מיינדסט, אמבטיות קרח ונשימות בשיטת ווים הוף - פרנסיס קרבצ'וק - פרק 52

1:13:04
 
שתפו
 

Manage episode 274162981 series 2465395
על ידי שלומי חסטר התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

מה אם הייתי אומר לכם שתרגול של שיטת נשימות ייחודית וטבילה במי קרח יכולה לתת לכם כוחות על?!

איזה כוחות על אתם שואלים? אז ככה:

  • פיתוח חוסן מנטלי ומיינדסט חזק
  • הגברת יכולת הריכוז ובהירות מחשבתית
  • יצירתיות
  • שיפור איכות השינה, הבריאות הכללית ומערכת החיסון שלנו
  • שיפור וייצוב של המצב הרגשי שלנו

בפרק הזה בפרק של היום אני מארח את פרנסיס קרבצ'וק - מדריך של שיטת וים הוף, מורה ליוגה ומטפל ביוגה שיקומית ובכלים נוספים. אנחנו דיברנו על שיטת ווים הוף ואני ניסיתי להבין כיצד ניתן לשדרג את הגוף, מערכת החיסון, את המיינדסט ואת המצב המנטלי שלנו באמצעות תרגילי נשימות וחשיפה לקור ואמבטיית קרח. פרנסיס מסביר בפרק על השיטה וגם על המדע ועל הביולוגיה שמאחוריה. אנחנו גם נשתף גם בחוויה שלי מהסדנא אצל פרנסיס.

מה שאלתי את פרנסיס בפרק?

למה? למה בכלל החלטת שאתה רוצה לעשות את זה? מאיפה זה התחיל?

איך זה קשור למיינדסט, להתפתחות אישית ולחוסן?

מי זה ווים הוף?

איזה הישגים מדעיים ושיאי עולם קשורים אליו?

מהם מרכיבי השיטה?

איזה יתרונות יש לטכניקות הנשימה של השיטה?

מה קורה לגוף בזמן הנשימות האלה?

למה מומלץ לחשוף את הגוף לקור?

איך המיינדסט מושפע מכל זה?

קצת על פרנסיס:

פרנסיס קראבצ'וק , מדריך של שיטת וים הוף, מורה ליוגה, מטפל ביוגה שיקומית ומטפל בפאשיקום.

התחיל לתרגל את השיטה לפני 5 שנים בעקבות רצון עז להפסיק ולפחד מהקור. על הדרך מצא שהשיטה עזרה לו בהרבה יותר רבדים ממה שהוא ציפה. ב2.5 שנים האחרונות מלמד את השיטה בכל רחבי הארץ. פרנסיס מעביר סדנאות, קורסים ומפגשים פרטיים של השיטה מדרום ועד צפון ולימד בזמן הזה יותר מ-1000 אנשים ביותר מ-90 סדנאות.

איפה ניתן למצוא את פרנסיס?

פייסבוק | אינסטגרם

70 פרקים