מורן מישל וגדי סולומון ציבורי
[search 0]
עוד

Download the App!

show episodes
 
ק
קצב דיבור

1
קצב דיבור

מורן מישל וגדי סולומון

Unsubscribe
Unsubscribe
חודשי
 
קצב דיבור - פודקסט הריצה של ישראל. כל מה שמעניין בסצנת הריצה: ראיונות עם רצות ורצים מעניינים, סדרת הבת ׳רצים בזמן׳ עם נחשון שוחט, ופרסומות שפחות מבית האחים שושני. קיצר, כל מה שרץ צריך.
 
Loading …
show series
 
יש פרקים שנועדו ללמד את ההיסטוריה של תורת האימונים, יש פרקים שמטרתם לספר על האגדות הגדולות של הריצה. הפרק הזה נמנה על הסוג השני. 1965 היתה שנה של פריצות דרך בלתי נתפסות בכל תחום כמעט, והיא לא פסחה גם על ענף הריצה. בפרק הזה נדלג בין שלוש יבשות, ונביא בקולו הנרגש של נחשון את סיפוריהם של רון קלארק, קיפצ׳וגה קיינו וג׳ים ראיין אשר שזורים בסיפורה של השנה…
 
בפרק 35 אירחנו את לונה צ׳מטאי סלפטר, וחוץ מזה שהתרגשנו כמו ילדים במסיבת יום הולדת, למדנו להכיר אתלטית שהיא אישה מקסימה, עם המון ניסיון ומיינדסט ששמור לאלופות אמיתיות. אחרי אולימפיאדת טוקיו ומרתון לונדון, לונה הגיעה לדבר איתנו על אורח חייה, על האתגרים והתוכניות לעתיד. הפרק בחסות נעלי ALTRA יש לנו 3 זוגות נעלי ריצה עבורכם! היכנסו לדף הפייסבוק של אלטר…
 
לפרק הזה נחשון חיכה: ארת׳ור לידיארד, האב הרוחני של תורת האימון. המאמן הניוזילנדי שאימן את הרצים ״מהשכונה״, שהגדיר מחדש את עקרונות ההתפתחות ההכרחית לריצה למרחקים ארוכים, ששינה את התפיסה של אימוני הריצה למרחקים, וביסס את השיטה שעליה מבוססת תורת האימון מאז ועד היום. הפרק הזה שונה מהאחרים, הוא משלב סיפור וסקירת שיטה, וכהגדרתו של נחשון - החומר הזה הוא ל…
 
בפרק 34 אירחנו את ליאת נתנאל, אולטראיסטית ותיקה, קרייריסטית חובקת עולם וגם מאמנת ריצה. עם חזרתה ממרוץ אולטרה 200 ק״מ באירלנד, ורגע לפני שהמריאה לפרק חיים חדש באירלנד, נפגשנו לשיחה על הדרך, המרחקים ומה שבא איתם. על מה דיברנו? על כניסה ספונטנית לעולם הריצה על איך נולדת מרתוניסטית על המעבר לשטח ואולטרה על למה אולטרה על ניהול האתגר והקושי וגם משברים על…
 
הפרק הזה מוריד אותנו לרגע מהדרך בכביש המהיר אל תורת האימון והחיפוש אחר הנוסחה המדוייקת והקצב הגבוה ביותר. זה לא שהמטרה נזנחה, אלא שפרסי סראטי הוא דמות שהסיפור שלה מרחיב את גבולות התמונה. הוא אולי מה שהיינו מכנים היום ״פריק של הדבר״. סראטי היה איש שחווה תהליך של שינוי בעקבות משבר בחייו ושלאחריו פיתח פילוסופיית חיים ואימון שהוא האמין שמייצרת אתלטים ט…
 
בפרק 33 אירחנו את יעל דרור, דיאטנית קלינית שמתמחה בליווי ספורטאים, לשיחה על הקשרר ההדוק שבין תזונה והתאוששות. כמובן שלפני הכל דיברנו על מה זו התאוששות, למה היא חשובה, מה מרכיביה ולמה רצים כל כך בקלות מוותרים עליה? הפרק בחסות NEW RUN היבואנית של HOKA בישראל. היכנסו לעמוד האינסטגרם של @newrunisrael עיקבו אחרי העמוד, ענו על השאלה בפוסט המתאים ותוכלו ל…
 
בראשית הסדרה למדנו שלאורך שנים רבות נחשבה ריצת המרתון למבחן סבולת, זירה של ״שורדים״. שלושה עשורים עמדו תוצאות, שנחשבו לטובות ברמה עולמית, סביב 2:30. בתקופה שנחשון מכנה ״הרנסאנס הראשון של המרתון״ ושנמשכה 15 שנים בלבד, התקדם השיא עד ל-2:10, כשבדרך לשם נכתבו לספרי ההיסטוריה סיפוריהם של רצים אגדיים שהובילו לא רק את התוצאות קדימה, אלא גם את התפתחותה של …
 
בפרק 32 אירחנו את ד״ר דלית לב ארי, פסיכולוגית של פעילות גופנית, ראשת ההתמחות בפסיכולוגיה של הספורט באקדמית ת״א-יפו, שעוסקת במחקר על התמכרות לפעילות גופנית ועל השפעת פעילות גופנית בעבודה על נזקי היושבנות, וכמובן - רצה. על מה דיברנו? על ההבדל בין ספורט לפעילות גופנית על תפקידה של פסיכולוגית ספורט בחייו של הספורטאי על השאלה האם ומתי נחוץ פסיכו׳ למתאמנ…
 
אחרי ששיא נשבר כבר ברור לכולם שהדבר היה אפשרי, אבל במרוץ לשבירת השיא לפעמים הוא נראה בלתי מושג. האתלטים שהם כוכבי הפרק הזה ידעו שהם יעשו את זה, השאלה היתה רק מי יהיה הראשון. ציר הזמן מחזיר אותנו לתקופה שאחרי מלחמת העולם, שבה הספורט חזר להיות דבר שאפשר להתעסק בו ושיאים יכלו להיות דבר ששוב רודפים אחריו. הפרק הזה לוקח אותנו לסיפור המיתולוגי של המרדף א…
 
בפרק 31 אירחנו את דניאל קרן, שנחשון שוחט כינה ״מגשים חלומות סדרתי.״ דניאל סיפר לנו על המסעות המרתקים שעשה ברחבי העולם, לגובה ולרוחק, על חיבור בין אומנויות לחימה לריצה לטיפוס הרים לבודהיזם לאקדמיה ל... טוב, דיברנו על המון דברים, וגם כשכבר סיימנו - עצרנו רק מתוך נימוס. הפרק הוקלט בחסות מרתון ארץ ים המלח, שמחלק למאזינים פרסים בשיתוף עם New Run - נותנת…
 
יותר משהסיפור על זאטופק הוא סיפור על ריצה, זהו סיפור על רוח הספורט. אמיל זאטופק החזיק בהישג שלא ישוחזר כנראה לעולם - מדליות זהב ב-5,000, 10,000 ומרתון באולימפיאדה אחת, אבל את רישומו השאיר על העולם בעיקר בזכות האדם שהיה והסיפורים שמסופרים עליו עד היום. זה בהחלט פרק ללמוד בו על ריצה, אבל גם לקבל השראה הרבה מעבר אליה. מה בפרק? על חייו ודרכו על יחסיו ע…
 
בפרק 30 אירחנו את מישאל דגן, מי שנתפס לפעמים כילד הרע של עולם הריצה, לשיחה של שבירת דיסטנס. דיברנו על הרקע שלו בריצה, שבאופן לא מפתיע נעוץ בראשית ימיו כקצין ועד לימים אלו בהם הוא בעלים ומאמן של קבוצת ריצה גדולה ומצליחה ולוקח חלק בתכניות להכשרת מאמני ריצה. . על מה דיברנו? על ראשית דרכו בריצה על קבוצת הריצה של צה״ל שבה החל את תדרכו על הרומן שלו עם מר…
 
שנות ה-30, גרמניה. ד״ר ולדמר גרשלר מביא אל העולם את השיטה שמטרתה לפתח את הלב, לשפר את צריכת החמצן ולייצר אלופים ושיאי עולם - האינטרוולים. המילה הזאת בתכנית האימונים מזיזה בכל רצה ורץ משהו, בידיעה שמצד אחד הולך להיות קשה, מאוד קשה, ומצד שני - זה אימון ששכרו בצידו. ״אימוני התהילה״, כפי שנחשון מכנה אותם. מי האלופים שפיצחו את השיטה, מה המנגנון שעליו הי…
 
מול נורמי והפינים המעופפים, גם השוודים הציגו סמוך לאמצע המאה ה-20 בולטות של אומה קטנה מאוד בענף הריצה למרחקים ארוכים, כנראה שגם בשל היותו של העולם שרוי בזוועות מלחמת העולם השניה. האלופים השוודים התאמנו בשיטה חדשה: פרטלק (משחקי מהירות בשוודית) - שאיפשרה אימונים פחות מדוייקים בקצבים אבל גם גיוון וניצול שעות יום בלתי שגרתיות לאימוני איכות. איך התאמנו …
 
בפרק 29 אירחנו את שרונה שלו מאייר, ממש שבוע לאחר ששככו הסערות והפרעות ברחבי הארץ ובגליל, שהוא ביתה. הזמנו אותה כדי לדבר על ריצה כמקדמת חיים משותפים ומחברת בין חלקי החברה, ולמדנו שהריצה אמנם יכולה לקדם את הערכים האלה, אבל שחייבים לחיות את זה בעשייה יומיומית כדי שזה באמת יעבוד. שרונה מספרת על החיים המורכבים והעשייה לקידום ערכים חברתיים במועדון הריצה …
 
"הוא דמה לספינקס. מתבודד, רציני, שתקן, בעל משמעת-עצמית בלתי-מתפשרת, ועם אמביציה בוערת - white-hot ambition. הוא היה האתלט בעל הדמיון הרב ביותר, לנפוליאון בונפארט" (נורמן האריס ורון קלארק, The Lonely Breed) אם בפרק הקודם דיברנו על כך שללמוד את ההיסטוריה משמעו לדעת שכולנו עלים על עץ, הפרק הזה הוא הגזע של העץ. נורמי והרצים הפינים מסמלים התחלה של שיטת …
 
אחרי חודשים ארוכים של חיזור, הגענו להבנה שכולנו רוצים בזה, שזה נחוץ ואפילו בנינו פורמט מתאים והחלטנו להפוך את סדרת המופת שכתב נחשון על ההיסטוריה של אימוני הריצה למרחקים ארוכים לסדרה מוקלטת. והרי לפניכם הפרק הראשון ובו מבוא וגם שיחה קצרה על הפרה היסטוריה של הריצה למרחקים ארוכים. כוונת הסדרה שתהיה גם פלטפורמה לדיון מקצועי בשאלות שנוגעות לרצים ומאמנים…
 
Loading …

מדריך עזר מהיר

זכויות יוצרים 2022 | מפת אתר | מדיניות פרטיות | תנאי השירות
Google login Twitter login Classic login