Come dive into one of the curiously delightful conversations overheard at National Geographic’s headquarters, as we follow explorers, photographers, and scientists to the edges of our big, weird, beautiful world. Hosted by Peter Gwin and Amy Briggs.
…
continue reading
תוכן מסופק על ידי Owens Recovery Science and Johnny Owens. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Owens Recovery Science and Johnny Owens או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
54 BFR and Creatine
MP3•בית הפרקים
Manage episode 359159311 series 2407587
תוכן מסופק על ידי Owens Recovery Science and Johnny Owens. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Owens Recovery Science and Johnny Owens או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In this episode the guys chat about the use of creatine in conjunction with BFR resistance training. As usual they breakdown our current knowledge with an emphasis on safety and then get into the meat and potatoes of what has been shown in the BFR literature. Here are the papers mentioned: Rawson, E. S., Clarkson, P. M., & Tarnopolsky, M. A. (2017). Perspectives on Exertional Rhabdomyolysis. Sports Medicine , 47(Suppl 1), 33–49. Harmon, K. K., Stout, J. R., Fukuda, D. H., Pabian, P. S., Rawson, E. S., & Stock, M. S. (2021). The Application of Creatine Supplementation in Medical Rehabilitation. Nutrients, 13(6). https://doi.org/10.3390/nu13061825 Olsen, S., Aagaard, P., Kadi, F., Verney, G. T., Olesen, J. L., Suetta, C., & and Kjær, M. (2006). Creatine supplementation augments the increase in satellite cell and myonuclei number in human skeletal muscle induced by strength training. The Journal of Physiology, 573, 525–534. Hespel, P., Op’t Eijnde, B., Van Leemputte, M., Ursø, B., Greenhaff, P. L., Labarque, V., Dymarkowski, S., Van Hecke, P., & Richter, E. A. (2001). Oral creatine supplementation facilitates the rehabilitation of disuse atrophy and alters the expression of muscle myogenic factors in humans. The Journal of Physiology, 536(Pt 2), 625–633. Hultman, E., Söderlund, K., Timmons, J. A., Cederblad, G., & Greenhaff, P. L. (1996). Muscle creatine loading in men. Journal of Applied Physiology, 81(1), 232–237. Suga, T., Okita, K., Takada, S., Omokawa, M., Kadoguchi, T., Yokota, T., Hirabayashi, K., Takahashi, M., Morita, N., Horiuchi, M., Kinugawa, S., & Tsutsui, H. (2012). Effect of multiple set on intramuscular metabolic stress during low-intensity resistance exercise with blood flow restriction. European Journal of Applied Physiology, 112(11), 3915–3920. Ingemann-Hansen, T., Halkja~r-Kristensen, J., & Halskov, O. (1981). Skeletal Muscle Phosphagen and Lactate Concentrations in lschaemic Dynamic Exercise. European Journal of Applied Physiology, 46, 261–270. Sousa-Silva, R. C., Holewa, J. M., de Araújo Pessôa, K., Zhi Xia, Z., Lauver, J. D., Rossi, F. E., & Zanchi, N. E. (2/2023). Creatine supplementation combined with blood flow restriction training enhances muscle thickness and performance- a randomized, placebo-controlled, and double-blind study.pdf. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism = Physiologie Appliquee, Nutrition et Metabolisme. https://doi.org/10.1139/apnm-2022-0209 Intro sound clip: Trick or Treat (instrumental) by RYYZN https://soundcloud.com/ryyzn Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/l_trick-or-treat Music promoted by Audio Library https://youtu.be/uNPXJ9CDzbc
…
continue reading
62 פרקים
MP3•בית הפרקים
Manage episode 359159311 series 2407587
תוכן מסופק על ידי Owens Recovery Science and Johnny Owens. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Owens Recovery Science and Johnny Owens או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In this episode the guys chat about the use of creatine in conjunction with BFR resistance training. As usual they breakdown our current knowledge with an emphasis on safety and then get into the meat and potatoes of what has been shown in the BFR literature. Here are the papers mentioned: Rawson, E. S., Clarkson, P. M., & Tarnopolsky, M. A. (2017). Perspectives on Exertional Rhabdomyolysis. Sports Medicine , 47(Suppl 1), 33–49. Harmon, K. K., Stout, J. R., Fukuda, D. H., Pabian, P. S., Rawson, E. S., & Stock, M. S. (2021). The Application of Creatine Supplementation in Medical Rehabilitation. Nutrients, 13(6). https://doi.org/10.3390/nu13061825 Olsen, S., Aagaard, P., Kadi, F., Verney, G. T., Olesen, J. L., Suetta, C., & and Kjær, M. (2006). Creatine supplementation augments the increase in satellite cell and myonuclei number in human skeletal muscle induced by strength training. The Journal of Physiology, 573, 525–534. Hespel, P., Op’t Eijnde, B., Van Leemputte, M., Ursø, B., Greenhaff, P. L., Labarque, V., Dymarkowski, S., Van Hecke, P., & Richter, E. A. (2001). Oral creatine supplementation facilitates the rehabilitation of disuse atrophy and alters the expression of muscle myogenic factors in humans. The Journal of Physiology, 536(Pt 2), 625–633. Hultman, E., Söderlund, K., Timmons, J. A., Cederblad, G., & Greenhaff, P. L. (1996). Muscle creatine loading in men. Journal of Applied Physiology, 81(1), 232–237. Suga, T., Okita, K., Takada, S., Omokawa, M., Kadoguchi, T., Yokota, T., Hirabayashi, K., Takahashi, M., Morita, N., Horiuchi, M., Kinugawa, S., & Tsutsui, H. (2012). Effect of multiple set on intramuscular metabolic stress during low-intensity resistance exercise with blood flow restriction. European Journal of Applied Physiology, 112(11), 3915–3920. Ingemann-Hansen, T., Halkja~r-Kristensen, J., & Halskov, O. (1981). Skeletal Muscle Phosphagen and Lactate Concentrations in lschaemic Dynamic Exercise. European Journal of Applied Physiology, 46, 261–270. Sousa-Silva, R. C., Holewa, J. M., de Araújo Pessôa, K., Zhi Xia, Z., Lauver, J. D., Rossi, F. E., & Zanchi, N. E. (2/2023). Creatine supplementation combined with blood flow restriction training enhances muscle thickness and performance- a randomized, placebo-controlled, and double-blind study.pdf. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism = Physiologie Appliquee, Nutrition et Metabolisme. https://doi.org/10.1139/apnm-2022-0209 Intro sound clip: Trick or Treat (instrumental) by RYYZN https://soundcloud.com/ryyzn Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/l_trick-or-treat Music promoted by Audio Library https://youtu.be/uNPXJ9CDzbc
…
continue reading
62 פרקים
כל הפרקים
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.