show episodes
 
הפודקאסט מיועד עבור ספורטאי סיבולת בדגש על רוכבי אופניים ועוזר להם להפוך להיות אתלטים טובים יותר. במסגרת הפודקאסט נדון על סוגיות שונות הנוגעות לפיזיולוגיה, תוכניות אימון, הצבת יעדים, פסיכולוגיה ועוד ועוד. לתוכנית אימונים אישית מאת דרור הדדי פנו אליו באימייל trainbyscience@gmail.com
 
Loading …
show series
 
יוצאים למסע אופניים עם: עילי ברונפלד ונטע רייטר-טופז ממועצת החכמות והחכמים שלנו שאול גרוס מקריא את הסיפור 'בין שתים לארבע' מאת רומם סרנגה שיחה עם שמבוקי הליצן על רכיבה על חד-אופן האזנה נעימה!על ידי adamtsair
 
In this episode we answer one of the most important questions of all - when will you break? We will understand what is critical power and how changes in your aerobic versus anaerobic abilities affect it. We will also cover w prime and understand how you can use it in your workouts and races.על ידי Dror Hadadi
 
חלק א': הורד את הפרק (קובץ MP3) חלק ב': הורד את הפרק (קובץ MP3) התאריך 18 בפברואר 1943, הוא לדידו של משה בראון מוברא בפי כל, היום שבו הוא נולד מחדש. זה היום שבו הנער בן ה-13, הגיע לארץ ישראל כאחד מילדי טהרן. בכך הסתיים מסע התלאות שהתחיל בהמלטות משפחתו מאימת הנאצים מעיירת הולדתו סמןך לוורשה לארכנגלסק שבחוג הקוטב הצפוני והמשיך בסמרקאנד באוזבקיסטאן. מ…
 
שיאללה, כמה כיף כאן בג'ונגל עם: עומר אזולאי ואלמה חבקין ממועצת החכמות והחכמים שלנו הסופר נתי בית מקריא שיר-סיפור פרי עטו, 'ציידת הדובים' שיחה עם ילד הג'ונגל, רפאל יפרח, שמספר על אהבתו לזוחלים וחוויותיו מהג'ונגלים האזנה נעימה!על ידי adamtsair
 
בתכנית שלנו הפעם נאסוף חוויות יחד עם: היליה משיח ומאי אלכסנדר במועצת החכמות שלנו אוספת, סיפור מאת רננית פרשני ד"ר אלון וסרמן שאיתו נדבר על האוסף הכי חשוב - אוסף החברים שלנו קישור לעמוד של ספריית מקאולי המוזכרת בתכנית: macaulaylibrary.org האזנה נעימה!על ידי adamtsair
 
הורד את הפרק (MP3) לא בכל יום יוצא לנו לפגוש בגיבור ישראל. כמו רבים מיהודי העולם, הוא חלם לעלות לארץ ישראל. שנים אחרי הולדתו ונערותו במצרים, הוא נחרד לגלות שהפך באחת לאויב המדינה, ביחד עם בני משפחתו וחבריו, בני הקהילה היהודית. אלי מאיו, בן לראש הקהילה בפורט סעיד, התגייס במחתרת לסייע ליהודי מצרים בכלל וליהודי עירו בפרט, בשיתוף פעולה עם אנשי סוד ישרא…
 
הורד את הפרק (MP3) ב-1994 יצא הסרט הבלתי נשכח – "פורסט גאמפ" – המגולל את סיפורו של פורסט, שלמרות שלל מגבלות הצליח להגיע הכי רחוק שאפשר בכל תחום שבו נגע, והיה לחלק בלתי נפרד מסיפורי ההיסטוריה של ארצות הברית. אמנם מדובר על סרט עלילתי ועל דמות בדיונית, אבל משה גלעד, הוא ללא ספק מתחרה ראוי על התואר "פורסט גאמפ הישראלי". הוא נולד ב-1951 בפולין ובגיל 5 ע…
 
בתכנית המרתקת שלנו הפעם: נעמי לבנטל ויובל ויינברג במועצת החכמות שלנו נועם שרון יספר לנו על מנהיגותו הבישנית ומעוררת ההשראה של מהטמה גנדהי טד, סיפור מקורי מאת רינת פרימו האזנה נעימה!על ידי adamtsair
 
