Artwork

תוכן מסופק על ידי Michał Undra. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Michał Undra או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Zdrowie mózgu w sportach walki - Rafał Kosiarski, Mistrz Świata w Kickboxingu - BIOHACKING i nie tylko #17

57:29
 
שתפו
 

Manage episode 308443579 series 2787928
תוכן מסופק על ידי Michał Undra. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Michał Undra או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA

1. Przedstawienie Rafała:

- mistrz Świata, Europy i Polski w Kickboxingu;

- trener w Akademii Progresu

- miłośnik biohackingu, dbania o zdrowie mózgu;

2. Pierwsze walki, rozpoczęcie przygody amatorskiej.

3. Kontuzje, które dotknęły Rafała i jak sobie z nimi radzi:

- wyłamany palec u stopy;

- złamany nos;

4. Dlaczego Rafał zaczął dbać o swoje zdrowie, jak zaczęła się jego przygoda z Biohackingiem:

- doktor Ziółko i CBD;

- Eyeshield i okulary blokujące niebieskie światło;

- współpraca z aliness;

- współpraca z Marcinem Ostaszewskim Life Balance;

5. Biohacking w praktyce:

- CBD na stres, ból, regenerację;

- okulary pomarańczowe na sen;

- lampa na podczerwień na regenerację, wsparcie mitochondriów;

- suplementacja;

6. Akcja #świadomizawodnicy – dbanie o zdrowie mózgu:

- fizjoterapia;

- suplementacja;

- trening mięśni karku, zdrowie kręgosłupa;

7. Aspekt mentalny:

- współpraca z psychologiem;

- współpraca z Rafałem Mazurem Zen Jaskiniowca;

- autohipnoza i medytacja;

8. Ulubiona rutyna, najtrudniejsza rutyna oraz kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi.

9. gdzie znaleźć Rafała:

https://www.instagram.com/kosiarskirafal/

https://www.youtube.com/channel/UCMrTlPPO5s31J7s7z_36Zeg/videos

Akademia Progresu: https://www.facebook.com/akademiaprogresu

https://www.facebook.com/Rafi.Kosiarski

  continue reading

32 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 308443579 series 2787928
תוכן מסופק על ידי Michał Undra. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Michał Undra או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA

1. Przedstawienie Rafała:

- mistrz Świata, Europy i Polski w Kickboxingu;

- trener w Akademii Progresu

- miłośnik biohackingu, dbania o zdrowie mózgu;

2. Pierwsze walki, rozpoczęcie przygody amatorskiej.

3. Kontuzje, które dotknęły Rafała i jak sobie z nimi radzi:

- wyłamany palec u stopy;

- złamany nos;

4. Dlaczego Rafał zaczął dbać o swoje zdrowie, jak zaczęła się jego przygoda z Biohackingiem:

- doktor Ziółko i CBD;

- Eyeshield i okulary blokujące niebieskie światło;

- współpraca z aliness;

- współpraca z Marcinem Ostaszewskim Life Balance;

5. Biohacking w praktyce:

- CBD na stres, ból, regenerację;

- okulary pomarańczowe na sen;

- lampa na podczerwień na regenerację, wsparcie mitochondriów;

- suplementacja;

6. Akcja #świadomizawodnicy – dbanie o zdrowie mózgu:

- fizjoterapia;

- suplementacja;

- trening mięśni karku, zdrowie kręgosłupa;

7. Aspekt mentalny:

- współpraca z psychologiem;

- współpraca z Rafałem Mazurem Zen Jaskiniowca;

- autohipnoza i medytacja;

8. Ulubiona rutyna, najtrudniejsza rutyna oraz kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi.

9. gdzie znaleźć Rafała:

https://www.instagram.com/kosiarskirafal/

https://www.youtube.com/channel/UCMrTlPPO5s31J7s7z_36Zeg/videos

Akademia Progresu: https://www.facebook.com/akademiaprogresu

https://www.facebook.com/Rafi.Kosiarski

  continue reading

32 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר