ד״ר אורי ארליך: אפשר להתאמן בזמן ההיריון | יש הבדל בין פעילות ספורטיבית לפעילות ספורטיבית מסוכנת

29:10
 
שתפו
 

Manage episode 340540283 series 3375797
על ידי All•in & קרן אן גיימן and קרן אן גיימן התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

ד״ר אורי ארליך מנהל יחידת האולטרסאונד לנשים ויולדות בבית החולים ׳מעייני הישועה׳, רופא נשים בקופ״ח ׳כללית׳ והרופא האישי של קרן.
אישה בתחילת ההיריון נמצאת בחוסר וודאות. בהיריון הראשון במיוחד. עדיין, יש כאלה שעושות מרתון כשהן כבר הריוניות. קרן ליוותה אחת כזאת.
זה מאוד תלוי בסיפור ובהיסטוריה הרפואית ואורח-החיים שלפני ההיריון, אבל ככלל אישה שהייתה בכושר לפני ההיריון רצוי שתמשיך להתאמן. מותר אפילו לעלות דופק. הכל בליווי, בהתאם לשלב ההיריון, אבל ככלל פעילות גופנית טובה וחשובה. גם אם לא היית בכושר לפני, יש ערך בלהתחיל פעילות גופנית. יש הבדל בין פעילות ספורטיבית לפעילות ספורטיבית מסוכנת ויש הבדל בין הטרימסטרים.
ספוילר: מותר לשכב על הגב. בזמן פעילות ספורטיבית מאומצת אולי צריך קצת להטות את הגוף לצד שמאל. גם לא בטוח. בכל מקרה תסמכי על עצמך, אם זה בעייתי את תרגישי לא טוב ותקומי לבד.
לאתר של קרן: https://bit.ly/3S2QA61
לאינסטגרם: https://bit.ly/3J6U83j
לעוד תכנים של All•in הבית של הפודקסטים
https://bit.ly/3zbK0lh

15 פרקים