פרק 162: איך לומר ״לא״ בלי להרגיש אשמה - 10 דרכים להצבת גבולות ועמידה על דעתך

הביולוגיה של הווינרים

האם מצאתם את עצמכם אי פעם אומרים "כן" לדברים שאתם לא באמת רוצים לעשות? או סיטואציות בהן אמרתם ״לא״ אבל שניה אחרי נתקפתם ברגשות אשמה ובתחושה שאתם מאכזבים אחרים? והאם בכל פעם שאתם צריכים לסרב או לומר ״לא״ למישהו אתם נכנסים למאבק פנימי ו״סרטים״ עם עצמכם כי חשוב לכם לא לפגוע באחרים?

אם עניתם ״כן״ לאחת מ-3 השאלות הללו אז כנראה שנפלתם ל״מלכודת הכן״ - ואתם לא לבד.
בפרק היום נצלול ל-10 דרכים שיעזרו לכם ללמוד לומר ״לא״ בלי להרגיש אשמה, כי הצבת גבולות ועמידה על דעתכם היא אחד ממפתחות ההצלחה בחיים ובפרק הזה נצא לפתח את היכולת הגדולה מכולן - לומר ״לא״ ולהישאר בחיים
האזנה נעימה
-איתן