show episodes
 
כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. לרוע המזל, מסתובבות בחוץ לא מעט עצות ממש גרועות לחיים טובים. במקרה הטוב הן מיועדות למישהו מסוים (שהוא לא אתם). במקרה הרע הן שטויות במיץ עגבניות. אבל יש גם עצות טובות ומבוססות של אנשי מדע. אחת לשבועיים אפגש עם האנשים האלה - חוקרים או מיישמים של פסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח ופרקטיקות שינוי הרגלים - וביחד נציע דברים שעובדים שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו. מקווה שתיהנו!
 
Loading …
show series
 
״אנשים לא משתנים״, אמר מישהו אחד, תמיד, איפשהו בסביבה שלכם. והאמת - הוא צדק בכמה שזה קשה, וטעה בכמה שזה מוחלט. הוא רק שכח להוסיף ״כי הם שוכחים ללמוד איך״. השנה האחרונה ניפצה לנו את השגרה בפרצוף. צריך היה להתאמץ חזק מאוד כדי להתעלם משאלות כמו ״היי, מה חשוב לי באמת?״, ״איך אני רוצה לחיות?״, ו״מה ארצה לעשות ביום שכדור הארץ יחזור מהחל״ת?״ולצד כל הרעיונ…
 
Bigger Is Betterתאמינו לי, זה נשמע אחרת לגמרי כשאישה בגובה מטר ו-20 ס"מ אומרת את זה בחיוך."לחיים שלנו יש פוטנציאל להיות גדולים. אני מאמינה בחלומות גדולים, ברעיונות גדולים, בתקוות גדולות. אני מאמינה באהבה גדולה. אני מאמינה שזה לא משנה מה הצורה או הגובה שלך. מה שמשנה זה גודל החלומות שלך, וגודל האומץ שלך לרדוף אחריהם - אלה יקבעו את גודל העקבות שתשאיר …
 
מכירים את האנשים האלה שתמיד יודעים בדיוק מה ואיך להגיד כדי לגרום לכם להרגיש מובנים? או שלא משנה כמה קשה, הם יודעים לארוז את עצמם, להבין מה עובר עליהם, ולתפקד לצד זה? אולי אתם כאלו? או שאולי דווקא רציתם להיות מאלו שעולם הרגש כל כך... ברור להם? כל התופעות הנחשקות האלו הן חלק מאותה היכולת - אינטליגנציה רגשית. היכולת לזהות ולנהל את הרגשות שלנו ולזהות א…
 
מהאטמה גנדי אמר פעם "תחיה כאילו תמות מחר, אבל תלמד כאילו תחיה לנצח". אנחנו כל הזמן לומדים. כל הזמן. בבית הספר, באוניברסיטה, במקום העבודה, או פשוט ביוטיוב מהבית. ובכל זאת, האם אי פעם למדנו את השיעור הכי חשוב - ״איך ללמוד?״. האם אנחנו משקיעים את אינסוף שעות הלמידה בצורה אפקטיבית ומקדמת (ורצוי כזאת שלא מתפוגגת רגע אחרי מבחן)? בדרך שעוזרת לנו לפעול ולה…
 
כלום לא קורה. כלום לא קורה. כלום לא קורה. שעמום. התחושה הזאת שגורמת להכל להיות ה ר ב ה יותר איטי. שניה חולפת כמו נצח, והראש עובר ממקום למקום - העיקר לא להמשיך את הדבר הזה שמרגיש כמו עינוי סיני לגירוי המוחי שלנו. מה הקטע של התופעה הזאת? למה היא קיימת? ומה רגעי שעמום קשים עושים לחשיבה שלנו? (ספוילר: בתוך הכלום המוחי הזה קורה לא מעט) פגשתי את ד"ר גדי …
 
"אל תכעיס אותי" קבע ברוס באנר, "אתה לא תאהב אותי כשאני כועס". אם השם באנר לא מצלצל לכם מוכר, אתם בטח זוכרים את "הענק הירוק", דמות של גיבור-על המופיעה ביקום ״מארוול קומיקס״. באנר הוא פיזיקאי מתבודד, הנחשף (בטעות כמובן) לכמות גדולה של קרינה. אחרי האירוע המצער עדיף פשוט לא לעצבן אותו, אלא אם מתחשק לכם לפגוש מפלצת אנושית זועמת במיוחד. גם בחיים שמחוץ לד…
 
