))
פרק 9: כל מה שאת חייבת לדעת על המחזור החודשי שלך בהקשר של כושר ותזונה
Manage episode 305315279 series 2998124
תוכן מסופק על ידי מאי קמחי. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי מאי קמחי או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
בפרק המרתק של היום את תלמדי להכיר את המחזור החודשי שלך קצת יותר טוב.
אסביר לך על השלבים השונים במחזור החודשי, השינויים ההורמונליים לאורך המחזור ואסביר לך איך כל זה כנראה משפיע לטובה או לרעה על האימונים שלך ועל התזונה שלך.
כל אישה שונה ואת הפרק הזה הקלטתי במיוחד בשביל לסייע לך לפתח יותר מודעות סביב הגוף שלך והמחזור שלך, בעזרת המודעות הזו אני מקווה שתצליחי למצוא את מה שמתאים לך ותביני למה את מרגישה כמו שאת מרגישה לאורך המחזור שלך.
כמו שנראה לי שהבנת- זה נושא ממש מעניין ויש עליו לא מעט מחקר (אם כי הוא עדיין לוקה בחסר ויש עוד המון מה ללמוד), אם בא לך להרחיב קריאה על הנושא אני מצרפת פה כמה מחקרים שנעזרתי בהם להכנת הפרק:
PMID: 9221991
PMID: 22281161
PMID: 17684511
PMID: 17145688
PMID: 25485203
PMID: 26558833
יש לך שאלות? רוצה לדבר איתי? אני תמיד שמחה לשמוע ממך!
באינסטגרם @may_kimhi
בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר
באתר שלי (חפשי מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)
143 פרקים
שתפו
