Trening jako medytacja? Artur Jobda - BIOHACKING i nie tylko #16

53:54
 
שתפו
 

Manage episode 295123352 series 2787928
על ידי Michał Undra התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA

1. Przedstawienie Artura - trener z wieloletnim doświadczeniem, autor książek, kursów;

2. Historia przemiany Artura - zrzucenie kilkudziesięciu kilogramów;

3. Suplementy, których używa Artur:

- nootropiki przed treningiem?

- suplementy dla zdrowia;

- bardziej zaawansowane środki;

- dlaczego Artur nie stosuje stymulantów;

4. Sen jako podstawa zdrowia:

- regularne godziny snu, minimum 8 godzin;

- drzemki;

5. Trening:

- czy trening może być formą medytacji?

- trening jako poprawa mobilności;

- czy warto się rolować i rozciągać?

- dlaczego kroki i spacery to podstawa?

- dlaczego Artur nie miał kontuzji?

- masaże jako forma regeneracji.

6. Tipy od Artura:

- jak poprawić mobilność;

- jak poprawić aktywację mięśni;

7. Gdzie znaleźć Artura:

https://arturjobda.pl/

https://www.facebook.com/Artur-Jobda-Trener-1590711954584649

https://www.instagram.com/artur_jobda/

https://www.youtube.com/user/bula0808

16 פרקים