אם במאה ה-21. קווים ליום סטנדרטי: השמש עוד לא התעוררה, אבל כבר קופצים עליך שלושה ילדים. "אמא!״ ״אמא…״ ״אממממאאאאא״. את פותחת עיניים, הזמן מתפצל לשלוש נשים שונות שהן את, והרבה דברים מתחילים לקרות במקביל; את מכינה לעצמך קפה, אבל הוא נשאר מלא וקר על השיש. את חותכת ירקות לסנדוויץ׳ ומקיימת משא ומתן שלא יבייש את הסכסוך הישראלי-פלסטיני עם המתבגרת. את מנסה…
 
רגע לפני שאני מציגה את האורחת של הפרק אני לוקחת נשימה ארוכה:היא עיתונאית, קריינית, אשת רדיו וטלוויזיה מוערכת, אשת משפחה ואמא לשלושה ילדים.בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ומדעי המדינה, ובעלת תואר שני בדיפלומטיה מאוניברסיטת תל אביב.ואם שני תארים, משפחה לתפארת וקריירה מוצלחת לא הספיקו להרשים אתכם, אז היא גם הספיקה למלא שורה נוספת ברזומה - רופאה בישראל. כל…
 
נולד לך ילד!מזל טוב, כמה זה נהדר ויפה ומרגש! הוא כזה קטן ותמים, ממלא במשמעות ומקסים. אבל גם -- בוכה בלילות ודורש תשומת לב ומתיש, שוחק, מתסכל, מעייף. כן זה הכי משמח בעולם, אבל מעורר גם אינסוף תחושות נוספות, פחות חיוביות. ובתוך מערובלת הרגשות הזאת, השינוי הזה פשוט הופך לנו את כ-ל החיים. אין החזרות. אמא ואבא זה לתמיד.ילדים זה שמחה? לא נעים להגיד, אבל.…
 
זהו. 73,000 מילים 384 עמודים 30 פרקים 6 חלקים ומסע אחד. "חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך" הספר הראשון שלי באוויר. נולד. בפרק מיוחד בפודקאסט אני חושפת את כל מה שלא כתבתי על גבי הדפים. פאולה רוזנברג, אשת טלוויזיה רבת פעלים, קיבלה באופן חגיגי את כיסא המנחה של הפרק ודיברה איתי על הסיפור שמאחורי ובתוך הספר. שוחחנו על תוכן הספר; תהליך היצירה…
 
״אני רואה מהחלון דמויות, וצבע של מדים. והבנתי. רצתי, טרקתי את הדלת, הגפתי את התריסים. כשהם נכנסו אז סגרתי להם את הפה עם היד שלי. כי כל דקה שהם לא אומרים את המשפט, אלירז עוד חי. עוד דקה. עוד שתיים״. מרים פרץ. מה לא אמרו על האישה המופלאה הזאת. אמא ששכלה שני בנים אהובים, האובדן הפך מרכז חייה והיא בנתה ממנו מפעל חיים של תעצומות נפש והתגברות. הזמנתי את …
 
"רוב בני גילי אומרים שלא קונים בננות ירוקות, אולי הן לא יבשילו בזמן שאנחנו חיים. אני בדעה הפוכה. כשמפסיקים לתכנן, מפסיקים לקנות בננות ירוקות, אז מפסיקים לחיות. ואני רוצה ואוהב לחיות. כשאנשים מאחלים לי עד מאה ועשרים, אני שואל אותם - למה אתם מגבילים אותי?" יוסף, בן 99 (מתוך "סליחה על השאלה", כאן 11) אנחנו אוהבים את התמימות בילדות, הנועזות שבנעורים וא…
 
