 1. מעכשיו הפרקים גם מצולמים ויעלו ישירות גם ל- YOUTUBE! 2. הכנו לכם פרק חדש ושונה עם תיאורי מקרים מהקליניקה. בפרק דנו בסוגיות של משקל, חיטוב, בריאות, ריצה, הריון ולידה. דיברנו גם על... מהי דיאטת יו יו? האם נכון לקחת תוספים כמו ספירולינה? ויטמין C גלוטמין? אבץ? סידן? מגנזיום? האם ניתן להוריד פחמימות ל…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם ארחנו את האחת והיחידה - אולגה רז! אולגה רז היא פרופסור למדעי התזונה מטעם אוניברסיטת אריאל, בעלת דוקטורט מהאוניברסיטה העברית, לשעבר מנהלת היחידה לתזונה באיכילוב וכמובן דיאטנית קלינית. אתם מוזמנים להאזין לשיחה המרתקת עם אולגה, מומחית עם ניסיון עשיר ואישיות כובשת, ולשמוע את כל התשובות המרתקות לשאלות שלנו: מה ההשפעה…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם רוני ואני עושים לכם סדר בנושא הכי חם בעולם התזונה – הפחמימות! כל מה שאתם חייבים לדעת על פחמימות בפרק אחד – נושא מסקרן ורווי מיתוסים. בפרק ענינו ודנו בשאלות כמו: אז מהן בעצם "פחמימות"? האם אנחנו צריכים פחמימות בתפריט היומי שלנו? מה ההבדל בין פחמימות פשוטות למורכבות? האם כדאי לאכול את הפחמימה לפני האימון? ומתי? הא…

פרק חדש ומיוחד מאוד ב"מדברים תזונה וספורט" הפרק שניר הכי חיכה לו: שינה!!! הפרק מוקדש לכל מי שאוהב לישון וכל מי שיש לו עניינים לא פתורים עם שינה... דיברנו עם סיון אבוט-ברקן, דיאטנית קלינית המתמחה בהרזייה, ספורט וילדים. בעלת תואר שני בפיזיולוגיה של האדם, מטפלת בשיטת CBT בנדודי שינה, סמנכ"לית עמותת 'עתיד' לשעבר, ומורה ליוגה! שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקו…

פרק בונוס קצר, ד"ר שחר שלי נוירולוג מומחה ואיש ברזל, עונה על השאלות שלכם המאזינים, מתוך קבוצת הוואטסאפ שלנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ של הפודקאסט: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg רוני ונירעל ידי schneidernir

הכל בראש! מארחים את ד"ר שחר שלי- נוירולוג מומחה ואיש ברזל הפעם אירחנו את ד"ר שחר שלי - ראש תחום מחלות עצב ושריר בבי"ח רמב"ם בחיפה. מרצה לתזונה ואלוף ישראל לשעבר בטריאתלון ואיש ברזל. דיברנו על הקשר בין הגוף לנפש, האם הגוף מרפא את הנפש? האם הנפש מרפא את הגוף? שאלנו וקיבלנו תשובות ל... מה גורם לאנשים מסוימים להיות יותר עמידים מאנשים אחרים? מה מקדם חוס…

פרק חשוב ומפתיע על שמנופוביה – מארחים את ד"ר לנה שגיא, בפרק מיוחד על נושא בוער שבחרנו לא לשתוק לגביו! אירחנו את ד"ר לנה שגיא, רופאת נשים וגנטיקאית בבית חולים כרמל, מרצה וחוקרת בטכניון, ודיברנו על: סטיגמות ואפליה על רקע עודף משקל מהם הנזקים של האפליה? למה זה גורם? מה נכון להגיד על משקל? איך לדבר על השמנה? איך לדבר עם ילדים ובני נוער על אוכל? על פחד …

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!" הכל על תזונה ואימונים אירוביים! מהי פעילות אירובית? מתי צריך לאכול לפני אימון? מה כדאי לאכול? לפני, במהלך ואחרי? אלו תוספי תזונה יכולים לעזור לנו לשפר ביצועים בתחום האירובי? מהי כמות השתייה המומלצת בפעילות אירובית? מהי היפונתרמיה? והאם כדורי מלח מומלצים? בפרק אפילו נתנו באהבה דוגמא ל"תפריט צהריים" לפני אימון, מוזמנים…

