דנה אדלר על הורמון ופעילות גופנית: התחושה הטובה שאחרי האימון היא הדופמין, הסיום ההורמונלי של האימון

43:31
 
שתפו
 

Manage episode 344776507 series 3375797
על ידי All•in & קרן אן גיימן and קרן אן גיימן התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.
ד״ר דנה אדלר היא פיזיולוגית של המאמץ.
הורמון הוא שליח. הוא מופרש בדרך כלל מבלוטה כלשהי, יוצא לזרם הדם ומגיע לאתר מטרה. למשל: הורמון מין מגיעלשחלה כדי ליצור פוריות. כל הורמון והיעוד שלו ומסגרת הזמן שנוחה לו. כלומר, יש הורמונים שהמחזור שלהם יומי ויש כאלה שהמחזור שלהם ארוך יותר.
הגוף שלנו רוצה להיות באזור הנוחות שלו, כשהוא קולט שיש צורך הוא מפעיל הורמון. הדוגמה הכי טבעית הוא הדופמין, הסיום ההורמונלי של אימון הכושר שלנו, התגמול שהוא התחושה הטובה.
סרוטונין למשל, נותן לנו תחושת חיוניות ואוקסיטוצין גורם לנו להיות מאוהבים. לפעמים גם דבר קשור בדבר כי סרוטונין מסייע להפרשת המלטונין שמסייע לנו להירדם.
ככל שנהיה יותר במודעות גופנית, ההורמונים שלנו יהיו שליחים יותר טובים לחלקים השונים של הגוף והנפש שלנו.

15 פרקים