))
כשטרדות האתמול ודאגות המחר מעסיקות אותנו בקדחתנות, ההווה הופך להיות עוד תחנה של סבל על הציר המחבר ביניהם. אם נדע לעצור ולהתבונן ברגע שבו אנו נמצאים, להקשיב, להרגיש ולהיות בו כפי שאנחנו, נגלה שהוא חף מכל נטל. בשנים האחרונות הפכה שיטת המיינדפולנס ('קשיבות', בעברית) לטכניקת המדיטציה הפופולרית בעולם, המספקת למיליוני בני אדם מבט כן ונקי על הלך הרוח שלהם ומאפשרת להם להכיר אותו ולשנות אותו. אתם מוזמנים להצטרף למסע היכרות עם השיטה ואף לתרגל אותה
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
אייל אברהם לוי הראשון
אייל אברהם לוי החל את דרכו בבתי הספר המובילים בארץ לאמנות המשחק והתיאטרון. "תלמה ילין" ו"הסטודיו למשחק של ניסן נתיב" בתל אביב, שם למד מטובי השחקנים הבימאים והמורים את אמנות המשחק, תורת שפת הגוף והיכולת לכוון לשלוט במערכת העצבים וקשת הרגשות האנושיים. במקביל חקר למעלה מ-5 שנים את שיטות הטיפול האפקטיביות בעולם, גשטאלט קואצ'ינג, דימיון מודרך היפנוזה & NLP. בעל הסמכת NLP בינלאומית ממפתח השיטה ריצ'ארד בנדלר. בעבודתו אייל משלב מגוון כלים אשר רכש במהלך חייו מתוך התמודדות עם קשיים אישיים, כלים בתחום ...
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #91 איך לייצר איזון רגשי, ביטחון עצמי ועשייה יצירתית בזמנים של חוסר וודאות - הגשמה עצמית אקספרס
1:13:15
1:13:15
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:13:15
פרק #91 איך לייצר איזון רגשי, ביטחון עצמי ועשייה יצירתית בזמנים של חוסר וודאות - הגשמה עצמית אקספרס by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #90 הדרך המהירה לצאת ממירוץ העכברים ולייצר לעצמך חופש כלכלי - הגשמה עצמית אקספרס
51:57
51:57
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
51:57
פרק #90 הדרך המהירה לצאת ממירוץ העכברים ולייצר לעצמך חופש כלכלי - הגשמה עצמית אקספרס by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
בתום שלוש עונות של 'קשיבות' ניתן להסכים לכל הפחות על דבר אחד: הלוואי ויכולנו לתרגל יותר. כי עם כל הכבוד למיינדפולנס, הזמנים הם זמנים מודרניים; ארוחת הצהריים לא תכין את עצמה והעבודה לקראת הדד-ליין לא תיעשה מאליה. למי יש זמן? ובכן, התשובה המפתיעה היא: למי שמפנה זמן. אבל איך עושים את זה? See omnystudio.com/listener for privacy information.…
למרות שאין למושג החשוב הזה תרגום מוצלח בעברית, ה-Well being שלנו מעסיק אותנו רבות כבני אדם למודי סבל. ההתרשמות השכיחה היא שישנם מי שנולדו עם תודעת Well being ולכן חייהם טובים, ומי שנולדו בלעדיה ולפיכך יידעו בעיקר דאגות ועצב. בפועל, מידת היותנו בטוב היא דבר נרכש, שכדי להשיגו יש להתמיד באימון. וזה בדיוק מה שמביא אותנו לפרק הזה See omnystudio.com/list…
בעולם החומרני שבו אנו חיים, קשה שלא לעסוק תדיר בהישגים שלנו: מה עוד אין לי? מה היה פוטנציאל הרווח שלי בנקודה X, ומה כולם מלבדי הרוויחו בזמן הזה? לכאורה, הגיוני. אולי אפילו הכרחי. כי אם לא נחשב הפסדים, איך נזין את שאיפתנו לרווחים? האמת, כצפוי, הפוכה לגמרי. ההתבוססות בתודעת החסר היא המעכב המשמעותי ביותר מתודעת שפע, ואם לא נעצור ונודה על הטוב שיש לפחו…
האופן שבו ילדים מגיבים לעולם משאיר אותנו לפעמים ללא מילים. לעתים אנו תוהים מה מעצב את הרקע האינטואיטיבי שלהם, כאשר התשובה ברוב המקרים היא: אנחנו. ילד הוא נוף הדינמיקה שאליה הוא חשוף, ולכן יש חשיבות אדירה בהקפדה על מודל ראוי מולו. הורה שמתרגל מיינדפולנס מגדל ילד מתוקן יותר ממנו, וכך בדיוק עושים את זה. See omnystudio.com/listener for privacy informat…
תינוקות רעבים בוכים מאותה הסיבה שהם אינם זקוקים לשעונים: אין להם יכולת לתפוס את מושג הזמן. גם כפעוטות וכילדים צעירים, הקיום מבחינתם הוא בכאן ובעכשיו. מה שחלף אינו רלוונטי, ומה שיבוא אינו מטריד. תשומת הלב מתרכזת רק במה שישנו כרגע, בשנייה הזו ממש. כל תחושה, כל מחשבה וכל רגש ממלאים ברגע את כל עולמם הקטן והם שוהים בו. אז מדוע בכל זאת זה לא מיינדפולנס? …
נסו להיזכר בפעם האחרונה שבה משקוף הדלת תקף באכזריות ברוטאלית את זרת כף הרגל שלכם. אם הצלחתם, תוכלו לזהות את השנייה הבודדת הזו שבה אתם מודעים היטב לתקרית ונערכים לרגע שבו נחשול הכאב יגאה וישטוף אתכם. בתוך אותה השנייה ממש נמצאת גם בחירה, בין האפשרות ללמוד את הכאב ואת אופיו, לבין האפשרות לקפץ ולצרוח. רובנו בוחרים לרוב באפשרות השנייה, אבל מתברר שגם לתו…
האמירה 'השלום מתחיל בתוכי' הפכה כבר מזמן למנטרה ששומעים רק בגני ילדים או בסדנאות לניהול כעסים. שזה די חבל, כי היא מאוד נכונה. הרבה לפני שהאנושות תביא את עצמה למציאות האוטופית של שלום עולמי, יהיה על כל אחד ואחד מאיתנו ללמוד איך להשכין שלום פנימי, בינו לבין עצמו, להכיר בחוסר המושלמות ולקבל אותה בהבנה, חמלה וסלחנות. לא נהיה טובים יותר בסופו של התהליך,…
שקט. אולי אחד הדברים הראשונים שמחנכים אותנו אליהם מינקות. להיות בשקט. כי ההיפך משקט הוא רעש, ומי לעזאזל רוצה לשמוע רעש כל היום? וכך נקשר לו השקט בחוויה השלילית של כולנו והפך לדבר שאנו חוששים להימצא בו. עד כדי הפיכת המוח שלנו למכונת ייצור של רעש, דיבורים פנימיים וחיפוש אחר גירויים בכל רגע דל. למה קשה לנו ליהנות מהשקט? See omnystudio.com/listener for…
הוא משמש אותנו בכל יום, בלעדיו לא היינו אנחנו, ועם זאת היה נחמד לו יכולנו להתנתק ממנו לפרקי זמן קצובים. הוא נוטה לגרד, לכאוב, לא תמיד נוח לו, וכל זה קורה בעיקר כשאנחנו רוצים לשבת רגע אחד בשקט ולהתחבר לתודעה שלנו. אבל במיינדפולנס, כמו בחיים עצמם, המציאות היא כפי שהיא, ולא כפי שהיינו רוצים שהיא תהיה. מה שתקף גם לגוף שלנו, שאם רק נלמד להקשיב לדיבורים …
כושר ההתמודדות שלנו עם משברים, עשוי להיות מושפע במידה רבה מהיערכות מוקדמת לקראתם. ככל שנגיע מוכנים יותר לסיטואציה בעייתית, כך נתקשה פחות לפעול בתוכה ולפתור אותה. בדומה לאופן שבו אנו מתחסנים נגד נגיפים ומחלות, גם את תחלואי המיינד מומלץ ויש ביכולתנו למנוע מראש. המפתח לכך מצוי אך ורק בידיים שלנו, ברצון וביכולת שלנו להבין ולהבחין מתי אנו בוררים את הבאי…
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
[כיפת ברזל רוחנית] איך לעבור בהצלחה את המצב הביטחוני ולהישאר ממוקד, מוגשם ונטול חרדות
1:02:04
1:02:04
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:02:04
[כיפת ברזל רוחנית] איך לעבור בהצלחה את המצב הביטחוני ולהישאר ממוקד, מוגשם ונטול חרדות by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #89 - האמנות של ההתפתחות האישית - איך לעשות התפתחות אישית כמו מקצוען ולהצליח מהר ובענק
1:16:07
1:16:07
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:16:07
פרק #89 - האמנות של ההתפתחות האישית - איך לעשות התפתחות אישית כמו מקצוען ולהצליח מהר ובענק by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #88 חיסונים, קורונה, הרב יובל אשרוב - איך לדעת מה האמת ולהגן על עצמך ממלחמת התודעה
1:15:58
1:15:58
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:15:58
בשיעור הזה תלמדו איך לשמור על התודעה שלכם מנגעים רעים ומזהמים שיכניסו לכם ספק ופחד ככה שתמיד תיהיו מוגנים, חזקים, מגשימים את עצמכם ובעשייה חסרת פשרותעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #86 איך להיות מנטור מצליח ומרוויח - הגשמה עצמית אקספרס
1:14:54
1:14:54
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:14:54
בפרק הזה תלמדו איך להיות מנטורים מצליחים ומרוויחים בתחום שלכם!ואם גם אתם רוצים להצליח - תשלחו לי הודעה דרך האתר:www.LeviLife.comותרשמו שם בפנייה שלכם שאתם רוצים להיות המנטורים והמשפיענים הגדולים הבאים בארץ שלנו ואני אלמד אתכם איך לעשות את זה ♥על ידי אייל אברהם לוי הראשון
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #85 איך להתגבר על כל קושי ולהפוך כל כישלון להצלחה ב - 4 דרכים עוצמתיות - הגשמה עצמית אקספרס
1:12:38
1:12:38
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:12:38
שיעור משנה חיים שיקנה לך את הבסיס להצליח בכל תחום שתבחר ולוודא שאתה תמיד עולה ומתחזק ומתפתח בצורה עקבית ועוצמתית במיוחדעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
הגענו לרגע שבו אנו תוהים מה נמצא ברגע שמעבר לו. שמעבר לרגע הזה. הרי אם המיינדפולנס מזמינה אותנו להתמקד רק ברגע הזה, מה יהיה בזה שלאחריו? בסופו של יום כולנו רוצים לדעת עם מה אנחנו נשארים ביד, ואיך ארגז הכלים הקשיבותי שרכשנו יכול לשמש אותו בטווח הארוך. תם ולא נשלם. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #87 איך לנהל את הרגשות שלך בחוכמה ולקבל החלטות מוצלחות בזמן משבר - הגשמה עצמית אקספרס
1:04:44
1:04:44
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:04:44
פרק #87 איך לנהל את הרגשות שלך בחוכמה ולקבל החלטות מוצלחות בזמן משבר - הגשמה עצמית אקספרס by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
גם אחרי כמעט 20 תכניות שבהן למדנו להתחבר לעצמנו, להתבונן, לחוות ולהיות ברגע הזה, אנו מלאים בשאלות; חלקן חדשות, חלקן התעוררו ועלו לאורך הדרך. על חלק מהן רק אתם תדעו להשיב לעצמכם. לכל היתר הקדשנו פרק מיוחד. See omnystudio.com/listener for privacy information.על ידי כאן | Kan
גם החיים נוטים להיתקע. כמו שריטה בתקליט, אנו עשויים למצוא את עצמנו חוזרים שוב ושוב על פזמון מוכר, שכבר שמענו יותר מדי פעמים. בכל פעם אנו משוכנעים שזו הפעם האחרונה, ושסוף סוף נמשיך הלאה. ככל שאנו מתבדים, אנו מבינים שמדובר בלולאה שאיננו מצליחים לצאת ממנה. ולמה בעצם? מה מושך אותנו מלכתחילה לאותה מלכודת מחזורית שוב ושוב? את כל זה נבין רק שנלמד איך המלכ…
אין תהום עמוקה מזו שנפערה כתוצאה מאובדן. הכאב לעתים כה עצום, עד כי נדמה שרק אם נרוץ אל תוך הלהבה הבוערת ונשרף בתוכה נוכל להכיל אותו ולחוות אותו עד כלות. אבל הלהבה תמשיך לבעור, ואנחנו נסעד את הכאב, נשהה בתוכו ונכיר בו. כי רק כך נוכל להמשיך ולצמוח מתוך האפר שמקיף אותנו. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
גישתו של הבודהה להימנעות מסבל, נתקלת בקושי מודרני שנדמה ורק הולך ומתבסס עם השנים: המרדף אחר השלמות. רובנו שואפים לדיוק ולהישגים, אך כשהמגמה הזו הופכת לאובססיה – אין ספק שזוהי תחילתה של התייסרות נוראה. במקום שבו הפרפקציונזם תופס את עיקר הפוקוס שלנו, דווקא התבוננות בסדק שמצוי בדברים היא המפתח לנחמה. See omnystudio.com/listener for privacy information…
התקשורת שלנו עם הסביבה רוויה באתגרים. יש מי שהופכים כל שיחה לקדיחה, יש מי שנאלמים, או מי שמחשיבים 'שיח' כדינמיקה שבה הם ממתינים שנשתוק עד שיוכלו לשוב ולהשמיע את עצמם. כישורי המיינדפולנס שסיגלנו עד כה לשימוש במרחב הפנימי שלנו, מסוגלים לשמש אותנו גם במרחב השיח הבין-אישי. המפתח המרכזי טמון בהקשבה. לדובר ולמתחולל בתוכנו. See omnystudio.com/listener for…
אנו מכירים את עצמנו ברגעים הפחות טובים שלנו; כשאנחנו כועסים, עצובים או מאוכזבים מאוד. כשרגש עז שוטף אותנו, אנחנו לעתים נסחפים איתו ללא שליטה או יכולת ניווט. את תמונת המציאות החדשה אנחנו מגלים אחרי שהוא חולף מעלינו. כל אחד מאיתנו רוצה לווסת את המד-הרגשי שלו, אבל איך בכלל אפשר לעשות זאת מבלי להפוך לזומבי שכבר לא חווה שום דבר? התשובה לשאלה הזו עוברת ב…
האדם החושב בהחלט מוכיח את קיומו, אך האדם המודע עושה זאת בצורה יותר יעילה ופחות מעודדת חרדה. המחשבה והמודעות הם שני ההיכלים המרכזיים המתחרים על מרחב המיינד שלנו.באיזה היכל אנו שוהים לרוב, באיזה היכל אנחנו רוצים לשהיות יותר ומדוע כל כך קשה לנו לעשות זאת? בתור התחלה: כבו את ההתראות בסלולרי. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
ק
קשיבות Mindfulness Podcast
1
פרק בונוס: מדיטציית מיינדפולנס ליום הכיפורים
14:15
14:15
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
14:15
עוד רגע הכל ישקוט מסביב, וזה בדיוק השלב שבו הרחשים בראש נשמעים חזק מהרגיל. אנחנו מזמינים אתכם להתכנס פנימה לרגעים של התבוננות ומודעות, ולהניח לכל לעבור דרככם הלאה בכמה נשימות עמוקות See omnystudio.com/listener for privacy information.על ידי כאן | Kan
כולנו מכורים להרגלים שלנו. אנחנו קמים בבוקר עם כוס קפה, מתעצבנים כשהתוכנית האהובה עלינו לא משודרת ולא מצליחים להירדם כששעות השינה שלנו משתנות. האם כל ההרגלים הם רעים, ואיך אפשר לחיות את החיים תוך תשומת לב לדברים הקטנים האלה בלי לתת להם לנהל אותנו? מנחה אורחת: סמדר יהודה-גזית, פסיכולוגית קלינית See omnystudio.com/listener for privacy information.…
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #84 9 שלבים ליצירת הצלחה תמידית בחיים שלך! - הגשמה עצמית אקספרס
1:14:09
1:14:09
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:14:09
פרק #84 9 שלבים ליצירת הצלחה תמידית בחיים שלך! - הגשמה עצמית אקספרס by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
ק
קשיבות Mindfulness Podcast
1
On groundless ground: להיות מיינדפול בקורונה
57:32
57:32
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
57:32
אחרי אינספור שימושים בשגרה כתירוץ להזנחת תרגולי המדיטציה, הגיעה משבר הקורונה וכפה על כולנו חיי פרישות. כלום לא הכין אותנו ליום שבו שגרת חיינו תיגדע, ואיתה גם הכבלים שחיברו אותנו לעוגנים בחיינו. בעבר התקשינו לתרגל מיינדפולנס, כי העבודה, הלימודים, החיים. ועכשיו? עכשיו שקט. יותר מדי שקט. ומי בכלל יודע מה עושים איתו? בדיוק בשביל חזרנו בפרק מיוחד. מנחה …
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #83 מדיטציית דימיון מודרך עוצמתית לחיזוק הרגשות החיוביים שלך - הגשמה עצמית אקספרס
1:19:43
1:19:43
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:19:43
פרק #83 מדיטציית דימיון מודרך עוצמתית לחיזוק הרגשות החיוביים שלך - הגשמה עצמית אקספרס by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #82 איך לנצח את הקורונה ולצאת עוצמתי ומחוזק מתמיד! - הגשמה עצמית אקספרס
