#356 Du hast langanhaltende Schmerzen? Dann probiere die One-Pain-Free-Rep Methode inkl. Übungen mit Juliana Cedro Delgado

Functional Basics - #GesundheitIstFürAlleDa mit Carsten Wölffling • Richtig glücklich gesund leben!

Was tun bei langanhaltenden Schmerzen? Leider herrscht noch bei vielen 2023 eine unzureichende Vorstellung vom Thema Schmerzen. "Dawos" - da wo es weh tut, wird meistens die Ursache gesucht. Um dir einen Blick über den Tellerrand zu geben, habe ich mir die Sportwissenschaftlerin, Gründerin von Mobilize You, Personal Trainerin & Online Coach für neurozentrierte Schmerztherapie & Beweglichkeitstraining Juliana Cedro Delgado eingeladen.

In dieser Folge bekommst du direkt 4 Übungen zum Mitmachen an die Hand.

Was du u.a. erfährst:

• Was ist neurozentriertes Training am Beispiel Rückenschmerzen
• Was bedeutet "Input" & "Output" im Gehirn?
• Um was gehts bei Schmerzen tatsächlich?
• Was bedeutet der Stresseimer?
• Wie kannst du deinen Stresseimer leeren?
• Was bedeutet die "One-Pain-Free-Rep Methode"?
• Wie wirst du belastbarer?
• Praktische Übungen zum Mitmachen
• Wenn die Worte des Arztes & des Therapeuten Angst machen & deine Schmerzen verstärken.

Mehr von Juliana:

• Homepage: https://www.mobiliz-u.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/juliana_mobiliz_u/

Mehr über die Basics für gesunde Bewegung:

• https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/

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