איך עושים ריסטרט למוח - טלי גרין טיטיון - פרק 157

מיינדסט - התפתחות אישית

תוכן מסופק על ידי שלומי חסטר. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי שלומי חסטר או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

2y ago 1:03:57

MP3•בית הפרקים

למה צריך ריסטרס למוח ואיך עושים את זה?

בפרק הזה אני מארח את טליה גרין טיטיון פסיכולוגית קלינית ומומחית להיפנוזה, לשיחה מרתקת על ריסטארט למוח בעידן הנוכחי.

דיברנו על כך שכולנו עברנו תקופה לא פשוטה, עם משבר הקורונה והמצב הביטחוני, ויש צורך לעשות איפוס ורענון למוח כדי לצאת בכוחות מחודשים. הסברנו מהו בכלל "משבר", ומהם המרכיבים שלו שיכולים להשפיע על הנפש. כמו כן, דיברנו על כך שהפרשנות האישית שאנו נותנים לאירוע היא זו שקובעת כיצד נחווה אותו ונצא ממנו.

בהמשך, סיפרנו על כלים יישומיים לריסטארט למוח - כמו הכנה נכונה לבוקר ושימוש בטכניקות כגון ויזואליזציות ואפירמציות חיוביות. כמו כן, דיברנו על חשיבות המנוחה, התזונה והפעילות הגופנית לתפקוד מיטבי של המוח.

טליה חלקה גם טיפים להרגעת הלחצים היומיומיים ולניהול משברים קטנים יותר, שיכולים לעזור לנו לשמור על איזון. בסיום, היא המליצה על קורס מקוון שפיתחה בנושא ריסטארט למוח באמצעות כלים של היפנוזה עצמית.

למדתי המון דברים חדשים ומעשירים בריאיון הזה שיכולים לעזור לכולנו בהתמודדות עם המציאות המאתגרת. אני ממליץ בחום לכל מי שמעוניין בכלים יישומיים לשיפור הרווחה הנפשית!

לכל הפרטים על טליה

211 פרקים

#עסקים #חינוך #שלומי חסטר #בריאות נפשית #בריאות ואורח חיים #שיפור עצמי