295. El latido rebelde

Manual del corredor

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15d ago 28:17

M4A•בית הפרקים

En este episodio te adentro a uno de los mayores hallazgos recientes en la ciencia del running: la deriva cardíaca y por qué es crítica para el rendimiento de todos los corredores especialmente de larga distancia

Descubrirás de manera divulgativa cómo tu corazón responde durante una maratón y cómo el análisis de más de 82,000 corredores muestra que retrasar la subida de pulsaciones marca la diferencia entre acabar fuerte o sufrir el muro.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12034733/

Te explico en lenguaje sencillo las causas, cómo prevenirlo, y tres estrategias prácticas para cualquier corredor. También hablaremos del fenómeno inverso cuando las pulsaciones se van para bajo sin control.

Entiende la ciencia detrás del corazón y corre más fuerte en tu próxima meta.

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204 פרקים

#Deportes #Correr #Marc Bañuls