הפודקאסטים הטובים ביותר ב-Tomer Pappe (2025)

1
לייב עם תומר פפה- סוכרת: טכנולוגיות, לופ, דל פחמימה ואיזון אמיתי 58:25

11M ago58:25

58:25

נפגשנו ב 20:00 ללייב שאלות ותשובות. במקום חדשות שכבר מזמן לא כל כך חדשות, נענה על שאלות חשובות מהתקופה האחרונה: לופים וטכנולוגיות חדשות מול איזון אמיתי על ידי תזונה דלה בפחמימות, איזון ותזונה עבור ילדים סוכרתיים.סוכרתיים, צוותים רפואיים, הורים, משפחה וחברים, כולם מוזמנים.שתהיה האזנה מועילה.

1
שאלות נפוצות- בלוטת התריס, בעיות ברזל בתזונה וכולסטרול 17:39

1y ago17:39

17:39

הפרק הזה יענה על הנושאים שאתם שואלים הכי הרבה:בלוטת התריסבעיות ברזל בתזונה דלה בפחמימותכולסטרולפרק קצר, עם לא מעט מונחים ומידע חדש.מזמין אותך לעצור, לחזור אחורה איפה שצריךוגם לכתוב מונחים חדשים.שתהיה צפייה מועילה!עקבו אחריי:Website: https://tomerpappe.com/heInstagram: https://www.instagram.com/tomerpappeFacebook: https://www.facebook.com/pappenutri…

1
פרק נושאים מיוחדים: תלותיות המין האנושי, פרדוקס הלחץ ועוד 33:07

1y ago33:07

33:07

פרק מיוחד:איזון הורמונלי לעומת קפה, פרדוקס הלחץ, פתרון לסוכרת, התלותיות של המין האנושי, סטרס בשליטתינו. איך כל אלה קשורים לאיזון הסוכרת ולבריאות שלנו? מה דעתכם על הנושאים שדיברתי עליהם בפרק? מוזמנים להגיב ולהעלות נושאים לפרקים הבאים. האזנה נעימה! עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook…

1
מיוחד: שאלות ותשובות- סוכרת, תזונה דלה בפחמימה ואיזון 23:15

1y ago23:15

23:15

פרק 4 בעונה הרביעית והבועטת של הפודקאסט עצם העניין! כל השאלות שלכם על סוכרת, איזון סוכרת ואיזון הסוכר בדם, תזונה קטוגנית. פרק מיוחד של שאלות מהקהל. האזנה נעימה ! עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition…

1
איך להתאמן ולשמור על סוכר מאוזן 34:22

1y ago34:22

34:22

פרק 3 בעונה הרביעית של הפודקאסט עצם הענייןוהפעם- איך אנחנו יכולים להתאמן, לשמור על כושר ובאותו זמן לשמור על סוכר מאוזן, אפילו מאוזן יותר מאדם שאין לו סוכרת ?מה עושים באימון אירובי? מה עושים באנאירובי ומשקולות?והאם אנחנו בכלל צריכים להתאמן?כל התשובות בפרק.האזנה נעימה! עקבו אחריי:Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.co…

1
פאנל היערכות תזונתית למשבר עם סלבה ברגר וענת פרנק 50:23

1y ago50:23

50:23

איך נערכים למצבים מיוחדים וממשיכים לשמור על תזונה נקייה, דלה בפחמימות? מה עושים עם הילדים? ממ"ד? איך נערכים מראש ומה האתגרים הפסיכולוגים. האזנה נעימה ושנדע ימים של שקט. עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram:https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook:https://www.facebook.com/pappenutritionSpotify:…

1
איך להתחיל תזונה דלה בפחמימות 36:17

1y ago36:17

36:17

עצם העניין עונה 4 החדשה:איך מתחילים תזונה דלה בפחמימות? לאיזון הסוכר בדם.ב 5 שלבים.תכתבו לי בתגובות- מה דעתכם? האם כבר התחלתם את התזונה? שוקלים להתחיל?עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

1
לרדת מאינסולין ולרפא סוכרת סוג 2 עם בועז דומברובר 42:56

1+ y ago42:56

42:56

בועז ירד מאינסולין, ירד מכדורים לסוכרת סוג 2 וגם החזיר לעצמו את הראייה, המשקל, האנרגיה ואת החיים. נשמע כמו סיפור הוליוודי? תקשיבו לפרק ותבינו איך הוא עשה זאת בכמה צעדים פשוטים שכל אחד סוכרתי סוג 2 יכול לעשות. האזנה נעימה! לפרטים על התכנית ביה"ס לאיזון: https://bit.ly/3CCGFxE עקבו אחריי:Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.inst…

1
לסובב את המונבלאן ולאזן את הסוכרת עם דוד שוקרון 32:31

1+ y ago32:31

32:31

דוד שוקרון הוא סוכרתי סוג 1 שסיים את הטרק סובב מונבלאן ושרד כדי לספר!בזמן שהוא מאוזן בסוכר בדם. הישג מרשים ביותר.בואו לשמוע כיצד הוא עשה את זה וכיצד גם אתם יכולים!שם הטרק:Le tour du Mont Blancה- TMB 170 ק"מ10 ימיםבין 15 ל-20 ק"מ ביום כ- 10 שעות הליכה ביום.בסה"כ 10,000 מטר טיפוס.צפייה מהנה!עקבו אחריי:Website: https://tomerpappe.com/heInstagram: http…

1
היריון, תזונה דלת פחמימות וסוכרת עם ד"ר רועי שליט 1:10:51

1+ y ago1:10:51

1:10:51

תענוג לארח ולדבר עם ד"ר רועי שליט- מומחה לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה, בעלים של המיזם Meducate לטיפול בסוכרת הריון מהבית בעבודתו הוא מאזן סוכרתיים רבים, סוג 1 דרך תזונה דלה בפחמימות אבל לא רק. בפרק הזה הוא בא לדבר איתי על סוכרת, היריון, תזונה דלה בפחמימות ותזונה קטוגנית. יהיה מעניין! שתהיה האזנה נעימה. האתר של ד"ר שליט: https://meducate.co.il לקבל…

1
להירפא מסוכרת סוג 2 עם עידו חממה 1:10:30

1+ y ago1:10:30

1:10:30

עידו חממה ריפא את הסוכרת סוג 2 שלו לחלוטין ובדרך הוא גילה מידע יקר ביותר על בריאות מטבולית אופטימלית, חיים ללא תרופות, איכות השינה שלוואיך כל זה קשור לתזונה. היום עידו מלווה אחרים באותה הדרך, עוזר להם להיפתר מהשמנת יתר, סוכרת סוג 2 ומלווה את כל מי שרוצה לשפר את הבריאות. האתר של עידו:https://www.idohamama.com/עמוד האינסטגרם של עידו:https://www.insta…

1
תזונה קטוגנית לסוכרת עם עדינה בכר 1:14:38

1+ y ago1:14:38

1:14:38

הפרק ראיינתי את עדינה בכר! גם תזונאית קלינית וקולגה לעתיד וגם מטפלת באמצעות תזונה דלה בפחמימות וקטוגנית! פשוט תענוגעדינה היא דיאטנית קלינית בעלת ניסיון עתיר שנים. עיקר עיסוקה היום הוא באיזון סוכרת באמצעות דיאטה קטוגנית- דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומן. בנושא זה עדינה מרבה להרצות ולהתראיין בעיתונות ובתכניות טלוויזיה שונות.שתהיה צפייה מהנה!האתר של עדינ…

1
אוכל אמיתי לפתירת סוכרת ומחלות עם ענת פרנק 1:12:41

1+ y ago1:12:41

1:12:41

כמה נהנתי בשיחה הזאת עם ענת פרנק. ענת היא יועצת לבריאות מטאבולית, שף טבחית מקצועית, חיה נושמת קולינריה מעשית לשיקום והבראה, עוסקת בפרקטיקה של אורח חיים ומזון משקם, מלווה אנשים בהתאמה אישית להצלחה ושיקום מטאבולי, מנחת סדנאות לבישול, הרצאות, ובעיקר מקדמת הבנה, צריכה מושכלת מבוססת אוכל אמיתי והנאה מאוכל אמיתי כמובן. היא גם הבעלים של המעדניה החד פעמית …

1
מתכונים לאיזון הסוכרת ואוכל אמיתי עם גולדי אלישר 1:00:20

1+ y ago1:00:20

1:00:20

גולדי אלישר היא מנטורית, בלוגרית ומנהלת קבוצת הפייסבוק הכל זהב לסוכרתיים. אני מכיר את גולדי מזה כמה שנים, מהיום בו שיניתי את אורח החיים שלי. בשיחה גולדי ואני דיברנו על אוכל אמיתי בהשוואה לתחליפים ומתכונים שמטרתם לחקות אוכל אמיתי והופתעתי לגלות את הדעה המרעננת של גולדי על אוכל אמיתי ועל זה שדווקא לא כל היום שלה סובב סביב המטבח. צפייה מהנה! העמוד של …

1
לגדל ילדה סוכרתית על דל פחמימה עם שקמה גפון 1:02:00

1+ y ago1:02:00

1:02:00

איזה כיף לראיין אמא לילדה סוכרתית שלא מתפשרת על האיזון של הילדה שלה! איזון כמו ילדה שאין לה סוכרת (סוג 1). עם שקמה דיברתי על האתגרים בדרך לאיזון הילדה, כמה חשוב להבין ולהשכיל בקשר לתזונה דלה בפחמימות שתוביל את הילד או הילדה לאיזון כמו ילד שאין לו סוכרת וגם על הצד הריגשי הכל כך חשוב!לפעמים זה יותר פשוט ממה שרוב ההורים חושבים, וזה בעיקר מצריך: רגישות…

1
לגדל ילד סוכרתי עם עידן מורד 59:31

1+ y ago59:31

59:31

עידן מורד מנהל קהילות של הורים לילדים סוכרתיים סוג 1, הוא עושה את כל זה בזמנו הפנוי מתוך שליחות לעזור להורים אחרים להתמודד עם האתגר הלא פשוט שנקרא סוכרת סוג 1. בפרק הזה דיברתי עם עידן על הצד הריגשי בגידול ילד או ילדה עם סוכרת סוג 1 (נעורים) וניסיתי להבין עד כמה עלינו להראות לילד את הדרך לאיזון אמיתי, איזון ברמה של בן אדם שאין לו סוכרת, כמו שאני חי …

1
איזון סוכרת אמיתי עם ד"ר מריאלה גלאנט 1:04:26

1+ y ago1:04:26

1:04:26

הפרק הראשון של העונה השלישית של הפודקאסט המיתולוגי שלי עצם העניין! הפעם ד"ר מריאלה גלאנט המעולה חזרה לפודקאסט, מריאלה היא גם האורחת הראשונה שאירחתי אי פעם. מאז עברנו הרבה ודיברתי איתה על הפיתרון לסוכרת, על עתיד הטיפול בסוכרת ועל הגורמים בטיפול בסוכרת שעדיין נשארו אותו הדבר ואולי אפילו הלכו אחורנית. צפייה מהנה! ד"ר מריאלה גלאנט בפייסבוק: https://www…

1
למה כל אחד חייב למדוד את רמות הסוכר שלו ולא רק סוכרתיים- עם תומר פפה 1:10:59

2y ago1:10:59

1:10:59

התארחתי בפודקאסט של אביב גיל- לנצח את הזמן, בפרק מיוחד שהוקדש לנושא חשוב- למה מומלץ לכל אחד למדוד את רמות הסוכר שלו בדם? אני מודע לחשיבות איזון הסוכר בדם כבר שנים, כמו שאתם יודעים וזה משמח לראות שהמודעות לנושא עולה בשנים האחרונות. אביב מדבר על כך בפלטפורמות שלו ואני שמח על השינוי הזה. בפרק הסברנו למה זה כל כך קריטי- לדעת את רמות הסוכר בדם ואת המגמו…