פרק שהוא כולו בונוס! השאלות שלכם, התשובות של לד"ר לי יערי - אורטופד ספורט מנתח. מוזמנים להקשיב לפרק בונוס – שאלות שלכם המאזינים, מתוך קבוצת הוואטסאפ שלנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ של הפודקאסט: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg רוני ונירעל ידי schneidernir

פרק חדש וסופר חשוב, והפעם דיברנו עם ד"ר לי יערי, אורתופד מנתח מומחה, ברך, כתף, ירך ופציעות ספורט. מנתח בכיר במרכז רפואי רבין. שוחחנו על הדברים הכי חשובים כל מתאמן: איך נמנעים מפציעות? אם ספורט זה בריא אז למה תמיד כואב לנו משהו J האם נכון לעשות חימום לפני אימון? או מתיחות אחרי אימון? האם יש תרגילים שכדאי להימנע מהם? איך מתחברת התזונה לעולם של הפציעו…

מוזמנים לפרק חדש של "מדברים תזונה וספורט" – והפעם רוני ואני מנפצים לכם מיתוסים נפוצים! על מה דיברנו בפרק? מהם שורפי שומנים? וממה צריך להיזהר? האם אוכל אורגני וטבעי זה בריא? מה אנחנו יודעים על חומץ ולימון, האם פירות באמת משמינים? מהם מים אלקליניים? והאם אינסולין הוא הגורם להשמנה ורעב? מוזמנים להיכנס ולהאזין לפרק גדוש במדע, פילוסופיה ומיתוסים על תזונ…

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! האם תזונה צמחונית בריאה יותר? ומה עם טבעונות? כמה חלבון אנחנו צריכים לאכול? ואיך מגיעים לכמויות האלו בתזונה הצמחית? הפעם אנחנו מארחים את הגר מילר, סגנית מנהל היחידה לתזונה קלינית במחוז ת"א-יפו בשירותי בריאות כללית, דיאטנית נפרולוגיה כבר 16 שנים וטבעונית 16 שנים! להגר קליניקה פרטית המתמחה בצמחונות, טבעונות ותזונת ספור…

פרק חדש! והפעם הכל על תוספי תזונה למתאמנים וספורטאים! רוני ואני בחרנו לכם יחד נושא גדוש ומעניין, כמובן התמקדנו בתוספי תזונת ספורט - תוספים ארגוגנים. ענינו על שאלת השאלות: האם בכלל כדאי לקחת תוספי תזונה? למי מומלץ לקחת תוספים? אלו תוספי תזונה נותנים לנו יתרון? האם כדאי לקחת תוסף קריאטין? ואם כן, כמה? מתי ואיך? האם קפאין עוזר ולמי? וכמובן איך אפשר בל…

פרק מדעי, חדש ומרתק עם יאיר להב! פלוס מתנה מאתנו אליכם!! יאיר להב, דיאטן קליני, פיזיולוג של המאמץ, איש חינוך גופני, הבעלים של המרכז לתזונה ואימון גופני ברמת החייל ומרצה בחוג לתזונה בפקולטה לחקלאות. שימו לב ואל תפספסו...בפרק הזה יאיר מגלה רק לנו על מחקרים חדשים שעדיין לא פורסמו! מה עוד בפרק? הרחבנו על נושאים סופר-חשובים כמו: מהי השמנה סמויה? האם יש …

והפעם עם פרופסור איתן פרידמן, מייסד היחידה האונקו-גנטית בבית חולים שיבא, מנהל המרפאה לנשים בסיכון גבוה בשיבא, מנהל המערך של רפואה מונעת מותאמת אישית אסותא תל אביב, ויושב ראש ועדת הלסינקי עליונה של משרד הבריאות. אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה – ה-פרק שייתן לכם פרספקטיבה אחרת על ספורט, בריאות וגנטיקה. שאלנו אותו על דברים שתמיד רצינו לדעת: כמה ממבנה הגו…

חגיגות ה- 10,000 האזנות שהפכו כבר ל 12,000!! הפרק השני של חגיגות הפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" מוקדש גם הוא לשאלות שלכם. בפרק הזה דיברנו על שאלה מרתקת - שאלת השאלות: האם ניתן לעלות במסת השריר ובמקביל לרדת באחוזי השומן? דיברנו גם על סוגי דיאטות: מהי דיאטת DAY 2 ? כמה קלוריות בעצם "צריך" לאכול? איך בונים מסת שריר? מהו חוק הרבע? על חשיבות שתיית …

הגיע הרגע! הפרק שלפניכם מוקדש כולו לכם! אנחנו חוגגים מעל 10,000 האזנות וזה ממש מרגש ומטורף! כל יום נכנסים מאזינים לפרקים השונים ועל כך אנחנו רוצים להודות לכם. הפרק הזה הוא כולו שאלות ותשובות שלכם ובשבילכם. אז היכנסו להאזין לתשובות שלנו על השאלות שלכם בנושאים.. האם כדאי לקחת אבקות חלבון? איך מעלים מסת שרירי? מהי תזונה פונקציונאלית? מה קורה כשאין זמי…

מעל 500 האזנות לפרק הראשון בנושא דיאטות והנה הפרק ה-2 בסדרה! הפעם התמקדנו בצום לסירוגין, צמחונות, טבעונות ובדיאטה הגמישה. מה ההבדל בין צום לסירוגין לבין האכילה הרגילה שלנו? מהו הפוקוס בדיאטה של צום לסירוגין? ומה היתרון בלהגביל את שעות האכילה? מה היתרון בצמחונות? והאם יש גם חסרונות? ומה לגבי טבעונות? מה יכול לעזור עם נשירת שיער? ומהו צ'רי פיקינג? בק…

פרק חדש בפודקאסט שלנו! והפעם מדברים על - דיאטות!!! מי מאתנו לא ניסה דיאטה כלשהי בחייו? מי לא ניסה, נפל וקם? נושא מרתק, מורכב שנוגע לכולנו, ולכן הפעם... רוני ואני ראיינו אחד את השנייה! הכנו לכם 2 פרקים עם כל הדיאטות הכי מדוברות עם דיאטנים קליניים מומחים 😊. דיברנו על דיאטה ים-תיכונית, צום לסירוגין, דיאטה קטוגנית, צמחונות, טבעונות ועוד.. שאלנו וגם עני…

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" והפעם בנושא מרתק וחשוב- השמנה ועודף משקל! ישבנו לשיחה צפופה ומרתקת עם יפית קסלר, דיאטנית קלינית, בעלת תואר ראשון ושני במדעי התזונה, אפידמיולוגיה ורפואה מונעת. מנהלת את פורום הבריאטריה לדיאטנים של עמותת "עתיד" ובעלת קליניקה פרטית בתל אביב. עובדת במרכז לטיפול בהשמנת יתר, דוקטורנטית למדעי הבריאות באוניברסיטת…

פרק חדש ומסקרן- כל מה שאתם חייבים לדעת על אימון וכושר! הפעם ארחנו את עומר דוד, מאמן כושר עם גישה מיוחדת וניסיון עשיר! בעברו התחרה בפיתוח גוף טבעי והיום שופט בתחרויות. דיברנו עם עומר על כל הסודות והדברים החשובים באמת מאחורי האימונים.. איזה סוג אימון צריך להיות במקום הכי גבוה בסדר העדיפויות? האם יש יתרון לאימונים הפונקציונליים? מתי נכון לחלק את הגוף …

פרק שכדאי לקחת ללב! והפעם ד"ר דן הדס, קרדיולוג ספורט, מייסד המרכז הישראלי לקרדיולוגית ספורט, בפרק שנוגע ללב של כולנו. הפרק מתחיל בסיפור אישי והלא ייאמן שהביא את דן לתחום הרפואה וממשיך עם התשובות שתמיד רצינו לדעת! כמה ספורט צריך לעשות כדי להאריך את החיים? האם יש הבדל במבנה הלב אצל ספורטאי אירובי לספורטאי של כוח? מה הדופק המקסימלי לספורטאי להבדיל ממי…

