))
פרק 4: מה הסיפור עם אכילה אינטואטיבית?
Manage episode 305315284 series 2998124
תוכן מסופק על ידי מאי קמחי. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי מאי קמחי או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
השיח בשנים האחרונות סביב אכילה אינטואטיבית ממש גדל, מה שגם הביא לקצת בלבולים ומיתוסים.
היום אני רוצה לעשות לך קצת סדר ולהסביר לך מה היא אכילה אינטואטיבית, מהן עשרת העקרונות שלה, מה אכילה אינטואטיבית היא לא ומה היתרונות שלה.
יש לי כמה חובות שהבטחתי בפרק הזה:
פוסט שכתבתי שבו שמתי את מדד הרעב הסובייקטיבי (חפשו בגוגל "מאי קמחי- כל הבסיס שצריך לדעת על אכילה אינטואטיבית")
האתר של הוגות הגישה (שאני לא מצליחה להגות את שמן, אירוני) Evelyn Tribole & Elyse Resch
המחקרים שציינתי:
PMID: 15942543
PMID: 26474781
בא לך לדבר איתי? לשאול משהו? להציע הצעה לשיפור או לפרק? אני זמינה:
באינסטגרם @may_kimhi
בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר
(חפשו מאי קמחי מאמנת כושר בגוגל) באתר שלי
143 פרקים
שתפו
