show episodes
 
אנו ההמוצע של 5️⃣ האנשים איתם אנו מבלים לרוב, כמות הכסף שלנו תהיה די זהה 💵 המצב הפיזי שלנו יהיו דיי זהה 🍏🏋 ואפילו כמות הסקס שלנו 🍆 תהיה שווה לזו של האנשים איתם אנו מבלים לרוב סביבה מנצחת 🏆 הפודקאסט המוביל במדינת ישראל להתפתחות אישית, שינוי תודעה, שינוי הרגלים, יציאה מאזור הנוחות ונקיטת פעולות על מנת להפוך להיות האדם שאנו רוצים להיות על מנחה הפודקאסט - מתן ניסטור (30) מרצה להתפתחות אישית, סופר, ייועץ עסקי ומנכ"ל קבוצת יאללה ✌ בפרקי העונות יוביל אתכם מתן כמורה דרך בטיפוס על הר ההצלחה ותהליך הה ...
 
פודקאסט על כושר, פסיכולוגיה, בריאות ומה שביניהם בהנחיית מאי קמחי. כולנו רוצים להיות בריאים יותר, פיזית ונפשית, אבל רבים מאיתנו מתקשים להתמיד באורח חיים בריא יותר. תחומי הכושר, התזונה והעזרה העצמית הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות אך במקביל כמות האנשים שאינם בעלי ידע או הסמכה מקצועית שמשווקים את עצמם כמומחים לתחומים הללו גם גדל בצורה משמעותית. אני מגיעה בשביל לעשות קצת סדר בתוך הבלאגן הזה ולעזור לך לחיות בצורה טובה יותר, ההסתכלות שלי היא הוליסטית יותר מרק אימונים וקלוריות, נדבר לא מעט גם ע ...
 
Loading …
show series
 
מארק טווין אמר פעם: "אם אני רואה שאני עושה את אותם הדברים כמו רוב האנשים, אני עוצר וחושב לעצמי מה עשיתי לא נכון". הפרק הזה עוסק בקריירה שלכם והוא רלוונטי ל3 סוגים של אנשים. 1. אלו אשר מתלבטים האם לעשות תואר. 2. אלו אשר עשו תואר ומתעסקים במקצוע שהם לא אוהבים או שהם לא מתוגמלים בו כפי שהם היו רוצים. 3. אלו שבדיוק ברגעים אלו עושים תואר, רוצים לעזוב אב…
 
בהמשך לפרק משבוע שעבר, היום אדבר על 6 טעויות נוספות באימוני הכוח שלך! כמובן שגם אסביר לך בדיוק מה ניתן לעשות בשביל לעבוד חכם יותר ולהתגבר על הטעויות! 6 הטעויות שדיברתי עליהן בחלק הזה: 7. לא מקפיד/ה על בסיס טכני טוב 8. עושה יותר מדי תרגילים מבודדים 9. שם/ה דגש גדול מדי על תחושה 10. מציב/ה מטרות אסתטיות 11. גיוון גדול מדי 12. אימון בטווח תנועה חלקי י…
 
פרק מיוחד במינו במוקדש לאחד מהאבות המייסדים של עולם ההתפתחות האישית ג'ים רון. בפרק זה אקריא ציטוטים מתוך ההרצאה המפורסמת ביותר של ג'ים ויחד נראה איך דברים שהיו נכונים לפני 40 שנים נכונים גם היום. לצפייה בהרצאה המקורית של ג'ים רון לחצו כאן https://bit.ly/3JE4O9e חדש ! יומן לסיכום ספרים לסיכום כל ספר שאי פעם תקראו לפרטים נוספים לחצו כאן https://yalla…
 
כולנו עשינו אחת או יותר מהטעויות האלו! היום אדבר על 6 טעויות נפוצות באימוני הכוח שלך ובשבוע הבא אדבר על 6 נוספות! כמובן שגם אסביר לך בדיוק מה ניתן לעשות בשביל לעבוד חכם יותר ולהתגבר על כל הטעויות! 6 הטעויות שדיברתי עליהן בחלק הזה: לא נח/ה מספיק בין הסטים מתאמנ/ת עד כשל לא מתאמנ/ת קרוב מספיק לכשל יותר מדי חזרות לא עובד/ת עם תוכנית מסודרת לא מתאושש/ת…
 
