6 Monate ohne Alkohol

Bewusst leben.

Vorteile längerer Alkoholabstinenz

#147 - Alex spricht über die Vorteile der Alkoholabstinenz über die letzten 6 Monate hinweg und teilt wertvolle Tipps.

Ein gesundes Alkohol-Konsumverhalten, gibt es das und ist es das Ideal, was wir anstreben sollten? Für Alex hat das in vielen Fällen nicht funktioniert. Der komplette Verzicht hingegen schon. Warum das so ist und was ihm auf dem weg "6 Monate ohne Alkohol" geholfen hat, verrät er in dieser Podcast-Episode.

6 Monate ohne Alkohol: Die Vorteile

• Gesundheit...

…ist ein wertvolles gut. Ganz gleich ob körperlich, mental oder seelisch. Alkohol ist allerdings ein Zellgift und wirkt in allen 3 Bereichen zerstörerisch. Der Verzicht kann daher heilsam sein. Auf der Körperlichen Ebene ganz praktisch für Leber und Nieren, auf der mentalen Ebene eher langfristig für einen gesünderen Dopamin-Haushalt.

• Willenskraft...

…und Kater vertragen sich sehr schlecht. Alkohol hemmt die Willenskraft, vor allem wenn der Körper damit beschäftigt ist, es wieder aus dem Körper zu transportieren. Die nachhaltige Produktivität in verschiedenen Lebensbereichen wird bei Verzicht erst so richtig auf maximal geschaltet.

• Gefühle fühlen...

…geht ohne Alkohol definitiv besser. Auch wenn Alkohol zunächst einmal den Anschein erweckt, dass Gefühle besser gezeigt werden können, so sind sie in vielen Fällen nüchtern gar nicht abrufbar und die emotionale Schutzmauer wächst weiter und weiter in die Höhe. Lässt man Alkohol über längeren Zeitraum weg, kann die Schutzmauer (sofern sich ein Suchterhalten nicht verlagert) abgebaut werden.

Alles spricht zudem über die psychologischen Vorteile von alkoholfreien Getränken. Viel Spaß beim Hören wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!

Kapitelmarken #147 - 6 Monate ohne Alkohol

Intro (00:23) Mindset verändern (01:39) Zellgift & Junkfood (03:00) Willenskraft (06:01) Dopamin (08:13) Der Moment im Hier und Jetzt (10:33) Ohne Alkohol in Gesellschaft und Gefühle fühlen (12:59) Alkoholfreie Optionen entdecken und Spaß daran haben (17:00) Mein persönliches Fazit (18:15) Outro (20:06)

Shownotes der Folge #147 - 6 Monate ohne Alkohol

• • Mehr Willenskraft bekommen: 3 Tipps
  • Co-Abhängigkeit und Selbstwert: Ein Interview mit Mia
  • Das innere Kind
  • Vom inneren Kind getrennt
  • Warum hilft Schattenarbeit
  • Negative Verhaltensmuster erkennen
  • Innerlich besser zur Ruhe kommen (6 Tipps)
  • Bewusst Leben in deiner Podcast App