show episodes
 
סקס הוא משהו שכולנו עושים, אחרת לא היינו כאן. האם הסקס שלי נורמלי, ומה זה בכלל נורמלי? איך מחזירים את התשוקה למערכת היחסים? האם כל אישה יכולה להגיע לשפיכה נשית? ואיך מייצרים מיניות טובה, בריאה ונלהבת? בכל פרק נעסוק במיניות ובסקס שלנו מזווית חדשה ומסקרנת. פודקאסט שבועי בהנחיית לורי שטטמאור, עורכת ynet יחסים
  continue reading
 
בפודקאסט ”נשים מספרות רילוקיישן” יתראיינו נשים ישראליות שנמצאות ברילוקיישן מכל רחבי העולם. יחד נשמע את הסיפור שלהן, נכיר את האתגרים שהן עברו, את הקשיים שהיו להן ואת הצמיחה וההתפתחות, שהן חוו. הפודקאסט נוצר כדי שכל אישה שנמצאת ברילוקיישן או מתכננת אחד שכזה תדע שהיא לא לבד. אז אם אתם כבר נמצאים ברילוקיישן, מתכננים אחד בעתיד או רוצים לשמוע סיפורים של נשים מעניינות ברילוקיישן, הפודקאסט ”נשים מספרות רילוקיישן” הוא בדיוק בשבילכם!
  continue reading
 
אחרי עונה ראשונה מוצלחת בפודקאסט "התגרשתי עכשיו מה" עינת סולטן בפודקאסט חדש עונה שנייה - חשובה יותר,כנה ומפתיע. פנויה מחדש - החיים שאחרי הגירושים . פודקאסט שיתן לכם את כל המידע והכלים שצריך לדעת רגע לפני שמחליטים לפרק או אולי כלים שיגרמו לכם לחשוב פעמיים אם כדאי לפרק. בעונה החדשה עינת מארחת רופאים, יועצים, פסיכולוגים, מפורסמים וכל אחד שרוצה לחשוף את סיפורו האישי. הפודקאסט מתאים לרווקים, גרושים, אלמנים, מאורסים, פרודים וכל מי שחולם על זוגיות טובה ומכילה. אז תשבו,תתרכזו ותהנו.. מתחילים!
  continue reading
 
ברוכות הבאות לפודקאסט המהמם שמדבר על הנושאים שכל אישה חייבת לשמוע ולהכיר - טיפוח, ביוטי ומה שביניהם ❤️התוכנית תכניס אתכן פנימה לעולם האישי והאינטימי שלי, בתור אישה חזקה שהקימה ב2 ידיים את המרכז הגדול בארץ לעור פנים חלק וגם בתור אישה רגילה שכל יום לומדת על עצמה ועל החיים מסביב.שמי אילה ברלין, ומגיל צעיר סבלתי משיעור ואקנה בפנים, לכן החלטתי לעשות מעשה ולעזור לכמה שיותר בנות שסובלות מהבעיות הללו... עם השנים הקמתי את המרכז הגדול והמתקדם בארץ לטיפול באקנה והסרות שיער. תכניסו אוזניות וצאו איתי למס ...
  continue reading
 
פודקאסט לנשים נושא מסרים של העצמה! לאותן נשים שרוצות להשיב את המלכה שהיתה בהן מאז ומתמיד. כל שבוע עולה פרק בנושא חדש ובחיבור לחיים האמיתיים ולהתמודדויות שכל אישה עוברת- אהבה, יחסים, שברון לב, נשיות, ערך עצמי אהבה עצמית ועוד. אני מזמינה אותך לעקוב ולהצטרף למסע המלכותי, כולי תקווה שתצאי מחוזקת!
  continue reading
 
הפודקאסטריות- הפודקאסט שיעודד אותך לעשות פודקאסט. אני שלי סבר יועצת אסטרטגית ומנטורית למיתוג אישי ועסקי, מלווה ומייעצת לנשים יזמיות ומנהלות מכל תחומי העשייה והתעשייה ומעודדת יזמות נשית. כמי שמלווה נשים בתהליכי שינוי, הבנתי שפודקאסט הוא כלי מייצר שינוי עוצמתי. את הפודקאסט הזה הקמתי במטרה לקדם את הקול הנשי בעולם הפודקאסטים. להיות נוכחות יותר, להשמיע את קולנו, דעתנו, ללמוד אחת מהשניה איך אפשר בעזרת פודקאסט לפתח את המיתוג האישי והמקצועי שלנו ולממש את כל מה שפודקאסט יכול לעשות עבורנו. זאת היא העו ...
  continue reading
 
פודקאסט על כושר, פסיכולוגיה, בריאות ומה שביניהם בהנחיית מאי קמחי. כולנו רוצים להיות בריאים יותר, פיזית ונפשית, אבל רבים מאיתנו מתקשים להתמיד באורח חיים בריא יותר. תחומי הכושר, התזונה והעזרה העצמית הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות אך במקביל כמות האנשים שאינם בעלי ידע או הסמכה מקצועית שמשווקים את עצמם כמומחים לתחומים הללו גם גדל בצורה משמעותית. אני מגיעה בשביל לעשות קצת סדר בתוך הבלאגן הזה ולעזור לך לחיות בצורה טובה יותר, ההסתכלות שלי היא הוליסטית יותר מרק אימונים וקלוריות, נדבר לא מעט גם ע ...
  continue reading
 
