Achtsam Essen ציבורי
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Der ACHTSAM ESSEN PODCAST begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl. Du möchtest dich von Diätgedanken, Heißhungeranfällen oder Binge eating lösen? Du möchtest ein leichtes befreites und intuitives Essverhalten erlernen und wieder so richtig genießen können? Dann ist der Podcast das Richtige für dich. Hier bekommst du jede Menge Tipps und Inputs. Das tolle am Podcast: Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verdaulich ...
 
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coach ...
 
Wieso greifen wir eigentlich zum Essen, obwohl wir gar nicht hungrig sind? Woher kommt dieser innere Impuls, der uns in bestimmten Situationen immer wieder zum Essen greifen lässt? Und wieso schaffen wir es nicht mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind? Um das zu verstehen, müssen wir etwas tiefer graben. Denn das vermehrte Essen ist häufig nur eine unbewusste Strategie um andere Probleme dadurch zu kompensieren. Möchten wir wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen, mü ...
 
Eigentlich wissen wir doch alle, wie gesunde Ernährung geht. Aber warum ist es trotzdem so schwierig, diese Empfehlungen umzusetzen? Ich sage, weil wir zu viel Wert auf unser Gewicht und zu wenig Gewicht auf unseren Wert legen. Herzlich Willkommen im Iss doch, was du willst! Podcast – Dein Podcast über Health at Every Size, Intuitive Ernährung und die Anti-Diät-Bewegung. Mein Name ist Dr. Antonie Post, ich bin Ernährungswissenschaftlerin, Speakerin und Körperrespekt-Aktivistin und ich möchte ...
 
Raus aus dem Hamsterrad, mehr Erfolg und Erfüllung finden - das ist unser Motto! Wenn Du als Coach, Berater, Trainerin, Selbständige, Führungskraft und Unternehmerin mit Herz wissen möchtest, wie Du - durch Transformation und authentische Businessstrategien - tausenden Menschen helfen kannst und Dir selbst ein Leben in Freiheit, Wohlstand und Freude erschaffst, dann bist Du hier genau richtig! Herzlich Willkommen, Wenn Du wissen willst, wie Du Dir durch persönliche Transformation und einem P ...
 
SOULFUL ist der Podcast für Frauen, die aus ihrer Einzigartigkeit mit Herz und Seele ein sinnerfülltes Leben kreieren möchten. Es erwartet Dich Inspiration für Deinen Herzensweg und beflügelnde Impulse, wie Du Dein Leben & Wirken in eine beseelte Verbindung mit Deiner inneren Wahrheit bringen kannst. Ich unterstütze Dich dabei, Deine wahre Essenz mehr und mehr wahrzunehmen und auf allen Lebensebenen voll und ganz zum Erblühen zu bringen. Seit mehr als 15 Jahren folge ich als Coach, Lehrtrain ...
 
Hey ich bin Juliane. Herzlich Willkommen im Embody your heart Podcast - Thema Essen & Essstörungen ganzheitlich heilen, Leichtigkeit und Lebenskraft Als ganzheitlicher Coach, Yogalehrerin und Expertin für Essstörungen/ gestörtes Essverhalten, Weiblichkeit und Selbstannahme begleite ich Frauen auf ihrem Weg in ein Leben mit Leichtigkeit und neuer Lebenskraft. Meine Arbeit richtet sich im Wesentlichen darauf aus, das Thema Essen und alle damit verbundenen destruktiven Gewohnheiten bzw. Verhalt ...
 
Wie? Eine nackte Zwiebel zwischen Vollgas und Ommm? Das passt doch gar nicht? Oh doch! Und es hat vor allem etwas mit dir zu tun. Ja, richtig gelesen, mit DIR! Denn dieser Podcast ist ein alchemistischer Prozess in dein bewusstes SEIN. Vergiss 0815, Mainstream und Statussymbole. Was wir brauchen ist TIEFGANG mit LEICHTIGKEIT und ECHTHEIT. Katja selbst und auch ihre mutigen Interviewgäste bringen an jedem Neu- und Vollmond, Verborgenes aus den vielschichtigsten Lebensdimensionen zum Vorschein ...
 
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Hast du auch manchmal den Gedanken "Andere nehmen doch auch ab"? Dann geht es dir wie einer meiner Klientinnen, von der ich in der heutigen Folge berichten möchte. In dieser Folge sprechen wir über die Sichtbarkeit der Abnehmerfolge, blinde Flecken und Vorher-Nachher-NACHHER Fotos. Damit du deine blinde Flecken entdecken kannst. >> ACHTSAM ESSEN CH…
 
Was, wenn Dir Dein Leben über den Kopf zu wachsen scheint? Am liebsten möchtest Du rufen: Das wird mir alles zu viel! Gerade, wenn Du Dein eigenes Business aufbaust, kann das leicht passieren. Doch leider spricht man in unserer Kultur nicht mit jedem darüber, dass etwas zu viel ist. Höchstens mit dem Partner, dem Arzt oder dem Therapeuten. Dabei is…
 
Wie Euphemismen Vorurteile gegenüber dick_fetten Menschen fördern In den allermeisten Fällen wird es sich in deinem Alltag vermeiden lassen, die Körper von dick_fetten Menschen (oder überhaupt jeden Körper) zu beschreiben. Falls du aber beispielsweise im Gesundheitswesen arbeitest oder einen Anti-Diät-Podcast aufnimmst, dann wird es Situationen geb…
 
Gesunde Ernährung für Schichtarbeiter - Teil 1 von 2 Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Unverbindliche Warte-Liste fü…
 
Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten Heute gibt es mal wieder eine Q&A-Episode und dafür habe ich mir fünf Fragen ausgewählt, die ihr mit im August in meiner Sommerpause geschickt habt. Hier sind sie: Frage 1: Aber verherrlichst du mit deiner Arbeit nicht ein hohes Körpergewicht? (2 min : 35 s) Frage 2: Werden die Knochen von mehrgewichtigen Me…
 
Die Diätmentalität ablegen, wie geht das genau? In der heutigen Folge verrate ich dir Tipps, wie dir das Schrittweise gelingen kann. Nimm Papier und Zettel zur Hand und höre zuerst die Folge Diätmentalität konkretisieren! ACHTSAM ESSEN CHALLENGE https://achtsam-essen.at/launch-challenge/ Wichtige Episode Diätmentalität konkretisieren Website, eBook…
 
Wenn Du im Leben etwas erreichen und vorankommen willst, dann brauchst Du Mut! Doch wie findest Du diesen Mut – gerade dann, wenn Du Dich gehemmt und gebremst fühlst? Mut ist eigentlich etwas völlig Natürliches, mit dem wir auf die Welt kommen. Hast Du schon einmal kleine Kinder beobachtet? Die meisten sind total begeistert, die Welt zu entdecken, …
 
Warum wir Gelüste und Heißhunger in der Schwangerschaft entwickelt Saure Gurken mit Schokolade sind wahrscheinlich der Klassiker wenn man an komische Schwangerschaftsgelüste denkt. Doch ist wirklich jede Schwangere davon betroffen und wenn ja, warum? Was führt dazu, dass einige Frauen Gelüste und Heißhunger auf ganz bestimmte Lebensmittel in der Sc…
 
Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Partner-Link: Hier geht´s zu KoRo. Mit dem Code "ACHTSAM" sparst du 5% auf alle Pr…
 
Bewegte Zeiten bringen auch unsere Innenwelt in Aufruhr. Vielleicht fühlst Du Dich manchmal geradezu überwältigt von Deinen Emotionen. Dann können achtsame Rituale dabei helfen, die vielen Eindrücke und Gefühle zu verarbeiten und in unser Zentrum zurückzukehren. Deshalb verrate ich Dir heute, warum Journaling momentan zu meiner täglichen Morgenrout…
 
Warum die fetten Rubensfrauen nur ein Mythos sind Inspiriert zu dieser Episode hat mich Dina Amlund, sie ist eine dänische Fettaktivistin und Kulturhistorikerin und sie forscht auf diesem Thema. Genauer gesagt liegt ihr Fokus auf der fettfeindlichen Struktur unserer Gesellschaft, auf dem Verständnis wie sehr Fettfeindlichkeit internalisiert ist und…
 
Heute im Interview mit Eva-Maria Endres. Eva studierte Oecotrophologie und Public Health Nutrition in Fulda. Seither hat sie sich unter anderem auf das Thema "Social Media & Essverhalten" spezialisiert. Wichtige Episode Soo klappt es mit mehr Selbstwert:https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/positiv…
 
​Was ist Deine Wahl, wenn Du ein Problem hast: Nachdenken oder Tanzen? Die meisten Menschen denken natürlich über ihr Problem nach – ohne dass ihnen bewusst ist, dass das ihr eigentliches Problem ist: Denn ein Großteil unserer Probleme entsteht erst durch unser Nachdenken. Zum einen sind wir gesellschaftlich darauf konditioniert, die Dinge mental l…
 
Teil 1 von 2 Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Partner-Link: Hier geht´s zu KoRo **Mit dem Code "ACHTSAM" sparst du …
 
Gerade geschieht sehr viel Leid in unserer Welt und vielleicht bist auch Du in Sorge oder Schmerz. Fühlst Dich traurig oder ohnmächtig, sehnst Dich nach Orientierung, emotionaler Heilung oder einfach nach Stille. Deshalb lade ich Dich in der heutigen Meditation ein, in die Kraft der Elemente einzutauchen und wieder in Balance zu kommen. In einer ge…
 
Warum ein „Tritt in den Hintern“ dicke Menschen nicht gesünder macht TRIGGERWARNUNG: FAT SHAMING, ZAHLEN Viele Leute meinen leider immer noch, dass „ein Tritt in den Hintern“ – oder auf Englisch „tough love“ – mehrgewichtige Menschen zum Abnehmen motivieren. Tatsächlich ist aber das Gegenteil der Fall. Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse z…
 
Achtung, diese Folge könnte triggern! Mehrgewichtige Personen sind von zahlreichen Vorurteilen betroffen. Oder? Einige Stimmen behaupten, dass dies nicht der Fall wäre. In der heutigen Folge stelle ich deshalb eine Übersichtsstudie vor, die das Thema beleuchtet. Zitiert werden mehrere Studien, die zu dem Thema analysiert wurden. Mit dabei: Erfahrun…
 
Zeit ist eines der kostbarsten Güter, die Du im Leben besitzt. In welche Projekte solltest Du sie also am besten investieren? Ich spreche hier weder von Gold noch von Bitcoins oder von Immobilien. Denn die beste Investition ist die in Dich selbst. Dabei geht es nicht nur um Deine Fähigkeiten oder Dein Können. Besonders wichtig ist Dein innerer Zust…
 
Hör dich raus aus der Gelüste-Falle :) Bist du sehr perfektionistisch und neigst zu Schwarz-Weiß Denken? Dann höre gerne auch diese Podcast-Folge an, sie hilft dir, dein Schwarz-Weiß Denken zu überwinden. (Schwarz-Weiß-Denken beim Essen kann zu Essanfällen führen, pass also bitte auf dich auf). Zum Sponsor der heutigen Folge "Brain Effect" geht es …
 
Sollte ich Coach werden? Viele Menschen stellen sich jeden Tag die Frage: Sollte ich Coach werden – oder lieber nicht? Das sind Menschen, die sich gerufen fühlen, andere Menschen zu unterstützen. Sie haben wirklich Lust, für Menschen da zu sein. Doch sie bleiben an dieser Frage hängen – und kommen deshalb nicht in die Umsetzung. Wenn Du zu diesen M…
 
Es sind Sommerferien und wir verbringen mit der Familie gerade viel Zeit in unserem Stadtgarten. Heute möchte ich Dich auf einen kleinen Rundgang einladen und Dir zeigen, welche Botschaften die Natur für unser Leben bereithält. Wenn ich unseren Apfelbaum, die Fliederbüsche oder unser Hochbeet beobachte, wird mir bewusst, wie unterschiedlich sich di…
 
Interview-Special mit Dr. Karoline Bitschnau-Dellamaria Heute ist Dr. Karoline Bitschnau-Dellamaria zu Gast im Iss doch, was du willst! Podcast. Karoline ist Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und wir standen Anfang August 2021 zusammen auf der GedankenTANKEN Bühne. Wir sind also Keynote Buddies, haben uns schon im Vorfeld gegenseitig unterstü…
 
Die Diätmentalität abzulegen, das ist eine der größten Herausforderungen. Dafür gibt es einen guten Grund: Die Diätmentalität wird oft als undefinierte graue Wolke gesehen. Sie ist nicht greifbar und aus diesem Grund ist es auch schwer sie abzulegen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine Diätmentalität greifbar machen kannst. Erwähnte …
 
