))
רצים בזמן - פרק 4: הולדת האינטרוולים
Manage episode 296457332 series 2622420
תוכן מסופק על ידי מורן מישל וגדי סולומון. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי מורן מישל וגדי סולומון או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
שנות ה-30, גרמניה. ד״ר ולדמר גרשלר מביא אל העולם את השיטה שמטרתה לפתח את הלב, לשפר את צריכת החמצן ולייצר אלופים ושיאי עולם - האינטרוולים.
המילה הזאת בתכנית האימונים מזיזה בכל רצה ורץ משהו, בידיעה שמצד אחד הולך להיות קשה, מאוד קשה, ומצד שני - זה אימון ששכרו בצידו. ״אימוני התהילה״, כפי שנחשון מכנה אותם.
מי האלופים שפיצחו את השיטה, מה המנגנון שעליו היא פועלת, ומה עבר על האינטרוולים מאז ועד היום?
מה בפרק?
הרקע - אירופה בשנות ה-30 של המאה העשרים
הרציונל שמאחורי שיטת האינטרוולים
המחקר של גרשלר
איך בוצעו אינטרוולים בראשית הדרך
למה טובים האינטרוולים
ההבדלים בין אימוני בינוניות לארוכות
ההצלחות וההתפתחות של השיטה
מחוב חמצן ועד לקטאט - מושגים שכדאי להכיר
שאלת מיליון הדולר: האם המדע מקדים את השטח או עוקב אחריו?
איך מבצעים אינטרוולים היום - הצעות ייעול
83 פרקים
שתפו
