GymBeam ציבורי
[search 0]
עוד

Download the App!

show episodes
Loading …
show series
 
Vedeli ste, že kyselina hyalurónová vás nielenže zbaví vrások, ale aj bolesti kĺbov? 🤗 V dnešnej časti Fitness Academy sme sa pozreli práve na tento populárny kozmetický zázrak a jeho účinky. Vo videu sa dozviete aj to, ktorá forma kyseliny je najúčinnejšia, a pozreli sme sa aj na obsah sér a krémov. Máte skúsenosti s užívaním kyseliny hyalurónovej…
 
Konopný proteín je zaujímavý vďaka obsahu aminokyselín, vlákniny alebo minerálov. Je zaujímavou alternatívou iných zdrojov bielkovín, a to nielen pre vegánov. Spoznajte tento rastlinný zdroj bielkovín, jeho výhody a dávkovanie. Inšpirovali sme vás vyskúšať konopný proteín? ✌ V prípade, že sa vám tento diel páčil, neváhajte a podporte ho zdieľaním a…
 
Už ste počuli o kreatíne, ale neviete aké má účinky? Pozrite si dnešnú časť Fitness Academy a zistite, aký vplyv ma kreatín na zvyšovanie svalovej hmoty a znižovanie únavy. Dozviete sa aj, ako kreatín ovplyvňuje tvorbu glykogénu, a čo na tieto účinky hovoria významné štúdie. Z akého dôvodu užívate kreatín vy? 💪 Chcete zvýšiť svoju svalovú hmotu ale…
 
Je lepšie užívať kreatín s vodou, džúsom, smoothie alebo proteínovým nápojom? 🥤 Pozrite sa spolu s nami na to, aké benefity má užívanie kreatínu so sacharidovými tekutinami, a ktorý nápoj vyťaží z kreatínu maximum. S čím najradšej užívate kreatín vy? 💪 Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári. V prípade, že sa vám tento diel Fitness Academy páčil…
 
Lámete si hlavu nad tým, ako správne užívať kreatín? Ak hľadáte odpoveď na otázky, aké je správne dávkovanie, čas prijatia kreatínu a či je pri jeho užívaní potrebný kreatínový cyklus, ste na správnom mieste. Práve na tieto problémy sme sa pozreli v dnešnej časti Fitness Academy. Poďme na to! Užívate kreatín? 💪 Aká dávka je podľa vás správna, a ked…
 
Počuli ste už o tom, že kreatín spôsobuje vypadávanie vlasov? 🤔 Je táto informácia pravdivá alebo ide o mýtus? Všetky potrebné fakty o vplyve kreatínu na stratu vlasov sa dozviete v dnešnej časti Fitness Academy. Spolu sa pozrieme na to, čo na túto problematiku hovoria renomované štúdie. Užívate kreatín? 💪 Bojíte sa, že môže spôsobovať vypadávanie …
 
Aká je pravda o zavodňovaní kreatínom? 💦 Môže kreatín naozaj zvýšiť našu telesnú hmotnosť? Odpoveď na tieto otázky nájdete v dnešnej časti Fitness Academy 👆, kde sme sa na zavodňovanie kreatínom pozreli prostredníctvom viacerých štúdií. V akej dávke užívate kreatín? 💪 Máte pocit, že spôsobuje prílišné zavodňovanie? 💧 Podeľte sa s nami o svoj názor …
 
Potraviny a výživové doplnky obsahujú bielkoviny odlišnej kvality. 🥩 Ktoré z nich sú zaradené medzi high-quality proteín a prečo? 🥚 Spoznajte kritéria pri hodnotení bielkovín, ich najlepšie zdroje a či je dôležité konzumovať iba ten najkvalitnejší proteín. 💪 Ktorý zdroj bielkovín máte najradšej vy? 👉 Napíšte nám svoje tipy a názory na proteín do ko…
 
Súčasťou človeka je zhruba 100 triliónov mikroorganizmov. Probiotiká sú zdrojom prospešných baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať bakteriálnu mikroflóru v rovnováhe. Vo videu spoznáte najpopulárnejšie typy a zdroje probiotík, ale aj ich význam pre ľudský organizmus. Aké sú vaše osobné skúsenosti s probiotikami? 👉 Napíšte nám svoje tipy a názory na pro…
 
