I Tyngre Radio snackas det om styrketräning. Punkt. Värdar är Alex Danielsson och Andreas Guiance.
…
continue reading
תוכן מסופק על ידי Barbell Logic. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Barbell Logic או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
Reexamining the Exercise Selection Criteria with Noah Hayden Pt2 #373
MP3•בית הפרקים
Manage episode 297812956 series 1517494
תוכן מסופק על ידי Barbell Logic. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Barbell Logic או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Noah Hayden continues his discussion with Niki & Matt, now laying out & discussing his proposed exercise selection criteria and programming criteria. Below are his proposed exercise selection criteria.
…
continue reading
- train the most muscle mass
- in normal, predictable movement patterns
- requiring normal coordination when possible
- over the longest effective range of motion
- to lift the most weight
- that is structurally sustainable
- with exercises that have a wide therapeutic window
- train all major muscle groups
- with the least number of exercises as is practical
- that do not interfere with other adaptations
- any movement done to failure must be as low skill as possible
- in the minimum effective dose required to continue making progress
700 פרקים
MP3•בית הפרקים
Manage episode 297812956 series 1517494
תוכן מסופק על ידי Barbell Logic. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Barbell Logic או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Noah Hayden continues his discussion with Niki & Matt, now laying out & discussing his proposed exercise selection criteria and programming criteria. Below are his proposed exercise selection criteria.
…
continue reading
- train the most muscle mass
- in normal, predictable movement patterns
- requiring normal coordination when possible
- over the longest effective range of motion
- to lift the most weight
- that is structurally sustainable
- with exercises that have a wide therapeutic window
- train all major muscle groups
- with the least number of exercises as is practical
- that do not interfere with other adaptations
- any movement done to failure must be as low skill as possible
- in the minimum effective dose required to continue making progress
700 פרקים
Tất cả các tập
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.