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תוכן מסופק על ידי Alexander Freise. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Alexander Freise או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
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Ein neues Ich erschaffen

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Gedanken - Entscheidungen - Verhalten - Erfahrungen - Emotionen

#149 - Alex spricht darüber, wie sich ein neues Ich erschaffen lässt und welche Rolle Meditation dabei spielen kann.

Was ist mit einem neuen Ich gemeint? Eine positivere Version seines Selbst zu kreieren und im Innen sowie im Außen mehr Balance zu schaffen. Der Weg führt hierbei über die Gedanken. Denn Gedanken verursachen Entscheidungen, führen zu einem Verhalten, erschaffen eine Erfahrung und rufen schließlich eine Emotion hervor, die wiederum neue Gedanken stimuliert. Ein oft unbewusster Kreislauf, in den wir bewusst eingreifen können.

[caption id="attachment_2482" align="alignnone" width="300"]Ein neues Ich (Joe Dispenza) Ein neues Ich (Joe Dispenza)[/caption]

Gedanken erschaffen Emotionen

  • Unterbewusstsein vs Bewusstsein

…wir denken 60-70.000 Gedanken am Tag. Viele davon nehmen wir nicht bewusst wahr. Und ab dem Erwachsenenalter finden sogar bis zu 95% unserer Entscheidungen im Unterbewusstsein statt, welches sich bis dahin aus unserer Sozialisation heraus geformt hat. Wenn uns bestimmte Gedankenmuster und emotionale Reaktionen nicht gut tun, können wir jedoch aktiv werden und bewusst ins Unterbewusstsein eingreifen.

  • Meditation...

…als Tool ist hierbei sehr kraftvoll und mächtig. Durch das Fokussieren auf den Moment bzw. das Hier und Jetzt, bringen wir unseren Kopf nach einiger Zeit zur Ruhe. Wir lernen Gedanken ziehen zu lassen. Wenn wir das trainiert haben, können wir neue, bewusste und für uns positive Gedanken denken und zu einer Gewohnheit werden lassen. Diese neuen Gedanken können dann zu neuen Entscheidungen, neuem Verhalten, neuen Erfahrungen und letztendlich neuen Emotionen führen.

  • Selbstliebe...

…steigern wir, in dem wir uns gut fühlen und neues Vertrauen in uns und das Leben schöpfen. Positive Erfahrungen und daran gekoppelte Emotionen sind dabei sehr wichtig. Sie sind das Resultat neuer Gedankenprozesse, die wir (wie oben genannt) u. a. durch regelmäßige Meditation stimulieren können.

Alex spricht in dieser Episode zudem über weitere positive Routinen (Teil einer Morgen oder Abendroutine), die den Prozess "Ein neues Ich erschaffen" zusätzlich unterstützen können. Viel Spaß beim Hören wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!

Kapitelmarken #149 - Ein neues Ich erschaffen

Intro (00:17) Unterbewusstsein vs Bewusstsein (01:00) An das Unterbewusstsein rankommen (04:26) Innere Balance in der Gedankenwelt (11:19) Raus aus dem Mangel und rein in die Selbstliebe (15:18) Outro (21:07)

Shownotes der Folge #149 - Ein neues Ich erschaffen

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Ein neues Ich erschaffen

Bewusst leben.

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Was ist mit einem neuen Ich gemeint? Eine positivere Version seines Selbst zu kreieren und im Innen sowie im Außen mehr Balance zu schaffen. Der Weg führt hierbei über die Gedanken. Denn Gedanken verursachen Entscheidungen, führen zu einem Verhalten, erschaffen eine Erfahrung und rufen schließlich eine Emotion hervor, die wiederum neue Gedanken stimuliert. Ein oft unbewusster Kreislauf, in den wir bewusst eingreifen können.

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Gedanken erschaffen Emotionen

  • Unterbewusstsein vs Bewusstsein

…wir denken 60-70.000 Gedanken am Tag. Viele davon nehmen wir nicht bewusst wahr. Und ab dem Erwachsenenalter finden sogar bis zu 95% unserer Entscheidungen im Unterbewusstsein statt, welches sich bis dahin aus unserer Sozialisation heraus geformt hat. Wenn uns bestimmte Gedankenmuster und emotionale Reaktionen nicht gut tun, können wir jedoch aktiv werden und bewusst ins Unterbewusstsein eingreifen.

  • Meditation...

…als Tool ist hierbei sehr kraftvoll und mächtig. Durch das Fokussieren auf den Moment bzw. das Hier und Jetzt, bringen wir unseren Kopf nach einiger Zeit zur Ruhe. Wir lernen Gedanken ziehen zu lassen. Wenn wir das trainiert haben, können wir neue, bewusste und für uns positive Gedanken denken und zu einer Gewohnheit werden lassen. Diese neuen Gedanken können dann zu neuen Entscheidungen, neuem Verhalten, neuen Erfahrungen und letztendlich neuen Emotionen führen.

  • Selbstliebe...

…steigern wir, in dem wir uns gut fühlen und neues Vertrauen in uns und das Leben schöpfen. Positive Erfahrungen und daran gekoppelte Emotionen sind dabei sehr wichtig. Sie sind das Resultat neuer Gedankenprozesse, die wir (wie oben genannt) u. a. durch regelmäßige Meditation stimulieren können.

Alex spricht in dieser Episode zudem über weitere positive Routinen (Teil einer Morgen oder Abendroutine), die den Prozess "Ein neues Ich erschaffen" zusätzlich unterstützen können. Viel Spaß beim Hören wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!

Kapitelmarken #149 - Ein neues Ich erschaffen

Intro (00:17) Unterbewusstsein vs Bewusstsein (01:00) An das Unterbewusstsein rankommen (04:26) Innere Balance in der Gedankenwelt (11:19) Raus aus dem Mangel und rein in die Selbstliebe (15:18) Outro (21:07)

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