זמן, המשאב היקר ביותר בטבע שלעולם לא נוכל להשיג יותר ממנו.. האומנם ? בפרק זה תלמדו שיטות ודרכים לשיפור ניהול הזמן שלכם וע"י כך תוכלו לפנות לעצמכם יותר זמן לדברים אחרים שחשובים לכם. בנוסף תלמדו כיצד מנהלים שגרת בוקר וערב של אלופים וכיצד גם אתם יכולים כבר החל מהיום להיות אנשים מסודרים יותר, פרודקטיבים יותר אשר מנהלים את הזמן במקום שהזמן ינהל אותם ---…
 
אי אפשר להתחיל שנה אזרחית חדשה מבלי לדבר על מטרות לשנה החדשה! בפרק הזה דיברתי על: 3 סוגים של אנשים שמציבים מטרות 6 סוגים שונים של מטרות 8 טיפים למטרות חכמות 9 שאלות ששווה לך לשאול את עצמך בשביל לתכנן תוכנית פעולה להשגת המטרה שלך יש לך שאלות? משהו שהיית רוצה להתייעץ איתי לגביו בהקשר של הצבת מטרות? רוצה להמשיך את השיח על מטרות איתי באופן אישי? דברו א…
 
אכילה רגשית זה מה שקורה כשאנחנו לא יודעם למה הגשנו את היד לאוכל, כשאנחנו מנשנשים ולא מצליחים לעצור, ורוב הפעמים שאנחנו אוכלים לא כי אנחנו באמת רעבים אלא מסיבות אחרות. אז איך עוצרים את זה? יש 2 שאלות שאם נשאל את עצמינו אתן, נוכל להבין איך לעצור את האכילה הרגשית. ועל 2 השאלות האלה דיברתי בפרק החדש בפודקאסט שלי. עוד בפרק: מדוע אנחנו לפעמים פשוט לא מצל…
 
עד כמה אתם אוהבים כסף מ1 עד 10 ? מהי מע' היחסים שלכם כסף ? האם בזמן תקופת הילדות שלכם שמעתם בבית מפשטים שלילים לגבי כסף או מי שיש לו כסף ? ואם כן כיצד הדבר הזה משפיע עליכם עד היום בפרק זה תלמדו כיצד למטב את התקציב החודשי שלכם על פ 3 קטגוריות פשוטות ונוחות להבנהוגם תקבלו טיפים פרקטיים לשיפור מע' היחסים שלכם עם הדבר הנפלא הזה שנקרא כסף ! ------------…
 
כולנו לקחנו הפסקה מהאימונים בתקופה כזו או אחרת בחיינו, אולי בגלל תקופה עמוסה, פציעה, פרידה, משבר או מגפה עולמית. בפרק הזה אני נותנת לך 8 טיפים שיסייעו לך לחזור לאימונים בצורה הכי טובה! הטיפים הם גם מנטליים/פסיכולוגיים וגם פיזיולוגיים: פסיכולוגיים: לבוא סבלניים מראש להכניס את האימונים ללו"ז להתפקס על חזרה לשגרה ויצירת שגרת אימונים להתפקס על ההנאה מה…
 
מדוע אנו עושים את אשר אנו עשויםמהו הקוד הפנימי אשר כתוב במוח של כולנואשר גורם לכולנו להתנהג בצורה דיי זהה האם ישנו קשר בין קבלת ההחלטות שלנו כיום לבין קבלת ההחלטות של אנשי המערות לפני מאות אלפי שנים לעמוד המלצות הספרים של מתן ניסטור לחצו כאן https://www.instagram.com/yalla.sfarim/ לאתר האינטרנט של יאללה ספרים לחצו כאן https://yallasfarim.co.il…
 
חשוב לך לצאת לאימון, אבל הספה ונטפליקס נראים כל כך מפתה, איך אפשר להתגבר על הצורך לצפות בעוד פרק? היית רוצה לאכול עוד קצת ירקות אבל יותר קל לקחת משהו מהמזווה, איך אפשר לעצור ולחתוך סלט? כולנו נוטים להעריך יתר על המידה תגמולים מידיים בהשוואה לתגמולים לטווח הארוך, זה חלק מהטבע האנושי. אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להתנהל אחרת אם נרצה. בפרק היום אני…
 
מחפשים ללמדו איך לבנות את התפריט המושלם לרדת במשקל ולאזן סוכר? תוהים אם קיים בכלל תפריט כזה? הגעתם למקום הנכון. בפרק היום אפרט לכם את הנוסחה הבדוקה של השיטה שלי, שבה אנחנו מלמדים את המטופלים שלנו להרכיב לעצמם את התפריט המושלם שאשכרה עומדים בו! (לחצו כאן כדי לראות את המצגת של הפודקאסט במקביל להקשבה אליו) עוד בפרק: - מהו בכלל תפריט אידיאלי, והאם הוא …
 
האם אנחנו יכולים לעבוד על המוח שלנו? האם אמונה היא חזקה כל כך עד שהיא יכולה לשנות את מצבנו הפיזי?למה סטרס הוא אחד מגורמי המוות הגדולים ביותר? וכיצד ניתן למנוע אותו?ליצרית סביבה מנצחת אמיתת ברחבי הדירה או המשרד לחצו כאן ועברו אל אתר יאללה תמונות (קוד קופון ל15% הנחה - Burn15)https://yallatmunot.co.il/…
 
בפרק הזה אעשה לך סדר בכל מה שנוגע להורדת עומסים יזומה באימונים, או בשם הרשמי דילואד DELOAD. בפרק הזה אסביר לך בדיוק: מה זה בכלל דילואד? למה לעשות דילואד? מי זקוק לדילואד? אילו 2 סוגי דילואד קיימים ואיזה עדיף? איך לבצע דילואד בעצמך? איך לא מומלץ לבצע דילואד? יש לך שאלות? היית רוצה להתייעץ איתי לגבי דילואד או כל נושא אחר? רוצה להמשיך את השיח איתי באו…
 
אם אתם מחפשים רעיון לקריירה חדשה אם אתם רוצים לעזור לאנשים אם אתם רוצים להיות מורי דרך עבור אחרים זה הפרק שחיכתם לו הכירו את מודל 8 השלבים של מתן ניסטור להפיכה למומחה תוכן ומורה דרך --- לתיאום פגישת ייעוץ אישית עם מתן לחצו כאן למטה 👇 https://www.matannistor.co.il/business-consult/
 
כולנו יודעים הרבה על תזונה. אבל אם הדברים היו תלויים רק בלדעת – לא היתה השמנה וסוכר לא מאוזן בעולם, לא ככה? לאור בקשותיכם הרבות, הינה פרק שעונה על השאלה החשבה מכל: למה אני יודע/ת הכל אבל לא מיישמ/ת, ואיך לשנות את זה? בפרק הזה נדבר על 7 פתרונות מהפכניים איך לתרגם את הידע שלנו לעשייה במקום םרק להשאיר אותו בתיאוריה. לינקים: פרטים על טיפולים פרטניים בש…
 
זה נושא טעון, זו דעה לא פופולרית ואני חייבת להתוודות שלא היה לי קל לסדר את המחשבות שלי סביב הנושא. זה דרש ממני 'לשכוח' הרבה אמונות ומסרים שהיו מושרשים עמוק עמוק בראש שלי. בפרק הזה אני מדברת על: למה ירידה במשקל היא לא מחמאה למה לא כדאי להחמיא על ירידה במשקל סטטיסטיקות על הפרעות אכילה שיתוף שלי ושל מתאמנת שלי על החוויה האישית שמעירים לך על המשקל 5 דב…
 
לכולנו יש 2 דימויים: דימוי פנימי - מה שאנחנו חושבים על עצמנו ודימוי חיצוני - מה שאחרים חושבים עלינו ברוב המקרים אין הלימה בין ה2 והתוצר עשוי להוביל אתכם לאכזבה בפרק זה נדבר על הקשר בין ה2 וגם תקבלו 3 טיפים לשיפור הדימוי העצמי שלכם----------------------------------------------------------------להזמנת ספר האודיו של מתן ניסטור "לשרוף את הספינות" ב50% …
 
תרבות הדיאטה- אני מניחה ששמעת את צמד המילים הזה בעבר. אולי לא לגמרי הבנת מה המשמעות של התרבות הזו ואיך היא בדיוק נראית, ובדיוק בגלל זה הקלטתי את הפרק הזה. בפרק הזה אסביר לך: מהי תרבות הדיאטה איך היא נראית ונשמעת מה הבעיה איתה איך את/ה יכול/ה להתמודד איתה בסביבה שלך רוצה להמשיך את השיח? לשאול משהו? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לדבר! באינסטגרם @…
 
בכל מה שקשור להצלחה - הרוב תמיד טועהרוב האנשים יודעים מה להגיד לכם על מנת שתהיו כמוהם - ממוצעיםרוב האנשים הולכים כגוש אחד - כעדר אחדכעדר של כבשים שאף אחד לא באמת יודע לאן הוא הולך וכל אחד מסתמך על כך שהשני יודע את הדרךרוב אנשים מחליטים מה לעשות על בסיס מה שהם רואים שאחרים עושיםקונפורמיסטיות או אפקט העדר זו הסכנה הגדולה ביותר שלנו כחברההעולם השתנה ו…
 
בחלק ב' סביב הרגלים (שאפשר לשמוע גם בלי קשר לחלק א') אמשיך את השיח המרתק (ומבוסס המחקר כמובן) סביב הרגלים, מה תלמדו היום? על ההקשר של ההרגלים שלנו ההשפעה של שינויי חיים על הרגלים נבין האם עדיף להיות נוקשים או גמישים סביב זמן ביצוע ההרגל דרכים שבעזרתן ניתן לשבש את ה'טייס האוטומטי' של ההרגלים שלנו נבין כיצד אפשר (ולמה כדאי) להנדס את הסביבה שלנו בשביל…
 
כשאנשים באים אלינו לטיפול, אני הרבה פעמים שואלת אותם: בעבר, כשעשיתם שינויי תזונה, מה גרם לכך שנפלתם? מטרת השאלה היא למצוא באילו אבנים האנשים נתקלו במסע שלהם ונעצרו, כדי לעזור להם לעבור מעליהם ביחד. ואז אנשים רבים אומרים - "אין לי כוח רצון, לכן אני לא מצליח. אם היה לי כוח רצון – הייתי מצליח". כאילו זה איזה תכונה שאתה נולד איתה, ואם לא נולדת איתה – א…
 
הפרק הזה הוא חלק ראשון מתוך שניים שעוסק בהרגלים. בפרק אני מנפצת 5 מיתוסים סביב הרגלים ומסבירה לך כיצד הרגל עובד ואיך אפשר ליצור הרגל חדש ב-4 שלבים ועם לא מעט טקטיקות פשוטות לביצוע שאפשר להתחיל ממש עכשיו. לצורך הכנת הפרק השתמשתי לא מעט ברעיונות מתוך הספר "הרגלים אטומיים" של ג'יימס קליר, ממליצה לקרוא אותו אם הנושא עניין אותך. המחקרים שציינתי בפרק: La…
 
אין קסמים להתמדה לצערי, אבל יש דרכים שיעלו את הסבירות שתצליחו להתמיד במשהו.⁣ ⁣⁣ ישבתי, חשבתי וכתבתי לך 7 טיפים שבעזרתם אני מאמינה שגם את/ה תצליח/י להתמיד!⁣ תכנון כמה שיותר מדוייק תיאום ציפיות ריאלי משהו תמיד עדיף על כלום- תנטשו חשיבה דיכוטומית לבחור בפעילות שאוהבים התחלה קטנטנה ופוקוס על הצלחה לקחת אחריות על האימונים והבחירות שלך להוסיף, לא לגרוע ש…
 
