#12 Umiejętności przetrwania kryzysu: TIPP

Kurs na DBT

Nareszcie! Sztandarowa umiejętność DBT według Kai, Gabrysi Bazarnik (nie mylić z Zajdel, którą znacie z poprzednich odcinków) i Emilii. Posłuchaj, jeżeli chcesz:

- Poznać umiejętność związaną z przetrwaniem kryzysu, która działa na każdego ssaka, bez wyjątków,

- Dowiedzieć się, czemu tak jest - w odcinku posłuchasz o działaniu naszego układu nerwowego i tym, w jaki sposób możesz wywołać zmiany biochemiczne w swoim organizmie, które doprowadzą do spadku pobudzenia emocjonalnego,

- Nauczyć się rozwijać akronim TIPP i umiejętnie stosować w praktyce wywoływanie zmian w organizmie poprzez:

zmianę Temperatury

Intensywne ćwiczenia

Praktykę miarowego oddychania

Progresywną relaksację mięśni

Jeżeli doświadczasz częstych, intensywnych kryzysów emocjonalnych i związanych z nimi problemowych zachowań, zacznij od tej umiejętności. TIPP potrafi nie tylko skutecznie zmieniać, ale też i dosłownie ratować życie.

Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: ⁠⁠https://patronite.pl/kursnadbt⁠⁠

Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: ⁠⁠⁠instagram.com/⁠⁠⁠podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://Facebook.com/podcastdbt