יאמי! איזו תוכנית טעימה! בתכנית שלנו הפעם: אוריה סמואל ואופיר אשר במועצת החכמות והחכמים שלנו תמרה לוינסון מספרת את הסיפור "פציינצה" מאת רינת פרימו שיחה עם הבשלנית האהובה עלינו על מקורות ההשראה שלה במטבח האזנה נעימה!על ידי adamtsair
 
מה לדעתכם היה הנושא שהילדים והילדות ביקשו הכי הרבה פעמים שיופיע בגיליונות שלנו? הנושא הוא - ספרים! גיליון חודש אוקטובר שלנו מוקדש לנושא האהוב וכך גם התכנית שלנו. בתכנית אנו מארחים במועצת החכמים והחכמות שלנו את: גליה גרי רוזן, מוריה אופיר ויהב לב-רן, משוחחים עם הסופרת מאירה ברנע-גולדברג, מחברת סדרת ספרי כראמל ומאזינים לסיפור 'מעריצה מס. 1' מאת רינת …
 
הורד את הפרק (MP3) סיפור חייה של לאה זלמן, ששימשה במשך יותר מארבעים שנים כאחות בבית החולים איכילוב, הוא סיפור של אהבה עמוקה למקצוע ולמשפחה, של מסירות ושל איכפתיות אינסופית. בפרק זה נפרס מסעה שהחל כילדה בבולגריה ערב מלחמת העולם השניה, דרך העקירה מהבית המפואר בו גדלה והעליה לארץ ישראל הנבנית. מסעה של לאה נמשך כאחות שהקימה מהיסוד את מחלקת הלב בבית החו…
 
חיים רוקמן 1979 הורד את הפרק (MP3) במלאת לו 70 שנה, בשנת 2015, החליט חיים רוקמן לחצות את ארה"ב ברכיבה על אופניים. כ-4200 ק"מ, מפורטלנד אורגון שבצפון מערב ליורק טאון וירג'יניה שבדרום. "טוב לא עשיתי את זה ביום אחד" אומר חיים כעבור 5 שנים, בהומור המושחז האופייני לו. הרכיבה הזאת שנמשכה כמעט 70 יום ,כשבני משפחתו מתחלפים ביניהם לאורך מסלול הרכיבה, היא במ…
 
כל שנה מתחילה עם הפתעות חדשות, אתגרים והרפתקאות. בתכנית שלנו הפעם אנו מזמינים אתכם להצטרף למסע של אבנר בו הוא מתמודד עם שאלת הדרקון. אורחת החודש שלנו היא המאיירת עדי אלקין שתספר על תהליך יצירת קומיקס ועל הקומיקס 'זלמן' שחוזר בפרקים חדשים החל מהחודש. שנה טובה!על ידי adamtsair
 
כולם מדברים כל הזמן על חומצת חלב. ויקום מישהו שלא שאלו אותו פעם מה סף חומצת החלב שלו, או שלא שמע ביורוספורט את השדרנים מאשימים את חומצת החלב כגורמת לכאב בשרירים של הרוכבים. בפרק הנוכחי אנחנו נדבר על חומצת החלב, מה היא בכלל, איך הגיעו לתיאוריה לפיה חומצת החלב היא הגורם לכאבים בשרירים, והאם זה באמת נכון. References: - Biochemistry of exercise-induced…
 
איזה בלגן! אז מה, נתחיל לסדר או נשאיר כך? בתכנית שלנו הפעם מצטרף להגשה רומם סרנגה, עורך גיליון בלגן. אנו מארחים במועצת החכמים שלנו את: זהר רובין-סרנגה, רות אבטה, עמוס אבטה, אדם לוי ועלמה צבן שינסו לעשות סדר בבלגן ואת פרופ' דניאל בר-טל שיספר לנו איך זה להיות פרופ' מפוזר. ההאזנה נעימה!על ידי adamtsair
 
וואיי, וואיי, באמת מוזר כל מה שקרה לנו בתכנית! אבל לא נספר, כי זו הפתעה... כן נוכל לספר שבתכנית הפעם אירחנו את: - אילון בנו וגיא גרינברג במועצת החכמים שלנו - הסופרת רינת פרימו אשר מקריאה את הסיפור דברים מוזרים - קפטן קבורקה, הלא הוא אורי וייס אמן קרקס שעושה דברים ממש מוזרים כדי לשמור על היכולות האקרובטיות שלו האזנה נעימה!…
 
בואו נשתעשע יחד! בתכנית שלנו הפעם: מועצת החכמות של ילדי אדם צעיר בשיחה על מתקני שעשועים וזכרונות מהבידוד רינת פרימו מספרת את הסיפור 'העיר הכי מגניבה בעולם' מתוך גיליון גן שעשועים של אדם צעיר יערה בשן-חכם, מתכננת גני שעשועים בשיחה מרתקת שתיתן לילדים אישור להתנסות ולקחת סיכונים !האזנה נעימהעל ידי adamtsair
 
בפרק של היום אנחנו עוסקים באחד הנושאים שכל רוכב שואל את עצמו - מה יותר חשוב גנטיקה או אימונים? האם כל אחד שיתאמן קשה יוכל להגיע לרמה העולמית הכי גבוהה? או שאם נולדתם עם יכולות גנטיות מסויימות נגזר דינכם להיות ספורטאים בינוניים? האם המצב זהה בכל סוגי הספורט או שיש מצבים בהם אפשר להשתפר יותר מאשר באחרים? תהנו.…
 
הורד את הפרק (MP3) הפודקאסט הזה הוא סביב אדם נחוש. הסיפור האישי שבמרכז הפרק נמתח מסביב לגלובוס; הוא כולל משפחה ענפה שבניה ובנותיה פרוסים בארצות שונות בעולם, והוא כולל חדשנות וחשיבה יזמית שמנסה לראות מה עוד אפשר לעשות בתוך המתרחש. אמנם בפודקאסט נשזרים סיפוריהם של כמה בתי קולנוע שנבנו בישראל, אבל כאשר מדובר באדם המרכזי שסביבו נעה התוכנית הזאת – יצחק …
 
:איזה צבע אתם חושבים שאתם? בתכנית שלנו הפעם מועצת החכמים של ילדי אדם צעיר בחידון צבעים משעשע רינת פרימו מספרת את הסיפור 'נוצות לא לו' מתוך גיליון צבעים של אדם צעיר מיכל מגן, המעצבת והעורכת הגפרית של אדם צעיר בשיחה מרתקת על צבעים ועיצוב !האזנה נעימהעל ידי adamtsair
 
הורד את הפרק (MP3) מהחיים ברומניה ערב מלחמת העולם השנייה, דרך ההישרדות בתקופת השואה, הקמת המדינה, פירוק התנועה הקיבוצית והקמת משפחה בארץ. "כשאני נזכרת בסיפורים, נראה שאלו דברים שקרו לא לי בכלל. אבל אני זכיתי, אני חיה, לי יש משפחה, אני שרדתי. אני זכיתי, והמילה הזאת קדושה מבחינתי. ואם תשמעו למה שזכיתי, ממה שהייתי, ממצב של חוסר תקווה, של רעב נוראי… ול…
 
מיכל יודעת בדיוק איזו כלבה היא רוצה: לבנה, גדולה ויפה. בדיוק כמו הכלבה של שלומית. סיפור מאת: רינת פרימו מספרת: חמוטל יליןadamtsair.co.ilעל ידי adamtsair
 
האם יש הגיון בהגבלות הריצה והרכיבה הנוכחיות? פרודנו עושה איירונמן בבית, מה אנחנו חושבים על זה. תחרויות בזוויפט, ישראלים ומקצוענים בעולם. עדכוני סלוטים, הוואי, וכדומה. אימוני עליות ומדרגות ליד הבית. עם קורונה ובלעדיה. האם לספור קילומטרים או שעות ריצה שבועיות? הסתגלות לחום במהלך האביב, האם הקורונה היא יתרון? השפעת הקורונה על יבואנים וחנויות והאם היינ…
 
:)התכנית הפעם ארוכה במיוחד כי אנחנו יודעים שיש לכם מלא מלא זמן שאתם מחפשים מה לעשות בו בתכנית: מועצת החכמים של ילדי אדם צעיר משתפת כיצד עוברים עליה הימים בחופשת הקורונה רינת פרימו נותנת עצות לכל מי שרוצה להתחיל לכתוב יומן המחברת הצהובה, סיפור מקורי מאת רינת פרימו יומן מוזר, סיפור מקורי מאת עומר ברקמן וגם ריאיון עם עומר ברקמן לרגל זכייתו בתחרות סיפו…
 
הורד את הפרק (MP3) מוטי פישביין נולד ב-9 באוגוסט בשנת 1974 לאבא בני ואמא ימי. כבר מילדות מוטי הסתכל על העולם בצורה יוצאת דופן מכל השאר. האומנות והיצירה היו חלק בלתי נפרד מחייו. במשך 18 שנה מוטי טיפח קריירת צילום משגשגת והיה אחד הצלמים המסחריים הכי מוכרים ומוערכים בארץ ובעולם. הוא התמחה בצילומי סטיל לייף (Still Life) מורכבים וצילם עבור אינספור חברות…
 
ההורים של יעל נוסעים לחמישה ימים ללונדון ובינתיים יעל צריכה להשאר עם סבתא שלה שאותה לא פגשה מעולם. סיפור מקורי מאת רינת פרימו, מתוך גיליון 'סבא וסבתא'. מקריאה: גליה אלוני-דגן הַהוֹרִים שֶׁל יָעֵל נוֹסְעִים לַחֲמִשָׁה יָמִים לְלוֹנְדוֹן וּבֵינְתַיִם יָעֵל צְרִיכָה לְהִשָׁאֵר עִם סָבְתָא שֶׁלָהּ שֶׁאוֹתָהּ לֹא פָּגְשָׁה מֵעוֹלָם סיפור מקורי מאת רינת …
 
יאן פרודנו חותם הסכם חסות חדש ועובר לנעלי הוקה. ריצה בהקפות קצרות או על מסילה. ספורטאיי הסבולת מגלים את הזום, השלכות חיוביות של הקורונה. איך לנהל את בלוק האופניים על הטריינר. ביטול צ'אלנג רות 2020 וגורל תחרויות הברזל השנה. שילוב מסך לייב וידאו באפליקציות טריינר המוכרות. קאדנס ברכיבה בכביש, בשטח, ובנג"ש. אימונים ותחרויות. האם מגמת המעבר לפלטה קדמית …
 
מהרגע שבו שומעת מאלה על נהר השוקולד, היא יודעת שהיא חיבת להגיע לשם. יום אחד היא יוצאת למסע אל המקום המופלא. סיפור מקורי מאת רינת פרימו, מתוך גיליון שוקולד (76), אוקטובר 2019). מקריאה: ענבל נקדימוןעל ידי adamolam
 
אלון צריך כסף כדי לקנות גרזן קרח במשחק המחשב שהוא אוהב ולהיות אלוף. אבל איך ילד בגילו יכול להרויח כסף? סיפור מקורי מאת סופרת הילדים רינת פרימו. הסיפור פורסם בגיליון זבל של עיתון הילדים אדם צעיר. מקריאה: רינת פרימועל ידי adamolam
 
הערה חשובה:הפודקאסט הנוכחי הוקלט ביום חמישי דרך הסקייפ כאשר אלכס במילואים וליאור בבית.עם המידע שהיה נכון ליום חמישי לגבי אימונים ותחרויות בהתחשב בקורונה. נושאים:הקורונה והשפעתה. אימוני חיזוק לשימור יכולת השחיה. אימוני טריינר בזמן מגפה ובלעדיה. גליל מן-התרשמות ראשונית והכרת מסלול. האם אפשר לשפר ולפתח את היכולת המנטלית ואיך.…
 
גיליון זבל של אדם צעיר יגרום לכם לחשוב קצת אחרת על הפסולת שאתם מייצרים :)בתכנית:מועצת החכמים של אדם צעיר בדיון מרתק על זבל, מהו זבל, מיחזור ועודסיפור מקורי מאת עדי זליכוב-רלויאיש החודש שלנו, גידי פרידמן, יספר לנו על תולעים אדומות האזנה נעימה!על ידי adamolam
 
