Angestaute Emotionen in Bewegung bringen: 5 Tipps

Bewusst leben.

In dieser Episode spricht Alex über das Thema angestaute Emotionen und wie du sie wieder in den Fluss bringen kannst. Er gibt fünf konkrete Tipps, die von therapeutischer Hilfe über Körperarbeit bis hin zu Achtsamkeit und Selbstliebe reichen und die Wichtigkeit, sich mit seinen Emotionen auseinanderzusetzen und diese zu integrieren, um ein erfülltes Leben zu führen.

Folgen, die dir auch gefallen könnten

• Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps
• Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen
• Breathwork nach Wim Hof: Meine Erfahrungen
• Eisbaden mit Steffen Meiers

Takeaways

• Mach das Ganze nicht alleine, suche therapeutische Hilfe.
• Emotionen sind Energie in Bewegung, die fließen möchte.
• Körperarbeit ist entscheidend, um Emotionen zu befreien.
• Achtsamkeit hilft, im Moment zu bleiben und Emotionen wahrzunehmen.
• Selbstliebe bedeutet, Grenzen zu setzen und für sich selbst zu sorgen.
• Geduld ist wichtig, um den Prozess der Emotionsarbeit zu durchlaufen.
• Vertrauen in den Prozess ist entscheidend für die Transformation.
• Therapeutisches Malen und kreative Prozesse können helfen.
• Aktive Meditationen bringen den Körper in Bewegung.
• Die Integration von Emotionen führt zu mehr emotionaler Freiheit.

LINKS zu Alex

• Podcast-Mail: [email protected]
• Webseite: https://alexanderfreise.com
• Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com

Timecodes 00:00 - Intro 01:26 - Tipp 1 03:43 - Tipp 2 08:22 - Tipp 3 12:11 - Tipp 4 12:41 - Tipp 5 15:25 - Zusammenfassung 17:10 - Outro

פרקים

1. Intro (00:00:00)

2. Tipp 1 (00:01:26)

3. Tipp 2 (00:03:43)

4. Tipp 3 (00:08:22)

5. Tipp 4 (00:12:11)

6. Tipp 5 (00:12:41)

7. Zusammenfassung (00:15:25)

8. Outro (00:17:10)