Aké výživové doplnky by nemali chýbať vo výbave žiadnej fitness maniačky? 💋 Práve o tom bude dnešná časť Fitness Academy. Vo videu sa dozviete, prečo už dávno neplatí, že proteín je určený len pre bodybuilderov, a aké benefity pre ženské telo má napríklad kolagén. 💇‍♀ Aké doplnky výživy pre ženy u vás nesmú chýbať? 🙆‍♀ Podeľte sa s nami o svoj názo…
 
Vajcia sú bohaté na mnoho živín, ich konzumácia má však svoje výhody aj nevýhody. 🍳 Sú ale nezdravé pre svoj obsah cholesterolu? 🥚 Získajte všetky potrebné informácie o vajíčkach, ich zložení a význame v stravovaní. 😋 Konzumujete vajíčka pravidelne alebo iba občas? 👉 Napíšte nám svoje názory na vajíčka do komentárov. Nezabudnite odoberať kanál GymB…
 
Aké formy kreatínu poznáme a ktorý je ten najlepší? 🤔 Práve na tieto otázky sme odpovedali v dnešnej časti Fitness Academy. Vo videu sa okrem iného dozviete aj to, aké účinky má kreatín monohydrát, a v čom sa líši od kreatínu hydrochloridu alebo kreatínu malátu. 💪 Akú formu kreatínu uprednostňujete vy? 💪 Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári. …
 
Poznáte všetky vegetariánske a vegánske proteíny? 💪 Práve o nich bude dnešná časť Fitness Academy. Vo videu sa dozviete, aké blahodarné účinky v sebe skrývajú rastlinné formy proteínov, a v čom sa líšia od živočíšnych bielkovín. Vyskúšali ste už náš vegánsky proteín?🌱 Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti v komentári. V prípade, že sa vám video páči…
 
Karnitín plní v ľudskom organizme veľmi dôležité úlohy. 💚 Efektívne spaľuje tuky, dodáva energiu a pomáha regenerovať svaly. 💪 Získajte overené informácie o karnitíne a jeho účinkoch vo videu Fitness Academy. 👍 Máte skúsenosti s užívaním L-karnitínu? 👉 Napíšte nám svoj názor na jeho účinky do komentárov. ✌ V prípade, že sa vám video páčilo, neváhaj…
 
Vedeli ste, že sukralóza je 600-krát sladšia ako cukor? 🤔 Všetky zaujímavé informácie o tomto umelom sladidle sa dozviete vo videu Fitness Academy. Spolu sa pozrieme na to, aké fakty a mýty sa spájajú so sukralózou, a aký je jej vplyv na zdravie. Vyhýbate sa potravinám s obsahom sukralózy? 🍬 Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári. V prípade, že…
 
Poškodzuje varenie a pečenie proteínový prášok? 🍰 Odpoveď je nie. Telo totiž dokáže z proteínu prijať rovnaké aminokyseliny, či už ho uvaríte alebo zjete surový. 👌 Pozrite si video a dozviete sa všetky potrebné informácie o denaturácii a jej vplyve na bielkoviny. 😋 Aké proteínové fitness recepty patria k vašim obľúbeným? 👉 Napíšte nám svoje odpoved…
 
Zelený jačmeň obsahuje mnoho vitamínov, minerálov a iných prospešných látok. Posilňuje imunitu, potláča zápaly a podporuje chudnutie. Zistite všetky zaujímavé informácie o zelenom jačmeni a jeho účinkoch pre zdravie vo videu Fitness Academy. 💪 Máte aj vy osobné skúsenosti zo zeleným jačmeňom? 👉 Napíšte nám svoju odpoveď do komentárov. V prípade, že…
 
Viete koľko bielkovín môžete prijať v jednej dávke? Naozaj platí, že len 30 gramov proteínu zvládne telo efektívne využiť? V tejto časti Fitness Academy vám na uvedené otázky dáme odpoveď a vy sa dozviete všetko o dávkovaní proteínov a ich trávení. 💪 Koľko proteínu v jednej dávke užívate vy? 👉 Napíšte nám svoju odpoveď do komentárov a prípadne dopl…
 
Ako si vybrať proteínovú tyčinku? Čo by mala obsahovať dobrá proteínová tyčinka 🍫 a kedy ju konzumovať? Všetky tieto informácia a mnoho ďalších sa dozviete v najnovšej časti Fitness Academy. 💪 Aká je vaša najobľúbenejšia tyčinka? Napíšte nám svoju odpoveď do komentárov a prípadne doplňte, aké máte skúsenosti s našími tyčinkami. Ak sa vám video páči…
 