בתכנית שלנו בנושא חלליות משתתפות ומשתתפים: נועם שרון, מו"ל עיתון הילדים אדם צעיר שיקריא לנו סיפור מקורי מאת הסופרת רינת פרימו מתוך הגיליון ריאיון עם הילדים מאיה ואורי וריאיון עם מיכה חנונה מעמותת 'בני אדמה' שהוא כנראה מי שחי כיום באופן הקרוב והזהה ביותר לאדם הקדמון. האזנה נעימה!על ידי adamtsair
 
הורד את הפרק (MP3) לב הוא אחד מבכירי המהנדסים שעבדו בתעשייה האווירית, אבל ההישגיים המקצועיים שלו לא מרמזים ולו בקצת על המסע שהוא היה צריך לעבור בדרך אליהם – זהו סיפור על גבורה ואומץ לב, על התמודדות על מכשולים וקשיים שאנשים רבים לא היו יכולים להם. לב נולד באוקראינה ב1936 בעיירה קטנה בשם Khashchuvate. עם פרוץ מלחמת העולם השנייה אביו גויס לצבא האדום. …
 
על הפרויקטים בקפריסין, וגם על המצפים בגליל שהקים - ושלושה עצים שהציל - במהלך העשורים שעשה בקרן הקיימת לישראל בפרק שלפניכם - פרק מלא הומור ומשפחתיות!על ידי פודקאסט ישראל
 
וואו! איזה מרגש היה להקליט את הפודקאסט הראשון שלנו. בתכנית שלנו בנושא חלליות משתתפות ומשתתפים: סופרת הילדים רינת פרימו, עורכת עיתון הילדים אדם צעיר שתקריא לנו את דבר העורכת וסיפור מקורי מתוך הגיליון ריאיון עם הילדים עברי ויעל כפיר דמרי, מהיזמים והמפתחים של החללית בראשית, החללית הישראלית הראשונה לירח. האזנה נעימה!…
 
למי מאיתנו זה לא קרה? אנחנו רוכבים חזק, בקידמת הפלוטון, עפים בעליות ומרגישים נפלא. ופתאם? אנחנו מתחילים להרגיש דגדוג בשריר. הדגדוג המלחיץ הזה שאנחנו יודעים מה יבוא מיד אחריו - כיווץ מוחלט של השריר וחוסר יכולת מוחלטת להניע אותו. הרבה אנשים חושבים שכיווצי שרירים נגרמים בעקבות מחסור במלחים. שאם הם יקחו כדור מלח, זה יפתור את הבעיה והם יצליחו למנוע את ה…
 
סיפורה של משפחת בית אור חוצה מדינות רבות. בפרק הראשון אנחנו נודדים בין אוקראינה, רוסיה, קריית חיים וכפר סבא, ובפרק השני אנחנו עם אורי וחניק, שמספרים על ילדותם, היכרותם בעודם נערים בתנועת "הנוער העובד", ועשייתם בחייהם הבוגרים - בקיבוץ גבים, במכללת ספיר, באקדמיה, בתחום הייעוץ הגנטי, וכמובן - התא המשפחתי.…
 
סיפורה של משפחת בית אור חוצה מדינות רבות. בפרק הראשון אנחנו נודדים בין אוקראינה, רוסיה, קריית חיים וכפר סבא, ובפרק השני אנחנו עם אורי וחניק, שמספרים על ילדותם, היכרותם בעודם נערים בתנועת "הנוער העובד", ועשייתם בחייהם הבוגרים - בקיבוץ גבים, במכללת ספיר, באקדמיה, בתחום הייעוץ הגנטי, וכמובן - התא המשפחתי.…
 
בפרק הנוכחי אנחנו עוסקים באחד הנושאים הכי מורכבים ומעניינים בספורט באופן כללי ובספורט סבולת ספציפית-שימוש בחומרים אסורים. במרכז הפרק ראיון מקיף עם דוקטור דניאל הרשטיין. מנהל הסוכנות הישראלית למניעת סמים בספורט וספורטאי סבולת בעצמו.על ידי מדברים סבולת
 