מתרגשים להגיש לכם ראיון מרתק ומלמד עם פיטר פלצ'יק! הישר מאולימפיאדת טוקיו... מדליסט אולימפי, אלוף אירופה, מדורג כיום מספר 1 בעולם למשקל עד 100 ק"ג. הקשיבו לראיון מעורר השארה על תזונה וספורט, על מאחורי הקלעים של ירידה במשקל, העלאה במשקל , עולם של תחרויות, נפילות והצלחות – מה אנחנו יכולים ללמוד מתוך סיפורו של אלוף שהתחיל ג'ודו בגיל 4 וגדל עם סבא שלא …

מוכנים לפרק מרתק עם מרצה כובשת?! בפרק שלפניכם אנחנו מארחים את רותם סול - פיזיותרפיסטית, מאמנת ומדריכת פילאטיס שיקומי. מוזמנים להקשיב לפרק חשוב ומרתק עם מרצה רהוטה, עתירת ידע ואישיות מהממת! על מה דיברנו? על השאלות הכי בוערות של מתאמנים! איך נדע איזה פעילות גופנית מתאימה לנו? מה עם עושים כאב? מה אפשר לעשות עם כאב ברכיים? ומהו קיניזיופוביה? מה צריך לע…

מיתוסים, מיתוסים, מיתוסים! מוזמנים לפרק אינטימי שבו רוני ואני מנפצים לכם מיתוסים בתזונה וספורט! איזה מאגרי אנרגיה יש לגוף? מהו הדופק לשריפת השומן? האם יש שעה ביום שכדאי להפסיק לאכול? קפה עוזר לרדת במשקל? לשרוף יותר שומן? מה מחטב ומוריד יותר במשקל – פעילות גופנית בעצימות גבוהה או דווקא נמוכה? כמה חלבון אנחנו צריכים לאכול? והאם יש דבר כזה חלון הזדמנו…

פרק חדש בפודקאסט שלנו והפעם אירחנו את ד"ר עדי קוגן המהממת - מומחית ליילוד וגניקולוגיה. דיברנו על הקשר בין משקל, תזונה, פוריות, הריון, ילודה וספורט. עדי ענתה לנו על המון שאלות ובדרך סיפרה גם את סיפור חייה האישי והמרתק! מוזמנים להקשיב...האם אפשר להתחיל בפעילות גופנית בהריון? ומה מומלץ לעשות? מהו קצב נכון לעלייה במשקל בהריון? ואילו תוספי תזונה כדאי לק…

והפעם בפודקאסט שלנו פרק חדש עם יונתן קריא, הפיזיותרפיסט לשעבר של מכבי חיפה, כיום מתמחה בשיקום פציעות ספורט וגם מייעץ לחברות סטארט אפ על מוצרי פיזיותרפיה וספורט. הפרק שינפץ לכם המון מיתוסים! ועונה על כל השאלות: האם צריך לבצע חימום, מתיחות, לפני אימון? אחרי האימון? איך באמת משחררים שרירים תפוסים? ואיך פעילות אירובית קלה משקמת את הגוף? האם אמבטיות קרח…

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" והפעם....רוני מראיינת אותי! הקלטנו לכם פרק משוגע עם כל מה שאתם חייבים לדעת על תזונת ספורט.. בפרק הזה אנחנו נוגעים בכל הנקודות הקשורות לתזונת ספורט, תזונה למתאמנים, תזונה נכונה, ירידה איכותית במשקל, על התפתחות וגדילה אצל ילדים ושיפור ביצועים אצל מבוגרים. אם עולם החלבונים, מסה, חיטוב, תוספי התזונה ובכלל פיל…

איך עושים שינוי? השבוע דיברנו עם ד"ר משה משעלי, מרצה בכיר בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת חיפה. פסיכולוג מומחה ופסיכותרפיסט, בעל ניסיון רב בטיפול בהתמכרויות. מהו שינוי? למה הוא האימה של רוב האנשים? איך עוברים את הקיר הזה שעוצר אותנו בדרך להשגת מטרותינו? איך מגיעים לעשות את הדבר שאנחנו הכי רוצים? מה יכול לחזק אותנו בדרך לשינוי הנכסף? מוזמנים להקשי…