Selbstliebe und Erfolg haben auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun, oder? Das liegt daran, dass Menschen, die dem Erfolg nachrennen, mit Selbstliebe wenig anfangen können. Sie rümpfen die Nase, wenn sie dieses Wort hören. Das bedeutet nicht, dass diese Menschen Selbstliebe nicht brauchen würden. Nein, gerade diese Menschen haben einen groß…
 
Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)על ידי Nuria Pape-Hoffmann
 
Ziele setzen! Albtraum oder der richtige Weg? Wir bekommen an jeder Ecke beigebracht: Du musst Dir große Ziele setzen. Du musst auf jeden Fall wissen, wo in einem, drei oder fünf Jahren stehen willst. Du musst Dir immer vorstellen, wo Du hinwillst, dann wirst Du das auch erreichen. Ja, vielleicht erreichst Du genau das, was Du Dir vorgenommen hast.…
 
Keynote-Special: Wie ich meinen Auftritt bei @gedankentanken erlebt habe Wie sicher können wir sein, dass Diäten dick machen und der Gesundheit schaden? Genauso sicher, wie dass Rauchen Lungenkrebs verursacht. Und deshalb heißt meine Keynote, mit der ich am 2. August 2021 auf der GedankenTANKEN Bühne in Köln stand auch „Diäten sind das neue Rauchen…
 
Meine Meinung ist: Ein wirklich guter Coach ist ein Mensch, der bereits selbst Transformation erlebt hat. Er ist in bestimmten Bereichen über sich hinaus gewachsen. Er hat bereits bestimmte Brücken in seinem Leben überquert. Seine Coachees stehen noch auf der anderen Seite. Deshalb kann er sie an die Hand nehmen und ihnen einen sicheren Weg zeigen,…
 
Klarheit finden - Ich weiß nicht, was ich tun soll Kennst Du diesen Satz: Ich weiß nicht, was ich tun soll? Du findest einfach keine Klarheit. Die Orientierung fehlt. Du hast Dein Vorhaben vielleicht schon tausend Mal durchdacht und Dir alle Vor- und Nachteile aufgeschrieben. Trotzdem weißt Du nicht, welche Entscheidung Du treffen sollst: Du bist h…
 
Träumst Du davon, Coach zu werden, doch Deine inneren Schranken weisen Deinen Lebenstraum immer wieder zurück? Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du Deinen Herzensweg als Coach finden kannst und mit den drei häufigsten Vorbehalten aufräumen. Coach zu werden erfüllt nicht nur die tiefe Sehnsucht, anderen Menschen zu helfen. Sondern wir begeben uns auc…
 
Wie du herausfindest, was du brauchst, um Frieden mit dem Essen zu schließen Warum ist es so wichtig, dass du deine Bedürfnisse erfüllst, wenn du Frieden mit dem Essen und deinem Körper schließen willst? Ganz einfach: Wenn du die ganze Zeit damit beschäftigt bist, deinen Körper zu optimieren, wenn du ständig deinen Hunger unterdrückst, einem Plan h…
 
Wie viel Vertrauen hast Du in Dich und Dein Leben? Oder gehörst Du zu den Menschen, die lieber auf Kontrolle setzen? Die Sache ist die: Viele Menschen glauben tatsächlich, dass sie wählen könnten zwischen Vertrauen und Kontrolle. Doch die Wahrheit ist: Wir können das Leben nie zu 100 Prozent unter Kontrolle haben – ganz egal, ob das Business oder B…
 
Wie kann ich Sicherheit gewinnen, da wo ich unsicher bin? Unsicherheit ist ein wesentliches Thema unserer Zeit! Und das, obwohl wir nicht viel darüber sprechen. Denn es wird als „irgendwie unsexy“ gesehen, unsicher zu sein. Wir sollen uns lieber cool geben und alles gut hinbekommen. Wie kannst Du nun aber Sicherheit gewinnen, wenn Du an bestimmten …
 
Wächst Dir alles über den Kopf und fühlst Du Dich vom Alltag überlastet? Manchmal sind wir so in unseren Anforderungen gefangen, dass wir uns selbst gar nicht mehr richtig spüren. Deshalb zeige ich Dir in der heutigen Podcastfolge vier achtsame Schritte aus der Überforderung, um wieder bei Dir selbst anzukommen. Wenn wir uns überfordert fühlen, sin…
 
