Artwork

תוכן מסופק על ידי Colossus Fitness. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Colossus Fitness או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

273: Motivation Monday- Simple Strategy to Lose Fat & Gain Muscle & How To Easily Get Back On Track When You Fall Off

31:57
 
שתפו
 

Manage episode 289793051 series 2433843
תוכן מסופק על ידי Colossus Fitness. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Colossus Fitness או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

➢Our Instagram: https://www.instagram.com/colossusfit/?hl=en (@colossusfit)
➢Apply for coaching: https://colossusfitness.com/
Welcome to Motivation Monday, where every Monday we answer all of your questions and have some real talks about life & fitness & get you fired up for the week! In this episode we talk about our simple strategy to lose fat & gain muscle, how to easily get back on track when you fall off & what online coaching is.
(0:00) Intro
(2:50) - Kyle quote: "Whatever you do, give 100%... unless you're donating blood"
(5:50) - Josh quote: "The pain you feel today, will be the strength you feel tomorrow."
(9:02) - Weekly thoughts/recommendations: Rachel huge win about wedding venue + when life gives you lemons, make lemonade
(15:10) - Client shoutout: Phoebe
(16:40) Question 1- I have a good question for mailbox monday🤔 you’ve probably been asked and have answered this before but when logging....should you subtract the calories you burn from your workout or should you not count that?
(20:13) Question 2- Have fat lose and use maintenance TDEE. 40% protein, 35% Carbs, 25% fat. can i lose fat & gain muscle? priority= gaining but wanna lose fat too.
(23:18) Question 3- I've been hearing you talk about online coaching, how does it actually work? How is it like personal training?
(28:55) Question 4. What are your best tips for breaking out of a slump?
Thanks for listening! We genuinely appreciate every single one of you listening.
➢Join our exclusive FREE facebook group: https://bit.ly/3snmT26
➢Follow us on instagram @colossusfit
➢Apply to get your Polished Physique: https://colossusfitness.com/

Support the show
  continue reading

586 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 289793051 series 2433843
תוכן מסופק על ידי Colossus Fitness. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Colossus Fitness או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

➢Our Instagram: https://www.instagram.com/colossusfit/?hl=en (@colossusfit)
➢Apply for coaching: https://colossusfitness.com/
Welcome to Motivation Monday, where every Monday we answer all of your questions and have some real talks about life & fitness & get you fired up for the week! In this episode we talk about our simple strategy to lose fat & gain muscle, how to easily get back on track when you fall off & what online coaching is.
(0:00) Intro
(2:50) - Kyle quote: "Whatever you do, give 100%... unless you're donating blood"
(5:50) - Josh quote: "The pain you feel today, will be the strength you feel tomorrow."
(9:02) - Weekly thoughts/recommendations: Rachel huge win about wedding venue + when life gives you lemons, make lemonade
(15:10) - Client shoutout: Phoebe
(16:40) Question 1- I have a good question for mailbox monday🤔 you’ve probably been asked and have answered this before but when logging....should you subtract the calories you burn from your workout or should you not count that?
(20:13) Question 2- Have fat lose and use maintenance TDEE. 40% protein, 35% Carbs, 25% fat. can i lose fat & gain muscle? priority= gaining but wanna lose fat too.
(23:18) Question 3- I've been hearing you talk about online coaching, how does it actually work? How is it like personal training?
(28:55) Question 4. What are your best tips for breaking out of a slump?
Thanks for listening! We genuinely appreciate every single one of you listening.
➢Join our exclusive FREE facebook group: https://bit.ly/3snmT26
➢Follow us on instagram @colossusfit
➢Apply to get your Polished Physique: https://colossusfitness.com/

Support the show
  continue reading

586 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר