Artwork

תוכן מסופק על ידי שלומי חסטר. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי שלומי חסטר או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

מיינדסט, אמבטיות קרח ונשימות בשיטת ווים הוף - פרנסיס קרבצ’וק - פרק 52

1:13:04
 
שתפו
 

סדרה בארכיון ("עדכון לא פעיל" status)

When? This feed was archived on December 10, 2022 11:08 (1+ y ago). Last successful fetch was on November 07, 2022 18:00 (1+ y ago)

Why? עדכון לא פעיל status. השרתים שלנו לא הצליחו לאחזר פודקאסט חוקי לזמן ממושך.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 274162981 series 2465395
תוכן מסופק על ידי שלומי חסטר. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי שלומי חסטר או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster

מה אם הייתי אומר לכם שתרגול של שיטת נשימות ייחודית וטבילה במי קרח יכולה לתת לכם כוחות על?!

איזה כוחות על אתם שואלים? אז ככה:

  • פיתוח חוסן מנטלי ומיינדסט חזק
  • הגברת יכולת הריכוז ובהירות מחשבתית
  • יצירתיות
  • שיפור איכות השינה, הבריאות הכללית ומערכת החיסון שלנו
  • שיפור וייצוב של המצב הרגשי שלנו

בפרק הזה בפרק של היום אני מארח את פרנסיס קרבצ'וק - מדריך של שיטת וים הוף, מורה ליוגה ומטפל ביוגה שיקומית ובכלים נוספים. אנחנו דיברנו על שיטת ווים הוף ואני ניסיתי להבין כיצד ניתן לשדרג את הגוף, מערכת החיסון, את המיינדסט ואת המצב המנטלי שלנו באמצעות תרגילי נשימות וחשיפה לקור ואמבטיית קרח. פרנסיס מסביר בפרק על השיטה וגם על המדע ועל הביולוגיה שמאחוריה. אנחנו גם נשתף גם בחוויה שלי מהסדנא אצל פרנסיס.

מה שאלתי את פרנסיס בפרק?

למה? למה בכלל החלטת שאתה רוצה לעשות את זה? מאיפה זה התחיל?

איך זה קשור למיינדסט, להתפתחות אישית ולחוסן?

מי זה ווים הוף?

איזה הישגים מדעיים ושיאי עולם קשורים אליו?

מהם מרכיבי השיטה?

איזה יתרונות יש לטכניקות הנשימה של השיטה?

מה קורה לגוף בזמן הנשימות האלה?

למה מומלץ לחשוף את הגוף לקור?

איך המיינדסט מושפע מכל זה?

קצת על פרנסיס:

פרנסיס קראבצ'וק , מדריך של שיטת וים הוף, מורה ליוגה, מטפל ביוגה שיקומית ומטפל בפאשיקום.

התחיל לתרגל את השיטה לפני 5 שנים בעקבות רצון עז להפסיק ולפחד מהקור. על הדרך מצא שהשיטה עזרה לו בהרבה יותר רבדים ממה שהוא ציפה. ב2.5 שנים האחרונות מלמד את השיטה בכל רחבי הארץ. פרנסיס מעביר סדנאות, קורסים ומפגשים פרטיים של השיטה מדרום ועד צפון ולימד בזמן הזה יותר מ-1000 אנשים ביותר מ-90 סדנאות.

איפה ניתן למצוא את פרנסיס?

פייסבוק | אינסטגרם

  continue reading

111 פרקים

Artwork
iconשתפו
 

סדרה בארכיון ("עדכון לא פעיל" status)

When? This feed was archived on December 10, 2022 11:08 (1+ y ago). Last successful fetch was on November 07, 2022 18:00 (1+ y ago)

Why? עדכון לא פעיל status. השרתים שלנו לא הצליחו לאחזר פודקאסט חוקי לזמן ממושך.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 274162981 series 2465395
תוכן מסופק על ידי שלומי חסטר. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי שלומי חסטר או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster

מה אם הייתי אומר לכם שתרגול של שיטת נשימות ייחודית וטבילה במי קרח יכולה לתת לכם כוחות על?!

איזה כוחות על אתם שואלים? אז ככה:

  • פיתוח חוסן מנטלי ומיינדסט חזק
  • הגברת יכולת הריכוז ובהירות מחשבתית
  • יצירתיות
  • שיפור איכות השינה, הבריאות הכללית ומערכת החיסון שלנו
  • שיפור וייצוב של המצב הרגשי שלנו

בפרק הזה בפרק של היום אני מארח את פרנסיס קרבצ'וק - מדריך של שיטת וים הוף, מורה ליוגה ומטפל ביוגה שיקומית ובכלים נוספים. אנחנו דיברנו על שיטת ווים הוף ואני ניסיתי להבין כיצד ניתן לשדרג את הגוף, מערכת החיסון, את המיינדסט ואת המצב המנטלי שלנו באמצעות תרגילי נשימות וחשיפה לקור ואמבטיית קרח. פרנסיס מסביר בפרק על השיטה וגם על המדע ועל הביולוגיה שמאחוריה. אנחנו גם נשתף גם בחוויה שלי מהסדנא אצל פרנסיס.

מה שאלתי את פרנסיס בפרק?

למה? למה בכלל החלטת שאתה רוצה לעשות את זה? מאיפה זה התחיל?

איך זה קשור למיינדסט, להתפתחות אישית ולחוסן?

מי זה ווים הוף?

איזה הישגים מדעיים ושיאי עולם קשורים אליו?

מהם מרכיבי השיטה?

איזה יתרונות יש לטכניקות הנשימה של השיטה?

מה קורה לגוף בזמן הנשימות האלה?

למה מומלץ לחשוף את הגוף לקור?

איך המיינדסט מושפע מכל זה?

קצת על פרנסיס:

פרנסיס קראבצ'וק , מדריך של שיטת וים הוף, מורה ליוגה, מטפל ביוגה שיקומית ומטפל בפאשיקום.

התחיל לתרגל את השיטה לפני 5 שנים בעקבות רצון עז להפסיק ולפחד מהקור. על הדרך מצא שהשיטה עזרה לו בהרבה יותר רבדים ממה שהוא ציפה. ב2.5 שנים האחרונות מלמד את השיטה בכל רחבי הארץ. פרנסיס מעביר סדנאות, קורסים ומפגשים פרטיים של השיטה מדרום ועד צפון ולימד בזמן הזה יותר מ-1000 אנשים ביותר מ-90 סדנאות.

איפה ניתן למצוא את פרנסיס?

פייסבוק | אינסטגרם

  continue reading

111 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר