show episodes
 
אנו ההמוצע של 5️⃣ האנשים איתם אנו מבלים לרוב, כמות הכסף שלנו תהיה די זהה 💵 המצב הפיזי שלנו יהיו דיי זהה 🍏🏋 ואפילו כמות הסקס שלנו 🍆 תהיה שווה לזו של האנשים איתם אנו מבלים לרוב סביבה מנצחת 🏆 הפודקאסט המוביל במדינת ישראל להתפתחות אישית, שינוי תודעה, שינוי הרגלים, יציאה מאזור הנוחות ונקיטת פעולות על מנת להפוך להיות האדם שאנו רוצים להיות על מנחה הפודקאסט - מתן ניסטור (30) מרצה להתפתחות אישית, סופר, ייועץ עסקי ומנכ"ל קבוצת יאללה ✌ בפרקי העונות יוביל אתכם מתן כמורה דרך בטיפוס על הר ההצלחה ותהליך הה ...
 
סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה. ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק. יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו, ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן - בלי לוותר על כל מה שאנחנו אוהבים.
 
בפודקאסט "בריאות להמונים" תעשירו את הידע שלכם בנושאי בריאות, כושר , תזונה ואורח חיים בריא. בפודקאסט אשוחח יחד עם אנשי מקצוע איכותיים על שלל נושאי בריאות רלוונטים וטרנדים, על אימוני כושר ותזונה נכונה ובעיקר אנגיש לכם מידע איכותי ויעיל לשיפור האימונים והבריאות שלכם. יוצר: ישראל דיין מאמן כושר אישי - בני ברק לעוד תוכן מקצועי כנסו לעמוד האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/dayn_israel?r=nametag כנסו לעמוד הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/profile.php?id=100006389503448 ליצירת קשר ושאלות ...
 
Loading …
show series
 
בפרק 4 החלטתי לשתף אתכם בתובנות וטיפים שעלו לי במהלך השנים כמתאמן שעבר כמה וכמה תהליכים וכמאמן שעובד ועובר עם המתאמנים שלי תהליכים חשובים ומטורפים. (00:00) פתיחה וסיפור אישי שלי ( 5:20 ) 5 התובנות שעזרו לי לרדת 45 קילו בחצי שנה וכמובן עזרו גם למתאמנים שלי לעשות שינויים מטורפים (5:40) תובנה מספר 1: האמונה שלכם בעצמכם היא בין המשפיעים המרכזיים על ההצ…
 
איפה אתם על הסקאלה בין הרצון לנהל אורח חיים בריא לבין הרצון בשקט נפשי וחופש מהדיאטה? האם תעדיפו לקנות בגד שתראו על דוגמנית פלאס סייז, כי היא יותר קרובה למידות האמיתיות שלכם מאשר הדוגמניות הרגילות או שתעדיפו דוגמנית שתמכור לכם את הפנטזיה? הפעם החלטתי סוף-סוף לומר את דעתי הבלתי מתפשרת על תנועת הבודי פוזיטיב ההולכת ומתפשטת, תרתי משמע, ברשתות החברתיות.…
 
מכירים את זה שאתם מבטיחים לעצמכם שתתמידו בשינוי תזונתי כלשהו, אבל אז פתאום מתחילים לתת לעצמכם תירוצים למה לדחות את השינוי, או למה רק הפעם זה בסדר, או למה לכם זה לא יעבוד? אז זה הולך להשתנות! בפרק היום נדבר על איך להפסיק את התירוצים וליצור שינוי אמיתי בתזונה שלכם! עוד בפרק: הסתכלות מפתיעה על למה אנחנו מתרצים בכלל האם "אם תרצו מספיק – תצליחו" באמת נכ…
 
אנחנו רעבות יותר, מצב הרוח שלנו משתנה כל שתי דקות, והחשק למתוק לא עוזב. אם גם אתן סובלות מהחשקים והרעב הטרום-וסתי, בסיום הפרק היום תדעו איך להקל על עצמכן. עוד בפרק: מה קורה פיזיולוגית בשלבי המחזור השונים מה הגוף "אומר לנו" כשאנחנו לפני מחזור איזה שינוי גישה ייצור את מירב ההקלה על התסמינים איך מתמודדים עם החשקים והרעב לפני המחזור בתזונה דלת פחמימות …
 
בפרק 3 אני מארח את הדיאטנית לעתיד ומאמנת הכושר בהווה תמי סטאר. תמי בוגרת תואר ראשון בתזונה וכיום מלווה באופן פרונטלי ואונליין מתאמנים ומתאמנות דרך אימוני כושר וייעוץ תזונתי לצורך שיפור הבריאות, נראות הגוף ועוד. בפרק שוחחנו על החלק השלישי של "בריאות טובה" הלוא הוא: התזונה. מה זו תזונה בריאה? יש כזו? כשאומרים לכם: תאכלו בריא- למה מתכוונים? להתנזרות מ…
 
מכירים את זה שאתם מסיימים ארוחה, אתם כבר מרגישים את השובע, אבל עדיין בא לכם עוד משהו? עוד ביס? ועוד ביס? בפרק הזה אנחנו נדבר על נקודת מבט חדשה שתעזור לכם לעצור במידה המיטיבה עבורכם, מבלי להגיע לפיצוץ (גם אם בא לכם עוד!) בלי מלחמה. עוד בפרק: * מדוע לא יצא פודקאסט חדש במשך חודשיים (חדשות מרגשות!) * מה אנחנו באמת מנסים לדחות כשאנחנו מושכים עוד ועוד את…
 
האם יש גיל טוב יותר להצלחה ❓ האם הסטטוס הזוגי שלנו משפיע על ההצלחה בחיינו ❓ בפרק זה, הפרק האחרון לעונה השלישית 😥 נלמד שיש לנו שלושה גילאים שונים אשר מאפיינים אותנו כבני אדם נדבר על הקשר בין הצלחה בגיל צעיר וגיל יותר מבוגר וגם נסכם את כל עונה 3 לפי פרקים נתראה בעונה 4 ❤ ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר החדש של…
 
כמה כסף הייתם רוצים להרוויח בחודש ❓ שימו לב לכך שהשאלה היא כמה הייתם רוצים ❓❕ ולא כמה נראה לכם הגיוני להרוויח.. בפרק זה אנחנו מדברים רק על כסף שיווק ומכירות בפרק זה נדבר על כך שמערת החינוך גורמת לנו להיות שכירים ולמה אם אנחנו רוצים להגיע למצב של חופש אנחנו צריכים לקים עסק ולהיות ממש טובים ב3 דברים: 1. מערכת היחסים שלנו עם כסף 2. היכולת לייצור קהילה…
 
המטרה של ההורים שלנו היא להגן על ההשקעה שלהם אנחנו הילדים, ההורים שלנו השקיעו בנו את כל המשאבים שלהם זמן אנרגיה וכסף וראשית כל עליהם לוודא שאנו נמצאים במסלול הבטוח. הבעיה היא, שעל מנת להגשים את עצמנו כבני אדם עלינו ברוב המקרים לקחת את המסלול הלא בטוח ושם ההורים שלנו מתחילים לעצור אותנו פרק חובה להורים שלכם ------------------------------------------…
 
סוף החיים שלכם עומד להגיע ועבור חלק מהאנשים נראה שזה לא מדגדג. בפרק זה נדבר על הדבר האחד שנותן משמעות לחיים שלנו. המוות 💀 טיפ, הקשיבו לפרק במקום שקט ללא הסחות דעת. ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר החדש של מתן ניסטור - לשרוף את הספינות 🔥 כולל משלוח חינם עד הבית 🏠 לחצו כאן 👇 https://bit.ly/2Um1D0H הירשמו לקהילה…
 