אם אתם רוצים להצליח אי פעם במסלול תזונתי כלשהו, סביר שתצטרכו לעבוד על אכילה הרגשית שלכם. והמפתח לפתרון לאכילה רגשית טמון בלמידה של ויסות רגשות. אז איך מווסתים רגשות במקום לאכול אותם? על כך בפרק הזה. עוד בפרק: מה זה בכלל ויסות רגשי, ולמה הוא חשוב כל כך איך חוסר ויסות רגשי קשור לאכילה עודפת והשמנה מה עומד בינינו לבין הויסות הרגשי ואיך לעבור את זה איך…
 
אומנם הפרק הזה לא לגמרי קשור לכושר ותזונה (אם כי כרגיל מצאתי את הדרך שלי לקשר את זה) אבל הוא לגמרי רלוונטי לכל החיים שלך. את הרעיונות האלו לקחתי מעולם הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי ואני מאמינה שכל אחד ואחת מאיתנו יכולים להיתרם מהבנה מעמיקה יותר של המודל הקוגנטיבי ומודל אפר"ת והבנה של עיוותי החשיבה הנפוצים, וכמובן ממה אפשר לעשות בתכלס עם המידע הזה. רוצה…
 
נראה לי שאין אדם שמתאמן שלא חווה כאבי שרירים מאוחרים, או בשפת העם 'שרירים תפוסים' זו התחושה הזו שהשרירים כואבים ורגישים ושכל מדרגה שצריך לעלות או לרדת היא מינימום טיפוס של 30 קומות. בפרק היום אעשה לך קצת סדר ואסביר לך: מה הם כאבי שרירים מאוחרים חמשת הגורמים הנפוצים לכאבי שרירים מאוחרים אנפץ 5 מיתוסים סביב כאבי שרירים מאוחרים אסביר לך על מה כאבי שרי…
 
היום אגע באחד הנושאים הכי מעניינים שיש בעיניי שרלוונטי לכל אחד ואחת מאיתנו. בפרק הזה נבין טוב יותר: מהי אכילה רגשית? מה גורם לנו לאכול בתגובה לרגש? איך ניתן להבחין בין רעב פיזי לרעב רגשי? אתן לך 5 טיפים להתמודדות עם אכילה רגשית ואציג לך מודל מעניין על הרגשות הנפוצים שמובילים בד"כ לאכילה רגשית בהמשך לנקודה על בדידות אני מצרפת קישור לסהר (סיוע והקשבה…
 
בפרק של היום אשתף אתכם בקצת מחשבות וקצת מחקרים בהקשר של ירידה במשקל, מוטיבציה לירידה במשקל, ציפיות מירידה במשקל ואסביר לך למה אולי ירידה במשקל לא תביא לך את התוצאות שציפית. המחקר עליו דיברתי בהקשר של ציפיות מירידה במשקל- Engeln-Maddox R. Buying a Beauty Standard or Dreaming of a New Life? Expectations Associated with Media Ideals. Psychology of Wom…
 
אחד הדברים הכי מתסכלים שיש זה שאנחנו עובדים קשה ומשקיעים במשהו בשביל להגיע לתוצאות מסויימות אבל לא מצליחים להגיע לשם. בפרק היום אסקור 9 סיבות ממש נפוצות שכנראה בגללן אתם לא רואים את התוצאות הרצויות מהאימונים שלכם. 9 הסיבות עליהן אני מדברת בפרק: אין לך מטרה ולא הגדרת לעצמך מה המשמעות של 'תוצאות' אין מעקב מסודר אחרי האימונים שלך את/ה לא מספיק עקבי/ת …
 
