Artwork

תוכן מסופק על ידי My #WeightLossJourney and Chris Raynerson. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי My #WeightLossJourney and Chris Raynerson או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Weigh In & GOALS for Week 6 of 2018

4:28
 
שתפו
 

סדרה בארכיון ("עדכון לא פעיל" status)

When? This feed was archived on June 04, 2021 19:09 (3y ago). Last successful fetch was on August 26, 2019 12:49 (4+ y ago)

Why? עדכון לא פעיל status. השרתים שלנו לא הצליחו לאחזר פודקאסט חוקי לזמן ממושך.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 197532870 series 1964342
תוכן מסופק על ידי My #WeightLossJourney and Chris Raynerson. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי My #WeightLossJourney and Chris Raynerson או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Last Week: 269.6LBS This Week: 269.9LBS ?0.3:LBS I already know why I gained the weight this week. I overate last Monday. Not today, but last Monday. I'll be real with you, i've been very inconsistent when it comes to eating in my calorie deficit. I will go 6 days of being very strict, and then go overeat for a day/two/three. It's not very good. Hopefully I'll be successful in my February goal so that won't be a consistent problem. It'll be a battle I will always have to battle though. No ignoring that. Last Week's Goal: 15 Minutes on the Stairmaster. Completed that goal! Every workout this past week, I've been on the Stairmaster for 15 minutes. The ultimate goal is to get up to 30, and then gradually increase the speed. But I don't want to rush all at once to not burn myself out. So I'll make a slow increase in that. This Week's Goal: 50oz of Water Every Day I have been slacking when it comes to me drinking water every day. A huge help in my quest to be more full should be to get enough water. So the goal is to at least get 50oz of water every day. More than that is cool, but the goal is 50oz.
  continue reading

18 פרקים

Artwork
iconשתפו
 

סדרה בארכיון ("עדכון לא פעיל" status)

When? This feed was archived on June 04, 2021 19:09 (3y ago). Last successful fetch was on August 26, 2019 12:49 (4+ y ago)

Why? עדכון לא פעיל status. השרתים שלנו לא הצליחו לאחזר פודקאסט חוקי לזמן ממושך.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 197532870 series 1964342
תוכן מסופק על ידי My #WeightLossJourney and Chris Raynerson. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי My #WeightLossJourney and Chris Raynerson או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Last Week: 269.6LBS This Week: 269.9LBS ?0.3:LBS I already know why I gained the weight this week. I overate last Monday. Not today, but last Monday. I'll be real with you, i've been very inconsistent when it comes to eating in my calorie deficit. I will go 6 days of being very strict, and then go overeat for a day/two/three. It's not very good. Hopefully I'll be successful in my February goal so that won't be a consistent problem. It'll be a battle I will always have to battle though. No ignoring that. Last Week's Goal: 15 Minutes on the Stairmaster. Completed that goal! Every workout this past week, I've been on the Stairmaster for 15 minutes. The ultimate goal is to get up to 30, and then gradually increase the speed. But I don't want to rush all at once to not burn myself out. So I'll make a slow increase in that. This Week's Goal: 50oz of Water Every Day I have been slacking when it comes to me drinking water every day. A huge help in my quest to be more full should be to get enough water. So the goal is to at least get 50oz of water every day. More than that is cool, but the goal is 50oz.
  continue reading

18 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר