Espacio para construir nuevas formas de mejorar tu bienestar emocional.
…
continue reading
Bienvenido a Bienestar Emocional, un programa que busca generar equilibrio emocional en el radioescucha, creado para superar la crisis, vencer el estrés y rescatar el sentido de vida, además de nutrirse de nuevas expectativas y modos de vivir la vida.
…
continue reading
1
¿Es posible cambiar? - Episodio 111
21:27
21:27
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
21:27
Esta pregunta me la hacen frecuentemente en mi consultorio ¿en verdad es posible cambiar? La infancia a veces condiciona la personalidad en el futuro, pero aquí te hablaré a cerca de cuánto es posible cambiar aspectos de la personalidad en la edad adulta. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/message…
…
continue reading
1
Cómo enfrentar a un narcisista - Episodio 110
19:20
19:20
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
19:20
¿Qué puede hacer una persona narcisista para dejar de hacerlo? Si conoces a alguien con estas características te compartiré estrategias y consejos terapéuticos para poner en práctica y que esa persona deje de calificarte y ponerte etiquetas para ahora proponer acciones y aprender a convivir con este transtorno. jun 2022 --- Send in a voice message:…
…
continue reading
1
A él/ella ya no le interesas - Episodio 109
16:13
16:13
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
16:13
Aprender a identificar cuando no hay interés del otro en ti y lograr asimilarlo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
1
Claves para una Pareja Exitosa - Episodio 108
20:34
20:34
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
20:34
Tips específicos para lograr que la pareja funcione mejor. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
1
Manejo del Enojo en el Adolescente - Episodio 107
12:51
12:51
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
12:51
Tips para ayudar a gobernar sobre la ira y evitar que el enojo te gobierne a ti. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
1
Técnica anti ansiedad - Episodio 106
11:52
11:52
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
11:52
Herramientas indispensables para el manejo de la ansiedad, el estrés, la desesperación y la angustia. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
A veces necesitamos un alguien que nos de ese empujón que nos hace falta pero también otras veces necesitamos a quienes nos siga inspirando a seguir adelante una vez que vamos en la carrera. Adelante con todo tu vales mucho
…
continue reading
1
[E49] No aceptes a quien no te valora
8:54
8:54
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:54
Tienes que hacer dos cosas al mismo tiempo: aprender a valorarte así como eres y aprender a valorar a otros así como son. Si no puedes con ambas no vas a lograr nunca estar en paz pues estan interconectadas siempre.
…
continue reading
Una sensación difícil de lidiar, tiene connotaciones negativas, se siente desagradable, puede volverse una carga de energía e inclusive es mal vista por la sociedad... pero cuando no me puedo deshacer de esta emoción, ¿qué hago?
…
continue reading
1
[E47] Tus palabras amoldan tu percepción de la realidad
6:48
6:48
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
6:48
Aprende a corregir la manera en que te refieres a la vida, usando un vocabulario más sano para ti y los demás, pues este es un reflejo de la manera en que interpretas la realidad y en ella está el cómo te sentirás contigo mismo.
…
continue reading
1
[E46] Qué hacer después de una desilusión amorosa
9:01
9:01
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
9:01
En ocasiones la vida nos pone un enorme muro de realidad que rompe por completo con tus expectativas o tu armonía y tranquilidad sobre las cosas... cuando esto pasa, los caminos se reducen a pocas posibilidades, en este episodio te cuento sobre algunas de ellas y qué hacer en caso de estar implicado en estas.…
…
continue reading
1
[E45] ¿Es posible dejar de sentir ansiedad?
6:35
6:35
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
6:35
MOSTRAR MENOSLa ansiedad es una sensación bastante incómoda que muchos llegamos a sentirla a tal extremo que simplemente desearíamos que dejase de existir, es posible acabar con ella?
…
continue reading
La procastinación tiene un mensaje profundo para nosotros e implica aceptar la realidad que vivimos tal como es ANTES de querer forzarla. Por otra parte y al mismo tiempo, es una invitación a un nuevo esfuerzo y cambiar las cosas.
…
continue reading
1
[E43] Cuando solo puedes decidir entre lo malo y lo peor
6:20
6:20
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
6:20
Ojalá todo el tiempo tengamos a nuestro alcance todas las posibilidades para siempre elegir la mejor, la realidad de las cosas es que hay opciones que no podemos tomar por más que lo deseemos, por ello necesitamos aterrizar a la realidad y comenzar a tomar decisiones basados en el lugar donde estamos parados, ahí nos encontraremos con las posibilid…
…
continue reading
1
[E43] Te fallaro... ¿debes continuar?
5:31
5:31
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:31
La vida a veces nos pone momentos donde nos toca afrontarnos a toda costa contra lo que otros esperan de las relaciones interpersonales que elegimos, es una batalla entre el qué dirán y lo que dentro de mi más deseo. El verdadero reto es aprender a callar las voces externas cuando difieren con las voces internas, para saberse escuchar a uno mismo y…
…
continue reading
1
[E42] Si no sabes qué decir, di esto
6:38
6:38
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
6:38
Si tu cabeza y tus emociones no conecta con tu lengua y por lo tanto no sabes qué decir, una de las mejores alternativas es aceptar la realidad y empezar diciendo precisamente que "no sabes qué decir", a partir de ahí puedes abrir la posibilidad de un diálogo impresionante.
…
continue reading
1
[E41] Decisiones correctas vs decisiones felices
6:44
6:44
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
6:44
Muchas veces tomamos decisiones basado en lo que la sociedad espera: "debes casarte", "no te divorcies", "los niños no lloran", etc. Cuando aprendemos a respetar nuestro propio proceso personal de forma más amena y con más ecuanimidad, logramos ser más felices ya que dejamos demostrarles a otros que no nos aceptamos como somos. Por ello, el trabajo…
…
continue reading
1
[E40] Cómo hacer una decisión difícil a una no tan difícil
5:20
5:20
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:20
Únete a mi próximo taller gratuito: link en mi perfil || En este video te explico cómo lograr sobrellevar una decisión que sabes que va a ser difícil de una manera menos angustiante y más esperanzadora. El método "preparar el terreno" te va a ayudar a conseguir los resultados de la mejor forma posible.…
…
continue reading
1
El divorcio psicológico - Episodio 105
14:13
14:13
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
14:13
Cuando la separación de una pareja se cocina sin darse cuenta y surgen situaciones que no se percatan entre ambos, pero que se pueden prever si se toman acciones oportunamente. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
Cada pareja es única, y a través del diálogo necesitan adaptarse para encontrar aquello que los hace particularmente únicos a otras parejas, independientemente que cumplan o no con ciertas expectativas sociales; a medida de que la pareja acepta la relación que co-crea, más libre se podrá sentir de tomar decisiones bajo los acuerdos estipulados.…
…
continue reading
1
[E38] No te sientas mal por tus decisiones
4:44
4:44
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
4:44
A veces tomamos decisiones sin tener idea de que para muchas personas lo que estamos haciendo les es reprobable, nos llenan de juicios, castigos, reproches, culpas y reclarmos. Esto de repente hace que uno se sienta mal consigo mismo, como si lo que hizo fue un error. Aprender a sentirse tranquilo con las decisiones que uno toma y lograr establecer…
…
continue reading
1
[E37] No restemos la importancia al trabajo personal
4:52
4:52
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
4:52
Muchas personas viven su día a día pensando que están haciendo la vida que más quieren, y cuando tienen tan solo una sesión, muchos de ellos descubren que hay mucho que necesitan ajustar, que les está siendo confuso y comienzan a valorar la importancia de invertir en ellos mismos. La diferencia entre una persona que sabe lo que quiere y una que no,…
…
continue reading
1
[E36] Me sometí a seis meses de terapia semanal
6:32
6:32
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
6:32
Únete al próximo taller gratuito que daré en línea aquí: http://bit.ly/tallercln -- Después de seis meses de estar en terapia prácticamente todas las semanas, he descubierto dentro de mi una felicidad impresionante, una capacidad de obtener lo mejor del entorno que tengo para que con mis recursos, lograr creas la vida que más quiero, que más deseo …
…
continue reading
1
[E35] Cómo REALMENTE vencer el miedo
6:05
6:05
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
6:05
De tantas maneras que hay para afrontar el miedo, la mejor de ellas es aquella que te permite vivir el miedo de la forma que te lleva a la posibilidad de obtener el resultado deseado. Lograr distinguir entre un miedo sobre algo que aún no sucede y un miedo sobre una realidad que sí está sucediendo es clave para el éxito de esto.…
…
continue reading
Las emociones son. (y punto). Tratar de llegar a una idea concreta sobre las emociones es demasiado complicado, si se trata de ser felices, lo mejor que podemos hacer es aceptar el hecho de estar vivos y que hay cosas que son difíciles aparentemente, y lo seguirán siendo hasta que podamos darle la bienvenida y encontrar lo bueno en aquello que comú…
…
continue reading
1
[E34] Tu historia es lo mejor que te pudo haber pasadp
4:05
4:05
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
4:05
Es imposible cambiar el pasado, y todas las personas hacen lo mejor que pueden con lo que tienen, esta es una realidad para todos. Desafortunadamente a veces creemos que las cosas que hicimos no fueron apropiadas porque nos creímos esa historia que nos contaron. Tú tienes la capacidad de escribir tu propia historia e incluso cambiar la forma en que…
…
continue reading
1
Cómo convivir con una persona que no soportas - Episodio 104
10:08
10:08
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
10:08
Hoy te comparto algunas ideas para reforzar estrategias y lidiar de la mejor forma con esas personas que te hacen la vida imposible en algún momento del día en tu trabajo o con alguien que se aparece en algún evento sin esperarlo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/message…
…
continue reading
1
[E33] La pandemia también es una oportunidad
4:16
4:16
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
4:16
Esperar a que pase todo esto como justificante para no hacer las cosas es una actitud que implica que sueles depender del contexto para hacer las cosas correctas. Pregúntate: ¿y si dejo de depender del contexto y HOY hago algo que me acerque más a mi meta INDEPENDIENTEMENTE del precio que tenga que pagar?…
…
continue reading
tu autoestima se nutre de logros, entre más tranquilo te sientas con los proyectos que completas, mejor te sentirás contigo mismo.
…
continue reading
1
[E31] Relaciones tóxicas y relaciones nutricias
5:54
5:54
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:54
Aprende a diferenciar este tipo de relaciones y algunas acciones para mejorar tu calidad de vida.
…
continue reading
1
[E30] Aprende a disfrutar más las cosas que tú haces
14:05
14:05
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
14:05
"Hay que vivir la imperfección, perfeccionándola". Poner atención a los detalles nos lleva al camino de la perfección, como seres humanos no hay un ideal que podamos alcanzar, pero lo importante es sentirnos felices mientras vivimos nuestra vida sea cual sea el objetivo que buscas.
…
continue reading
1
[E29] Incrementa tu consciencia sobre el lugar donde estás
11:04
11:04
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
11:04
¿Alguna vez te has puesto a pensar sobre cómo es que hoy eliges los lugares que frecuentas? Este video te va ayudar a ampliar la consciencia, saber si es el lugar correcto y qué decisiones tomar para seguir obteniendo la vida que más deseas.
…
continue reading
1
[E28] Las tres preguntas que debes hacerte hoy
8:25
8:25
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:25
Haz estas tres preguntas y dedícale tiempo para responderlas.
…
continue reading
1
Perder el sentido de vida - Episodio 103
10:37
10:37
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
10:37
Si sientes que ya no hay razones para disfrutar de la vida, déjame ayudarte a encontrar la brújula y salir de ese bache emocional. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
1
Estrés postraumático - Episodio 102
12:34
12:34
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
12:34
Cuando nos invade el miedo de un suceso catastrófico también puede convertirse en un crecimiento postraumático, hoy te comparto cómo enfrentar sucesos así. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
1
Sensación de soledad - Episodio 101
10:00
10:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
10:00
No es lo mismo estar solo que sentirte solo, hoy te comparto qué hacer cuando te inunde esa terrible sensación y la forma en que puedes afrontarla para no caer en depresión. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
1
Lo masculino y lo femenino - Episodio 100
17:55
17:55
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
17:55
Cómo entender estas diferencias de género sin atacarlas o pretender igualarlas, hoy te comparto algunas ideas importantes que espero puedan clarificar lo que tenemos como reto en la sociedad cada uno. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
1
COVID19 - Que no acabe la empatía en casa - Episodio Especial 03
10:50
10:50
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
10:50
Algo que nos está limitando en el contacto con los demás es no solo el distanciamiento necesario, sino también la falta de empatía, algo más grave cuando estamos en convivencia con nuestra familia, pero no sabemos estar con ellos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/message…
…
continue reading
1
COVID19 - Las 3 A's para Enfrentar la Adversidad - Episodio Especial 02
11:33
11:33
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
11:33
En esta etapa de adversidad les comparto tres acciones para enfrentar la contingencia que nos ha tocado vivir. Actitud, Autocontrol y Aprendizaje. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
1
Lo difícil de permanecer en pareja - Episodio 99
23:48
23:48
