הימים שלנו עמוסים בהרבה מאוד דברים ובכל זאת, איך אפשר לעבור את 24 השעות האלה כל יום ולצאת מהם מרוצים. לדעת שעשית את הכי טוב עבורך ועבור המשפחה, הילדים, הזוגיות, העסקים ואיך בכל זאת מצליחים לייצר כל יום התקדמות ביעדים שלנו.שנדבר על זה?
…
continue reading
המשקל שלנו בתקופת חגים זז ללא הפסקה אנשים רבים מוצאים את עצמם רבים עם האוכל, כי הם לא מצליחים לייצר שיגרה. כניסת החג ואז שישי ואז שבת ושוב חג נוסף נכנס ומארוחה לארוחה אנחנו זזים וכך אחרי החגים אנחנו מתמודדים עם עוד 2-4 ק"ג יותר בלי לשים לב וזה מתסכל בצורה בלתי רגילה אז איך עושים את זה נכון? בואו נדבר על זה…
…
continue reading
1
תנועות במשקל מה זה ואיך אנחנו מתמודדים איתו
13:04
13:04
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
13:04
על מה נדבר היום? על תנועות במשקל למה חשוב להישקל רק פעם בשבוע ולקחת מדדים ולא לעלות כל יום על משקל או לפעמים פעמיים ביום, איך אנחנו מתמודדים עם משקל תקוע ולמה חשוב לקחת מדדים של הגוף ולא רק את המשקל שלנו כהצלחה או כישלון? מה קורה כשאנחנו שומרים על תפריט מאוזן אבל המשקל שלנו לא יורד ואיך אפשר לשנות את זה? איך אנחנו יודעים כמה קלוריות יומיות יש לנו ו…
…
continue reading
1
למה תמיד אומרים 80% תזונה ו 20% ספורט בוא נדבר על זה
13:40
13:40
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
13:40
תזונה ספורט ומה שבניהם למה התזונה שלנו לא מתאפסת כשאנחנו חורגים מעט? למרות שאנחנו יכולים לעשות אימון מאסיבי במכון באותו יום, זה עדיין לא יבוא לידי ביטוי במשקל. אז לא סתם אומרים שתזונה זה 80% מהתהליך שלנו, הספורט תופס רק 20% ופה נשאלת השאלה - למה? רובנו בממוצע מבלים במכון שעה, במקרה הטוב 3 פעמים בשבוע, המחמירים מאיתנו 7 ימים בשבוע ועדיין זה לא ישתקף…
…
continue reading
1
יומן אכילה מעקב אחרי תזונה למה זה חשוב
16:39
16:39
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
16:39
אנחנו מרגישים שאנחנו לא מבינים למה המשקל עולה. הרי אנחנו לא מרגישים שאנחנו אוכלים הרבה או הרבה פעמים אנחנו חושבים שאנחנו לא אוכלים כל היום ובכל זאת הק״ג ממשיכים לעלות, הכבדות לא עוזבת אותנו ואנחנו מתוסכלים והולכים למטבח. הטיפ הבא עוזר לי להשיל את הק״ג בצורה קלה ומהירה יחסית ואני ממליצה שתיישמו כמה כללי אצבע. יומן אכילה, או בשמו המקצועי של כל גורו ד…
…
continue reading
אנחנו נורא רוצים להוריד במשקל, מתאמנים בלי סוף אך המשקל לא יורד ולא מבינים למה? בפרק הזה נדבר קצת על סוגי הדיאטות הקיימות בשוק, למה הק"ג לא יורדים רק מספורט ומדוע התזונה היא הבסיס להכלעל ידי ספורט תזונה ואמהות
…
continue reading
ברוכים הבאים לפרודקסט שלנו החלטנו להרים את הכפפה ולדבר על מה שאנחנו חושבים שהוא חושב על זוגיות ילדים משפחה קריירה ואנחנו ולמה תמיד אנחנו נמצאים אחרונים ואיך אנחנו מצליחים לשלב את כל הדברים שחושבים לנו באמת ב 24 שעות אז יאלה שנתחיל לדברעל ידי ספורט תזונה ואמהות
…
continue reading