חצית את ה – 40 / 50? הגעת למקום הנכון הצטרפי ללינה מרים שלו – מטפלת המתמחה במנופאוז לתוכנית העוסקת בבריאות, תשוקה והגשמה של נשים באמצע החיים 40-60. בתוכנית לינה עוזרת לנשים לקבל פרספקטיבה רחבה על המתנות והאתגרים שהגיל הזה מביא איתו מכל זויות אפשרית – בריאותית, רגשית-נפשית, כלכלית, רוחנית ועוד. תוכלי ליהנות מראיונות עם מיטב אנשי מקצוע בתחום הרפואה, גוף ונפש, לייף סטייל, מיניות, פסיכולוגיה וכן מנסיונה של לינה שהצטבר בשנים הרבות שבה היא מטפלת בנשים. בסיום כל פרק תוכלי ליהנות מ – 5-7 דקות של מדי ...
  continue reading
 
אוהד בן צור ורוני סקליאר יוצרים עבורכם/ן את המדריך הלא רשמי בעליל להאזנה לפודקאסטים בשלל נושאים (מוזיקה, ספורט, אינפורמטיבי, בידור,אקטואליה). בכל פרק ננתח פודקאסט אחד משלל הנושאים בתוספת שיחה של שני סתומים והפתעה בסוף, שווה להישאר. המלצות, ביקורת, נאצות ועוד יתקבלו בברכה במייל שלנו: Manismapodcast - באינסטגרם manishmapodcast@gmail.com
  continue reading
 
שיחות עומק שעוזרות להבין את העולם החדש שאנחנו חיים בו, להסתגל אליו, ולנצל את ההזדמנויות החדשות שהוא מביא. אנחנו מדברים על החידושים בתחום הקריירה, הכלכלה, הפסיכולוגיה, המדע. ** פודקאסט שעוזר לכל מי שרוצה לבנות לעצמו קריירה משמעותית, או לנהל, או לפתוח עסק, סטארטאפ, פרויקט צד, או להיות עצמאי.ת - וללמוד מכל אלו שכבר עשו את זה ** ע״פ אתר ליסטןנוטס.קום, פופקורן נמצא באחוז העליון של הפודקאסטים בעולם מבחינת מספר השמעות והורדות. ** לא מכירים את פופקורן? הנה הקטלוג מסודר על פי נושאים https://bit.ly/po ...
  continue reading
 
נשים מדברות היא תוכנית ראיונות שמייצרת שיח נשי עם מטרה לתת לנשים ואימהות ידע הכי מדויק עבורן. בתכנית מעין מארחת נשים מומחיות מתחומי ההורות, בריאות, יחסים, אורח חיים, חינוך, פסיכולוגיה, התפתחות ילדים ועוד.
  continue reading
 
Artwork

1
חיות בדיגיטל

חיות בדיגיטל

Unsubscribe
Unsubscribe
חודשי
 
חיות בדיגיטל בהגשת נתלי רוגל היא תוכנית אירוח שמדברת על ההשפעה של הדיגיטל על החיים של כולנו : בחינוך , זוגיות הורות , בריאות כסף ומה לא ? על איך אנחנו יכולים להשתפר באמצעות הדיגיטל , בכל תוכנית אני מארחת מומחים שונים, מרצים, מנהלות ומנהלים כדי לתת יידע וכלים מעשיים להשתפרות הן בפן המקצועי והן בפן האישי . הפודקאסט "חיות בדיגיטל" זוכה בפרס פודקאסט השנה מטעם מגזין גיק טיים ב-2020, 2021 ו-2022 .
  continue reading
 
Artwork

1
מה את אומרת

הילה רגב ורביד פלקסר

Unsubscribe
Unsubscribe
חודשי
 
הפודקאסט הכי נכון לעכשיו. הילה רגב (עיתונאית) ורביד פלקסר (אשת שיווק) מנתחות כל שבוע סוגיה אקטואלית לוהטת ומחפשות את הזווית הפמיניסטית. לפעמים הן אפילו מוצאות אותה
  continue reading
 
פודקאסט על יצירות אומנות בהנחייתו של ירון וילנסקי, מגיש יומן הערב בגלי צה"ל. תוך כדי שמיעת הפרק, ירון יזמין את המאזינים להסתכל מבעד למסך, לחפש את היצירה המדוברת במנוע החיפוש ולקחת חלק בדיון משותף עליה יחד עם מגיש מומחה מתחלף. עורכת: ליאור ארליך
  continue reading
 
מה שאין ברשתות החברתיות יש כאן, מדברים איתכם על החיים עצמם, הזוגיות שלנו, מה שאנחנו בעצם מאמינים בו, בריאות, תזונה וכושר וההצלחה של העסק שלנו, איך מוצאים מוטיבציה להכל ואיך הופכים את החיים לקלילים וזורמים יותר! הגיע הזמן שנכיר קצת יותר מקרוב❤️
  continue reading
 