"מאי, איך אני יכול/ה לדעת כמה קלוריות אני שורפ/ת ביום?" אם היה לי שקל על כל פעם שקיבלתי את השאלה הזו נראה לי שיכלתי לצאת לפנסיה מוקדמת עכשיו, אבל בינתיים הפנסיה עוד רחוקה אז אנצל את ההזדמנות להסביר לך אחת ולתמיד איך אפשר לדעת כמה קלוריות את/ה שורפ/ת ביממה. בפרק היום אעשה לך סדר בנושא ואסביר לך: מהם ארבעת המרכיבים שקובעים כמה קלוריות נשרוף ביממה האם…
 
בפרק המרתק של היום את תלמדי להכיר את המחזור החודשי שלך קצת יותר טוב. אסביר לך על השלבים השונים במחזור החודשי, השינויים ההורמונליים לאורך המחזור ואסביר לך איך כל זה כנראה משפיע לטובה או לרעה על האימונים שלך ועל התזונה שלך. כל אישה שונה ואת הפרק הזה הקלטתי במיוחד בשביל לסייע לך לפתח יותר מודעות סביב הגוף שלך והמחזור שלך, בעזרת המודעות הזו אני מקווה ש…
 
לאורך חיינו כנראה שיצא לנו להיות בכל מיני מערכות יחסים, חלקן יהיו טובות יותר וחלקן פחות, חלק ארוכות וחלק קצרות יותר, אבל מערכת היחסים שלך עם אוכל היא לכל החיים, ובדיוק בגלל זה שווה לך להשקיע הבא! בפרק אנסה לסייע לך להבין למה חשוב לפתח מערכת יחסים טובה עם אוכל, איך נראית מערכת יחסים לא להיט עם אוכל ואתן לך 5 טיפים שיעזרו לך לפתח מערכת יחסים קצת יותר…
 
זה פרק שהייתי חייבת להקליט, למרות שהוא לא ממש זרם לי ולא היה לי קל לסדר את המחשבות שלי סביבו, אני שמחה מהתוצר הסופי ומאמינה שהוא יוכל לסייע לך, בעיקר אם את/ה מרגיש/ה קצת לחץ, חרדה או חששות מתקופת החגים הקרבה ובאה. זה בסדר לא להרגיש בסדר זה בסדר לא לדעת בדיוק איך להתנהל מול המשפחה זה בסדר להתאמן וזה בסדר לא להתאמן זה בסדר להציב מטרות וזה בסדר לא להצ…
 
בפרק הזה אני מנסה לסקור בקצרה את כל מה שבעיניי חשוב שתדעו על דימוי גוף: מה זה דימוי גוף? איך נראה דימוי גוף שלילי או חיובי? כיצד הרשתות החברתיות והמדיה משפיעה על דימוי הגוף שלנו? איך שתי גישות שונות מציעות לנו להסתכל על הגוף שלנו ולפתח דימוי גוף חיובי יותר? מה הקשר בין דימוי גוף לפעילות גופנית? וכמובן- איך אפשר לפתח דימוי גוף חיובי יותר? אני מקווה …
 
הפרק הזה הוא בגדר חובה בעיניי. הוא חובה לכל אדם שחושב. זה עוול בעיניי שלא מלמדים את הדברים שאדבר עליהם היום בבתי הספר. אדבר היום על חשיבה ביקורתית- מהי ולמה היא חשובה? אציג לך גם הטיות קוגנטיביות וכשלים לוגיים נפוצים שאני נתקלת בהם באופן קבוע ואתן לך 4 טיפים שיסייעו לך לחשוב בצורה ביקורתית יותר. 10 ההטיות והכשלים שאדבר עליהם היום: אפקט דאנינג-קרוגר…
 
השיח בשנים האחרונות סביב אכילה אינטואטיבית ממש גדל, מה שגם הביא לקצת בלבולים ומיתוסים. היום אני רוצה לעשות לך קצת סדר ולהסביר לך מה היא אכילה אינטואטיבית, מהן עשרת העקרונות שלה, מה אכילה אינטואטיבית היא לא ומה היתרונות שלה. יש לי כמה חובות שהבטחתי בפרק הזה: פוסט שכתבתי שבו שמתי את מדד הרעב הסובייקטיבי (חפשו בגוגל "מאי קמחי- כל הבסיס שצריך לדעת על א…
 
