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Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence: Tipps speziell für Frauen ab 35

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Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence: Tipps speziell für Frauen ab 35

MIMI LAWRENCE | Fitness, Physiotherapie, Motivation, Bauchfett verlieren, Trainingsplan für Anfänger

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שבועי
 
Mimi Lawrence ist eine ausgebildete und erfahrene Fitness-Trainerin, die weiß, wie man Menschen motiviert, ihre Ziele zu erreichen. Mit ihrer positiven Einstellung und ihrem Wissen über das menschliche Bewegungssystem kann sie jedem helfen, seine oder ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. "Ich weiß, dass es viele Menschen gibt, die denken, sie können nicht fit werden. Aber ich bin hier um zu beweisen, dass jeder es schaffen kann! Mit dem richtigen Training und der Motivation wirst du ...
 
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Viele Menschen- egal welchen Alters und egal ob Mann oder Frau kennen Rückenschmerzen und Hüftschmerzen. Einige Frauen und auch Männer leiden unter Inkontinenz. Auch ein Prolaps kommt viel öfter vor, als die meisten Menschen glauben. Was all diese Probleme gemeinsam haben? Die Ursache für diese Probleme kann im Beckenboden liegen. Was viele Mensche…
 
Heute dreht sich alles um das Thema Cholesterin Meiner Meinung nach ist es super wichtig darüber zu sprechen, denn Cholesterin ist eine stille Bedrohung und sehr viele Menschen sind betroffen und es wird von den meisten Menschen unterschätzt. Wusstest Du, dass jeder zweite Mensch an einem zu hohen Cholesterin und Arteriosklerose leidet? Und es ist …
 
Hast Du Dir auch vorgenommen, in diesem Jahr endlich abzunehmen? Dann habe ich heute wichtige Informationen für Dich, die du auf keinen Fall verpassen solltest. Heute dreht sich alles um das Thema Winterspeck und Bauchfett . Und gerade Bauchfett ist nicht nur unschön, sondern auch gefährlich für unsere Gesundheit. Unsere Gesundheit ist unser wichti…
 
✅ Arthrose: Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und Selbsthilfe Von der Diagnose bis zur Behandlung: Alles, was du über Arthrose wissen musst! Schmerzen in den Gelenken, Bewegungseinschränkungen, eingeschränkte Lebensqualität – das alles sind typische Symptome von Arthrose. Die Erkrankung ist weit verbreitet und kann zu schwerwiegenden Folgen führen…
 
Fit im Winter: Viele Menschen machen mittlerweile Home Workouts, also Workouts die sie zu Hause absolvieren. Und wie jedes Jahr heisst auch in den ersten Wochen des Jahres 2023 lautet das ZIEL bei vielen Menschen wieder: Bewegung, gesünder Leben und dazu mehr Sport treiben. Da bei vielen Menschen die Motivation (noch) nicht reicht, oder auch viele …
 
Viele Menschen haben gerade eine Erkältung. Und sehr viele Menschen haben einen zu schwachen Beckenboden. Gerade in der Erkältungszeit, durch das Husten und Niesen verlieren viele Menschen ein paar Tröpfchen Urin. Inkontinenz betrifft viel mehr Menschen, als man glaubt. Wusstest Du, dass schon eine leichte Harninkontinenz vorliegt, wenn die betroff…
 
Jeden Tag aufs Neue müssen wir uns dem kalten Wetter und den unangenehmen Nebenwirkungen einer Erkältung stellen. Ständig fühlen wir uns müde und erschöpft – doch es gibt eine Lösung! In dieser Podcast Epsiode erhälst Du nützliche Tipps rund um das Thema Immunsystem stärken und Erkältung vorbeugen und dann wird es Dir leicht fallen, die Erkältung s…
 
Gute Vorsätze einhalten: Wie man seine Ziele durch Willenskraft umsetzen kann ... Hier findest du Tipps für den ultimativen Motivationskick. Willenskraft ist der Antrieb, der uns dazu bringt, die Dinge zu tun, die wir uns vorgenommen haben. Ohne Willenskraft können wir nicht erfolgreich sein. Doch woher bekommen wir diese Kraft? Wie können wir lern…
 