Koľko bielkovín by ste mali prijať za deň? Určite ste už počuli veľa názorov o tom, aká je najlepšia denná dávka proteínu. Pozrite si túto časť Fitness Academy a zistíte, aké množstvo proteínu je vhodné pre bodybuilderov, sedavé osoby, či pri redukcii tuku. 💪 Koľko proteínu denne užívate vy? 👉 Napíšte nám svoju odpoveď do komentárov a prípadne dopl…
 
EAA je skratka pre esenciálne aminokyseliny, ktoré si ľudské telo nedokáže samo vyprodukovať. Práve preto ich potrebujeme prijímať zo stravy a suplementov. Vo Fitness Academy sme sa pozreli na účinky EAA pre zdravie aj športovcov. Ak ste na ne zvedaví, pozrite si video. 💪 Užívate EAA alebo BCAA? 👉 Napíšte nám svoju odpoveď do komentárov a prípadne …
 
Orieškové maslá sú pre mnohých športovcov najobľúbenejším fitness snackom.😋Na prvý pohľad sa môže zdať, že sú takmer všetky rovnaké, ale nie je to tak. Vo videu sa dozviete, že rozdiely nenájdete iba v nutričných hodnotách, ale aj v jednotlivých výhodách, ktoré nám orieškové maslá ponúkajú. Máte svoje obľúbené orieškové maslo? 🥜 Napíšte nám svoju o…
 
Viaczložkový proteín je doplnok výživy, ktorý sa skladá z viacerých typov bielkovín. Pozrite si túto časť Fitness Academy a dozviete sa, prečo sa viaczložkový proteín volá aj všestranný, a aké sú jeho výhody pre športovcov.💪 Aký proteín používate - jednozložkový či viaczložkový? 👉Budeme radi, ak nám do komentárov napíšete svoju odpoveď. V prípade, …
 
Kazeín sa spolu so srvátkou získava z mlieka. Z kazeínu sa vyrábajú “nočné” proteíny, ktorých vstrebateľnosť trvá aj 7 hodín. Zistite všetky zaujímavosti o kazeíne a jeho výhodách pre športovcov v novej časti Fitness Academy. 💪 Aký proteín užívate vy - kazeínový alebo srvátkový? 👉 Napíšte nám svoju odpoveď do komentárov. V prípade, že sa vám video …
 
Leucín je esenciálna aminokyselina, ktorá patrí pod BCAA. Je veľmi prospešná pre zdravie a prináša tiež množstvo benefitov pre športovcov, a to najmä v oblasti rastu svalov a regenerácie. Pozrite si Fitness Academy a dozviete sa o všetko o účinkoch, zdrojoch a dávkovaní leucínu. Ktorý fakt vás najviac zaujal? 👉 Budeme radi, ak nám do komentárov nap…
 
Srvátkový proteín patrí v súčasnosti k základným doplnkom výživy každého športovca. Vedeli ste však, že kedysi sa srvátka podávala ako koktejl, alebo vylievala ako odpad? Pozrite si video a dozviete sa zaujímavosti z histórie srvátky, ktoré vás prekvapia aj pobavia. Ktorý fakt vás najviac zaujal? 👉 Budeme radi, ak nám do komentárov napíšete odpoveď…
 
Bezpečnosť konzumácie proteínov trápi nejedného športovca. V tejto časti Fitness Academy preto vyvrátime mýty o tom, že proteín je škodlivý pre obličky a pečeň. Nie je. Pre zdravých ľudí je proteínový prášok úplne bezpečný. Potvrdzujú to aj štúdie, ktoré nájdete vo videu. Aký typ proteínu užívate vy? 👉 Napíšte nám do komentárov, či dávate prednosť …
 
Aj vy premýšľate nad tým, či je lepšie miešať proteín vo vode 💦 alebo v mlieku? 🥛 Možno vás to prekvapí, ale odpoveď nie je úplne jednoznačná, pretože obe majú svoje plusy aj mínusy. Pozrite si túto časť Fitness Academy a dozviete sa viac. Čo si o tejto téme myslíte vy? 👉 Budeme radi, ak nám do komentárov napíšete, či dávate prednosť proteínu s mli…
 
Ženy, rovnako ako muži, potrebujú prijímať proteíny. V dnešnej časti Fitness Academy vám milé dámy vysvetlíme, prečo potrebujete konzumovať bielkoviny. Dozviete sa, aká dávka proteínu je ideálna pre ženy športovkyne, aj to, prečo sa z vás po proteínovom drinku nestane veľká, svalnatá a objemná žena. Užívate proteín aj vy? 👉 Napíšte nám do komentáro…
 