בריאות להמונים פרק 2 בפרק זה אני מארח את מאמן הכושר אבידן שלו ובו אנו משוחחים על: פעילות ובריאות גופנית חשיבה ביקורתית למאמנים ומתאמנים מהי בכלל פעילות גופנית האם פעילות גופנית = ירידה במשקל ? התשובה תפתיע אתכם. חשיבות אימוני כוח לגיל הצעיר והמבוגר כמה פעילות גופנית צריך בשביל בריאות טובה ? ספוילר: לא הרבה כמו שנראה לכם למה קשה לנו להתמיד בפעילות ג…
 
למה אנו דוחים דברים ❔ מהי משמעת עצמית ❓ ואיך הכל קשור למבחן המרשמלו 🍬 בפרק זה נבין מהם הסיבות שאנו לא יוצאים לפעולה איך המצב משפיע על איכות חיינו 🦸‍♂️ וגם תקבלו 4 טיפים עוצמתיים במיוחד למניעות דחיינות וביצוע המשימות שאתם אומרים לעצמכם שאתם צריכים לעשות אבל לא באמת עושים ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר החדש ש…
 
אחת הסיבות שאנשים לא משיגים את מה שהם רוצים בחיים זה משום שמעולם לא לימדו אותנו להשקיע, לא רק כסף אלא משאבים נוספים כמו להשקיע זמן, אנרגיה ומחשבה בדברים שחשובים לנו, רוב בני האדם ספקנים מאוד לגבי היכולת האישית שלהם וככל שהפער בין רגע ההשקעה לבין רגע קבלת התמורה גדול יותר אנו מקטינים את סיכויי ההצלחה שלנו --------------------------------------------…
 
כולנו מאחלים לעצמנו לקום יום אחד פשוט רזים יותר. לא חשוב באיזה משקל אנחנו. אבל אנשים שסובלים מעודף משקל ממש מייחלים לזה. אבל ממש. בתור מי שמתמודדת עם עודף משקל כל חייה, אם הייתי פוגשת פייה טובה (לא איכפת לי לפגוש אפילו איזה דג זהב) שהיתה נותנת לי 3 משאלות, שלושתן היו לרדת במשקל בלי להתאמץ, בלי לרעוב, בלי לחשוב על זה. אבל זה מעולם לא קרה, וכנראה גם …
 
צורת המחשבה 💭 של אנשים אנשים שונה אחת משנייה משום שהאני מאמין של כל אחד מאיתנו שונה הרגילו את כולנו לחושב באותה הצורה על ידי: חוקים, לוגיקה, סביבה ואמונות כל אדם הרוצה לשנות את חייו חייב לשנות את צורת המחשבה שלו ולצאת "מהקופסא" ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר החדש של מתן ניסטור - לשרוף את הספינות 🔥 כולל משלו…
 
גלו את הדרכים הטובות ביותר להישאר בפוקוס אדיר וכיצד להטמיע מידע חדש בזיכרון❗ איך לזכור ספרים בצורה טובה יותר ? איך לזכור מה למדתם בשיעור או הקשבתם בפודקאסט 🤔? גלו את הטיפים שתוכלו להתחיל לישיים החל מרגע זה ממש בנוסף בפרק זה נבין איך עובד הזיכרון שלנו 🧠? למה יש אירועים שאנו זוכרים וחלק לא ? ולמה המכשירים הניידים שלנו פוגעים לנו בלמידה 📲 ------------…
 
ברוכים הבאים לפודקאסט בריאות להמונים. בפרק הפתיחה אני מזמין אתכם לשמוע על הסיפור האישי שלי עם עולם הכושר והבריאות. איך הפכתי מבחור ישיבה בעל עודף משקל למאמן כושר המלווה עשרות מתאמנים בפרק אני מדבר על התובנות שקיבלתי מהתהליך האישי שלי ועוד. ובפרק אני מתחיל בנושא הבריאות הכללית : מהי בריאות טובה? מה זו בכלל בריאות ועוד אני בטוח שתהנו ותלמדו…
 
