))
פרק 9: הפיזיותרפיסטית לי סלע על רצפת האגן | זה מיתוס שזה לא בריא להתאפק
Manage episode 342642311 series 3375797
תוכן מסופק על ידי All•in & קרן אן גיימן and קרן אן גיימן. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי All•in & קרן אן גיימן and קרן אן גיימן או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
לי סלע היא פיזיותרפיסטית המתמחה בטיפול ברצפת האגן, בעלים של אומא, מרצה ומנחת סדנאות. נתחיל מההתחלה: רצפת האגן היא לא משהו מינורי שאפשר להקל בו בראש. למעשה היא נותנת תמיכה למערכות רבות כמו רבייה ושתן והיא חלק משרירי הליבה שלנו. חשוב לדעת לכווץ את רצפת האגן, לבדוק אותה לפני ההיריון ובכללי לשים אליה לב. גם לגברים יש רצפת אגן, אבל אין להם רחם. גברים צריכים לדעת לשמור על רצפת האגן שלהם, להתאמן, לכווץ, לא בהכרח לרוץ לשירותים על כל דבר ואולי לפעמים להירגע עם הקפה, אבל לא יותר מזה. אצל נשים, רצפת האגן נשים צריכה להשתקם בימים שאחרי ההיריון. בעזרת הדרכה נכונה ואימון, אפשר לעשות את זה.
לעוד תוכן יומי:
https://www.instagram.com/karenann_gaiman/
https://www.facebook.com/allinpodcasts
לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:
https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU
ליצירת קשר בנוגע להרצאות:
https://www.karenann.co.il/lectures/
לאתר של קרן אן:
https://www.karenann.co.il/%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f/
לאתר של אול אין :
43 פרקים
שתפו