Kedy je vhodné užívať proteín? Nevyznáte sa v tom, či máte vypiť proteínový drink ráno, večer, počas dňa, pred alebo po tréningu? Vo videu vám prinášame návod, ako správne načasovať konzumáciu bielkovín. Nezabúdajte však, že najdôležitejšie je dodržať celkový podiel prijatých proteínov za deň. Ako a kedy dopĺňate bielkoviny vy? 👉 Napíšte nám do kom…
 
Aj vy rozmýšľate nad tým, aký proteín je pre vás najlepší? 🤔 Nelámte si hlavu, dozviete sa, aké typy proteínov existujú, a v čom sa líšia. Zistíte, aké účinky majú mliečne bielkoviny alebo vegánske proteíny. 💪 Aký typ proteínu konzumujete vy? 👉 Napíšte nám, či dávate prednosť srvátkovým, hovädzím, vaječným alebo rastlinným proteínom. Ak sa vám vide…
 
Taurín pochádza z latinského slova býk, pretože bol prvýkrát objavený v býčej žľaze. Do suplementov sa však pridáva syntetický taurín, ktorý má pre športovcov množstvo benefitov. Taurín pomáha regenerovať svaly, zvyšovať výkon a podporuje spaľovanie. Viac vo videu. Užívate taurín v strave alebo ako suplement? Napíšte nám, aké sú vaše skúsenosti s t…
 
Arginín je aminokyselina, ktorá má v tele nenahraditeľnú funkciu. 💪 Športovcom pomáha urýchliť regeneráciu svalstva, zlepšiť vytrvalosť, zmierniť únavu a podporiť spaľovanie. Všetko o tom, ako arginín prospieva zdraviu a športovcom sa dozviete vo videu. Užívate arginín? 👉 Napíšte nám, aké sú vaše skúsenosti s jeho používaním. Ak sa vám video páčilo…
 
Prečo užívať glutamín? Až 60 % aminokyseliny glutamín sa nachádza vo svaloch. 💪 Medzi výhody glutamínu patrí, že podporuje syntézu svalových proteínov, pomáha regenerovať svalstvo a zmierňuje svalovicu. Navyše, efektívne vplýva na imunitný systém, preto je v jedálničku športovca “must have”. 👍 Užívate glutamín? 👉 Napíšte nám, aké sú vaše skúsenosti…
 
Kolagén v proteínových doplnkoch l Fitness Academy Kolagén sa skloňuje najmä s boľavými kĺbmi športovcov. 💪 Táto bielkovina však dokáže omnoho viac! 👍 Je to látka, ktorá spomaľuje starnutie, prospieva pleti, vlasom, nechtom a podporuje flexibilitu pohybu. Ako zistíte, či si kupujete kolagén alebo proteín? Prezradíme v reportáži. Chcete do svojho je…
 
ZMA alebo ZMB6 skrývajú v názve kombináciu prvkov - zinok, magnézium a vitamín B6. Patentovaná zmes dvoch minerálov a vitamínu má jedinečné účinky na športovcov. Je známa pre silný anabolický efekt, podporu imunitného systému a schopnosť zvýšiť fyzický výkon a silu. Zistite aj ďalšie výhody doplnku výživy ZMA alebo ZMB6 vo videu. Chcete svoju strav…
 
Prekvapivé účinky draslíka pre športovcov | GymBeam | Ján Král Poznáte výhody užívania draslíka po tréningu? Pozrite si video a zistíte, prečo je draslík pre športovcov nevyhnutný. Dokáže zabrániť nafukovaniu, redukovať zadržiavanie vody a ovplyvňuje správnu činnosť svalov. 💪 Viac v seriáli Fitness Academy s Jankom Králom. Ak by ste chceli užívať d…
 
V tejto ?asti Fitness Academy vám prezradíme nie?o viac o kofeíne. Pre?o jednému ?loveku dodá šálka kávy potrebnú energiu, a druhému spôsobí únavu a nesústredenos?? Ako vplýva kofeín na fyzický a silový výkon? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o Kofeíne sa dozviete tu: ? http://bit.ly/2CPhR8y ?…
 