כולנו עברנו שטיפת מוח 🚿🧠 מגיל ילדות אנשים שונים הסבירו לנו מה אפשרי, מה מותר ומה אסור ולמה אנחנו מסוגלים. לרובנו שיקרו 🤬 אבל הבעיה היא שאנחנו לא מודעים לכך 🧐 זה החלק המרתק לגבי החלק הלא מודע שלנו אין לנו מושג מה הולך שם לעזאזל❗ בפרק זה נלמד מהו התת מודע מה תפקיד והשפעתו על חיינו ובנוסף תקבלו ממתן כמה טיפים חזקים במיוחד על מנת לחווט את המוח שלכם מחד…
 
"לכולנו יש שני קולות בתוך הראש שלנו 😈🧞‍♂️ שני קולות המלווים אותנו במשך כל חיינו ⏳ הם שם מהרגע הראשון שאנו זוכרים את עצמנו והם המבדלים בין כל בני האדם והתוצאות בחייהם. שני הקולות הללו נמצאים בוויכוח תמידי ⚖, יום יומי, נצחי. שטן מול מלאך, רוע אל מול טוב, שלילי מול חיובי, עבר מול עתיד". מתוך הספר "לשרוף את הספינות" 🔥 מאת מתן ניסטור בפרק הפותח את עונה …
 
האם ניסיתם להקל או לרפא את המיגרנה שלכם על ידי שינוי תזונתי? אני ניסיתי. ולא הצלחתי. עד המחקר החדש הזה, ששמט לי את הלסת והביא אותי לשינוי התזונתי שהוריד לי לחלוטין את המיגרנות. בפרק היום אספר לכם על הגישה המקובלת לטיפול תזונתי במיגרנות ואשתף אתכם גם במחקר החדש והמהפכני וגם בסיפור האישי שלי של איך ריפאתי לעצמי את המיגרנות. עוד בפודקאסט: מהי בכלל מיג…
 
אתם נלחמים שנים עם אכילה רגשית? ההתמכרות לאוכל חוזרת שוב ושוב? ייתכן שלא נגעתם בשורש העמוק ביותר שנמצא בבסיס כל האכילה הרגשית. והיום אנחנו צוללים בדיוק לשם: לעומק שמעולם לא נגענו בו לפני כן, שנמצא בבסיס האכילה הרגשית וההתמכרות לאכילה. בסיום הפרק הזה תבינו את התמונה הגדולה: מה עומד בבסיס האכילה הרגשית, ואיך מטפלים בה אחת ולתמיד. עוד בפרק: איך פארק ש…
 
מה הקשר בין אכילה רגשית בערב לסוללת פלאפון? בפודקאסט היום נדבר על איך ניהול האנרגיה הרגשית שלנו משפיע על האכילה שלנו, ולמה חשוב לשים לב לכך. עוד בפרק: מהי בכלל אנרגיה רגשית ואיך היא עובדת מה קורה אם היא מתרוקנת מה הקשר בינה לבין אכילה רגשית, ובמיוחד אכילה רגשית בערב למה בעולם המערבי יש נטיה לאבד יותר אנרגיה רגשית מה מרוקן אותנו מאנרגיה רגשית למה "ה…
 
פרק מיוחד שבו אני על תקן המרואיינת בשיחה עם אישית עם דבי טהורי, מלווה ומנחה הורים וקבוצות, על דימוי גוף ועל דימוי עצמי. השיחה התקיימה במסגרת התכנית של דבי טהורי ברדיו ליפס: "הורים, ילדים ומה שביניהם", ובה אני מספרת לה איך היה לגדול כילדה עם עודף משקל בעולם שהיו בו הרבה פחות ילדים שמנים מאשר היום. דבי הצליחה לגרום לי לדבר על החוויות, האתגרים וההתמוד…
 
האם יש קשר בין סקס לאוכל? תתפלאו – בהחלט כן! למשל: כמה אנחנו מרשים לעצמינו ממש להתענג על אוכל ועל מין? ואיך היכולת שלנו לעונג משפיעה על האכילה הרגשית שלנו? האם מחסור מיני יכול לגרום לשינוי באכילה שלנו? והאם הסתרה באוכל יכולה להיות קשורה בהסתרה במין? בפרק הזה נדבר על כל מה שקשור לאוכל ומיניות, ואיך לרפא את שניהם. פרק סקסי במיוחד 😊 לינקים: לקורס "לרז…
 
חרגנו מהתזונה. אולי התפתינו, אולי סתם איבדנו מוטיבציה או משהו אחר. מה עכשיו? האם צריך פשוט לחזור לתלם? האם זה באמת כל כך פשוט לכולם לחזור לתלם? ומה אם זה אפילו נכון לחזור מיד לתלם? בפרק היום נדבר על הטעות שעושה כמעט כל אחד שחורג מהתזונה, ואיך אפשר להימנע ממנה. לינקים: לחצו כאן לקורס לרזות בשפת הגוף ​ שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון PODCA…
 
אנחנו משתמשים במושג הזה בחופשיות רבה, אבל מה באמת המשמעות שלו? האם כולנו קצת אכלנים רגשיים? מה גורם לחלקנו להגיב באכילה לגירויים מסויימים ולאחרים לא? האם "נדפקנו" על-ידי הגנטיקה? האבולוציה? ההורים שלנו? ואיך מתמודדים עם כל זה? האם יש מה לעשות? המון שאלות... ובתוך הפרק, המון תשובות! פרק שחיכינו לו במיוחד ויכול להסביר הרבה דברים לגבי התנהגות האכילה ש…
 
בפרק המסכם את עונה מס' 2️⃣ נדבר על חשיבות אנשים חיצוניים בחיינו אשר דוחפים אותנו לעשות יותר ממה שאנחנו היינו מצליחים להוציא מעצמנו אם היינו לבד 👨‍👦 הפרק הבא מוקדש למאמנים או למי שרוצה להיות מאמן ולהשפיע 🙏 ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר החדש של מתן ניסטור - לשרוף את הספינות 🔥 כולל משלוח חינם עד הבית 🏠 לחצו כ…
 
כסף 💵💰 עד כמה אתם אוהבים אותו ❓ אם לא, אולי זו הסיבה שהוא בורח מכם 😔 האם אתם עובדים בעבודה כשכירים ומרגישים שאתם לא ממשים את הפוטנציאל שלכם 😒 או שאולי אתם רוצים להקים עסק אבל מפחדים 😱 או לא יודעים איך להתחיל 🤔 בפרק זה אגלה לכם את כל מה שלמדתי על עסקים כסף ויזמות וגם אספר לכם מה היה הצעד הראשון שאני עשיתי כאשר הקמתי את העסקים שלי 🤑 -----------------…
 
באבולוציה ישנם 3️⃣ צורת של גידול ילדים או צאצאים 1. בקיעה מביצה🥚 2. הולדת תינוק וגידול עד לרמת הישרדות 🐅 3. הדרך בה ככל הנראה שההורים שלכם גידלו אתכם ולמה זה כל כך בעייתי 🤷 פרק זה מוקדש להורים בהווה או לאנשים המתכננים להיות הורים בעתיד ❤ ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר החדש של מתן ניסטור - לשרוף את הספינות 🔥…
 
איך מטפלים בהשמנת ילדים? האם כדאי להגביל את הילד כשהוא ליד שולחן הממתקים? האם כדאי לוותר על ממתקים בבית? או שזה יגרום לילד דווקא לחוסר שליטה במתוקים בחוץ? בפרק היום נבחן את הזווית הפסיכולוגית של הטיפול בהשמנת ילדים, עם הדיאטנית והפסיכודרמטיסטית ורד יפה חייק. עוד בפרק: איך לחץ סביב משקל הילד יכול דווקא ליצור החמרה של ההשמנה שלו? על מה חשוב לשים לב א…
 
