פרק 17 - אוכל בימי קורונה - יעל רותם, תזונאית ספורט קלינית בשיחה על הרגלי חיים ותזונה, התאמות אישיות בחיים בכלל ולספורטאי כח וסיבולת בפרט

a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש

- 1:13 מפגשים

- 2:30 גירושין ומשפחה מסוג חדש

- 5:20 קריירה - תזונאית ספורט קלינית

- 8:20 תהליך אישי והתפתחות בקריירה

- 11:20 מחננת על שקפצה כיתה - ואז הסתובבה הדלת

- 13:20 מתזונאית של ספורטאי סיבולת לאימוני קרוספיט

- 16:00 אלמנטים מגוונים של כושר גופני והקשר לגיוון תזונתי

- 17:40 - גישות הפוכות לתזונה בספורט סיבולת

- 20:00 מערכת העיכול והחשיבות בניסיון ובספציפיות

- 21:07 תזונאית של קבוצות - איך להתייחס לצורך האישי של כל ספורטאי

- 24:02 עבודה מנטלית וחשיבותה לתזונה ולאורח חיים

- 26:35 שינויים קיצוניים בתפריט - מבטטת כורסא לריצת 10קמ ביום אחד.

- 28:55 תזונה גמישה ולאכול גם פיצה! מינון ותדירות

- 30:13 צום לסירוגין - צד מטבולי בריאותי אל מול הגירעון הקלורי

- 33:12 רמדאן בקיץ וצומות ביהדות - בוסט של הפחתה קלורית

- 38:20 על מערכת ההפעלה של האדם או במילים אחרות - הדנ"א

- 39:10 קורונה - טיפים להתאמות תזונתיות וכושר גופני בימים של שינויים

- 43:41 להשיג שליטה על התזונה של הילדים - להרוויח מהמשבר

- 46:18 געגועים למרחקים ולאימונים

- 48:30 סיבוב בין עולמות ונקודות מבט

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itay-hirsch-changegamer/message