#324: Get Your Sleep Right

 
שתפו
 

Manage episode 304591160 series 2302614
על ידי Cara Bradley התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

Sleep has been the most underrated aspect of our health and mental fitness. But it’s having its hey day! Research on sleep quality and duration is coming on strong—so strong that many experts are saying it might be one of the top three things we can control that quickly improves the quality of how we feel and think.

In short, sleeping well will change your life.

Download the Project beWELL PlayBook including the Sleep Hygiene Cheat Sheet and start getting better zzzz’s.

566 פרקים