))
دلایل نفرت از خود و ۸ راه برای مقابله با آن
Manage episode 439783581 series 2992109
תוכן מסופק על ידי mohammad mehregan and Mohammad mehregan. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי mohammad mehregan and Mohammad mehregan או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
نفرت از خود یکی از افکار منفی است که میتواند به صورت مداوم ذهن شما را درگیر سازد. اگر مملو از احساس نفرت از خود هستید، میدانید که چقدر میتواند ناامیدکننده باشد. نفرت از خود نه تنها آنچه را که میتوانید در زندگی به دست آورید محدود میکند، بلکه اختلالهای سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی را نیز بدتر میکند.
برای غلبه بر احساس نفرت از خود، ابتدا مهم است که علائم و نشانههای نفرت از خود را بشناسید، علل و محرکهای زمینهای آن را درک کنید، تأثیرات قدرتمندی را که نفرت از خود بر زندگیتان میگذارد، بشناسید، و در نهایت، برنامهای برای غلبه بر این احساس نفرت از خود داشته باشید و مهارتهای مقابلهای سالم را برای احساس بهتر در خود ایجاد کنید.
تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
116 פרקים
שתפו
