התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
פרק 143: מועדון ה-(לא) 5 בבוקר, איך לעצב שגרת יום אפקטיבית
Manage episode 344157702 series 2558116
בעולם שבו הטרנד הכי חם, זה לקום ב-5 בבוקר, לעשות שעתיים מדיטציה, לעשות נשימות, יוגה חצי שעה, לצאת לריצה, זה מרגיש שיש סטנדרט למצטיינים בלבד שהוא בלתי ניתן להשגה - האמנם? האם רק אנשים כאלה הם אנשים מצליחים? אפקטיביים? ואם לא נספיק את כל אלה על הבוקר האם זה אומר שלא נהיה אפקטיביים בתוך היום שלנו? לא בטוח, כי אין אמת אחת, והיום נאתגר אתכם לזהות את שגרת היום האפקטיבית שלכם.
בפרק נדבר על:
האם כדי להיות אפקטיבי אני צריך לקום ב-5 בבוקר?
אנחנו מייצרים את היום היעיל ביותר שלנו בלי להישחק?
מהי השעה המדוייקת והטובה ביותר לשתות קפה?
מתי כדאי לסיים את שתיית הקפה כדי לסייע לאיכות השינה שלנו?
וגם דיברנו על חשיפה לשמש, שינה, שעות עבודה, שעון הביולוגי והקשר של כל אלה לביצועים שלנו ולאיזון הנפשי שלנו
להמשיך?
מיותר. מתחילים עכשיו
218 פרקים
Manage episode 344157702 series 2558116
בעולם שבו הטרנד הכי חם, זה לקום ב-5 בבוקר, לעשות שעתיים מדיטציה, לעשות נשימות, יוגה חצי שעה, לצאת לריצה, זה מרגיש שיש סטנדרט למצטיינים בלבד שהוא בלתי ניתן להשגה - האמנם? האם רק אנשים כאלה הם אנשים מצליחים? אפקטיביים? ואם לא נספיק את כל אלה על הבוקר האם זה אומר שלא נהיה אפקטיביים בתוך היום שלנו? לא בטוח, כי אין אמת אחת, והיום נאתגר אתכם לזהות את שגרת היום האפקטיבית שלכם.
בפרק נדבר על:
האם כדי להיות אפקטיבי אני צריך לקום ב-5 בבוקר?
אנחנו מייצרים את היום היעיל ביותר שלנו בלי להישחק?
מהי השעה המדוייקת והטובה ביותר לשתות קפה?
מתי כדאי לסיים את שתיית הקפה כדי לסייע לאיכות השינה שלנו?
וגם דיברנו על חשיפה לשמש, שינה, שעות עבודה, שעון הביולוגי והקשר של כל אלה לביצועים שלנו ולאיזון הנפשי שלנו
להמשיך?
מיותר. מתחילים עכשיו
218 פרקים
כל הפרקים
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.