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
23:48
De la calidad de tu relación de pareja dependerá la permanencia de la misma. Déjame compartirte algunos tips que puedan alimentar esa sana convivencia diaria para crecer juntos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
1
COVID19 - Resiliencia en tiempos de crisis - Episodio Especial 01
16:50
16:50
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
16:50
Te comparto algunos tips para encontrar tranquilidad en los momentos de dificultad social. Date espacios razonables para ti mismo, es lo prioritario y aquí te digo cómo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/messageעל ידי Miroslava Ramirez Podcast
…
continue reading
1
Cómo salir de una relación tormentosa Pt2 - Episodio 98
10:48
10:48
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
10:48
En esta segunda parte te contaré algunas acciones que te permitan aliviar los conflictos de pareja y encontrar una sana relación que haga a un lado el estrés y el desgaste emocional si ambos desean sentirse plenos en su vida cotidiana. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/message…
…
continue reading
1
Cómo salir de una relación tormentosa Pt1 - Episodio 97
9:22
9:22
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
9:22
La idea de salir en pareja es que seas feliz, compartir lo mejor que cada uno tiene con el otro. Recuerda que dentro del conflicto debe existir la voluntad de resolverlo, pero no que se acumulen con el tiempo hasta hacerse imposible enfrentarlo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miroslavaramirez/message…
…
continue reading
1
Cómo protegerte de un hombre perverso Pt2 - Episodio 96
12:25
12:25
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
12:25
En esta segunda parte te cuento cómo puedes protegerte de las artimañas de un hombre que sólo busca dañar a su pareja. En este podcast encontrarás acciones que puedas poner en práctica para sentirte en paz o incluso identificar si llegaste a la depresión por vivir una relación así. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/sho…
…
continue reading
1
Cómo protegerte de un hombre perverso Pt1 - Episodio 95
9:21
9:21
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
9:21
Las personas con una aparente autoestima elevada suelen ser gente insegura, dubitativa y tóxica; tienden a generarse un ego altísimo y suelen menospreciar a los demás. Aquí te comparto algunas estrategias para identificar qué parte de ti se conectó con ese hombre enfermo y cómo puedes alcanzar un bienestar en ti y en la otra persona. --- Send in a …
…
continue reading
1
Psicoterapia como parte de mi bienestar - Episodio 94
8:26
8:26
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:26
Hoy quiero compartirte algunos escenarios en donde podrías identificar si requieres ayuda profesional, pero también te explico en qué consiste este proceso que le permite a un niño, adolescente, adulto, pareja o adulto mayor, enfrentar sus inquietudes y alcanzar un mejor bienestar emocional. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.c…
…
continue reading
1
Detecta cuando alguien te miente - Episodio 93
8:30
8:30
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:30
Saber si una persona es honesta contigo no significa hacer espionaje, pero sí es fundamental para una sana relación laboral, financiera o amorosa. Aprende a distinguir si una persona actúa con la verdad en su relación contigo, de esta manera evitarás problemas innecesarios a tu alrededor. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/…
…
continue reading
1
La obesidad y mi autoestima - Episodio 92
9:10
9:10
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
9:10
Qué difícil es luchar contra esos kilos demás, porque no es tanto cómo nos vemos, sino los sentimientos de angustia, de vergüenza, de aislamiento que nos provoca sentirnos así. Comer compulsivamente puede ser causa de emociones que no has logrado detectar y podrías resolver si te lo propones, pero te toca a ti decidir si deseas sentirte mejor con a…
…
continue reading
1
El adolescente en riesgo - Episodio 91
8:30
8:30
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:30
Si conoces algún adolescente que muestra signos de rebeldía, irritabilidad, si tiene cambios repentinos en sus actitudes, puede parecer típico de un joven en esta etapa de su vida, pero cuando se pone en riesgo, donde no acepta una conversación, cuando empieza a lastimarse a sí mismo con cortes en la piel, con tatuajes continuos, si amenaza con qui…
…
continue reading
La ansiedad forma parte de nuestras vidas, pero no debe permanecer ahí como si nada, por eso hoy te comparto algunas herramientas para combatir este flujo de estrés que, de no atenderse, puede llegar a generar estados de pánico. Me dará mucho gusto conocer tu opinión cuando lo hayas escuchado. Conoce más al respecto en mi canal de YouTube: Doctora …
…
continue reading