Po?uli ste už o kyseline d-asparágovej, taktiež nazývanej DAA? V tejto ?asti Fitness Academy sa dozviete, aké sú jej ú?inky, kto každý by ju mal užíva?, a akú dennú dávku dodržiava?, aby ste z nej vy?ažili maximum. Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o DAA sa dozviete tu: ? http://bit.ly/2LxZSmZ ?…
 
Magnézium je jeden z najdôležitejších minerálov v ?udskom tele. Aj preto sme sa v dnešnej ?asti Fitness Academy bližšie pozreli na jeho blahodárne ú?inky, o ktorých ste možno ani netušili. Objasníme vám tiež príznaky jeho nedostatku a poradíme vám ako zisti?, ?i trpíte jeho deficitom aj vy. Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o…
 
?o je hlavným cie?om proteínovej ty?inky? ?o od nej môžeme o?akáva? a na ?o slúži? Aký druh proteínu by mala obsahova?? Ktoré umelé sladidlá sa naj?astejšie používajú v proteínových ty?inkách? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o Proteínových ty?inkách sa dozviete tu: ? http://bit.ly/2Q7qLRK ?…
 
Viete ?o je to Maltodextrín a pre?o sa používa ako prísada do rôznych potravín? Z ?oho sa vyrába a ako vplýva na ?udský organizmus? Všetko to a ešte omnoho viac sa dozviete v dnešnom dieli Fitness Academy. Viac o Maltodextríne sa dozviete tu: ? http://bit.ly/2CUe2zc ?על ידי GymBeam.sk
 
Poznáte Vitamín K a všetky jeho formy? V tejto ?asti Fitness Academy sa dozviete všetko, ?o by ste o Vitamíne K mali vedie?. V akých formách ho poznáme a ako dokáže pôsobi? na naše zdravie. Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o Vitamíne K sa dozviete tu: ? http://bit.ly/2wLuMD5 ?…
 
O vitamíne C ste toho už rozhodne ve?a po?uli. Vedeli ste však to, aké sú príznaky jeho nedostatku ?i to, že prítomný pri syntéze karnitínu, dopamínu a kolagénu? V dnešnej ?asti Fitness Academy vám okrem toho povieme aj to, aké sú jeho hlavné úlohy a najlepšie zdroje. Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o Glukosamíne sa dozviet…
 
Dnešná ?as? Fitness Academy vám odhalí aký je rozdiel medzi l-citrulínom a citrulín malátom, aké sú zdroje citrulínu a pre?o by ste mali popri cvi?eniu zváži? jeho užívanie. Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o L-Citrulíne sa dozviete tu: ? http://bit.ly/2Q0Ajh3 ?על ידי GymBeam.sk
 
Ako si správne vybra? proteín? Na ?o sa zamera? pri výbere proteínu a ?omu sa naopak vyhýba?? Viete, aké druhy proteínových práškov existujú a aký je medzi nimi rozdiel? ?o sú to pantentované zmesi a matrixy nachádzajúce sa v proteínoch? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o proteínoch sa dozviete tu: ? gymbeam.sk/3-proteiny ?…
 
Po?uli ste už o blahodarných ú?inkoch, ktoré peruánska super potravina Maca (andský kore?) ponúka? V dnešnom diele Fitness Academy vám prezradíme, aké druhy Macy poznáme, pre?o je nato?ko vyh?adávaná, a ako dokáže podpori? vaše zdravie a výkon. Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o Mace sa dozviete tu: ? https://bit.ly/2IDMpJO …
 
Poznáte zázra?né ú?inky Ashwagandhy, nazývanej tiež indický ženšen? V tejto ?asti Fitness Academy sa dozviete, aký má Ashwagandha vplyv na cholesterol, ako pôsobí na stres, a ako môže vplýva? na svalovú hmotu. Okrem toho vám však prezradíme aj ?alšieho blahodárne ú?inky, ktoré v sebe táto nenápadná rastlinka skrýva. Aj na tieto otázky vám odpovie k…
 
V tejto ?asti Fitness Academy sa dozviete všetko, ?o by ste mali vedie? o patentovanej sacharidovej zmesi - Vitargu. Okrem rýchleho doplnenia energie a efektívneho zotavenia sa po tréningu, v sebe Vitargo ukrýva aj ?alšie prospešné benefity, o ktorých by mal vedie? každý športovec. Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o Vitargu …
 
Loading …

מדריך עזר מהיר

זכויות יוצרים 2020 | מפת אתר | מדיניות פרטיות | תנאי השירות
Google login Twitter login Classic login