בריאות להמונים פרק 4 : 5 התובנות שעזרו לי לרדת 45 קילו במשקל, להיות בכושר ולהשיג את המטרות שלי

38:08
 
שתפו
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on September 06, 2021 15:32 (20d ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 297955671 series 2920743
על ידי ISRAEL DAYAN PERSONAL TRAINER התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

בפרק 4 החלטתי לשתף אתכם בתובנות וטיפים שעלו לי במהלך השנים כמתאמן שעבר כמה וכמה תהליכים וכמאמן שעובד ועובר עם המתאמנים שלי תהליכים חשובים ומטורפים.

(00:00) פתיחה וסיפור אישי שלי

( 5:20 ) 5 התובנות שעזרו לי לרדת 45 קילו בחצי שנה וכמובן עזרו גם למתאמנים שלי לעשות שינויים מטורפים

(5:40) תובנה מספר 1: האמונה שלכם בעצמכם היא בין המשפיעים המרכזיים על ההצלחה שלכם

למה כדאי שתאמינו בעצמכם לפני שתציבו מטרות ותקפצו למים

(11:15) תובנה מספר 2: הסביבה המנטלית, הפיזית והדיגיטלית שלכם תקבע כמה רחוק תגיעו.

"אתם הממוצע של 5 האנשים שמשפיעים עליכם"

(17:15) תובנה מספר 3: ההתחלה של התהליך מתרחשת כאשר טריגר מסוים משחרר את הבעבוע השקט שרוחש מתחת לפני השטח ויוצר לכם "למה" חזק מאוד.

למה ההוא הצליח לעשות שינוי ולהתמיד? למה לה קל יותר?

כי הרצון לשינוי התבשל בתוכה זמן רב ואז התפוצץ.

(19:15) למה? מה הלמה שלכם? למה אתם רוצים לשפר את הבריאות? את הנראות?

(20:45) תובנה מספר 4: שינוי אורח חיים זו לא תהליך של זבנג' וגמרנו. זה תהליך שישפיע וימשיך לכל החיים.

(25:20) תובנה מספר 5: אתם לא צריכים לעשות את הדרך הזו לבד.

יש לכם 2 דברים שייקלו ויקצרו לכם את התהליך מאוד.

  1. אנשי מקצוע
  2. קבוצות תמיכה ועזרה

(26:10): רוצים להכפיל את התוצאות שלכם בחיטוב ובאימונים?! אנשי מקצוע זה הסוד.

(33:25): את מה שאתם עוברים כעת - עוברים עוד אלפי אנשים. תיעזרו בהם על יד קבוצות תמיכה ועזרה.

זה גרום לכם: להתמיד, להצליח ולשבור שיאים לאורך זמן

(36:00) סיכום 5 התובנות

מקווה שנהניתם

אם כן - שתפו את הפרק ברשתות ועם חברים

אם לא - מוזמנים ליצור איתי קשר דרך הקישור:

https://www.instagram.com/dayn_israel?r=nametag

5 פרקים