))
חיטוב, מסה, נייטרלי - "מה/למה/איך" + 5 נקודות וטיפים פרק 56#
Manage episode 353730827 series 3403131
תוכן מסופק על ידי Israel Dayan. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Israel Dayan או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
אין מתאמנ.ת שלא שמע את המושגים "מסה-חיטוב- נייטרלי"
אבל מה זה, האם צריך להתאמן לפי תקופות כאלו ? ואיך עושים את זה נכון?
בפרק היום תקבלו תשובות לכל השאלות הללו + 5 נקודות שיתנו לכם בסיס ל: האם אתם צריכים/ יכולים לעבוד לפי השיטות האלו?
אז תקבלו את ה:
פינה חדשה בפודקאסט: "מה/למה/איך"
מידי כמה פרקים אעלה בשבילכם נושא מעניין מעולם הכושר והבריאות ואנתח אותו לפי השאלות האלו.
קצר וממוקד - בדיוק בשביל מתאמנים.ות שרוצים לשפר את הידע והביצועים
פרקים שהוזכרו בפרק:
איך גדלים במסת שריר - תיאוריה ופרקטיקה חלק 1 - פרק 36
איך לעלות במסת שריר בצורה הטובה והמהירה ביותר - נפח ורמות מאמץ - חלק 2
מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת השריר ? + 6 שאלות מעניינות על עלייה במסת שריר - פרק 40
לעוד פרטים ולאינסטגרם שלי :
קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי
בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן
ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות.
ה"אני מאמין" שלי הוא:
כל אחד יכול וצריך להתאמן
כל אחד יכול להיות בריא יותר
כל אחד יכול לראות תוצאות
כל אחד, בכל גיל, משקל, מגדר ומגזר - יכול !
יחד עם אשתי הקמנו סטודיו מונגש לאוכלוסייה החרדית ולאוכלסייה הכללית כאחד.
סטודיו שנותן לכם ולכן את מה שהגוף והנפש שלכם צריכים.
פתרון לבעיות והאתגרים שלכם - לכאבי הגב, עייפות, דימוי גוף, נראות, עזרה בשינוי משקל ועוד
ושם דגש מרכזי על תנועה נכונה ומותאמת לכם באופן אישי בדגש על אימוני כוח, עיצוב וחיטוב, אירובי ועוד.
אימונים אישיים, זוגיים קבוצות ועוד.
לנשים וגברים
איך הסטודיו נראה? איפה? פרטים עלינו? כנסו לפה :
https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message
120 פרקים
שתפו