בפרק הזה אסקור שמונה שקרים נפוצים שמספרים לנשים בתחום הכושר ובעיקר בתחום אימוני הכוח. אעשה קצת סדר בין השקרים לאמת ואסביר לך מה את יכולה לעשות עם זה. השקרים שאדבר עליהם בפרק: אימונים לעיצוב וחיטוב אימונים לחיטוב והצרת היקפים באיזור ספציפיים בגוף אימונים לשריפת שומנים אימוני כוח מנפחים ירידה מהירה במשקל היא דבר חיובי תוספי תזונה חובה בשביל לראות תוצ…
 
בפרק היום אנסה לעזור לך להבין כמה פעמים בשבוע כדאי לך להתאמן. ננסה להבין יחד אילו שיקולים שווה לקחת בחשבון כשמחליטים על תדירות אימונים נבין יחד האם יותר זה בהכרח טוב יותר ונשאל את עצמנו שאלות שיעזרו לנו לקבוע את תדירות האימונים שתתאים לנו רוצה להמשיך לדבר איתי על הנושא גם בפרטי? או סתם לשוחח או להציע הצעות לשיפור או לפרקים נוספים? אשמח לשמוע! אני ז…
 
מכירים את זה שאתם מבטיחים לעצמכם שתתמידו בשינוי תזונתי כלשהו, אבל אז פתאום מתחילים לתת לעצמכם תירוצים למה לדחות את השינוי, או למה רק הפעם זה בסדר, או למה לכם זה לא יעבוד? אז זה הולך להשתנות! בפרק היום נדבר על איך להפסיק את התירוצים וליצור שינוי אמיתי בתזונה שלכם! עוד בפרק: הסתכלות מפתיעה על למה אנחנו מתרצים בכלל האם "אם תרצו מספיק – תצליחו" באמת נכ…
 
היום אני רוצה להציג לך קצת מתוך הפילוסופיה שלי בתור מאמנת, ה"אני מאמין" שלי בכל הנוגע להתנהלות שלי עם מתאמנות ומתאמנים. אספר לך על 8 דברים שאני באופן אישי בוחרת שלא לעשות למתאמנות ולמתאמנים שלי ואסביר לך גם מה עומד מאחורי ההחלטות האלו. רוצה לדבר איתי? לעבוד איתי? סתם לשתף במחשבות שלך? אני זמינה! באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באת…
 
נעים להכיר! אני מאי קמחי וזה הפודקאסט שלי, בכושר ובאושר. היום אני רוצה לספר לך קצת על עצמי, מי אני, איך הגעתי לתחום הכושר ומה את/ה יכול/ה לצפות מהפודקאסט הזה. אני ממש מתרגשת להתחיל ולראות לאיזה כיוון הפודקאסט ילך, וממש אשמח שגם את/ה תכווין/י אותו! אשמח לשמוע פיבדק, מחשבות והצעות לפרקים! דברו איתי: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי- מאמנת כושר …
 
אנחנו רעבות יותר, מצב הרוח שלנו משתנה כל שתי דקות, והחשק למתוק לא עוזב. אם גם אתן סובלות מהחשקים והרעב הטרום-וסתי, בסיום הפרק היום תדעו איך להקל על עצמכן. עוד בפרק: מה קורה פיזיולוגית בשלבי המחזור השונים מה הגוף "אומר לנו" כשאנחנו לפני מחזור איזה שינוי גישה ייצור את מירב ההקלה על התסמינים איך מתמודדים עם החשקים והרעב לפני המחזור בתזונה דלת פחמימות …
 
