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Die positive Kraft des Yoga!
Manage episode 310915435 series 1437860
#130 - Welche Vorteile bringt es, Yoga regelmäßig zu praktizieren und welche positive Kraft lässt sich daraus schöpfen? Alex berichtet von seinen Erfahrungen.
Alex schildert in dieser Einzelepisode, welche positiven Effekte er durch Yoga auf körperlicher und emotionaler Ebene spüren gelernt hat. Die Auflistung dieser positiven Kräfte kann ganz generell hilfreich sein, richtet sich aber vor allem auch an diejenigen, die noch auf der Suche nach einem konkreten Bewegungsziel und dem passenden Kontext dafür sind.
Die positive Kraft des Yoga! - Die Vorteile
- Körperliche Grenzen ausloten (Bewegungsfähigkeit, Dehnungsfähigkeit)
- Bewusste Wahrnehmung von An- und Entspannung in Kombination mit der Atmung
- Die Perfekte Beschäftigung, um mehr im Moment zu sein
- Regelmäßiges Selbstwert-Zeitfenster etablieren
- Mehr Zugang zu seinen Gefühlen herstellen
Diese und weitere Aspekte des Yoga schildert Alex in dieser Podcast-Episode.
Viel Spaß beim Hören wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!
Shownotes der Folge #130 - Die positive Kraft des Yoga!
פרקים
1. Intro (00:00:00)
2. Körpergefühl und Prävention (00:03:28)
3. Me-Time (00:05:20)
4. An- und Entspannung (00:06:00)
5. Der Sonnengruß (00:08:06)
6. The Power of now (00:09:34)
7. Die Grenzen des Körpers ausloten (00:12:03)
8. Selbstwert und Gesundheit stärken (00:15:02)
9. Gefühle zulassen (00:16:28)
10. Outro (00:19:22)
191 פרקים
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#130 - Welche Vorteile bringt es, Yoga regelmäßig zu praktizieren und welche positive Kraft lässt sich daraus schöpfen? Alex berichtet von seinen Erfahrungen.
Alex schildert in dieser Einzelepisode, welche positiven Effekte er durch Yoga auf körperlicher und emotionaler Ebene spüren gelernt hat. Die Auflistung dieser positiven Kräfte kann ganz generell hilfreich sein, richtet sich aber vor allem auch an diejenigen, die noch auf der Suche nach einem konkreten Bewegungsziel und dem passenden Kontext dafür sind.
Die positive Kraft des Yoga! - Die Vorteile
- Körperliche Grenzen ausloten (Bewegungsfähigkeit, Dehnungsfähigkeit)
- Bewusste Wahrnehmung von An- und Entspannung in Kombination mit der Atmung
- Die Perfekte Beschäftigung, um mehr im Moment zu sein
- Regelmäßiges Selbstwert-Zeitfenster etablieren
- Mehr Zugang zu seinen Gefühlen herstellen
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2. Körpergefühl und Prävention (00:03:28)
3. Me-Time (00:05:20)
4. An- und Entspannung (00:06:00)
5. Der Sonnengruß (00:08:06)
6. The Power of now (00:09:34)
7. Die Grenzen des Körpers ausloten (00:12:03)
8. Selbstwert und Gesundheit stärken (00:15:02)
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