Interview-Special mit Dr. Susanne Helbig Triggerwarnung: Essstörungen Heute ist Dr. Susanne Helbig im Iss doch, was du willst! Podcast. Susanne ist Psychotherapeutin in Ausbildung und arbeitet an der Universität Bonn im Institut für Psychologie, genauer gesagt in der Abteilung für Klinische Psychologie und Psychotherapie. Mit ihr spreche ich darübe…
 
In dieser Episode spreche ich darüber, wie es Dir gelingt, Dein Business in kurzer Zeit aufzubauen – Schritt für Schritt. Die größte Hürde, die Dir dabei im Weg steht, sind Deine alten Gefühle und Gedanken. Du kennst das bestimmt: Immer wenn Du einen Schritt aus Deiner Komfortzone heraus machen willst, melden sich Bedenken. Oder eine alte Angst: Bi…
 
Christian beim Kongress "Erwecke die Königin in Dir" Es gibt eine Frage, die alles in Deinem Leben verändern kann. Sie lautet: Was, wenn alles möglich wäre? Was, wenn Du alle Ressourcen hättest, um Deinen Traum wahr zu machen? Was, wenn Dich nichts aufhalten könnte? Diese Frage ist Dein Schlüssel zu einem Leben, das Dich tief erfüllt. Ein Leben, in…
 
▶️ Trage dich hier unverbindlich für die Warteliste zum CLARITY Workshop (voraussichtlich Mitte/Ende Auust 2021) ein und lass uns gemeinsam Verwirrung in Klarheit verwandeln, damit du genau weißt, was jetzt für dich dran ist: https://jqt3ov84cr7.typeform.com/to/H6G0qtZF ▶️ Shownotes zur Folge: In dieser Folge gehe ich mit dir gemeinsam in einen Dee…
 
Das Gesetz der Anziehung funktioniert nicht! Viele Menschen sagen immer wieder enttäuscht und frustriert zu mir: „Das Gesetz der Anziehung funktioniert bei mir einfach nicht!“. Sie haben alles getan, um das anzuziehen, was sie sich wünschen. Ihr Visionboard ist fertig, in ihrer Wohnung hängen überall Post-Its mit positiven Affirmationen und auch ih…
 
Was eine Ernährungsweise zu einer Diät macht Bestimmt hast du den Satz schon einmal gehört: „Das ist ein Lifestyle, keine Diät!“ Daher geht es heute um die Frage, was Diäten überhaupt sind und was eine Ernährungs- oder Lebensweise zu einer Diät macht. Ich persönlich bezeichne als Diät jede Ernährungs- oder Lebensweise mit dem Ziel vorsätzlich Gewic…
 
Lilian beim Kongress "Erwecke die Königin in Dir" In diesem spannenden Interview beim Kongress „Erwecke die Königin in Dir“ beantwortet Lilian die Frage: Warum ist es kein Widerspruch, erfolgreich und gleichzeitig berührbar zu sein? Alles, was Lilian heute in die Welt gibt und zu diesem Thema gelernt hat, hat mit ihrem eigenen Weg zu tun. Als Kind …
 
Genuss-Essen vs. Funktionales Essen Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Partner-Link: Hier geht´s zur Tomatensoße von …
 
Kommst Du gut voran? 3 Säulen Woran liegt es, wenn Du als Coach nicht wirklich durchstartest oder nicht vorwärts kommst? In diesem Video-Blog erfährst Du die 3 Säulen, die Du brauchst, um gut voran zu kommen. Vielleicht bist Du noch ganz am Start oder träumst den Traum, im Coaching-Business erfolgreich zu werden. Ganz gleich, wo Du stehst, es kann …
 
SOULFUL – das bedeutet für mich, eine gefühlvolle Verbindung mit mir und dem Leben einzugehen. Und mich selbst und andere aus einer liebevollen Perspektive zu betrachten. In der heutigen Podcastfolge verrate ich Dir an einem persönlichen Beispiel, warum eine beseelte Kommunikation dabei eine wichtige Rolle spielt. Wir alle sehen die Welt mit andere…
 
Staffelstart-Special: Interaktive Podcast-Episode (Teil 2) Triggerwarnung: Fatshaming Auch in Teil 2 der interaktiven Podcast-Episode teilen meine Hörer:innen und Follower:innen ihre Geschichten zu Fatshaming im Alltag. Dafür habe ich Ende April eine qualitative Umfrageauf Instagram gestartet und euch gebeten, zu teilen, welchen Vorurteilen ihr als…
 
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