אתם שוכבים במיטה 🛏רגועים ושלווים לגמרי, נוח לכם, כיף לכם ואתם רגע מלהירדם.. 😴 ואז פתאום קופצת לכם מחשבות שלילות שהורסת לכם את כל המצב שהייתם בו ☹ האמת היא שזה קורה לא רק לכם אלא לרוב האנשים שיצא לי להכיר 👨‍👩‍👧‍👧 והאמת היא.. שיש מה לעשות עם זה בפרק 7️⃣ אספר לכם מה הדרכים הטובות ביותר על מנת להתגבר על אירועי העבר שקרו לנו שלצערנו אנחנו לא יכולים לשנו…
 
אנחנו כל-כך עסוקים בחיפוש אחר שיטת הקסם הבאה שתעזור לנו לרדת במשקל, ולפעמים אנחנו לא שמים לב שהפתרונות הכי קלים נמצאים לנו ממש מתחת לאף. מי היה מאמין שפשוט לישון יותר היה עוזר לנו לרדת במשקל הרבה יותר בקלות. מסתבר, שמחסור בשינה הוא בעל השפעה כל-כך משמעותית על השמנה ובכלל על כל המערכות בגוף, שלא לישון טוב זה ממש פשע נגד הגוף שלנו. בפרק הזה השתדלתי ל…
 
המוות, כן צריך לדבר על זה... 🙊 בפרק זה נגלה שהזיכרון לכך שזמננו על פי כדור הארץ קצוב 🌏 הוא ככל הנראה המתנה טובה ביותר שיכולנו לקבל מהאבולוציה. בנוסף אשתף אתכם במשל "השן העקורה" 🦷 אשר ישים סוף לכאבים בחייכם 😭 אשר מסיבה לא ברורה אתם עדיין ממשיכים לשאת אותם איתכם לכל מקום ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר החדש של…
 
האם אנחנו באמת קובעים איך נאכל? או שיש משהו בתוכינו שלפעמים מחליט עבורינו? בפודקאסט היום נבחן את המצבים שבהם אנחנו מרגישים שאנחנו לא באמת המחליטים על האוכל, אלא כאילו האוכל מחליט עבורינו (למשל – העוגיה במשרד מדברת אלינו שנאכל אותה) ונדבר על מה לעשות במצבים האלה. עוד בפרק: * מהו חופש אמיתי מהאוכל? * מה באמת מחליט עבורינו איך נאכל? * איך משתחררים מהא…
 
כולנו רוצים להצליח בחיים. כולנו רוצים יותר כסף 💰 יותר אושר 🙏 יותר סקס 🍆 ובכללי לדעת שאנחנו מתקדמים בדרך הנכונה 🛤 הבעיה היא שרוב האנשים לא פעולים על פי עקרונות ההצלחה.. ויותר מזה רוב האנשים לא יודעים מהי ההגדרה של הצלחה בכלל 🤔 בפרק זה אתן לכם את זווית הראייה שלי לנושא ונגדיר מהי הצלחה 👍 ומהו כישלון 👎בנוסף אשתף אתם בדרך שלי להגדרת רמת קושי של מטרות ע…
 
יצא לכם פעם לשאול את עצמכם מדוע אנחנו אוכלים ❓ כלומר מלבד על מנת לא למות.. ⚰ הבעיה היא שרוב בני האדם אוכלים בגלל עוד 3️⃣ סיבות שונות לחלוטין! האם זה המצב גם אצלכם ?האם את אוכלים מתיאבון ? מרגש ? או מהרגל? בנוסף האם פעם יצא לכם לשאול את עצמכם איך זה שדווקא האנשים שהכי קרובים אליכם (חברים ומשפחה) 👨‍👩‍👧‍👧 אלו דווקא האנשים שבדרך כלל יהיה לכם הכי קשה לה…
 
אם אתם בתזונה קטוגנית או צום לסירוגין וחווים נשירת שיער - אתם ממש לא לבד. ואולי אתם בכלל בתזונה מסוג אחר ועדיין חווים נשירה? איך יודעים אם נשירת השיער שלנו קשורה בכלל לתזונה או לא? איך יודעים אם אנחנו צריכים לקחת תוספים כדי להחזיר את השיער שאבד לנו, או שהם יהיו סתם בזבוז כספי? בפרק היום אנחנו מדברים על כל מה שקשור לנשירת שיער, עם התמקדות נוספת בנשי…
 
ישנם 2 סוגים: החלטה אקטיבית והחלטה פסיבית נבין שרוב בני האדם מעדיפים שלא לקבל החלטות בכוחות עצמם 😔 ונשאל את עצמנו מה אנחנו יכולים לקחת מזה על מנת לקדם את החיים שלנו לשלב הבא 😀 בנוסף אשתף אתכם בכלי מיוחד, בו אני מתשמש כדרך קבע על מנת לקבל החלטות בחיי 🏆 וכל זה בפחות מרבע שעה ⏳ ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר ה…
 
האם גם אתם משקרים לעצמכם על מנת להרגיש בנוח❓ האמת היא שאתם לא לבד, לרובנו יש טיעונים חזקים ומשכנעים ביותר לכל מה שנוגע להגשת המטרות שלנו בחיים ולוויתר עצמי 😔 בפרק זה נגלה מהם 3️⃣ הסיבות המרכזית שבני אדם לא משיגים את המטרות שלהם בחיים, בין אם המטרה היא להוריד במשקל 🏃 להתחיל עם בחורה בבר 💃 או לא לקפוא למוות במדבר -------------------------------------…
 
מחסור בשינה משפיע על כל מערכות הגוף. בפרק היום נברר כיצד בדיוק מחסור בשינה משפיע על היכולת שלנו לרזות, לאזן סוכר, להיות בריאים נפשית ופשוט לתפקד. עוד בפרק: - בכמה ק"ג אפשר לעלות בכמה ימים ללא שינה מספקת - השפעת השינה על רגישות לאינסולין ואיזון סוכר - איך מחסור בשינה מפריע לנו לעמוד במטרות התזונתיות שלנו - הקשר בין שינה לאלצהיימר ועוד ועוד ועוד. לינ…
 
בפרק הפותח את העונה השנייה, נדבר על הנושא המעסיק אותנו לרוב והוא - הצלחה 🏆בפרק נדבר על מע' היחסים החשובה ביותר שיש לנו בחיים, עם עצמנו 🙏 בנוסף נדבר על דרכים ליציאה מאזור הנוחות ונבין מהו המחיר שעלינו לשלם על מנת להפוך להיות האנשים שאנחנו רוצים להיות 👍 ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר החדש של מתן ניסטור - לשרו…
 
הפעם אחד הפרקים הפרקטיים ביותר!בפרק אני לוקחת כמה טיפים שנותנים לכם אנשי מקצוע בתחום הדיאטה ומסבירה למה הם לא באמת עובדים ומה אני עושה במצבים האלה כדי להצליח להתמיד בתהליך.אני מדברת על מצבים כמו התמודדות עם חשק לאכול משהו פחות טוב ברגע זה, התמודדות עם הצורך בקינוח אחרי הארוחה, הוויתור המיותר על גלוטן, שיטת הצום לסירוגין ועוד...מצבים שכולנו נתקלים ב…
 
האם ספירת קלוריות מזיקה יותר מאשר מועילה? האם צריך תפריט כדי לרדת במשקל, או שזה עלול דווקא להפריע לנו? בתוכנית היום נדבר על אחת הטעויות הנפוצות בירידה במשקל – שחובה לספור קלוריות וחובה ללכת לפי תפריט מסויים. תתכוננו לשבירת מיתוסים. לינקים: לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון PO…
 
Loading …

מדריך עזר מהיר

זכויות יוצרים 2021 | מפת אתר | מדיניות פרטיות | תנאי השירות
Google login Twitter login Classic login