))
פרק 12: הפיזיולוגית דנה אדלר על הורמונים ופעילות גופנית | ככל שנהיה יותר במודעות גופנית, ההורמונים שלנו יהיו שליחים יותר טובים לחלקים השונים של הגוף והנפש.
Manage episode 344776507 series 3375797
תוכן מסופק על ידי All•in & קרן אן גיימן and קרן אן גיימן. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי All•in & קרן אן גיימן and קרן אן גיימן או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
ד״ר דנה אדלר היא פיזיולוגית של המאמץ. בפרק ד"ר אדלר וקרן אן מספרות על עולמם הקסום של ההורמונים שלנו והקשר לפעילות גופנית. הורמון הוא שליח. הוא מופרש בדרך כלל מבלוטות שונות בגוף, יוצא לזרם הדם ומגיע לאתר מטרה. למשל: הורמון מין מגיע לשחלה כדי ליצור פוריות. כל הורמון והיעוד שלו ומסגרת הזמן שנוחה לו. כלומר, יש הורמונים שהמחזור שלהם יומי ויש כאלה שהמחזור שלהם ארוך יותר.
הגוף שלנו שואף להיות באזור הנוחות , כשהוא קולט שיש צורך הוא מפעיל הורמון. הדוגמה הכי טבעית הוא הדופמין, הסיום ההורמונלי של אימון הכושר שלנו, התגמול שהוא התחושה הטובה.
סרוטונין למשל, נותן לנו תחושת חיוניות ואוקסיטוצין גורם לנו להיות מאוהבים. לפעמים גם דבר קשור בדבר כי סרוטונין מסייע להפרשת המלטונין שמסייע לנו להירדם.
ככל שנהיה יותר במודעות גופנית, ההורמונים שלנו יהיו שליחים יותר טובים לחלקים השונים של הגוף והנפש שלנו.
לעוד תוכן יומי:
https://www.instagram.com/karenann_gaiman/
https://www.instagram.com/all_in_podcastim/
לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:
https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU
להרשמה לניוזלטר
לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:
https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU
לאתר של קרן אן:
לאתר של אול אין :
43 פרקים
שתפו