1:06:10
1:06:10
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:06:10
פרק #82 איך לנצח את הקורונה ולצאת עוצמתי ומחוזק מתמיד! - הגשמה עצמית אקספרס by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #81 כוחות ההתמדה שלך! איך לחזור למסלול אחרי שיצאת מפוקוס ולייצר עשייה בהתמדה
1:00:38
1:00:38
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:00:38
על ידי אייל אברהם לוי הראשון
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #80 [חופש כלכלי] חמישה כללי ברזל להיות עצמאי מצליח ומרוויח
1:06:56
1:06:56
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:06:56
על ידי אייל אברהם לוי הראשון
כל עיסוק מתמשך בנושא כלשהו מצריך סיכום. במיוחד אם הוא כולל מושגים, הגדרות ותרגולים. את המפגש האחרון הקדשנו בדיוק לשם שינון והטמעת כל העקרונות שלמדנו ותרגלנו עד כה. אם הספקתם לשכוח כמה – זה בסדר גמור. כאן לא תמצאו שיפוטיות. אתם תמיד מוזמנים לשוב ולהאזין לכל הפרקים והתרגולים. מנחה אורחת: סמדר יהודה-גזית, פסיכולוגית קלינית See omnystudio.com/listener …
אחרי שמונה תרגולים, ודאי תרצו לרדת אל השורה התחתונה ולנסות ולהבין מה יצא לכם מכל זה עד כה. האמת? לגיטימי. החדשות הרעות הן שמצטיינים ככל שתהיו, גם עכשיו לא תצליחו להימנע מסיטואציות מלחיצות, מרגיזות, שיפוטיות ולא נעימות בשגרה שלכם. החדשות הטובות הן שעכשיו אתם כבר יודעים לזהות אותן ולבחור כיצד להגיב אליהן. מנחה אורחת: סמדר יהודה-גזית, פסיכולוגית קליני…
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #79 - הדרך הכי קצרה מהירה וטובה בעולם להשיג את מה שאתה רוצה - בדוק - הגשמה עצמית אקספרס
1:03:25
1:03:25
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:03:25
פרק #79 - הדרך הכי קצרה מהירה וטובה בעולם להשיג את מה שאתה רוצה - בדוק - הגשמה עצמית אקספרס by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #78 איך להיות עשיר ולהרוויח מלא כסף $$$ - הגשמה עצמית אקספרס
1:02:22
1:02:22
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:02:22
פרק #78 איך להיות עשיר ולהרוויח מלא כסף $$$ - הגשמה עצמית אקספרס by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
מחשבות על תרחישים מולידות מחשבות על תת-תרחישים, שמולידות מחשבות נוספות על תרחישים נוספים, ובסופו של כל תרחיש כזה אנו נדמיין לרוב את הנורא מכל. למרות שההסתברות היא ברוב המקרים לטובתנו, התודעה שלנו תדבק בתרחיש האימים. בין השאר, מסייע המיינדפולנס בהכרת נתיבי החרדה והדאגנות שלנו, ובהפחתת תסמיני החרדה שאנו חווים. האם כדאי להתמכר למיינדפולנס? לא בטוח. מנ…
אנו עומדים למשפט מדי יום. בעיני הסביבה, ולרוב גם חמור מזה: בעיני עצמנו. אנו נוטים לשפוט את עצמנו לחומרה, ובמקרים רבים לשמש גם תליינים. מחקרים שנעשו על השפעת השיפוטיות העצמית מצאו התאמה בינה לבין השפעות של התנהגות אלימה. כפי שלא ניתן למגר את השיפוטיות כליל, גם לא ניתן לתרגל מיינדפולנס מבלי שהיא תסתנן לתהליך. האם אנו תמיד יודעים לזהות אותה? מנחה אורח…
'האדם מתכנן תכניות והאלוהים צוחק' היא אחת האמירות המשקפות את חוסר השליטה שלנו באירועים המתרחשים במציאות. הנטייה הטבעית שלנו כבני אדם היא לא לקבל את השינויים שנגזרו עלינו מכורח המציאות, אלא להיאבק בה. ברוב המקרים, מדובר במאבק אבוד מראש שלא מטיב עמנו. מכאן עולה השאלה, היכן עובר הגבול בין קבלה לתבוסתנות, ואיזה תפקיד תופסת החמלה בתהליך הזה? מנחה אורחת:…
חלקנו מקפידים מאוד על התזונה שלנו ובוררים כל דבר שאנו מכניסים לפה. אבל מה בדבר מה שאנו מכניסים לתודעה שלנו? כאן אנו נוטים להיות הרבה פחות בררנים, מתברר. השפעות הג'אנק-פוד של התודעה זהות למדי להשפעותיו של הג'אנק-פוד המסורתי. הוא מחליש אותנו, מאביס אותנו בחומרים לא נחוצים, ובעיקר מזין את המעגל המתמשך הזה. ובתזונה – כמו בתזונה – הפתרון הוא דיאטה. למיי…
תאונת דרכים, שיחה לא נעימה עם הבוס או אפילו מריבה לא צפויה עם בן/בת הזוג הם אירועים שקשה ליצוק לתוכם מיינדפולנס בזמן אמת. בדיוק לשם כך פותחה מתכונת ייחודית של מיינדפולנס, המיועדת למקרים חריגים. כיצד ניתן להימנע ממאבק מיותר במציאות קיימת, ואיך לכבות 'סרטים רעים' שמוקרנים בשידורים חוזרים בתודעה שלנו? מנחה אורחת: סמדר יהודה-גזית, פסיכולוגית קלינית See…
ק
קשיבות Mindfulness Podcast
1
תשכחו את כל מה שידעתם על יעדים (פרק 3)
35:43
35:43
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
35:43
שגרת היומיום מלאת אתגרים, מה שעשוי להקשות עלינו בין השאר גם בתרגול מיינדפולנס. אחד האתגרים הקשים ביותר הוא בוחן היעדים שהצבנו לעצמנו, והגישה השיפוטית הנלוות אליו על האופן שבו פעלנו להשגתם. האם יש דרך נכונה להציב לעצמנו יעדים, או שהגדרה כזו היא הרסנית מיסודה? כיצד לנווט בין ה-Doing ל-Being, והאם הדרך הבטוחה להימנע מאכזבות היא היעדר ציפיות? מנחה אורח…
מאות מחקרים נעשו על אודות השפעותיה של ביקורת עצמית. לכאורה נדמה שלא ניתן להימנע ממנה, שכן גם האנשים בעלי ביטחון עצמי גבוה נוטים להלקות את עצמם תכופות. אם כן, כיצד והאם בכלל יש בידינו את היכולת להימנע מביקורת עצמית? האם הדינמיקה בינינו לבין המחשבות שלנו ניתנת לתכנות מחדש, והאם ניתן ללוות החוצה מחשבות בלתי רצויות? מנחה אורחת: סמדר יהודה-גזית, פסיכולו…
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #77 איך לעבור מהישרדות להגשמה כמו המיליונרים הגדולים בעולם $$$ - הגשמה עצמית אקספרס
1:09:18
1:09:18
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:09:18
פרק #77 איך לעבור מהישרדות להגשמה כמו המיליונרים הגדולים בעולם $$$ - הגשמה עצמית אקספרס by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
בשנים האחרונות הפכה המיינדפולנס ('קשיבות', בעברית) לאחת משיטות המדיטציה הפופולריות בעולם המערבי. מה היא אותה שיטה, לשם מה היא נועדה וכיצד ניתן בעזרתה להכיר ולאלף את התודעה שלנו? מנחה אורחת: סמדר יהודה-גזית, פסיכולוגית קלינית המשלבת מיינדפולנס בגישה הטיפולית See omnystudio.com/listener for privacy information.…
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #76 ארבע דרכים בטוחות להרוס לעצמך כל סיכוי להצליח בחיים! - הגשמה עצמית אקספרס
1:04:25
1:04:25
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:04:25
פרק #76 ארבע דרכים בטוחות להרוס לעצמך כל סיכוי להצליח בחיים! - הגשמה עצמית אקספרס by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
ה
הגשמה עצמית אקספרס - הפריצה הגדולה ביותר של החיים שלך
1
פרק #9 איך לעצור את הדחיינות כאן ועכשיו ולהיות מלך של עשייה! - הגשמה עצמית אקספרס
35:09
35:09
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
35:09
פרק #9 איך לעצור את הדחיינות כאן ועכשיו ולהיות מלך של עשייה! - הגשמה עצמית אקספרס by אייל אברהם לוי הראשוןעל ידי אייל אברהם לוי הראשון