1
הקשר בין וויטמין די לחשיפה לשמש 15:17

2y ago15:17

15:17

כל המידע והמדע בנוגע לשמש ולספיגה של ויטמין די בסרטון אחד. לינק ליוטיוב: הקשר בין וויטמין די לחשיפה לשמש - YouTube למאמר-כיצד ויטמין די וחשיפה לשמש קשורים אחד בשני: https://bit.ly/3W8NgYT מחקר על עכברים משנת 2017 מלנומה וסרטן העור: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514606/ מחקר משנת 2016 על תיסוך ויטמין די: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.g…

1
ריאיון עם תומר פפה על ההתמודדות שלו עם הסוכרת 53:38

2y ago53:38

53:38

הפעם יש לנו פרק קצת שונה. לכבוד חודש המודעות לסוכרת התארחתי בערוץ היוטיוב של בתאל בר מסוכרת בשליטה. בתאל ראיינה אותי על הסיפור שלי, עניתי על שאלות בנושאים שעד היום לא דיברתי עליהם ודיברנו סוכרת לעומק. האזנה נעימה. לקהילה שלי בפייסבוק: סוכרת מאוזנת- https://www.facebook.com/groups/mybalancediabetes עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Ins…

1
איך אני שומר על כושר ועל סוכרת מאוזנת 14:23

2y ago14:23

14:23

איך להתאמן עם סוכרת? איך אני לא נופל להיפואים בזמן האימון? איך אפשר לפתח מסת שריר בלי פחמימות ואיך אני שומר על סוכר מאוזן בדם במהלך פעילות גופנית. בסרטון אני חושף את כל הסודות על אימון גופני עם סוכרת תוך שמירה על סוכר מאוזן בדם. חוץ מזה ריכזתי את כל הטיפים שאספתי בנוגע לשמירה על כושר גופני עם סוכרת ותזונה דלה בפחמימה. למאמר "איך לשמור על כושר גופני…

1
איזון סוכרת, הגבלת פחמימות ותזונה קטוגנית 11:47

2y ago11:47

11:47

איך הגבלת פחמימות עזרה לי להשתלט על הסוכרת ולפתור את הבעיה מהשורש- אחרי שלמדתי כיצד להגביל פחמימות בצורה נכונה והבנתי מה כן לאכול, השלטתי על הסוכר בדם ופתרתי את ההתמודדות המתמדת עם איזון הסוכר בדם. איך עושים את זה? איך עוברים למצב בו ערכי הסוכר צפויים מדי יום? בפרק זה ריכזתי את השלבים לאיזון הסוכר בדם וחשוב מכך- השלבים להרגיש בריא ואפילו מאוזן יותר…

1
להישאר רזה ובריא - אביב גיל 1:07:11

2+ y ago1:07:11

1:07:11

פגשתי את אביב גיל לשיחה על טרנדים בתזונה, תזונה קטוגנית, איזון הסוכר בדם ועוד. היה מעניין ונחמד לראות שאביב לא מדבר על תזונה אחת לכולם והוא מודע היטב לכך שלא כל תזונה מתאימה לכל אחד ושצריך להיזהר כאשר אנחנו מגדירים תזונה אחת בתור "התזונה האולטימטיבית". אביב הוא יוצא יחידת שייטת 13 בוגר של מכללת אלימה לבריאות טבעית והמכללה לרפואה תזונתית על פי גישת …

1
פיתוח גוף עם סוכרת - תומר גרדינגר 1:10:36

2+ y ago1:10:36

1:10:36

תומר הוא סוכרתי סוג 1 שעבר אצלי את תכנית הליווי לאיזון הסוכר. במהלך העבודה שלנו גם ליוויתי אותו כמאמן במטרה לפתח גוף בכדי להיכנס לאחת התחרויות הגדולות בארץ לשם כיוון תומר. כיום תומר נותן השראה לסוכרתיים המעוניינים לפתח גוף תוך שמירה על איזון סוכר אופטימלי. הדרך לאיזון עליה אני ותומר מדברים בפרק זה ולפיה אנחנו חיים עוברת בראש ובראשונה דרך תזונה דלה …

1
דבוראות ברת קיימא ודבש אמיתי - זיו אלישיב 1:06:25

2+ y ago1:06:25

1:06:25

עמותת דבוראות בת קיימא קמה על מנת לקדם דבוראות הרואה בדבורים שותפות לחיינו. העמותה היא בית לאוהבי דבורים ולדבוראים מכל גישות הגידול הטבעיות, מקום מפגש, ללמוד וללמד, לחקור ולתמוך בדבוראות טבעית, מקומית. נפשגתי לשיחה עם זיו אלישיב שבין היתר גם מרצה בקורסים הנלמדים במסגרת פעילות עמותת דבוראות בת קיימא. רציתי להבין באמת, כיצד ניתן לשמור על הדבורים? מה …

1
גידול בקר ישראלי במרעה - בן דן 1:14:08

2+ y ago1:14:08

1:14:08

בפרק הזה של הפודקאסט 'עצם העניין' יצאנו עם הציוד לשטח עד לבית שאן. התיישבתי לשיחה נינוחה עם בן דן ממשפחת דן האהובה שהם הבעלים של משק דן הנמצא בעמק המעיינות. גם בזמן שהקלטנו את השיחה, הבקר של המשק הסתובב בחופשיות בשטחי המרעה הפתוחים הפרוסים מהגלבוע ועד לרמות סירין. אני ובן דיברנו על גידול בקר ישראלי, על האתגרים של המגדל הישראלי ועל כל התהליך משלב לי…

1
שיפור השינה לריפוי הגוף - רן צורי 1:14:51

2+ y ago1:14:51

1:14:51

התזונאי רן צורי חוזר לעוד פרק בפודקאסט 'עצם העניין'. הפעם דיברנו על דרכים לשיפור השינה ושיפור המצב התודעתי שלנו כבסיס לאיזון כל מערכות הגוף. שינה טובה ומצבים בהם אנחנו מצליחים להתחבר אל התודעה היותר העמוקה שלנו, הם גם המצבים בהם הגוף מתפנה לתהליכי ריפוי ובניה. בנוסף רן התמקד בהיגיון האבולוציוני של שלבי השינה והתודעה. כשאנחנו מתחילים להבין את ההיגיו…

1
ריפוי הבטן לריפוי הגוף - מתן חכימי 49:12

2+ y ago49:12

49:12

הפודקאסט 'עצם העניין' חוזר עם סאונד חדש, מצלמות חדשות ואורחים חדשים! לכבוד הפרק הראשון בפודקאסט המחודש נפגשתי לשיחה עם מתן חכימי. דיברנו על איך מתן ריפא את עצמו ואחר כך צללנו לנושאים כמו מחלות אוטואימוניות ואיך התרחקות מהטבע ומהחיים הטבעיים שלנו כבני אדם עשתה אותנו פחות בריאים והוציאה אותנו מאיזון. אפשר לקשר את ההתרחקות הזאת מהטבע לתופעות אוטואימונ…

1
תזונה טבעונית וצמחונות דלות בפחמימה. יש חיה כזאת? - לירון לסר 1:19:25

2+ y ago1:19:25

1:19:25

לירון לסר מטפל בקליניקה שלו בעזרת תזונה טבעונית או צמחונות אבל לא רק. בפרק הזה רציתי באמת להבין- האם יש כזה דבר תזונה טבעונית או צמחונות שהן דלות בפחמימה? איך זה ייתכן עם גישות שמבוססות על דגנים, קטניות ופירות וירקות? זו שאלה ששואלים אותי המון, "איך אפשר לשמור על תזונה 'קטוגנית' או להגביל פחמימות ובאותו הזמן גם לשמור על טבעונות? צמחונות זה עוד איכש…

1
איך לאזן סוכרת ובלוטת התריס? - מיה קימל 1:07:54

2+ y ago1:07:54

1:07:54

מיה מנהלת בקבוצת הפייסבוק "סיירת סכרת". את הקבוצה הקים בחור בשם אסף פלדמן, סוכרתי סוג 1 שהקים את הקבוצה למען הגברת המודעות של תזונה דלת פחמימות על איזון הסוכרת עפ"י הגישה הטיפולית של ד"ר ריצ'ארד ק. ברנשטיין ועידוד שיח בין סוכרתיים (סוג 1 ו-2). הגבלה חכמה של פחמימות מאפשרת שליטה טובה יותר בערכי הסוכר, ירידה במקרי ההיפוגליקמיה ושיפור כל מדדי הבריאות.…