קלר ומישל נפגשו בשטרסבורג, עיר הולדתם בצרפת, כשהיו נערים. לפני 60 שנה, ב-27 בדצמבר 1959 הם נישאו זה לזו ומאז נשארו צמודים ומאוהבים.שניהם נולדו אל תוך מלחמת העולם השנייה, אך גילם הצעיר והרבה מזל הרחיקו אותם מן השואה והתופת. הם גדלו בלב הקהילה היהודית הציונית וניצלו כל אפשרות לביקור בישראל עד שעלו ארצה ב-1968 עם ארבעת ילדיהם הקטנים..…
 
קרייטורפיה, מירוץ אייל, והקשר שלו לריצה בטריאתלון ואיש ברזל. בלמי דיסק באופני כביש ונגד השעון. שימוש בציוד שחיה באימונים. אופני הטריינר החדשים והאם הם עומדים להחליף את הטריינר הנוכחי שלנו. אסכולות בתזונה, טבעוני וקטוגני וההתאמה לספורטאיי סבולת. טריאתלונים ארוכים בארץ בשנה שנתיים הקרובות והאם סוף סוף יהיה איירונמן בתל אביב.…
 
רבים מאיתנו צפו בסרט גיים צ׳יינג׳רס. זהו סרט התומך בצורה מאד חזקה בתזונה טבעונית וגרם לחלקינו לנסות או אף לעבור לתזונה זו. במהלך הפרק אני מדבר עם חן שרייבר בנוגע לסרט, האם הנתונים המדעיים המוצגים בו הם נכונים, מה דעתו על טבעונות והאם אתם יכולים להיות גם ספורטאים ברמה גבוהה וגם טבעוניים.על ידי Dror Hadadi
 
מחנה אימון חרמון, הנייקי נקסט %, איך מתקדמת העונה של ליונל סנדרס, קמרון וורף והתחרויות הרבות שהוא מתחרה בהן , סיכום חצי איש ברזל בגן שמואל , חומרים אסורים בטריאתלון בארץ. מנחים:אלכס וולפסון וליאור זך-מאור מדברים סבולת הינו פודקאסט ישראלי בעברית העוסק בנושאי סבולת מהארץ והעולם. שחיה, רכיבה, ריצה, וטריאתלון. אימונים, תחרויות, ציוד, ביגוד, תזונה, פסיכ…
 
נקודת הפתיחה שלנו היא במרחק של בערך 8,000 ק"מ מישראל - היכן שנמצאת היום זימבבויה ועד 1979 הייתה מושבה בריטית ששמה רודזיה, או ליתר דיוק רודזיה הדרומית. הארי נולד ברודזיה בשנת 1937. הוא גדל בחווה של המשפחה עם אחיו סאני, אחותו שילה ושני הוריו - לואי ורוז.כשהיה רק בן 16 לאחר שסיים מסלול מקוצר לבגרות התחיל את לימודי הרפואה באוניברסיטת קייפטאון UCT. לאחר…
 
במהלך פרק זה אנחנו ממשיכים לדון בנושא של אימון קוטבי. הפעם אנחנו מתמקדים בחשיבות של עצימות מול זמן בעצימות, במחקרים בספורטאים חובבנים וכיצד תוכלו אתם ליישם את האימון הקוטבי במסגרת האימונים שלכם.על ידי Dror Hadadi
 
אימון קוטבי מקובלת כיום כשיטת האימון הטובה ביותר עבור רוכבים מקצוענים וגם עבור רוכבים חובבנים. היא מגדירה שלושה טווחי אימון: עצימות קלה יחסית מתחת לסף האירובי, עצימות בינונית בין הסף האירובי לאנאירובי ועצימות גבוהה מעל הסף האנאירובי. על פי שיטה זו כ-80% מהאימונים שלנו צריכים להתבצע מתחת לסף האירובי ורק 20% צריכים להתבצע מעל הסף האנאירובי. העבודה בי…
 
Loading …

מדריך עזר מהיר

זכויות יוצרים 2021 | מפת אתר | מדיניות פרטיות | תנאי השירות
Google login Twitter login Classic login