פאולה וליאון רוזנברג מגישים פודקאסט שמציף ומתמודד עם השאלות הכי קשות שיש סביב יחסים. אף מילה על ילדים, הורות וחינוך – רק על מה שביניכם. הצטרפו לקבוצת הפייסבוק של התוכנית ״יחסינו לאן עם פאולה וליאון״: https://www.facebook.com/groups/1111624169047900
  continue reading
 
Artwork

1
זה מתחיל בתנועה

אילנית תדמור

Unsubscribe
Unsubscribe
חודשי
 
זה מתחיל בתנועה היא תוכנית אירוח שמייצרת שיח כנה ופשוט על החיבור שלנו לגוף, דרך תנועה ותודעה. מטרת התוכנית היא לאפשר למאזינים להכיר מגוון רחב ועשיר של טכניקות, סגנונות תרגול סוגי אומנויות שמחברים בין התרגול בגוף לדרך החשיבה וההתנהגות שלנו בחיי היומיום.. בתוכנית נארח מגוון יוצרים, מורים, אנשי מחקר ופילוסופים בתחום המחול, התנועה, ההתפתחות האישית והיזמות שיצרו חיבורים בחיים שלהם בין תנועת הגוף והתנועה שלהם בחיים. המטרה שלי היא לפתוח פתח ללמידה על ההשפעה הישירה של חיבור נוכחות והקשבה לגוף, ובעיק ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
היום דיברתי עם ירדן שביט, מאמנת כושר כבר 18 שנה ובעלת תואר ראשון ושני בחינוך גופני. בפרק ירדן ואני דיברנו על: - הדרך של ירדן בעולם הכושר, החל מקראטה ועד קרוספיט - פעילות גופנית לנשים בהריון (לא מה שחשבת!) - התפיסה של ירדן סביב הריון, לידה ולמצוא את הדרך שלך - התפיסה העצמית שלך ומה זה אומר להיות אישה חזקה ושרירית - שמירה על גבולות ברשתות החברתיות - …
  continue reading
 
בפרק אתגרתי את התפיסה הנפוצה בעולם הכושר (וגם בעולמות נוספים) שחשוב שאף פעם לא ניהיה מסופקים מההישגים שלנו בשביל שתמיד נוכל לשאוף ליותר. פרק קצר יותר מבד"כ שנועד לתת לך נקודת מבט קצת שונה. המחקר על הספורטאים: Walton, Courtney & Baranoff, John & Gilbert, Paul & Kirby, James. (2020). Self-compassion, social rank, and psychological distress in athlete…
  continue reading
 
חופרים, מתאהבים ומספרים על חוויות וחלומות. ההסכתים עליהם דיברנו הפעם: "מאחורי הקלעים" 01:00 - 10:12 🎧 "מרחב מוגן" 10:20 - 17:12 🎧🎧🎧 "לשון הרע לה עם הזאבות" 17:30 - 26:54 🎧🎧🎧🎧 "הפעם הגזמתם" 26:56 - 35:22 🎧🎧🎧🎧🎧 פינת הטיק טוק : Josh Slavin
  continue reading
 
סקר שפורסם באתר הרפואי ZAVA בחן 2,000 גברים ונשים מאמריקה ומאירופה, שנשאלו על זיוף אורגזמה. אחד הדברים המעניינים שהסקר הזה חושף הוא שלא רק נשים מזייפות אורגזמה, אלא גם גברים, ושזה קורה בכל הנטיות המיניות. הפעם ב"סקס אפיל": הכול על זיוף אורגזמה. אביגיל רות לב, מנחה למיניות הוליסטית ומטפלת פרטנית וזוגית הגיעה כדי להסביר למה נשים מזייפות אורגזמה ולמה …
  continue reading
 
מה זה היפנוזה? איך היא פועלת? ולמה יש לה סטיגמה מוזרה? ולמי מותר לעשות אותה לפי החוק? ומה ההבדל בין היפנוזה בידורית לרפואית? והאם תוכלו להפנט את עצמכם? כשהייתי ילד באייטיז, חשבתי שהיפנוזה זה הכישוף הזה שהקוסם עושה על הבמה. מטלטל במטוטלת וגורם לאנשים לשכוח את שמם. אבל מסתבר שהיפנוזה היא כלי טיפולי מבוסס מדע, שיכול לשפר לנו את איכות החיים. איך? בשביל…
  continue reading
 
בפרק סיכמתי סקירה נרטיבית חדשה בנושא של טכניקת אימון באימוני כוח לצורך מקסום היפרטרופיה (=עלייה במסת שריר). Androulakis-Korakakis, Patroklos & Wolf, Milo & Coleman, Max & Burke, Ryan & Piñero, Alec & Nippard, Jeff & Schoenfeld, Brad. (2023). Optimizing resistance training technique to maximize muscle hypertrophy: A narrative review. 10.51224/SRXIV.…
  continue reading
 
סליחה מראש על הסאונד הבעייתי, ציוד חדש... וההסכתים עליהם דיברנו הפעם: מתחת לכל ביקורת" 01:00 - 10:43" השבוע - פודקאסט הארץ" 10:58 - 24:11" צעקות" 24:11 - 33:50" הספרנים" 34:11 - 42:13" פינת הטיקטוק: Lost in Phoenix
  continue reading
 
עדי שחם היא מוזיקאית, פודקאסטרית ("חייבת שוקולד דחוף") וכתבת ב-ynet יחסים, והיא גם מתמודדת עם הפרעת אכילה מאז שהיא ילדה. ל"סקס אפיל" היא הגיעה כדי לספר על סיפור ההתמודדות האישי שלה עם התקפי בולמוס של אכילה ללא שליטה, על הרגע שבו הבינה שמה שהיא חווה נחשב בכלל להפרעת אכילה. וגם - על הקשר בין הפרעת אכילה לדימוי גוף, ועל המקום שבו שני אלו פוגשים את האנ…
  continue reading
 
איך מתמודדים עם לקוחות מתרבויות שונות משלנו? ואיך עושים איתם ביזנס? איך מתגברים על פערים חברתיים ובונים קריירה מצליחה? סיפורים על אנדרדוגים תמיד נותנים לי השראה - והסיפור של שוקי איתן הוא ממש כזה. שוקי איתן היה עולה חדש מאיראן, גיי, וגדל בפריפריה - לא נתוני הפתיחה הכי תומכים בטיפוס קליל אל עבר קריירה מצליחה. על פניו, המרחק מאיפה שהיה בגיל 8 ,כעולה …
  continue reading
 
לירון מור היא מייסדת "ביה"ס לעסקים של לירון מור", סופרת, בעלת הפודקאסט "עסק זה לא דבר מסובך", כותבת תוכן ואישיות מובילה בתחום העסקים, השיווק והמכירות בישראל. חוץ מזה היא גם נשואה לאביב ואמא לשלושה ולפני 3 חודשים, כמה ימים אחרי אירועי ה-7 באוקטובר ופתיחת המלחמה, היא עשתה עם משפחתה רילוקיישן,שתוכנן מראש לקופנגן שבתאילנד . לירון תכננה במשך שבועות את ה…
  continue reading
 
והפעם סיקור ההסכתים: 10:30 - 02:30 "אסכת" 1504: - 10:31 "1+1 אסף ליברמן מארח" 25:59 - 15:45"'מרשם לבינג" 36:18 - 16:00 "הרחובות לא ישכחו" פינת הטיקטוק: Khaby Lame הצעות ונאצות אפשר לשלוח לנו באינסטגרם ליוזר: Manismapodcast
  continue reading
 
זוגות רבים חווים לאחרונה ירידה דרמטית בתדירות ובאיכות חיי המין שלהם, והחשש הוא שוויתור על המיניות, שהיא כנראה המקום שהכי קל לוותר עליו בקשר ארוך טווח, יוביל בתורו גם לוויתור על כל מגע אינטימי וארוטי. זה אומר שאפילו חיבוקים וליטופים ייעלמו מהבית שלכם, ואת זה נרצה לשנות. דורית בר, מורה לתקשורת אינטימית ומינית בגישה הוליסטית, מפתחת גישת תרפיית האגן, ו…
  continue reading
 
לפני כמעט 3 שנים ילדתי את עומר, הבת השנייה שלי בלידת החלומות שלי. לידה טבעית בלי אפידורל בדיוק כמו שרציתי. אבל זה לא היה הסיפור, התחושה שחוויתי בלידה, הלמידה של המיינד שעשיתי לפני כן, שחרור החרדות מהעבר, כל אלה התאפשרו בזכות כלים שרכשתי אצל האורחת שלי היום, תימור נמדר. תימור היא דולה ומדריכת הכנה ללידה בשיטת היפנוברתינג אבל מעבר לזה היא כאן כדי להח…
  continue reading
 
הוא חתום על כמה תגליות משמעותיות וחשובות עבור האנושות - אבל - לא עליהן פרופ׳ קימל בא לדבר - אלא על טלטלה שעבר בגוף, במוח, בנפש (הוא מאובחן פרקינסון מאז 2009) - טלטלה שהביאה לשינויים בתפיסה המדעית שלו, ולגרום לו להטיל ספק בכמה מתפיסות המדע שכולנו מאמינים בהן בלי לחשוב פעמיים מוזמנים לפרק קצת אחר - פרק של זרם תודעה - על פילוסופיה, על אומץ, על איינשטי…
  continue reading
 
בפרק דיברתי על 8 דברים שבעיניי הם מוערכים יתר על המידה ואין צורך לייחס להם יותר מדי חשיבות בהקשר של האימונים והבריאות שלך: 1. גיל 2. מין 3. יציבה 4. פיצול אימונים 5. פספוס אימונים 6. שרירי ליבה ויציבות 7. חוסר איזון בין שרירים 8. מתיחות לצורך שיפור גמישות המחקרים שציינתי: אין מצאה קשר בין קיפוזיז בגב לבין כאבים או פתולוגיות Christensen ST, Hartvigs…
  continue reading
 
אחרי הפסקה ארוכה של שלוש שנים מה נשמע חוזרת לעשות לכם סדר בעולם ההסכתים, והפעם אנחנו מדברים על: פודקאסט ספורט: "שוט" 01:40-11:20 פודקאסט מוזיקה: "Bandsplain" 12:40-22:23 פודקאסט אינפורמטיבי: "קלצ'קין" 22:30-37:17 פודקאסט אקטואלי: "ברייקינג" 37:26-43:35 פינת הטיקטוק: "Mr Ballen Fanclub" 44:08-47:56
  continue reading
 
מילואימניקים ומילואימניקיות רבים חזרו לאחרונה הביתה, אחרי שהות ארוכה בשדה הקרב, וכעת מצופה מהם (או שהם עצמם מצפים) שהמיניות שלהם תחזור להיות בדיוק כפי שהייתה לפני 7 באוקטובר. לעיתים הציפייה היא שהמיניות תהיה אפילו טובה יותר, כי מזמן לא נפגשנו ויש געגוע ותשוקה מאוד גדולים. אלא שהמצב הרבה יותר מאתגר משנדמה לנו: אנשים שנמצאים בשדה הקרב נמצאים במצב נפש…
  continue reading
 
איך נראה הדור של ילידי 2005 ואילך? מה עושים כל היום במחשב או בטלפון? ממי הם יונקים את הידע שלהם? ממי הם לומדים על העולם? איזה בידור הם צורכים? כמה הם תמימים, אם בכלל? האם הם פרועים או שמרנים? הם חושבים על העתיד שלהם? על הקריירה שלהם? מה הקטע שלהם עם יוטיוב? יניב ויצמן הוא הבעלים של חברת טינק המתמחה בשיווק פרסום ותוכן לבני נוער וצעירים. ממייסדי ארגו…
  continue reading
 
עולם הרגשות הוא עולם מופלא המורכב מקשת נרחבת של רגשות. המלחמה הציבה אותנו פנים אל פנים ובלי יכולת לברוח עם לא מעט רגשות קשים ומכיוון שאני מבינה היום כמה חשוב להביא את הרגשות האלו לקדמת הבמה גם אם הם לא זוהרים יצרתי קשר עם הילה שלזינגר- פסיכותרפיסטית, מרצה וחוקרת את עולם הרגשות. להילה יש פודקאסט מצוין בשם "מקום טוב לרגשות" וגם וקהילה שעונה לאותו השם…
  continue reading
 
בפרק עניתי על 6 שאלות שקיבלתי מכן ומכם: 1. כשאנחנו רואים את הגוף המושלם באינסטגרם ורוצים גם להגיע לשם, ויש את האמירה שאנחנו לא יודעים מה הבנאדם באמת עובר, כלומר לא כל הנוצץ זהב, ומצד שני אנחנו בשאיפה להגיע לגוף שאנחנו רוצים, איך יודעים שאנחנו באמת עושים מספיק. איך יודעים איזו התנהגות תוביל לאיזו תוצאה והאם בהכרח גוף החלומות מצריך סבל? 2. איך את מרג…
  continue reading
 
למה הדיבור העכשווי על ״AI יחליף אותנו בעבודה״ מסתכל רק לטווח הקצר? מה הבינה המלאכותית תביא לארגונים שיקחו את זה חמישה צעדים קדימה? מה הוא יאפשר למסלול הקריירה שלכם? ומה הוא ישנה בעבודה היומיומית? כולם מדברים על AI, אבל אני חושב שהם מסתכלים קרוב מדי. ההזדמנויות שמהפכת הבינה המלאכותית תביא לקריירה שלנו גדולות בהרבה ממה שנמצא בדיבור הפופלרי כרגע. זהו …
  continue reading
 
"המאהב המושלם הוא מאהב שיודע שהוא לא יודע. הוא לא מפחד לשים את האגו בצד, ולבוא לכל מגע מיני בצורה הרפתקנית וסקרנית, לצאת למסע בלי לדעת מה יקרה בו, ובמנותק מכל מה שהוא למד בפורנו", אומר האורח שלנו לפרק הזה, ד"ר סוג'יי שמש, וטרינר שהפך ב-25 השנים האחרונות למנחה בינלאומי לטנטרה, לזוגיות ולמיניות בריאה, וראש התוכנית להכשרת מנחים בשיטת מ.א.ר.ג. לפרק 106…
  continue reading
 
לפני כמה שבועות הגשמתי חלום, אירחתי את אתגר קרת ב"חיות בדיגיטל"בשיחה שלא רציתי שתסתיים הוא סיפר לי למה יכולים להיות לנו חיים מאוד משעממים ועדיין ייצאו לנו מהראש סיפורים מרתקים,איך אבא שלו שרד שנתיים בתוך בור בזמן השואה , למה אמא שלו הטילה וטו על זה שייכנסו ספרי ילדים אליהם לביתואיך אפשר לענות לכל הודעות הוואטס אפ בארבעה אימוגי'ז בלבד! ובכל הזמן שנש…
  continue reading
 
בפרק דיברתי על נייר העמדה שעסק במקסום משתני האימון שיתרמו להיפרטרופיה (עלייה במסת שריר): Schoenfeld, Brad & Fisher, James & Grgic, Jozo & Haun, Cody & Helms, Eric & Phillips, Stuart & Steele, James & Vigotsky, Andrew. (2021). Resistance Training Recommendations to Maximize Muscle Hypertrophy in an Athletic Population: Position Stand of the IUSCA. I…
  continue reading
 
כשרק עברתי לארה"ב עוד לא היו קהילות פייסבוק כמו היום בהן אפשר למצוא ידע ואוזן קשבת. אחת הקהילות הראשונות לנשים ברילוקיישן היתה הקהילה שתאיר מורדוך הקימה- קהילת "נשים בעולם של הזדמנויות" ופתאום הבנתי שאני לא לבד, שיש עוד נשים כמוני ושהתחושות שאני חווה גם הן חוות וזו היתה הקלה אדירה. כמה שנים אח"כ, הצטרפתי גם אני לניהול קהילת הרילוקיישן "ביחד ברילוקי…
  continue reading
 
מסיבות חילופי זוגות מתקיימות בישראל כבר עשרות שנים, אולם נדמה כי בעשור האחרון עוד ועוד זוגות צעירים נפתחים לטרנד, מכריזים שהם "סווינגרים" ומחפשים זוג אחד או יותר להתחלף איתו. השבוע ב"סקס אפיל": דנה ויינשטיין אורן, מאמנת לזוגיות ולמיניות, ואורחת קבועה ואהובה, הסכימה להעניק לנו הצצה למתחולל באחת הסצנות הכי רותחות שיש – סצנת הסווינגרים. אז איך שומעים …
  continue reading
 
המילואימניקים התחילו לחזור - ולכולנו יש משימה קריטית - לדעת איך לקבל אותם. וזה ממש לא נגמר בחיבוק ומרק חם. מה צריך לעשות? וממה להימנע? כמה לחפור על מה שהיה שם? מהי אשמת הניצולים? למה כל כך קשה לחזור הביתה? איך נזהה סימני מצוקה ופוסט טראומה? המילואימניקים התחילו לחזור הביתה, ולעבודה. איך נתנהל איתם כמנהלים? בתור קולגות? בתוך הבית? איך מחזירים אותם ל…
  continue reading
 
בפרק שוחחתי עם קולגה שאני מאוד מעריכה, עמית גורן. עמית הוא מאמן כושר אישי וקבוצתי , יוצר תוכן ומקים ומנהל את קבוצת הפייסבוק "שיח מאמנים" שמונה כ-1500 מאמני כושר. דיברנו על נושאים מגוונים כמו: - הדרך של עמית כמאמן וכעצמאי - התמודדות עם תקופות מאתגרות יותר בעסק - איך ולמה ליצור תוכן כמאמנ/ת כושר - איך להמשיך להעשיר את הידע כמאמנ/ת - איך לבנות מערכות …
  continue reading
 
מאז טראומת 7 באוקטובר, נשים רבות מדווחות על ירידה בחשק המיני שלהן. הסרטונים הקשים והעדויות על הפגיעות המיניות מייצרים שיתוק של ממש אצל רבות מאיתנו. החדשות הטובות הן שזוהי תגובה טבעית ונורמלית לגמרי, למציאות הלא נורמליות שבה אנחנו חיות וחיים. אולם חשק מיני של נשים לא חייב לרדת רק בגלל שיש כרגע מלחמה. הוא מושפע מהרבה מאוד גורמים, ועל כולם שוחחתי בפיר…
  continue reading
 
האם אפשר בכלל לאזן בין בית לעבודה? האם אפשר להיות אנשי קריירה וגם הורים למופת? התשובה לא טריוויאלית כלל. הפעם בפופקורן דיברנו על נושא שקרוב לליבי - איך להיות הורים בלי לוותר על חלומות הקריירה שלכם. בדור החדש הורים רוצים להיות יותר נוכחים עבור הילדים שלהם. זה אומר שאנחנו רוצים לבלות יותר זמן איכות עם הילדים שלנו, להגיע מוקדם יותר לבית ולא לפספס אירו…
  continue reading
 
אני לא יכולה לחשוב על תקופה יותר מתאימה מימים אלה להעלות פרק שילמד אתכן כלי לטיפול עצמי עבור הילדים שלכן. מי שעוקבת אחרי יודעת כמה אני מאמינה בשינוי מחשבתי ותרבותי של התפיסה הבריאותית שלנו ויודעת שאנחנו הדור של האימהות שיכולות לעשות את השינוי. בפרק אני מארחת את רותי הדר, עו"ס קלינית M.S.W , מטפלת משפחתית ומנחת הורים. מלמדת מיינדפולנס מזה 15 שנים צו…
  continue reading
 
מפרידה כואבת לגבר שלם עם עצמו, מאושר, ומלא בעשיה. עומרי שלום מפרק תחנות בחייו, ומשתף שכרגע הוא לא פנוי לזוגיות . אחרי משבר ראשון בשנת 2014 עומרי צלח משברים נוספים ביניהם, טיפולי פוריות, לידה שקטה, גירושים ופרידות. הוא חושף בפרק שנה של מסיבות, הצבת מטרות, הכרויות ללא מחויבות ועוד. עומרי מתחיל את השנה עם החלטות שאותן הוא יחשוף בפרק ובנוסף מעניק הטבה …
  continue reading
 
הדוקטור שהגיעה לחתונה ממבט ראשון במטרה לחבר בין אנשים על בסיס ביולוגיה ומדע. הפרק חושף תובנות חדשות בעולם הזוגיות, אפקט קולידג' = אפקט הבגידות , מה הפתרון לזוגיות טובה, אקסקלוסיביות במיטה, ואיך מתמודדים עם פרידה שבסוף מתפרשת כפיגוע ללב שלנו. =================== רוצים להשתתף ולהיות חלק מהפודקאסט או להציע רעיונות לפרקים הבאים, מוזמנים לרשום למייל הבא…
  continue reading
 
יהודית הגיעה ממשפחה שהובילה אותה לבחירה בזוגיות לא מדוייקת. היא הגיעה לתובנה והבנה והחליטה בזכות הכלים שרכשה בדרך לפתוח מרכז לזוגיות והעצמה ולפתור בעיות של בדידות, כאב, ורצון לשנות ולדייק בבחירות. הסיפור האישי הוביל אותה להיות אושיית רשת עם אלפי עוקבים ועוקבות שבאים ללמוד על זוגיות והעצמה. בפרק יהודית משתפת בתהליך העצמי שלה וחושפת את המפגש הראשון מ…
  continue reading
 
מזוגיות רעילה למאמנת נשים ומדריכה לקבלת החלטות בריאות נכונות וגורליות. הדרך לאימון עברה בתהליך מעניין שתוך כדי הביעה את עצמה בציור אנשים מתים והבנה והעמקה בתודעה לחיים טובים ושלמים יותר. הטיפול עם קרין משלב נומרולוגיה וחכמת הקבלה תוך כדי מסרים רוחניים שיובילו כל אחת ואחד מכם ליעוד המדוייק שלכם בחיים. =================== רוצים להשתתף ולהיות חלק מהפו…
  continue reading
 
מספת הטיפולים לאולפן ההקלטות היה לי הכבוד לארח את המטפלת שלי אביבה צחור - יועצת ומטפלת אישית וזוגית על פי תורת האותיות והצבעים. בפרק הזה למדנו על האנרגיה שמובילה אותנו לבחירות שלנו, טיפול ואבחנה באגו, ואיך למשוך אליי את האנשים הנכונים. =================== רוצים להשתתף ולהיות חלק מהפודקאסט או להציע רעיונות לפרקים הבאים, מוזמנים לרשום למייל הבא einat…
  continue reading
 
הוא היה בעלי אבל אחרי תקופה הבנו שאנחנו לא מתאימים. כמה קשה היה לי להחשף .לשמוע קצת עליי בימים שלא הייתי קלה. בפרק הזה אחנו אחד מול השני בעיניים חשופות ובגרות מיוחדת. חשפתי פרט או שניים שמעולם לא שמעתי. פיניתי מקום בלב מכאב וכעס להשלמה והכלה. זה הזמן שלכם להאזין למשהו שונה. פרק שעבר דרך כואבת וארוכה. האזנה נעימה =================== רוצים להשתתף ולה…
  continue reading
 
חלק מההחלמה מיד אחריי הגירושים זה השלמה והרצון להעצים את מי שאני. את ד"ר הדר ישראלי אני מכירה לא מעט שנים, מנטורית, חברה, רופאה ואשת מקצוע בכירה. הרבה פעמים אני נשאלת "מה אני עושה כדי לשמר את החיצוניות שלי שלא פחות חושבה מהפנימיות ועל זה אני תמיד עונה - יש רק כירורגית פלסטית אחת שמשמרת את הקיים בצורה הכי טבעית ויפה שיש." בפרק הזה נבין: מתי משנים? א…
  continue reading
 
אומרים שמחלה גורמת לאנשים לחשוב במהירות על החיים ,על המטרות. בפרק הזה אביב שבוא אינו גרוש אך בקלות היה יכול להיות שם. איזה דרך עוברים כדי להיות שלם עם עצמך. מה עושה לנו טוב, מה הדברים הקטנים שמסבים לנו אושר. קול קורא לגברים, נשים, זוגות ורווקים. עצרו הכל. יש פה לא מעט טיפים שישדרגו לכם את החיים ואת התקשורת. קחו אוויר תנשמו ותאזינו. ================…
  continue reading
 
בפרק דיברתי על 10 תרגילים שיש לי בכל תוכנית אימונים בשנים האחרונות והסברתי למה אני בוחרת לשלב כל אחד מהתרגילים האלו! סרטונים שעליהם דיברתי בפרק: למה סומו דדלפיט הוא לא רמאות? של ג'ף ניפארד https://www.youtube.com/watch?v=yRYkhPBljYk הרחקות כתפיים עם משקולות בשכיבה הצידה על ספסל שניסיתי לתאר מילולית בפרק (אין טוב ממראה עיניים במקרה הזה) https://www.…
  continue reading
 
איך מוזיקה משפיעה על המוח שלנו ואיך על חשיבה יצירתית? מה הקשר בין המעיים למוח? האם מומלץ ללמוד יותר משפה אחת בגיל צעיר? האם בעתיד נחיה עם שתלים במוח? האם אנחנו באמת משתמשים רק ב-10 אחוז מהמוח? והאם באמת אפשר לעשות מולטי-טאסקינג? הפעם בפופקורן נדבר על המוח - החבר הכי טוב שלנו, ולפעמים גם האויב הכי גדול שלנו. אז מסתבר שבשנים האחרונות ישנן התפתחויות מ…
  continue reading
 
שירה זיו היא עובדת סוציאלית ומנחה למיניות. היא גדלה בבית דתי ועזבה את הדת כשהייתה בחטיבה. אבל אפילו העזיבה של הדת לא אפשרה לה להרגיש פחות אשמה בנוגע לגוף שלה. בשנים האחרונות היא עברה תהליך אישי והתפתחותי, שאפשר לה ללמוד להתרווח במקום הזה, להפסיק להתכווץ ולהסתיר, ולהתחבר בצורה מלאה למה שהיא מכנה "השרמוטה הפנימית" שבתוכה. ל"סקס אפיל" שירה הגיעה כדי ל…
  continue reading
 
דנה נהרי חזרה לפני ארבע שנים משליחות של ארבע שנים במומבאי, שם היתה הנספחת הכלכלית (אישה) הראשונה בהודו. לאחר החזרה מהשליחות ואחריה חופשת לידה ארוכה החליטה לצאת לעצמאות, והיום היא יועצת לעצמאים וחברות בתחום של פיתוח עסקי, ניצול יעיל של משאבי העסק ובניית שותפויות עסקיות והיא מלווה סטארטאפים ממזרח ירושלים את הראיון עם דנה עשיתי מזמן, במאי 2023 עוד לפנ…
  continue reading
 
בפרק דיברתי עלייך, אבל לא עלייך כרגע, אלא עלייך של העתיד. תחילת שנה אזרחית חדשה היא הזדמנות נהדרת להסתכל קדימה, אל עבר העתיד. בפרק הסברתי על 3 הטיות שמקשות עלינו להעריך מספיק את העתיד וגורמות לנו לתת יותר מדי ערך להווה. הסברתי גם איך אנחנו יכולים להתקרב לעצמו של העתיד וככה להעלות את הסיכויים שניקח החלטותטובות יותר בהווה ונדאג לעצמנו של העתיד. המחקר…
  continue reading
 
בקיץ האחרון זכתה רוני ארז מתל אביב, שקוראת לעצמה "מדריכת אורגזמות", להשתתף בניסוי פורץ דרך, שבדק האם שיטת הגל שפיתחה, להגעה לאורגזמה ללא מגע ישיר באיבר המין, אכן תקפה מבחינה מדעית. מול עיניו הבוחנות של הצוות הרפואי של ג'ים פאוז, פרופסור למדעי המוח במחלקה לפסיכולוגיה ומדעי החיים באוניברסיטת צ'ארלס אשר בפראג, ומול עדשת המצלמה של צוות צילום מיוחד, הדג…
  continue reading
 
איך בושה חוסמת אותנו בחיים וספציפית בקריירה? איך אפשר להתמודד איתה? מהי תאוריית הקטשופ? ואיך לקבל החלטות עוקפות בושה? מכירים את הפער בין הפרסונה שאנחנו מציגים כלפי חוץ לבין מי שאנחנו? בין הפנטזיה לבין המציאות? מכירים את הקולות בראש שלנו שמפחידים אותנו לקחת החלטות או לשנות כיוון רק כי ״מה יגידו״? למה כל כך אכפת לנו מה יגידו? ממה יחשבו? אפלטון אמר שא…
  continue reading
 
בפרק דיברתי על הצבת מטרות בצורה הרבה יותר יעילה וחכמה לקראת השנה החדשה (או בכל זמן!). דיברתי על נושאים שונים ומגוונים, בין השאר דיברתי על: - התמודדות עם כישלון בדרך להשגת מטרות בעזרת "תקציב" - אפקט ההתחלה החדשה ואיך לנצל אותו לטובתך - 4 טיפים קריטיים להשגת המטרות שלך יש עוד המון נושאים שקשורים להשגת מטרות שיסייעו לך להשיג את המטרות שלך שדיברתי עליה…
  continue reading
 
בימים רגילים, שאינם ימי מלחמה, נהוג לציין את תחילת השנה האזרחית החדשה בנשיקה. נשיקה היא השער הראשוני של המיניות. מידת העוררות המינית שהיא תייצר, תקבע אם יהיה לכם דייט שני או אם יהיה סקס הלילה. מנגד, היעדר נשיקות עלול לסמן שמשהו ממש לא בסדר קרה למערכת היחסים שלכם. בפרק 101 של "סקס אפיל" אירחתי את דנה ויינשטיין אורן, מאמנת אישית וזוגית להעצמת הנוכחות…
  continue reading
 
על מי נצטרך לסמוך עם העתיד? האם דור ה- Z יודע לעבוד קשה? האם יש להם קושי עם מחויבות? האם אפשר לבנות עליהם שיצילו את העולם? ולמה הם לא אוהבים לדבר בטלפון? כשבני הדור שלי היו צעירים יותר, היינו מאמינים לגדולים, ומנסים לחקות אותם. אבל דור ה-Z, פחות מתרשם מאוטוריטות, ופחות מתיישר לחוקים רק כי הם חוקים. הם לא ימהרו ללמוד פסנתר במשך 9 שנים רק כי ההורים ד…
  continue reading
 
Loading …

מדריך עזר מהיר