1
להירפא בעזרת תזונה - ד"ר דן קרת 56:48

2+ y ago56:48

56:48

את ד"ר דן קרת אני מכיר מהראיונות הרבים שלו בתקשורת ומההקדמה שכתב לגרסה העברית של הספר המעולה של ד"ר וויליאם דייויס- "בטן של חיטה". ספר מומלץ מאוד. השיחה שלי עם ד"ר קרת בקליניקה שלו, הייתה מעניינת במיוחד עבורי, גם כקורא הספר וגם כמישהו שמכיר את ד"ר קרת מההרצאות והראיונות שלו. ד"ר (N.D) דן קרת מומחה לנטורופתיה, תזונה וטיפול בעזרת צומות רפואיים. ד"ר ק…

1
תזונה נגד מחלות - מייק דוידסון 1:07:00

3y ago1:07:00

1:07:00

בפרק הזה נפגשתי לשיחה עם מייק דוידסון, מקים ומנהל העמוד "תזונה נגד סכרת השמנה ומחלות". חוץ מזה מייק הוא גם אחד מהמנהלים בקבוצה "סיירת סכרת" שמעבירה לקהל הסוכרתיים בארץ את עקרונות הגישה של ד"ר ריצ'ארד ק. ברנשטיין. בהחלט עבודה מבורכת. נהניתי מאוד לדבר עם מייק, מעבר לשיחה הקולחת, מייק באמת מבין לעומק תזונה מדע ורפואה, אני אעז להגיד שאפילו יותר ממרבית …

1
לטפל בילד סוכרתי בעזרת תזונה דלה בפחמימות - פרופסור רם וייס 52:00

3y ago52:00

52:00

את פרופ' וייס אני מכיר לא מעט שנים ומאוד נהניתי לשוחח אתו על טיפול בילדים בסוכרת ועל כל מה שחדש בעולם הסוכרת. פרופ' רם וייס הינו מומחה לאנדוקרינולוגיה ילדים בדגש על סוכרת והשמנה. הוא בוגר בית הספר לרפואה של האוניברסיטה העברית והדסה בירושלים (1991). לאחר שירות צבאי כרופא במסגרת העתודה האקדמאית, השלים את התמחותו ברפואת ילדים במרכז הרפואי רמב"ם בחיפה,…

1
הקשר בין תזונה לתסמונת מטאבולית - רן צורי 1:16:04

3y ago1:16:04

1:16:04

רן צורי הוא דיאטן עם ניסיון של למעלה מ 20 שנה. הקליניקה שלו שנמצאת בחיפה היא אחת מהקליניקות הוותיקות באזור. לטיפול הוא ניגש עם ידע מעמיק בגישות תזונה מגוונות, תוך התאמה אישית לפי צרכי כל מטופל שמגיע אליו לקליניקה. בקליניקה שלו הוא מטופל במגוון רחב של מצבים: מסוכרת והשמנה, בעיות אוטואימוניות, מחלות מטאבוליות ובעיות שנפוצות יותר באוכלוסייה המבוגרת וע…

1
תזונה קטוגנית ודלה בפחמימה לטיפול בסוכרת - ד"ר מריאלה גלאנט 43:32

3y ago43:32

43:32

ד"ר גלאנט היא אנדוקרינולוגית בוגרת הרווארד וקולומביה עם ניסיון רב בטיפול בסוכרת. היא המייסדת והמנהלת של מרכז גלאנט לטיפול בסוכרת. במרכז דוגלים בתזונה קטוגנית ככלי טיפול עיקרי. ד"ר גלנדט עבדה בניו יורק במרפאה פרטית ובבית החולים הר סיני. בישראל היא עבדה כמנהלת היחידה למחקר קליני לסוכרת במרכז הרפואי האוניברסיטאי הדסה עין כרם. ד"ר גלנדט מפרסמת מאמרים ב…

פודקאסטים ששווה להאזין

פודקאסטים בנושא Tomer Pappe

פודקאסטים ששווה להאזין

מדריך עזר מהיר