))
פרק 11: התזונאית מריה דולגיך על מעי רגיש | המפתח הוא להיות בשליטה
Manage episode 344079828 series 3375797
תוכן מסופק על ידי All•in & קרן אן גיימן and קרן אן גיימן. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי All•in & קרן אן גיימן and קרן אן גיימן או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
מריה דולגיך היא דיאטנית קלינית שמלווה באופן אישי מטופלים שסובלים ממחלות מעי, מעי רגיש ורפלוקס.
לוקח המון זמן להגיע לאבחנה של מעי רגיש. קשה מאוד להבחין שמדובר במעי רגיש, וזה נהיה עוד יותר קשה כי אפילו השם השתנה. פעם הכרנו את זה כמעי רגיז, אבל שם התואר ׳רגיש׳ מבטא יותר במדויק את מה שעובר עלינו. אנחנו רגישים יותר למזונות מסויימים, לאורח חיים לא נכון והמעי שלנו מושפע מזה.
״זה בסדר שיש נפיחות״, אבל כשמתחיל לכאוב לנו זה נהיה פחות בסדר וזה מפריע מאוד לאורח החיים של האנשים שסובלים מכך. כאב, עצירות, שלשולים, יציאות קשות, כל אלו הן רק חלק מתופעות הלוואי. כשהולכים לשירותים יש הקלה, אבל זה לא עובר לגמרי. ככלל, מדובר בעניין כרוני.
יש בכך גם מתנה. זאת מחלה כרונית, לא סופנית, אבל היא מהווה תמרור אזהרה לשנות את אורח החיים שלנו כך שיהיה מסודר ובריא יותר.
יש לכך פתרונות. יש בדיקות יעודיות. חלקכם וודאי נמנעים מאכילת קטניות ומשרים אותן. אתם בטח שותים קפאין אם בקפה ואם במשקאות מוגזים. חלקכם וודאי שמעתם על דיאטת פודמאפ Fodmap שמטרתה להוריד מהתזונה שלנו מאכלים עתירי פחמימות, אבל זה יש עוד דרך שאפשר לעשות לפני כן והיא יכולה להקל על הסיפטומים ולהפוך את המעי הרגיש שלכם
לעוד תוכן יומי:
https://www.instagram.com/karenann_gaiman/
https://www.facebook.com/allinpodcasts
לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:
https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU
ליצירת קשר בנוגע להרצאות:
https://www.karenann.co.il/lectures/
לאתר של קרן אן:
לאתר של אול אין :
43 פרקים
שתפו