מכירים את זה שאתם מסיימים ארוחה, אתם כבר מרגישים את השובע, אבל עדיין בא לכם עוד משהו? עוד ביס? ועוד ביס? בפרק הזה אנחנו נדבר על נקודת מבט חדשה שתעזור לכם לעצור במידה המיטיבה עבורכם, מבלי להגיע לפיצוץ (גם אם בא לכם עוד!) בלי מלחמה. עוד בפרק: * מדוע לא יצא פודקאסט חדש במשך חודשיים (חדשות מרגשות!) * מה אנחנו באמת מנסים לדחות כשאנחנו מושכים עוד ועוד את…
 
האם יש גיל טוב יותר להצלחה ❓ האם הסטטוס הזוגי שלנו משפיע על ההצלחה בחיינו ❓ בפרק זה, הפרק האחרון לעונה השלישית 😥 נלמד שיש לנו שלושה גילאים שונים אשר מאפיינים אותנו כבני אדם נדבר על הקשר בין הצלחה בגיל צעיר וגיל יותר מבוגר וגם נסכם את כל עונה 3 לפי פרקים נתראה בעונה 4 ❤ ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר של מתן …
 
כמה כסף הייתם רוצים להרוויח בחודש ❓ שימו לב לכך שהשאלה היא כמה הייתם רוצים ❓❕ ולא כמה נראה לכם הגיוני להרוויח.. בפרק זה אנחנו מדברים רק על כסף שיווק ומכירות בפרק זה נדבר על כך שמערת החינוך גורמת לנו להיות שכירים ולמה אם אנחנו רוצים להגיע למצב של חופש אנחנו צריכים לקים עסק ולהיות ממש טובים ב3 דברים: 1. מערכת היחסים שלנו עם כסף 2. היכולת לייצור קהילה…
 
המטרה של ההורים שלנו היא להגן על ההשקעה שלהם אנחנו הילדים, ההורים שלנו השקיעו בנו את כל המשאבים שלהם זמן אנרגיה וכסף וראשית כל עליהם לוודא שאנו נמצאים במסלול הבטוח. הבעיה היא, שעל מנת להגשים את עצמנו כבני אדם עלינו ברוב המקרים לקחת את המסלול הלא בטוח ושם ההורים שלנו מתחילים לעצור אותנו פרק חובה להורים שלכם ------------------------------------------…
 
סוף החיים שלכם עומד להגיע ועבור חלק מהאנשים נראה שזה לא מדגדג. בפרק זה נדבר על הדבר האחד שנותן משמעות לחיים שלנו. המוות 💀 טיפ, הקשיבו לפרק במקום שקט ללא הסחות דעת. ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר של מתן ניסטור - לשרוף את הספינות 🔥 כולל משלוח חינם עד הבית 🏠 לחצו כאן 👇 https://yallasfarim.co.il/burn-the-boats/…
 
למה אנו דוחים דברים ❔ מהי משמעת עצמית ❓ ואיך הכל קשור למבחן המרשמלו 🍬 בפרק זה נבין מהם הסיבות שאנו לא יוצאים לפעולה איך המצב משפיע על איכות חיינו 🦸‍♂️ וגם תקבלו 4 טיפים עוצמתיים במיוחד למניעות דחיינות וביצוע המשימות שאתם אומרים לעצמכם שאתם צריכים לעשות אבל לא באמת עושים ------------------------------------------------------------ להזמנת הספר של מתן…
 
אחת הסיבות שאנשים לא משיגים את מה שהם רוצים בחיים זה משום שמעולם לא לימדו אותנו להשקיע, לא רק כסף אלא משאבים נוספים כמו להשקיע זמן, אנרגיה ומחשבה בדברים שחשובים לנו, רוב בני האדם ספקנים מאוד לגבי היכולת האישית שלהם וככל שהפער בין רגע ההשקעה לבין רגע קבלת התמורה גדול יותר אנו מקטינים את סיכויי ההצלחה שלנו --------------------------------------------…
 
Loading …

מדריך עזר מהיר

זכויות יוצרים 2022 | מפת אתר | מדיניות פרטיות | תנאי השירות
Google login Twitter login Classic login