Möchtest du einen flachen Bauch, aber bist dir nicht sicher, ob du die Zeit für aufwändige Übungen hast? Du möchtest auch auf keinen Fall eine Diät jetzt vor Weihnachten machen, um Dein Bauchfett zu reduzieren und auf abnehmen hast Du mit all den Leckereien in der Vorweihnachtszeit auch keine Lust? Keine Sorge: du musst nicht zwingend abnehmen um e…
 
Sich ständig müde zu fühlen, ist normal. Schließlich ist unser Körper so konzipiert, dass er Ruhe braucht, um richtig zu funktionieren. Aber was ist, wenn diese Müdigkeit über die körperliche Müdigkeit hinausgeht und sich auf unseren geistigen Zustand auswirkt? Das ist die so genannte geistige Erschöpfung, und es kann unglaublich schwierig sein, da…
 
RÜCKENSCHMERZEN und SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKEN: Gerade nach langem stehen und gehen Heute dreht sich alles um das Thema Rückenschmerzen und untere Rückenschmerzen, besonders diese Schmerzen nach langem stehen oder gehen, bzw wandern. Die meisten Menschen kennen starke Rückenschmerzen oder Schmerzen im unteren Rücken rund um das ISG. Nicht wenige M…
 
Heute dreht sich alles um das Thema Haarausfall. In der letzten Zeit klagen viele Menschen -besonders nach einer Corona Erkrankung- unter Haarausfall. Wir besprechen heute: Haarausfall Frauen & Haarausfall bei Männer und die Unterschiede Haarausfall Ursache Haarausfall was tun Haarausfall Stress Ich berichte in dieser Episode von meinen persönliche…
 
Für viele Menschen beginnt der Morgen stets gleich: Aufstehen, Laptop oder Handy an und natürlich der Kaffee zum wachwerden und los geht der stressige Arbeits Alltag im Homeoffice oder mit dem Familienalltag. Aber welche Auswirkungen hat all das auf unsere Gesundheit? Und warum sind so viele Menschen gerade so erschöpft, ausgelaugt und viele setzen…
 
In unserem Leben kommt meistens alles anders, als man denkt. Und unser Leben ist in den letzten Monaten nicht unbedingt leichter geworden, sondern für viele Menschen komplizierter und schwieriger. Heute erkläre ich Dir, wann es gut und richtig ist, eine Trainingseinheit einfach mal ausfallen zu lassen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und wann…
 
In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Stoffwechsel anregen. Viele Menschen glauben, dass ihr Stoffwechsel schuld daran ist, dass man ab 35 schlechter oder gar nicht abnimmt. Erst recht die Damen in den Wechseljahren schieben die Schuld gerne dem eingeschlafenen Stoffwechsel zu, dass das Bauchfett wächst und wächst und abnehmen einfach nic…
 
Diese Episode ist wieder eine Wunschepisode. Ihr durftet mir eure Fragen zu dem Thema HERZGESUNDHEIT stellen und ich beantworte diese in dieser Epsiode. Wir gehen auf die Fragen ein: Hat unsere Ernährung Einfluss auf unseren Blutdruck Können bestehende Schäden mit der richtigen Ernährung rückwirkend gemacht werden Cholesterin ohne Medikamente senke…
 
Heute dreht sich alles um unsere Füsse, genauer gesagt: um Fussschmerzen , vor allem am Vorfuss und Mittelfuss. Wenn Du Schmerzen am Mittelfuss hast bezeichnet die Medizin dies als Metatarsalgie. Diese Fussschmerzen entstehen meist auf Grund von Überlastungen, Fußfehlstellungen oder Verletzungen. Hallux Valgus, einer Mittelfussfraktur, wie einen Er…
 
Heute dreht sich alles um unseren Beckenboden und wie wir unseren Beckenboden trainieren können. Wir gehen unter anderem auf folgende Fragen ein: Was ist der Beckenboden Wie Beckenboden trainieren. Symptome Beckenboden Probleme Ab wann Beckenboden Training beziehungsweise wer Wie kann ich meinen Core trainieren Soll ich sit ups machen Wie atme ich …
 
HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNST Heute dreht sich alles um das Thema: Heisshunger und Heisshungerattacken . Mimi Lawrence beantwortet Dir unter anderem die Fragen: Was tun gegen Heißhunger Abends Heißhunger Heißhunger Ursachen Heißhunger was fehlt dem Körper Heißhunger und Bauchfett: wie hängt das zusammen Wir gehen a…
 
Heute dreht sich alles um das Thema Wechseljahre. Wir gehen ein bisschen auf die 4 Phasen der Wechseljahre ein und beschäftigen und vor allem mit dem Thema: ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN Wir können in der Perimenopause so viel Vorsorge treffen, dass wir gut durch unsere Wechseljahre kommen, da lohnt es sich für jede Frau ab 30 Jahren, diese Episode…
 
Viele Menschen wollen oder müssen abnehmen und auch Viele Menschen wollen sich gesund ernähren. Fällt dir das vielleicht auch super schwer? Möchtest Du einfach nicht auf Deine Kohlenhydrate verzichten und dich low carb ernähren und weisst jetzt schon, dass Du Heisshunger haben wirst? Oder graut es Dir schon bei dem Wort Diät? Findest Du Hunger auch…
 
Heute dreht sich alles um das Thema Cellulite. Heute gibt es die Antworten auf die Fragen: Was ist Cellulite Haben alle Frauen Cellulite Haben Männer Cellulite Was macht Cellulite besser Was verschlimmert Cellulite Was kannst du selber gegen Cellulite tun Ernährung und Sport gegen Cellulite Die top Mythen bei Cellulite Diese Folge ist eine Q&A Folg…
 
Viele Menschen leiden unter Stress im Alltag. Aber wann spricht man von Burnout und wie erkennen wir einen Burnout? Fakt ist: bereits 15% der 18 jährigen sind von einem Burnout betroffen. Auch wenn Du keinen Burnout hast oder nicht einmal ansatzweise glaubst, dass Dich dieses Thema betrifft, lohnt es sich, diese Episode zu hören. Denn auch ich habe…
 
Heute dreht sich alles um das Thema abnehmen und Diät. Musst Du dich Low Carb ernähren, oder reicht eine gesunde Ernährung. Welches sind die 4 größten Diätmythen und muss es immer ein schweisstreibendes Workout sein? Oder ist das vielleicht sogar kontraproduktiv? Wie wichtig ist es wirklich Kalorien zu trocken und welchen Vorteil bringt eine langfr…
 
Plank, Lunges aka Ausfallschritte, push ups aka Liegestützen, Burpees und sit ups bzw Mountainclimber: Das sind die TOP 5 am meisten gehasstesten Fitness Übungen. Nicht selten haben die Menschen Schmerzen nach einem solchen Workout und verlieren den Spass am Training und der Bewegung. Heute erkläre ich euch warum ihr gegebenenfalls Rückenschmerzen,…
 
Angst und Stress was tun? Viele Menschen fühlen sich gerade vom Stress, Angst und Sorgen überrannt. Alles ist zu viel. Auch ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Zu viel auf der TO DO LISTE zu viele Sorgen, aufgrund zu vieler schlechten Nachrichten die Luft ist raus. Es ist eine endlos Schlaufe, aus der es irgendwie keinen Ausweg gibt. Wie kannst Du …
 
STRETCHING Die meisten Menschen bevorzugen Stretching & dehnen vor einem guten Kraft- & Stabitraining. Gerade wenn es sich um das Thema VERKÜRZTE MUSKELN handelt und auch zBsp. Schmerzen im Hüftbeuger. In der heutigen Podcast Epsiode erkläre ich Dir, wie ich zu dem Thema Stretching stehe; wann ich es - wenn überhaupt- machen würde ( also vor oder n…
 
In dieser Episode geht es darum, wie Du es schaffst schlechte Gewohnheiten endlich loszuwerden. Egal ob es sich hier um die Schokolade Abends auf der Couch handelt, keine Motivation für Sport und Bewegung oder vielleicht das ein oder andere Glas Alkohol zuviel Und es geht darum, wie du neue Gewohnheiten entwickelst; und warum eine gute Gewohnheit n…
 
Heute dreht es sich mal wieder um das Thema Bauchfett; aber wir beleuchten dieses wichtige Thema mal von einer anderen Seite. Jeder dritte Deutsche hat einen zu grossen Bauchumfang. Aber wann ist der Bauch tatsächlich zu groß? warum ist Bauchfett so gefährlich? Was überhaupt ist das Bauchfett überhaupt, wenn es nicht das Fett ist, dass man von auss…
 
Hast Du auch hin und wieder oder öfter mit Kopfschmerzen und/ oder Migräne zu kämpfen? Heute habe ich ein paar einfache Schritte, mit denen ich schon vielen Menschen geholfen habe, ihre Kopfschmerzen und Migräne zu überwinden. Du musst nicht nur Kopfschmerzen oder Migräne leben! Ich werde mich auf alltägliche Dinge konzentrieren, die Du tun kannst,…
 
Viele Menschen möchten fit und gesund sein. Viele Menschen wollen abnehmen, Bauchfett verlieren und einfach gut ausschauen und zwar bis ins hohe Alter. "Du bist, was Du isst". Dieser Leitsatz bringt alles zum Ausdruck. Unsere Körper sind -im wahrsten Sinne des Wortes- von uns selbst kreiert. Also frage Dich einmal selber: was führst Du Deinem Körpe…
 
Brauchen wir wirklich 8 Stunden Schlaf, um gesund und fit zu sein? Wir alle wissen, dass ein guter Schlaf wichtig für unsere Gesundheit ist. Aber für viele Menschen ist sehr schwer gut zu schlafen, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Bei vielen erzeugt dies auch Stress. Weil sie glauben, ihr Schlaf sei nicht gut und sie zerbrechen sich den Kopf, wi…
 
Von Stoffwechseltees bis hin zu scharfen Speisen, der Keto-Diät, low carb oder super anstrengenden Trainingsroutinen- es scheint, als würde immer etwas verkauft oder beworben, um Deinen Stoffwechsel zu beschleunigen. Aber wissen die meisten von uns überhaupt, was unser Stoffwechsel ist? Und gibt es eine Möglichkeit, diesen zu hacken (weißt du, dami…
 
Was kannst Du am besten gegen widerspenstige Fettpolster, am Bauch, den Hüften, Oberschenkeln oder Armen tun? Gerade auch wenn Fitness und Training nicht so Deine Lieblingsfreizeitbeschäftigung sind und du generell eigentlich keine Zeit und sind wir mal ehrlich- auch keine Lust auf Fitness Training hast. Fakt ist: JEDER von uns hat „Problemzonen“ –…
 
und wann es dir einfach nur gut tut. Fast jeder hat eine Faszienrolle zu Hause. Die meisten versprechen sich davon Schmerzlinderung; die verklebten Faszien entlegen; den verspannten Hüftbeuger ausdehnen usw. In dieser Episode erkläre ich Dir, warum die meisten Menschen sich schaden, wenn sie eine Faszienrolle oder Massagepistole benutzen und wann e…
 
Die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau bei dem Thema Fitness und abnehmen begeht. Heute zeige ich dir die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau begeht, wenn es um das Thema Fitness und Abnehmen geht. Die 6 Fehler auf die wir eingehen werden, weil es die TOP 6 FEHLER sind, die dich von Deinem Ziel fit zu werden und /oder abzunehmen abhalten s…
 
Viele Versprechen kursieren in der Werbung und auf Social Media wenn es um eine schnelle Hilfe oder Lösung bei Schmerzen geht? Mache diese 3 Fitness Übungen bei Rückenschmerzen, mache diesen einen Mobility Übung bei Schulterschmerzen, oder diese Dehnung gegen Nackenschmerzen etc. Bestimmt hilft dir diese eine Fitness- oder Mobility Übung ja auch, z…
 
Wie musst Du richtig trainieren, für eine schöne Figur? Im Dschungel der ganzen Trainingsmythen und Fitnessinformationen kann man schon mal den Überblick verlieren. Dabei willst Du doch eigentlich nur einen schönen fitten und straffen Körper. Egal, ob Du gerade erst wieder in Dein Training einsteigst, ob Du schon länger im Training bist oder ein Tr…
 
ZU OFT UND ZU HARTES FITNESS TRAINING KANN AUF DAUER DEINER GESUNDHEIT SCHADEN In dieser Folge dreht sich alles um das Thema richtiges Training. Es dreht sich um das Thema Trainingsgrundsätze, die nicht nur für das Bodyweight Training gelten, sondern allgemein wenn es um das Thema: Fitness und Training geht. warum stagnieren viele Menschen im Train…
 
Heute geht es um das Thema Bauchfett & abnehmen. Fitness ist nicht das einzige Tool, um Bauchfett zu verlieren. Wenn Du abnehmen möchtest und Probleme hast Gewicht zu verlieren gibt es dafür unterschiedliche Gründe. Wenn Du erfolgreich Bauchfett und Gewicht und auch Körperfett im allgemeinen verlieren möchtest ist es wichtig: · Was Du isst · Warum …
 
Der einzig Weg für ein nachhaltiges und gesundes Leben. Oxidativer Stress hat Auswirkung auf Deine Fitness und Gesundheit. Jeder von uns ist oxydativen Stress ausgesetzt. Höre Dir diese Folge an! Abnehmen hat so viel mehr Aspekte, als nur Fettverbrennen. Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Blackroll. Mit dem Code Mimi15 erhälst Du 15 Prozent…
 
Was ist das beste Mittel für Fettverbrennung? Cardio Training oder Krafttraining? Nüchtern Training oder immer Frühstücken? Zählt für Dich ein Spaziergang vielleicht als Workout? Wer verbrennt mehr Fett: Frauen oder Männer? Unsere Verwandlung in Coach Potatoes geschah sehr schleichend und wir haben uns ganz wunderbar auf unsere moderne Gesellschaft…
 
Heute dreht sich alles um unseren Schlaf. Jeder Mensch auf dieser Welt muss schlafen. Das haben wir alle gemeinsam. Wie kommt es also, dass manche Menschen super gut schlafen und andere mit Schalfstörungen zu tun haben? Ist es schlimm, wenn wir in der Nacht aufwachen? Warum sind wir trotz ausreichender Menge Schlaf dauernd müde? ist es schlimm, wen…
 
Bauchfett In dieser Epsiode dreht sich alles um das Thema Bauchfett. Das Bauchfett für viele Menschen ästhetisch nicht schön ist ist die eine Sache. Das Bauchfett das Risiko für einen Herzinfarkt steigert ist den meisten Menschen bewusst. Aber wusstest Du, dass Bauchfett auch Krankheiten wie Demenz, Alzheimer und Krebs hervorrufen kann. Oder das au…
 
7 Dinge, die Menschen erfolgreich ihre Fitness und Gesundheit Ziele erreichen lässt So viele Frage haben mich erreicht, was man tun kann, damit man seine Ziele erreicht. Sei es das Ziel · fit zu werden · Schmerzfrei zu werden · Dauerhaft und nachhaltig abzunehmen · Muskel aufzubauen · Erfolgreich im Leben zu sein · Sprich: mit deinem eigenen Leben …
 
Toxische Beziehungen kennen bestimmt viele von uns. Aber wusstest Du, dass eigentlich jeder mindestens eine toxische Beziehung in seinem Leben führt? Wusstest Du, dass Blaubeeren Dir helfen können, mit den Nachwirkungen eines Traumas fertig zu werden? Dass Salami Depressionen verursachen kann oder dass eine Erhöhung der Vitamin-D-Zufuhr bei der Beh…
 
Es gibt so viele unterschiedliche Informationen in der Fitness und Ernährungsindustrie; da kann man schon mal schnell den Überblick verlieren und nicht wenige scheitern daher schon sehr früh an ihrem Vorhaben einen gesünderen, fitteren und schmerzfreien Körper zu bekommen. Die Frage lautet also: wo und wie startest Du? Wenn Fitness dein oberstes Zi…
 
Du würdest so gerne trainiere, wären da nicht diese Schmerzen in Deinem Körper? Oder kommen zum Beispiel Rückenschmerzen erst, wenn Du trainiert hast? Keine Angst: heute verrate ich Dir, wie jeder einen starken und gesunden Körper bekommen kann, trotz Schmerzen in Deinem Körper. Und genau damit brichst Du dann den Teufelskreis und du kannst auch en…
 
und warum du vielleicht auch nicht abnimmst, obwohl (oder gerade weil) du nur 1300kcal isst. Du willst abnehmen, aber irgendwie ist der Wurm drin? Du isst schon wahnsinnig wenig und dennoch geht nichts vorwärts und von einem definierten Bauch scheinst Du auch meilenweit entfernt? Aber wie kann es sein, dass einige Menschen einen straffen Bauch beko…
 
Egal ob laufen, Yoga, HIIT oder schwimmen. Jede Sportart hat seinen Reiz und jede Art der Bewegung ist für etwas gut. Das Geheimnis liegt im richtigen Zeitpunkt. Der weibliche Körper durchläuft Monat für Monat einen Zyklus. Diesen kann man zu seinen Vorteil nutzen, um seine Ziele zu erreichen. Ob Yoga, HIIT oder laufen; Dein Körper verrät Dir, mit …
 
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