כמה אתם מרוויחים? סליחה, זה לא מנומס לשאול. זה יותר מ'לא מנומס'. זה טאבו, וטו, קשר שתיקה שאפילו החוצפה הישראלית לא הצליחה לפרום. עדיף שנשאל מישהו כמה קילו הוא הוסיף החודש לפני שנשאל כמה הרוויח בתלוש. כולנו מנהלים מערכת יחסים אישית-רגשית-קצת-תלותית עם כסף. ואולי השאלה כל כך קשה כי היא רומזת לנו - כמה אני שווה? וזה ממשיך. אנחנו לא רוצים שיחשבו שאנחנו…
 
לא כל יום הסופר האהוב עליך מגיע לפודקאסט. קשה לפספס, כל כך אהוב שחזרתי על זה בפרק לפחות 10 פעמים. אשכול נבו הגיע לחושבים טוב. מבין ספריו תמצאו את ארבעה בתים וגעגוע, משאלה אחת ימינה, המקווה האחרון בסיביר, נוילנד, שלוש קומות והראיון האחרון. כשאני קוראת אותו אני מרגישה אדם אמיתי כל כך. אולי הוא כותב את עצמו, אולי חלק בו, אבל הוא עושה את זה תוך כדי שהו…
 
כל הקטע שלי עם הפסיכולוגיה החיובית התחיל כשנתקלתי מזמן, ויותר מידי במקרה, בספרו הראשון של פרופ’ טל בן שחר. פתחתי את העמוד הראשון והרגשתי איך לא אסגור אותו יותר לעולם. אותו הלילה הפך לאלפי לילות והיום אני יכולה לומר: טל בן שחר היה בשבילי נקודת המפנה. בזכותו צללתי עמוק לתוך עולם הפסיכולוגיה החיובית. להסתכל לטל בעיניים ולחלוק איתו את ההשפעה שלו עלי, ה…
 
איך אני נראית? או יותר נכון, מה אני חושבת שאחרים חושבים על איך שאני נראית? הכירו את דימוי הגוף שלכם, כל מה שאתם חושבים על המראה שלכם (עם או בלי קשר למציאות). לא ברור איך, אבל עם השנים הפך הגוף שלנו ממכונה שעושה פלאים: לרקוד, לטפס על הרים, לפתור חידות, לשיר שירים או פשוט ללכת, ל—פסל. פוסטר. מיצג אומנותי שמעיד על נפלאות היוצר. מדוע דימוי הגוף תופס מק…
 
עוד רגע אני הופכת להיות הבנאדם הזה. זו שהבית שלה תמיד מסודר, שיוצאת כל יום לריצת בוקר, שמטפלת בחשבונות שלה. אבל בפועל אני לא. אני לא אף אחד מהדברים האלה, למרות שאני ממש רוצה. אני רואה אותה ממש שם, את אני העתידית הזאת שאהיה בעוד יום, חודש, שנה - ולמרות שבא לי שנהיה חברות, שאדאג לה ושתהיה גאה בי, היא זוכה ממני ליחס דיי גרוע. בתכלס, ״האני״ מהעתיד די ת…
 
האם אפשר להתמכר לדבר שמעולם לא החזקנו בו באמת? כזאת היא הודאות. מהרגע הראשון בחיינו אנחנו מחפשים אותה בצורות של סיבה ותוצאה (בכיתי>> אמא באה. אכלתי>> שבעתי. התאמצתי >> הצלחתי במבחן). כמה שהחוקיות הזאת מרגיעה אותנו, גורמת לנו להרגיש שאנחנו יודעים, שאנחנו בשליטה. אבל לפעמים, ביום אחד, מסתבר לנו שאנחנו לא. אנחנו לא באמת יודעים. אנחנו שונאים להרגיש חוס…
 
זוכרים את הסרט ״יס מאן״ עם ג׳ים קארי? למרות כל ההוליוודיות, הוא מבוסס על סיפור אמיתי. סיפור על איש עצוב ובודד עם חיים משעממים ועבודה משעממת שהחליט לעשות שינוי - להגיד ״כן!״. על הכל. כן להסיע הומלס ליער. כן להלוואה שביקשו ממנו. כן ליחסים אינטימיים מפתיעים. הוא פגש בעצמו צדדים שמעולם לא חשב שיפגוש, הכיר אנשים מיוחדים ואפילו התגלגל לתוך כמה הזיות שספק…
 
קורונה זה מה שקורה לך כשהחיים נהיים דומים יותר ויותר לסרט זומבים אקראי, כשחוסר הוודאות גורם לך להיכנס לאתרי חדשות כל דקה וחצי, ולא ברור אם זאת בדיחה ממש גרועה או שכדאי להתחיל לקנות קמח בסופר. כשהקורונה בשטח, כדאי להאזין לפרק הזה של חושבים טוב. אמנם לא בחרנו במשבר הזה, לא העלנו אותו על דעתנו מעולם. אבל עכשיו הוא כאן, נתון, לא מתחמק ולא מתנצל. אז נפג…
 
"אתה כזה אגואיסט!" "למה את תמיד עושה את זה?!" כמה פעמים בשבוע אתם רבים עם בני הזוג שלכם? ועל מה? על מה לא; על ההורים, הילדים, הכסף, הכלים, הגרביים, על המסכים אוי המסכים. אנחנו רבים על ה-כ-ל, ובעצם, גם על כלום. והיינו מוכנים לשלם הרבה כדי לא לריב יותר לעולם, אבל ספוילר... בי קרפול וואט יו וויש פור! הפרק הזה לא נועד לגרום לכם להפסיק לריב, אלא לריב אח…
 
אני מודה, לא קל לי לשחרר את הפרק הזה. ואם זה הפרק הראשון שלכם, אז זה פרק לא שגרתי. ביקשתם פרק שאלות ותשובות אישיות (!) לפודקאסט, ביקשתם להכיר אותי עוד, את מי שעומדת מאחורי ״חושבים טוב״. שלחתם עשרות שאלות על הכל הכל; מקצועי, אישי, פדיחות, הצלחות, על הספר, על התהליכים האישיים, הרצאות, הפודקאסט, ילדים וחתולים (לאו דווקא בסדר הזה). הזמנתי את יעל ורסנו,…
 
הפעם הראשונה שישבתם במטוס. הנשיקה הראשונה. היום הראשון בעבודה. דמיינו שלכל אירוע בחיים, יש תמונה אחת שנשמרה על הכונן של הלב. ביחד, התמונות יוצרות את אלבום החיים, את הסיפור שלנו על עצמנו. אם תדפדפו בו, תשימו לב לתופעה משונה: בתחילתו, התמונות צפופות ומגוונות, אירועים, חוגים, אנשים, מקומות. אבל ככל שהשנים חולפות, התמונות מתמעטות; העבודה שנעבוד בה שנים…
 
עד לא מזמן הכל היה דיי ברור - הורה הוא גדול ומחליט ושולט, הילד הוא קטן ולומד ו...צייתן. ההורים ידעו הכל, הם היו ראש ענף צנזורה, האנציקלופדיה בכבודה ובעצמה. היום? הילד לומד מד"ר גוגל ופרופסור יוטיוב, הפיתויים והגירויים מחכים לו בכל מקום (אפילו בשירותים!), ובגיל 16 תופתעו לגלות שהם מרוויחים לא מעט ממשהו שאתם אפילו לא יודעים להסביר. להורים פעם היה דיס…
 
'אני מפסיק מחר אם אני רוצה!'. הדודה שמעשנת קופסה ביום. החבר שסוגר כל ערב עם ג'וינט. האנונימי שמבלה שעות מול פורנו. וקפה ואלכוהול וסמים. ומשחקי מחשב וקניות ואוכל ומסכים ו-מה לא? נראה שאנחנו מתמכרים לכל מה שעושה לנו נעים. לכל אחד מאיתנו יש את ה-Guilty Pleasure הפרטי שלו, אבל מתי נחצה הגבול והחטא הקטן שלנו הופך להתמכרות? איך התלות משתלטת עלינו? למה אח…
 
Loading …

מדריך עזר מהיר

זכויות יוצרים 2021 | מפת אתר | מדיניות פרטיות | תנאי השירות
Google login Twitter login Classic login